Det er ingen tvil om at styrketrening gir mye med tanke på å holde en kropp sterk. Skuldre er noe veldig mange sliter med i dag og det er helt klart ulike årsaker til nettopp dette. Det handler ikke om å trene der man har fått vondt, men det handler lik så mye om det å trene for å unngå skader. Slik velger jeg å se på det. Jeg har en god del øvelser basert på nettopp skuldrene i mine program fordi det er såpass viktig for meg i det utrolige flotte yrket jeg er så heldig å jobbe i, nemlig frisør.
Øvelsen utføres ved at du holder kettlebells på denne måten som vist under, og ved at du presser de rett opp. Før de sakte ned igjen til utgangsposisjon før du fører de opp igjen. Kjør gjerne 3X8.
Dette er et sponset innlegg
Du kan kjøre knebøy ved å holde kettlebells som utgangsposisjon og senke deg ned 90 grader, før du går eksplosivt opp igjen. Du kan også kombinere disse to øvelsene ved at du starter med knebøy og i det du står rett opp, kan du føre kettlebells over hodet. Da slår du faktisk to fluer i en smekk og trener både hardt og veldig effektivt.
Har du testet noen av disse øvelsene? Dette er kjempe god oppvarming for både gode baseøvelser som knebøy, benkpress og mark.
Weakness is a choice
I CHOOSE TO #beSTRONGR
Bruk rabattkoden: TEAMSTRONGR100
Alle kjøp over 600,- gir deg 100,- rabatt. Lik og del gjerne med dine sportye venner.
Instagram: @Randiae
Følg min facebookside: Link her
#strongr #FRES #Trening #Energi #Technutrition #Teamstrongr #Bestrongr #Fit #Helse #Sponset#Reklame #2xu#3t #Kettlebells #Overkropp #Skuldre #Knebøy #Rumpe #Rumpa #Squats #Instagram
Digg digg øvelse!
lillebenedikte: God/vond den der ja 🙂