Da var det blitt søndag. Det er nok den eneste dagen jeg har fri i uka og ikke trenger å stresse med noe. Skikkelig godt.
I uka her har jeg ikke gjort annet enn å trene enormt mye og jobbe.
Tenkte å skrive litt om hva jeg har trent i uka her.
Mandag hadde jeg fri fra jobb, men dro på trening for å trene 500 Kcal som går på å trene enormt hardt med vektskiver og manualer. Rett og slett å ta seg helt ut. Du er så langt utenfor din komfortsone at du aner det ikke. På kvelden ble det Jujitsu.
Onsdag begynte jeg på jobb kl 11.00, men da skulle jeg farge håret så da ble det ikke tid til å trene før jobb, men jeg trente Jujitsu etter jobb så samvittigheten var ikke dårlig av den grunn.
Denne timen er helt utrolig slitsom!!! Trener de store muskelgruppene med høy intensitet.
Fredag var jeg igang igjen kl 09.00 med Cardio trening. Dette foregikk på tredemølle. I 30 minutter. Startet med lett jogging i ca 3 minutter, så spurta jeg på høy intensitet i 45 sekunder og hoppet av og fikk igjen pusten i 15 sekunder. Altså, spurt 45 sekunder og hvile helt i 15 sekunder i hele 30 minutter. Åja, jeg så virkelig mannen med jåen. Jeg holdt på å gi opp flere ganger, men er man sta og målbevist, ja da skal det mye til for å gi opp 😉
Søndag, altså i dag trente jeg noe mer avslappet, men igjen utrolig slitsomt. Man må være sterk, ha litt balanse og puste riktig. Det var nemlig EnergyYoga i 70 minutter.
Ettersom jeg trener såpass mye nå for tiden så er det kjempe viktig med ekstra påfyll av protein men også karbohydrater.
Selv bruker jeg en protein shake av Whey Tech.
Jeg drikker dette kun i form av trening, ikke ellers.
Har du noen kommentar eller noen spørsmål så gjerne kommentere 🙂
-Randi Annette-
