JEG FRYKTET DET VERSTE – MEN DET BLE EN SKIKKELIG OPPTUR

Reklame | Brazfit

 

Etter å ha sittet på baken i seks timer med studiene i dag, kom jeg meg omsider opp av stolen. Jeg fant frem treningsklærne og treningsmatten, og begynte å tøye. Jeg skulle for første gang siden juni løpe utendørs. Knærne mine har ikke vært glade i løping, og jeg har jobbet hardt med å gjøre alt etter boken siden sommer.

 

En utrolig dyktig kiropraktor har hjulpet meg. På det første møtet med han, oppfordret jeg han til å være skikkelig streng med meg. Dersom han sa ting halvhjertet eller ikke var streng, kom jeg mest sannsynlig til å være flink de første ukene, også droppe øvelser og lignende. Jeg skulle møte uttøying for første gang etter møtet med han.

Og kroppen her har knapt opplevd det. Men jeg ba virkelig om å få kjeft hvis jeg ikke gjode hjemmeleksen min, så jeg turte selvfølgelig ikke annet enn å gjøre som jeg fikk beskjed om.

 

 

Omsider kom jeg meg utendørs. Etter hvert begynte jeg å jogge. Målet var å jogge mellom to og tre kilometer. Og skulle smerten melde seg i knærne, skulle jeg stoppe. Klok av skade.

 

Etter 1,5 km slet jeg med pusten. Da var det bare å bite tennene sammen å fokusere på noe annet enn ubehage jeg kjente når jeg pustet. Pusten ble roligere etter to kilomenter, og det kjentes ut som det skulle bli en lek. Det ble totalt 3,19 km – smertefritt vel og merke. Målet var ikke å fokusere på tid, men mer kroppen. Nå skal det gå en liten uke til neste løpeøkt, så jeg ikke starter for hardt. Da er jeg på en måte tilbake til start igjen.

 

 

Dette var utrolig morsomt. Jeg er skikkelig glad nå. Ikke at jeg liker å løpe, for det gjør jeg ikke. Men nå kan jeg jobbe med å like det, i og med at jeg ikke har vondt. Jeg er ganske rar på den måten. Det jeg ikke liker og ikke mestrer, det skal jeg bli god på. Eller, en bedre versjon av meg selv i så fall.

 

Hurra for meg og mine knær – vi er friskmeldt!

RABATTKODE OG EN GLADNYHET

Reklame | Brazfit

Det er ingen tvil om at jeg har funnet ut av hva kroppen min trenger når den er stresset. Jeg kunne ha sovnet i går på timen jeg var på når det nærmet som slutten. Jeg snakker om Yoga.
Pulsen var nærmere 35 og jeg visste ikke om kroppen var på vei til å sovne, eller enda verre, å dø. Det var skikkelig merkelig å kjenne på. En stresset kropp har godt av Yoga, uansett hvor sliten den er. Det er i så fall min mening.

 

På onsdag var jeg hos kiropraktoren som kunne fortelle meg en gladnyhet. Han hadde gode nyheter når det kom til kneet mitt, men det var verre med nakken. Om det er stress som forårsaker det er jeg veldig sikker på. Men da er trening generelt en fin avkobling.

 

Nå som kneet mitt er veldig bra, kan jeg begynne å trene som normalt igjen. Det betyr utrolig mye for meg. Nå kan jeg bygge litt muskler igjen, og ikke minst jogge så smått igjen. Ikke at jeg er så glad i det å jogge, men jeg skal bli god der jeg ikke er så flink. Så da må jeg trene på mine svakheter.

 

 

Treningsklær fra Brazfit.

 

Og da hjelper det med friske farger.

 

 

 

Trenger du påfyll i din treningsgarderobe? Husk at du kan benytte deg av min rabattkode som gir 20% avslag, randiae20. Direkte til nettsiden her.

 

 

 

Kneet er friskmeldt, kroppen er mykere og jeg er klar for å jobbe strategisk med treningen.

 

Har du satt dine treningsmål? Ha en riktig flott kveld.

 

-Randi Annette-

MYK SOM EN KATT

Reklame | Brazfit

Jeg er så utrolig glad og fornøyd med egen innsats når det kommer til det å tøye ut og jobbe med mobilitetsøvelser for å få en bedre helse. Nå har jeg ikke jogget på over tre uker og knapt trent tung styrke. Kun fokusert på hjemmeleksen fra kiropraktoren, og det har ført til at jeg er mindre støl og jeg har blitt mer mobil.

 

Senere i dag skal jeg til kiropraktoren, så jeg håper han merker en forskjell. Sist gang merket han ikke så stor forskjell, så jeg håper jeg får en annen beskjed i dag.

 

 

Dette bildet skal jeg ta vare på for å sammenligne med. Her er jeg ikke så myk akkurat (2 uker siden).

Myk som en katt er kanskje veldig overdrevent, men er jo stor forskjell på meg nå merker jeg.

 

Det er to ting jeg aldri har likt, ja nærmest hatet det.

  1. løping
  2. uttøying

 

Nå har jeg i underkant av ett år tvunget meg utenfor komfortsonen å jobbet med det å like å jogge. Det krevde mye av meg, men jeg greide å komme dit at jeg faktisk begynte å like det.

 

Uttøying slet jeg mye med for bare tre uker siden. Jeg likte det ikke fordi jeg slet med å puste når jeg tøyde ut. Litt utålmodig kanskje? Uansett, jeg opplever mestring fordi jeg innser at jeg blir mykere og jeg innser at jeg får jammen meg til å puste.

 

VI har jo kanskje lett for å unngå ubehagelige og kjedelige ting. Men jeg blir så inspirert av å lære mer om meg selv og det å utfordre, så nå er jeg helt sikker på at jeg kommer til å tøye ut nesten hver eneste dag. For hvem vil ikke være smertefri, myk og føle seg bra?

 

 

-Randi Annette-

ÅRETS STØRSTE TRENINGSMÅL RETT I DASS!

Reklame | Brazfit

Da var det bare å innse at jeg ikke kan stille i år på årets største mål og happening – for min del. WOX Trøndelag var mitt største mål for i år. Kjøpte billett i starten av året og var skikkelig klar for å trene meg sterk mot hinderløpet, som nå ikke blir noe av.

 

 

 

 

Med tanke på formen så er ikke den rustet for et slikt løp. En ting er at jeg har trent utrolig lite de siste tre månedene på grunn av ferie og sykdom. I ferien var jeg rett og slett på ferie, og trente ikke noe som helst. Men da var det fortsatt lenge igjen til løpet, så jeg stresset ikke med det. Men sykdom kommer jo ofte uventet, og formen har vært litt av og på. Og når den ble bra og det var tre uker igjen til hinderløpet, ble jeg frarådet å delta av min kiropraktor – selvfølgelig.

 

 

 

 

Grunnen til at jeg ikke kan stille er fordi jeg har en del svakheter i føttene som gjør at knærne mine ikke tåler løping så godt. For svake/stramme ankler og lår som må mykes opp betraktelig. Men dette er noe jeg holder på å rydde opp i nå til kiropraktor. Men i og med at løpet er om 1,5 uke, så sier det seg selv at jeg ikke er bra til da. Så billetten er solgt, og jeg skal innrømme at det ikke var lett å legge den ut for salg. Å enda verre når folk faktisk spurte om å få kjøpe den.
Det positive i salget var at hun som kjøpte den hadde lest om WOX på bloggen min helt tilfeldig å av den grunn fått lyst til å prøve. Så jeg kan tydeligvis det å markedsføre og gi et godt omdømme for det jeg brenner for her på bloggen.

 

 

Det var ikke noe trøst å få igjen pengene en gang. Men at jeg får tid og mulighet til å få orden på kroppen slik at den kan takle slike utfordringer, det er det beste plasteret på såret. Å enda godt er det at det ikke er snakk om mine organer. Men faktisk noe jeg kan tøye og røske tak i – bokstavelig talt. Det er ikke verre enn det, og det skal jeg være glad over.

 

 

 

 

Men det er klart det er både trist og leit at jeg ikke kan delta. Jeg kan ikke komme på å ha satt meg et mål også trekke meg eller ikke fullføre. Så dette er jeg ikke vant til. Jeg er vant til å greie det jeg vil. Men denne gangen må jeg bite i det sure eple. Nå høres jeg bra dramatisk ut, jeg vet. Men for meg er det et nederlag å ikke kunne slite meg igjennom dette. Jeg får håpe jeg er mer heldig neste år.

 

2020, det skal bli mitt år – bring it!

 

 

 

 

-Randi Annette-

 

 

ENDELIG VAR DAGEN HER. FØRSTE PÅ TO UKER!

Reklame | Brazfit

Endelig var dagen her og jeg kunne faktisk gjøre som jeg planla for noen dager tilbake. Nemlig det å trene i dag. Nå er det nøyaktig to uker siden sist jeg trente og jeg kan nesten ikke beskrive hvor glad jeg er nå for at jeg har en form som tilsier at det å trene er helt greit.

 

Formen har vært svært ustibil. Følt meg skikkelig slapp og syk i to til tre dager. Også følte jeg meg mye bedre, nesten frisk. Men det stemte absolutt ikke dagen etter. Så jeg vet ikke jeg hva det er. Men nå har jeg virkelig et håp om at sykedager er historie og at jeg kan begynne å trene mot hinderløpet som er om bare tre uker.

 

 

 

 

Jeg har fått litt flere kilo på kroppen etter eksamensperiode i mai, en lang sommerferie i juli og med sykdom halve august. Men jeg tror dette er første gangen i mitt liv at jeg føler meg så avslappet i forhold til egen kropp. Jeg vet jeg ikke er feit og tjukk, for å bare understreke det. Jeg er sunn og frisk og normal – akkurat som man skal være. Men jeg er avslappet med tanke på kroppen generelt. Jeg trives veldig godt faktisk.

 

Det å bli 30 år gjør en mer sikker på seg selv. Og det er godt. Ta det til dere alle sammen – kropp er langt ifra alt her i livet. I går spiste jeg smågodt også så jeg er ikke firkantet av meg akkurat. Tvert i mot – haha.

 

 

 

Nå er det bare tre uker igjen til jeg skal delta på hinderløpet WOX Trøndelag, så jeg ligger svært dårlig an. Men det skal bli en kul opplevelse uansett hvordan formen blir til da. Jeg trente i kveld og jeg har mistet utrolig mye styrke. Men håper at kroppen min husker at jeg har vært sterk så den kommer seg på topp om ikke så alt for lenge.

 

 

 

 

Trening er livet. Det gir meg i så fall utrolig mye.

 

 

Hva med deg? Er trening like viktig for deg med tanke på ditt humør og livsglede?

 

-Randi Annette-

SNART ER ÅRETS STØRSTE HØYDEPUNKT HER

Reklame | Brazfit

Jeg synes det er så utrolig kult å tenke på at jeg snart skal ute i ilden. Men det slår jo ikke feil i år heller – som i fjor. Formen før hinderløpet WOX Trøndelag blir som i fjor. Ikke noe særlig trening i forkant i år heller.

 

I sommerferien som var i juli trente jeg ikke en eneste dag. 1 måned uten trening. Så ble jeg syk to uker etter ferien og nå har det vært slik i nesten to uker. Jeg tror ikke kroppen her er laget for lang ferie jeg. For august pleier å gi meg en snufsete nese og en slapp kropp. Utrolig teit og leit, men sånn er det tydeligvis. Det stopper meg ikke for å gjøre hverdagslige ting som å dra på skolen eller jobb forøvrig, men det var denne treningen da.

 

 

Det er i så fall helt sikkert at jeg skal ikke løfte på en eneste vektskive eller løpe en meter før formen er 100%. For det skal ikke mye anstrengelse til før jeg blir i dårlig form igjen. Får ta tiden til hjelp – som man sier.

 

Jeg så på Triatlon i Trondheim i går og jeg må si at det ga meg et kick. Jeg har sett på dette i 4 år på rad og det er så utrolig spennende. Det å se på de flinke og tøffe menneskene går virkelig inn på meg. Jeg blir både rørt og inspirert og for de som ikke kjenner på dette forstår jeg meg helt ærlig ikke på. Det kan ikke gå an å ikke bli påvirket av å se på de flinke menneskene som deltar.

 

 

Det gjorde at jeg gledet meg ekstra mye til jeg skal delta i mitt hovedmål for i år. En 10 km lang hinderløype med over 40 hinder. Ja, det er galskap. Men kroppen må komme seg for nå er det bare en måned igjen. Trælene i håndflatene er der fortsatt, men det skal bli mer – mye mer træler før WOX. Det er helt sikkert.

 

Men jeg må bare fokusere på å slappe av, få nok med søvn og bruke den tiden det tar på å bli frisk. Stress hjelper vel ikke på å bli frisk, så jeg må bare lytte godt til kroppen. Det er utrolig morsomt å se tilbake på det jeg har gjort i år. Et sykkelritt ble utført for første gang i mitt liv i år, uten noe som helst trening i forkant. Også slengte jeg meg på et løp noen uker etter det. Og nå er WOX snart for tur. Det å konkurrere er så morsomt.

 

 

Opplever jeg at jeg har tid til dette med studiet på 100% og deltidsjobb? Nei. Men det handler vel bare om to ting – planlegging og struktur. Og er det noe jeg er god på, så er det nettopp det.

 

-Randi Annette-

NÅR JEG KAN – KAN DU!

Reklame | Brazfit

Det er faktisk slik at jeg nesten ikke tror det selv. Jeg vet jeg var ute å løp i marka i kveld, hele 5,8 km som er flere mil i mine øyne. Spesielt med tanke på nysnø og utfordrende underlag til tider. Jeg vet jeg fikk sting på slutten. Jeg vet føttene knapt ville rikke på seg, men jeg vet jeg hadde riktig fokus. Jeg tenkte tanker som at dette er godt. Å kjenne på snøen som dalte ned. Se den fine naturen. Jeg fikk etter hvert sting, og det gjorde så vondt. De siste to kilometerne sa jeg stille for meg selv noen gloser. For det gjorde så vondt.

 

Pusten var helt gåen. Smerten økte betraktelig. Det var ren smerte. Men jeg vistse jeg ikke kom til å dø. Det stod ikke på livet liksom. Så det var bare å bite tennene sammen. Jeg hadde et behov, å det var å kjenne på en annen smerte enn det jeg kjenner på til daglig. Tidsklemma og alt som skal pugges til eksamen. Jeg har fire eksamener hengende over meg. Jeg var nødt til å komme meg ut på en tøff løpetur. En løpetur for meg er i utgangsountket tøft, da jeg jobber skikkelig mye med meg selv til bli glad i det.

 

Tvinger meg selv, rett og slett. Det er den eneste måten å oppleve mestring på. Det er ved prøving og ved feiling. Å jeg har bestemt meg for å løpe en del nå, så da er det ingen vei tilbake.

 

 

Når jeg kan, så kan også du.

 

#cardio #løping #kondisjonstrening #kondisjon #helse #trening #trondheim #3t #3ttrening #utfordring #mestring #smerte

-Randi Annette-

MIN FØRSTE JOGGETUR UTENDØRS ALENE – TIL HELVETE MED APPEN!

Reklame | Brazfit

Jeg satt å leste til eksamen å koset meg faktisk veldig mye, da ting begynner å feste seg. MeN tanken om en joggetur utendørs slo meg, og før den tanken skulle forsvinne, måtte jeg bare kaste meg rundt å få på meg treningsklær og utesko.

Men som ekstra motivasjon så lastet jeg ned en app som skulle fortelle meg tid og hvor langt jeg hadde løpt – perfekt tenkte jeg.

 

Stor i kjeften…..

 

#traininsane topp fra Brazfit.

 

Det er bare 5 år siden jeg løp maks åtte minutter i strekk og holdt på å gikk avgårdet. Så kondisjonen har virkelig kommet seg. Jeg løp i 30 minutter i strekk, noe jeg er svært fornøyd med. Med tanke på at jeg løp utendørs og alene. Kunne løpt enda lengre da jeg hadde mer å gå på, men det var ikke så motiverende når jeg ikke visste kor langt jeg hadde løpt på grunn av et eller annet med appen jeg lastet ned. Kjempe kjipt, men jeg kom meg ut å fikk en fin opplevelse.

 

Da jeg løp jentebølgen i vår løp jeg 5 km på 25 minutter. Så jeg regner med at jeg løp litt tregere nå siden jeg ikke hadde flere rundt meg som løp. Så pluss minus, kanskje det ble 5 km i kveld også.

 

 

Jeg avsluttet med noen styrkeøvelser. Videoene finner dere på min instagramkonto, @randiae, “min historie”.

 

Lag dere en magisk kveld. Selv smiler jeg godt og er veldig fornøyd.

 

#løpetur #løpe #løping #motivasjon #cardio #kondisjon #trening

-Randi Annette-

ER JEG KLAR NÅ DA?

Reklame | Brazfit

Jeg har vært helt snål i hele dag. Energien har vært på topp i hele dag, og jeg vet ikke om det var musikken som bestod av alt fra rock til Backstreet Boys fra morgenen av som gjorde det, men jeg kan love dere at det ble bra med dansing, synging og risting på hodet (jeg kjenner faktisk snev av stølhet i nakken på grunn av det… Så det gikk ikke rolig for deg. For å si det sånn).

 

Men musikk fører til god stemning, så ja, kanskje det var det? Pluss at jeg kjente at formen var litt bedre i dag, som betyr at jeg kan trene i morgen. Å som jeg gleder meg. Jeg tror ikke jeg kommer til å sovne med det første i kveld, for det er som lille julaften, faktisk. Helt sant. Jeg ser så frem til å trene i morgen.

 

 

 

Har du det på samme måte når det har gått noen dager eller uker siden sist du trente? Jeg trente sist gang på mandag denne uken. Så det er ikke så lenge siden, men det er lenge nok.

 

#trening #motvasjon #Motivert #helse #gym

-Randi Annette-

 

TAKK FOR TILBAKEMELDINGER PÅ DET JEG GJØR

Reklame | Brazfit

Jeg trener selvfølgelig for min egen helse og for å få mer energi i hverdagen. Min hverdag er ubeskrivelig hektisk og det er liten tvil om at trening har hjulpet meg til å prestere med det jeg gjør ellers. Motivasjon må man ha i bunn, det er det ingen tvil på.

 

Bare i dag har jeg blitt kontaktet av tre gutter som har kommentert treningen min. At jeg er til inspirasjon gjør meg utrolig glad. Det gir meg noe, nemlig at det jeg gjør via mine mediekanaler gjør en forskjell. Det gir ikke bare meg noe å vise til, med tanke på min progresjon, men folk har tydeligvis en glede av det.

 

Følg meg på instagram, @randiae og min egen facebookside. Link her.

 

I dag stod jeg opp litt over seks for å trene. Stort fokus på skuldre, bryst, biceps og triceps som var midt i blinken. Jeg elsker å trene overkropp.

 

Det er så deilig å kjenne at det brenner i musklene. At jeg nesten ikke greier å løfte mer, men greier det så akkurat. Og med tilbakemeldinger på treningen min er helt klart noe jeg setter pris på. Jeg trenger motivsjon i perioder jeg også. 

 

Hvem trenger ikke det?

 

Har du trent i dag? Legg gjerne igjen en kommentar.

 

#trening #styrketrening #helse #Motivasjon

-Randi Annette-