ENDELIG EN MESTRINGSFØLELSE PÅ TRENING.

Reklame | Brazfit

Jeg må nesten si meg fornøyd med hvor flink jeg har vært med å lytte til kroppen. Jeg har nemlig ikke vært like flink til det tidligere. Når det har gått over en uke uten trening, har det blitt uro i kroppen. Treningsgleden strømmer liksom på når det har gått en periode uten trening.

 

Men etter å ha vært hos legen å fått beskjed om å fokusere på å spise sunt og sørge for å legge inn godt med hvile, så har jeg faktisk hørt etter. Og takken er den, at jeg nemlig kan trene litt igjen nå, sakte men sikkert.

 

 

Ikke nok med det at jeg fikk trent litt igjen, men jammen meg fikk jeg til en øvelse jeg aldri før har greid. Nemlig Monkeybar.

Kort forklart så handler det om å komme seg fra en side til en annen, kun med hendene. Jeg var kanskje litt pysete og bestemte meg vel for at det ikke kom til å gå. Men så gikk jo plutselig, på et vis.

 

Endelig en skikkelig mestringsfølelse på trening – tenkte jeg.

Video ligger på min instagram @randiae.

 

Ellers har de siste tre dagene gått med på å studere. Å det ganske mange timer. Den beste studiehelgen på lenge. Så det er godt.

 

Hva med deg? Har du gjort noe spennende i helgen? Legg gjerne igjen en kommentar.

 

-Randi Annette-

TRENINGSFRI BYR PÅ SUKKERKIKK!

Det blir svært lite trening på denne jenta, men jeg kjenner jeg begynner sakte men sikkert å bli kvitt hosten, noe som er utrolig godt. Den hadde virkelig satt seg, så jeg kjenner det er en stor lettelse å kjenne at formen begynner å komme seg.

 

Men det å ha en periode uten trening byr på sukkerkikk. I så fall for min del. Når jeg trener og holder meg i form, så frister det å spise sunt og godt. Og det blir helt motsatt når jeg ikke trener. Heldigvis så er jeg flink med kosten. Prøver å spise nok og ikke minst riktig mat. Med det så mener jeg grønnsaker, gode proteinkilder som for eksempel kylling og lignende.

 

I og med at jeg er litt sugen på noe søtt om dagen, så tenkte jeg å vise dere noe bilder jeg har tatt for Soknedal bakeri & konditori.

 

Deilige, luftige og stor boller fyllt med vaniljekrem. Å jeg som ikke er så glad i krem, elsket disse. Selv tok jeg en halv bolle, og ga 1,5 til venninnen min Drea. Noe hun satte stor pris på.

 

 

Soknedal bakeri & konditori i Ilsvika skal starte med å selge is også, med egen ismaskin. Gjett om den skal testes.

 

Lag dere en god kveld. Med noe søtt som en bolle, eller noe annet. Det er lov å unne seg litt.

 

-Randi Annette-

INGEN ANTIBIOTIKA PÅ MEG – HELDIGVIS

Det ble heldigvis ikke noe antibiotika på meg. Kun en resept på hostesaft. Men den blir vel aldri tatt ut. Det var mer som å ha den der dersom jeg ikke skulle bli noe bedre, men som både jeg og legen ble enig om, så var det beste å la kroppen ordne seg selv og unngå for mye medisiner.

 

 

Jeg liker ikke å ta smertestillende engang. Jeg gjør det selvfølgelig dersom jeg må, men det er skjelden jeg tar medisiner. Kroppen har sikkert godt av å kjenne på litt tenker jeg. Da er den bedre rustet senere også. Men skulle jeg virkelig bli lei av hosten, så finnes det reseptfri hostesaft også så det er ikke verre enn som så.

 

Jeg har trolig hatt et virus som sitter godt igjen. Det er kjempe kjipt fordi jeg er nødt til å ta det me ro. Jeg har lyst til å komme igang med trening, men det ser ut til at det blir noen dager til jeg kan gjøre det. Det blir nok med sykkelturen til og fra skolen kjenner jeg. Å det er snakk om 3 km pr. vei. Så det er ikke så mye trening. Men jeg kjenner at kroppen greier ikke mer heller. Jeg er utrolig trøtt og sliten om dagen så det er noe som ligger i kroppen. Men det går seg vel til vil jeg tro.

 

Dagens frustrasjon og klage. Eller hva du velger å kalle det.

 

-Randi Annette-

NÅ LEGGER JEG INN ÅRENE. ANTIBIOTIKA NEXT?!

Nå har jeg gått i to uker med en forferdelig hoste. Jeg tenkte jo som så at det var utrolig merkelig å bare ha hoste og ikke noe annet. Ikke var jeg slapp og ikke hadde jeg tett eller rennende nese. Kun hoste. Helt til jeg både ble slapp, fikk tett og rennende nese..

 

Nå er det to uker siden det startet og det har ikke blitt bedre. Etter en uke ble jeg anbefalt å dra til legen, men så sta som jeg er så gjorde jeg ikke det. Hallo, tenkte jeg. Hvem greier ikke å hoste en periode?! Det går da over av seg selv.

Eller ikke…

 

 

Så da måtte jeg legge inn årene i dag for så å ta en telefon til legen. Det er forferdelig mange som har slitt med hoste i det siste, har jeg fått med meg. Å de aller fleste har begynt på antibiotika. Så da regner jeg med at jeg vil få det samme. Jeg er absolutt ikke glad i antibiotika. Det kunne jeg gjerne holdt meg unna. Men må jeg så må jeg. Tiden vil vise.

 

Det vil bli en 9,5 km sykkeltur, ca. Til legen også til skolen rett etterpå. Det går sikkert helt fint det..

 

Uansett, lag dere en god dag. Det er mandag og det er en helt ny uke. Tenk på det dere.
Grip dagen!

 

Å DER FIKK JEG BEKREFTET HØNEMOREN I MEG SELV!

Snakk om å være på vakt. Jeg kan ikke tro det selv. Nesten så jeg vil le litt av meg selv. Men er jeg en hønemor, ja da er jeg en hønemor.

Jeg er svært opptatt av at de rundt meg har det bra. Å da spesielt barn. I natt hadde jeg et eksempel på nettopp det.

 

Mitt kjæreste fadderbarn, Mikael sov over til meg. Det var utrolig koselig. Det ble både lek, film og kveldsmat. Og vi gikk til sengs klokken 19.00.
Etter å ha lest en og en kvart bok, sa han at han ville sove. Ja, det var selvfølgelig ikke noe problem. Gullet skulle så klart få sove.

 

Men i hele natt har jeg våknet sikkert 6-7 ganger bare for å se på han, at han hadde det bra. Jeg var redd han skulle ligge uten dyne å bli kald. Redd for at han skulle ramle utav sengen. Han er 4,5 år, så jeg burde jo bare sovet godt.

 

Mikael for noen år siden.

Men neida. Dette er vel typisk nybakte foreldre også. Lytter når barnet sover og passer på. Men dette gikk knirkefritt og jeg har fått selvtillit. Jammen greier jeg å ta vare på et barn også. Ha-ha. Ikke at jeg var i tvil, men det er jo aldri feil å få teste seg selv på nye områder.

 

Nå kaller jobben. Lag dere en magisk dag. Vær der for barna og gi de kjærlighet- de er så skjønne <3

 

-Randi Annette-

JEG FEIRER FAKTISK- HURRA FOR KVINNEDAGEN

Ja nå skal jeg slå skikkelig til her med et hyggelig besøk av ei flott venninne. Vi skal kose oss med deilig frokost, kaffe, smoothie og en god latter. Ja, det må jeg si er en perfekt start på selve dagen.

 

Det at jeg feirer er kanskje å ta i, men det er jo kvinnedagen så hvorfor ikke ta en deilig frokost med en venninne. En god start på dagen har vel ingen vondt av.

 

Og som den kvinnen jeg er, så skal jeg også få besøk av mitt kjæreste fadderbarn (en av de, bare for å si det) i kveld. Han skal få en god kveldsmat også skal jeg overraske han med litt ekstra. Så skal han få sove i sengen min. Nei, det blir bra kos.

 

Sist han lå over var han bare 10 måneder. Så nå er det litt mer fart i gutten. Han skal få stå opp med en minst like god frokost i morgen som jeg skal kose meg med i dag. Den gutten der er virkelig skjønn. Så dette blir en bra dag, fra start til slutt.

 

Lag dere en god dag. Smil til alle damer, så skal du se du får et smil igjen.

 

-Randi Annette-

SPØRSMÅLSRUNDE OM MEG – FYR LØS!

Nå er det en god stund siden sist jeg hadde en spørsmålsrunde på bloggen. Det har kanskje vært i varierende grad hvor mye mine lesere faktisk har lurt på når det gjelder meg og min hverdag, men det har vært flere spørsmål rundt min trening.

 

Det er alltid spennende å se hva som kommer inn av spørsmål, så det er bare å legge igjen en kommentar.

 

 

Mitt liv og min hverdag er så lite A4 som man kan få det. Det skjer noe nytt og spennende hver eneste dag. Dagen i dag for eksempel er full fra 08.30 til 22.30.

Først skal jeg på skolen og der skal jeg være fra 08.30 til 15.30. Så skal jeg hjem å slappe av og lage middag.

Så skal jeg fotografere litt, før jeg må på et møte (kurs igjennom det å lykkes på Youtube – det høres veldig interessant ut).
Også er planen å ta en liten styrkeøkt etter det.

 

Så her er det mye som skjer. Men jeg liker det. Legg igjen en kommentar da vel, så svarer jeg på det dere måtte lure på i et innlegg om litt.

 

Lag dere en magisk dag – det er helt opp til deg.

 

-Randi Annette-

SKRYT AV DEG SELV NÅR…

Det er en superkald tirsdag. Det er lenge til helg. Folk hoster (inkludert meg selv) og nyser. Så her kommer det en oppmuntring.

 

Skryt av deg selv når du har greid noe du ikke trodde du skulle greie.

Skryt av deg selv når du faktisk vant kampen mot dørstokkmila for å dra på trening, uansett hvordan økten ble.

Skryt av deg selv dersom du føler deg som en superkvinne.

Foto: Drea Karlsen

 

 

Skryt av deg selv når du har gitt andre et smil.

Skryt av deg selv når du har innsett at du har tatt feil, selv om du var påstålig.

Skryt av deg selv når du har nådd et delmål.

Skryt av deg selv når du har nådd et stort mål.

 

 

Skryt av deg selv fordi du er bra nok i det som betyr noe for deg.

Skryt av deg selv fordi du aldri gir opp – du holder ut.

Skryt av deg selv, selv om barnet/barna ser ut til å synes du er vanskelig.

Skryt av deg selv, selv om det føles ubehagelig.

Skryt av deg selv – Ja hvorfor ikke?!

 

Jeg tenker slike tanker om meg selv, når jeg kommer på det. Stort sett så skryter jeg ikke så mye, da jeg mener at mye av det jeg gjør og får til er en selvfølge. Med det mener jeg at jeg må jo bare gjøre det som skal gjøres.

Har jeg noe valg?! Joda, forsåvidt så har jeg vel det. Men da må vi se på konsekvenser av det valget.

Er konsekvensen av å la være å jobbe hardt liten, så det går fint? Eller er det viktig å holde koken og da jobbe etter konkrete mål, for så å skryte av seg selv?

 

Jeg synes det er utrolig godt å kan skryte med god grunn. Det er jo jeg selv, ene og alene som har gjort jobben som skal gjøres. Jeg har også bare meg selv å tenke på, så det går bare utover meg selv.

Jeg er og forblir et konkurransemenneske. Snakker vi om jobb, skole, trening og lignende, ja så greier jeg på en måte å gjøre det til en konkurranse for meg selv – mot meg selv.

 

Bare nå i kveld så er øyelokkene tunge. Jeg skal i utgangspunktet trene, og da spinning. Jeg har jo ikke så veldig lyst på grunn av at jeg er sliten og trøtt. Men jeg vet at jeg får energi av å trene og at det er lenge siden jeg trente mye og bra.

 

Å så er det jo ekstra godt å komme hjem igjen å si til meg selv:

 

Jeg skryter av meg selv fordi jeg kom meg på spinningtime og at jeg jobbet godt og bra når det gjaldt.

 

Ja, det finnes ikke grenser for hva man kan skryte av. Så lenge man har har satt seg et mål og samtidig nådd målet. Vi har alle våre store og mindre mål i hverdagen. Alt fra hobby til mer alvorlige ting.

 

Man er ikke et vondt menneske selv om man skryter av seg selv. Slik jeg ser det så er det en styrke.

 

Skryt mer av deg selv – jeg er sikker på at du fortjener det.

 

-Randi Annette-

JEG PRESSER MEG – OG DET ER EN KUNST!

Reklame | Brazfit

Om jeg alltid er like flink til å presse meg vet jeg ikke. Men om jeg er et konkurransemenneske, ja det er idiotsikkert.

 

Jeg elsker å tynet ut det siste av det aller siste, men så forbannet jeg kan bli av å ikke prestere. Det vil si, på siste settet der jeg har som mål å greie fire reps, og greier “bare” 3, ja da kan jeg bli så ubeskrivelig sint på meg selv. Helt til jeg forstår at jeg har all grunn til å være fornøyd.

 

Men det er vel en del av gamet.

 

I dag ble det fokus på spenst, eksplosivitet, grepsstyrke, pullups og dips.

 

 

Når jeg var ferdig å trene, ville jeg kjøre maks på dips. Jeg hadde trent med strikk og fem runder på dips tidligere, men jeg ville avslutte økten med å tyne utav meg det aller siste.

 

Se videoen av meg på min instagramkonto @randiae der jeg tar dips. Vil bare forberede dere på et vrengt trynet og maks svette.

 

Ha en fortsatt fin kveld.

 

-Randi Annette-

SJØLUFTEN ELLER EI – NOE ER DET!

Om det er sjøluften eller hva jeg skylle på, det vet jeg faktisk ikke. Men noe gjør at jeg er forferdelig trøtt i dag.

Er det det at jeg har sovet som en stein, ja faktisk så utrolig godt som jeg ikke kan komme på å ha gjort på en evighet. Eller er det sjøluften som rett og slett slår meg rett ut?

 

Eller er det all den lesingen og studeringen som sakte men sikkert ruller ned rullegardenen foran øynene mine?! Ikke vet jeg. Men det er forferdelig å være så trøtt i femtiden på en søndag ettermiddag.

 

 

Det kan kanskje være noe med formen også. Jeg trente ganske hardt på mandag med to treningsøkter, og en økt på tirsdagskvelden. Formen min ble faktisk skikkelig dårlig etter tirsdag, og jeg har hostet og ikke vært helt i slag siden da. Treningstøyet tok jeg naturligvis med meg i håp om å få løpt litt i helgen.

 

Men det ble ikke noe av. Men litt pullups (11 stykker eller noe…) og 6 pushups ble utført i dag. Litt er bedre enn ingenting tenker jeg.

 

Nå skal jeg kose meg og slappe av resten av kvelden. I morgentidlig reiser jeg tilbake til bartebyen. Da starter dagen klokken 06.00.

 

Tvi – tvi til meg selv.

 

-Randi Annette-