Jeg ble skikkelig kjørt på dagens økt, noe som gjorde godt. Jeg hadde fokus på underkropp og øvelsene jeg kjørte i dag var følgende.
Knebøy
Benpress
Utfall (se på min instagram for video)
Mageøvelse med ball (se på min instagram for video)
Strake markløft
Legg curl
Hip Thrust
Det ble en hard, men en god økt. Godt å kjenne at man har gitt jernet.
I morgen er det overkropp og det gleder jeg meg til. Godt med litt variert trening.
Hvis du har trent i dag, hva trente du
-Randi Annette-
Nå er jeg skikkelig klar for å innta treningsstudioet for å løfte litt vekter igjen. Det blir min tredje økt denne uka, selv om målet var fire. Men, uventet ting kan dukke opp. Det er ingen grunn til å henge med hode av den grunn, da jeg virkelig har jobbet skikkelig hardt med meg selv de øktene jeg faktisk har hatt. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg har kjørt øktene mine utrolig tøffe, men det er slik man oppnår resultater.
Man klarer alltid litt mer enn det man selv tror.
Dette er et sponset innlegg.
Nå skal jeg innta en FRES så jeg blir skikkelig klar for å løfte vekter. Denne gir et oppkvikkende effekt og ikke minst ekstra energi.
Det er bare å bland 1 stk brusetablett med 2,5 dl vann så er du “good to go”.
Bruk rabattkoden: TEAMSTRONGR100
Alle kjøp over 600,- gir deg 100,- rabatt. Lik og del gjerne med dine sportye venner.
Du får kjøpt FRES ved å trykke her.
Instagram: @Randiae
Lik min facebookside: Link her
#strongr #FRES #Trening #Energi #Technutrition #Teamstrongr #Bestrongr #Fit #Helse #Sponset#Reklame
Det er bra jeg kan se at det går fremover. Det er ikke alle disse stilene jeg kjenner at jeg kan tenke meg ha å igjen.
Det første bildet er jeg 19 år og det var min første fotoshoot. Veldig gøy, husker jeg.
De bildene under er tatt med mobil og det er derfor kvaliteten er såpass dårlig som den er. Men, det får gå for denne gang. Kamera kjøpte jeg meg i fjor så det er godt å se at bloggen har fått et bra løft etter det. Uansett, det er gøy å vise dere disse.
Sett bort ifra dette bildet som ble tatt med kamera.
‘
Jeg har lenge følt at det er lenge siden at jeg gjorde noen endringer med håret, men jeg gjør ofte endringene litt mer gradvis nå enn før. Tidligere var det gjerne fra lys til mørk og da med røde, oransje striper. Ja, jeg har det også. Bildet har jeg å,men ikke på denne datamaskinen. Å det er like så greit kjenner jeg.
Når vi er innen på hår, så minner jeg om at det er kun to dager igjen av konkurransen.
DU kan stikke av med en pose med masse hårprodukter. Se på denne linken for å delta.
Samme konkurranse er på instagram. Der finner du den ved å søke på @Randiae.
Ha en hårfin helg alle sammen.
#Hår #Frisyre #Hair #Fashion #Endring #Forandring #Frisør #Headmasters #Bliny #Konkurranse #Foto #Lørdag #Instagram
Jeg er kanskje ikke den eneste her som er litt irritert og syns det er utrolig kjedelig at det aldri skal bli en følelse av en varm vår og ikke minst sommer. Det er jo faktisk sommer etter kalenderen om noen dager. Det spøker virkelig for en varm sydentur i år kjenner jeg. I så fall, så er det noe jeg ønsker.
Jeg går enda med jakken jeg har brukt i vår. Jeg vil fram med skinnjakke og lettere jakker. Å ikke minst av med skjerfet.
Jeg har veldig lett for å fryse så jeg har heller på meg litt for mye enn litt for lite.
Jeg vil ute i det fine været å gå tur, ta bilder, trene, gå i lette klær og få vekk den hvit/blå fargen i huden min. Ja, jeg er skikkelig bleik.
Da kan jeg trene og sole meg samtidig. Neida, det var en spøk.
La oss håpe på at sommeren er rett rundt hjørnet.
L A G E N G O D D A G
Følg meg på instagram: @Randiae
Min side: Link her
#trening #Helse #Sol #Sommer #Blogg #Blogger #Bestrongr #Betterbodies #karitraa #kt #Gymgrossisten #hverdag #Fredag #Helg #Fitness
-Randi Annette-
-Randi Annette-
Om ikke lenge er jeg klar for å trene og jeg kjenner at det er veldig greit å starte dagen med nettopp det.
Det er veldig forskjellig fra person til person om man liker å stå opp tidlig eller ikke. Det samme er det med trening også. Noen hater å starte dagen med trening, og slik som jeg, jeg elsker det.
Dagens økt blir sammen med ei venninne og det skal bli hyggelig. Gøy med litt variasjon.
Skal du trene i dag?
Ikke glem å sjekke ut konkurransen jeg har.Du kan stikke av med en pose med masse hårprodukter. Link finner du her.
#Trening #helse #Hverdag #Fredag #Helg #Blogg #Blogger #Treningsblogg #Overkropp
Nå er det ikke mange timene igjen til jeg skal besøke treningssenteret og kjøre kroppen med gode styrkeøvelser. Min stil når jeg går er mindre fin da jeg er skikkelig støl etter treningen som jeg hadde på tirsdag. Hva jeg gjorde for å kjøre rumpa og lårene kan du se på linken her.
Jeg husker ikke 100% helt sikkert hva som står på dagens plan, men går ut ifra at det er kun overkropp.
I morgen skal jeg med ei venninne å trene som jeg ikke har sett på over 2 år. Hun gru/gledet seg, men hun sa jeg var flink og skulle få være hennes PT på økta. Så, hun skal få være med på en kombinasjon av over og underkropp som jeg gleder meg til. Ser for meg at det går 2 nye år før vi treffes igjen etter den økta.
Neida, jeg bare tuller.
Hun ber om hjelp og jeg skal gi henne hjelp. Det vil gå i motiverende ord, gi henne inspirajson og mestringsfølelse.
Nyt sola og det fine være dere som har det. Så skal jeg stå inne å ta for meg håret til kundene mine.
L A G E N G O D D A G
#Trening #Helse #Motivasjon #venner #3t #Trivsel #Blogg #Treningsblogg #Blogger #Hverdag #Torsdag #Inspirasjon #Overkropp #Styrke #Styrketrening
-Randi Annette-
Her får dere litt inspirasjon til hva ditt mellommåltid eller lunsj kan bestå av i dag.
Lefser med laks er utrolig godt. Denne gangen ble det svært enkelt for min del. Men, man kan legge skiver med skinke, egg og lignende inni også.
Jeg valgte å smøre den på denne måten.
Philadelphiaost ,laks og spinatblader.
Hva synes dere?
#Mat #Oppskrift #Tips #Sunn #Helse #Hverdag #Torsdag #Mellommåltid #Lefse #Laks #Protein #Sunnhet #Blogg #Blogger #Matblogg
-Randi Annette-
Som jeg nevnte tidligere i dag, så har jeg vært på sykehuset å tatt en del tester. Selve øvelsen gikk greit, men jeg var fryktelig spent i forkant. Å undersøkelsen gikk med på nettopp det å få strøm.
Det var kjempe snodig å se fingrene og ikke minst kroppen min ligge med rykninger på grunn av de punktene som fikk strøm.
Jeg ble tegnet på og målt opp med målebånd. Han som utførte undersøkelsen var veldig hyggelig og det å snakke om vær og vind er jo jeg som frisør skikkelig god på. Har vært igjennom den samtalen en god del – ja, jeg har faktisk mistet tellingen etter mine 9 år i faget.
Da er det bare å vente i to uker med å få svarene.
Nå skal jeg koble av med to venner. De skal spise, jeg skal drikke pepsimax og se blid og fornøyd ut.
Ha en fin kveld videre og takk for de hyggelige meldingene dere har gitt meg i dag.
You’re the best <3
-Randi Annette-
Dagen jeg skal på undersøkelse på sykehuset har nå kommet. Jeg er skikkelig spent og litt nervøs. Undersøkelsen tar opptil 2 timer, så jeg glede meg ikke akkurat. Men, jeg skal vel være glad for at jeg blir sjekket skikkelig.
Karpaltunellsyndrom er noe som forekommer hos 3-4% i den voksne befolkningen. Så det er ikke den store sjansen for å få det, men har nå fått vite at noen i slekten har dette. Så det er vel i genene.
Det er jo helt sikkert ikke farlig,men det er slettes ikke noe gøy å våkne om natten av at du ikke kjenner armen eller fingrene dine nesten hver eneste natt.
Jeg som jobber som frisør er avhengig av armene mine og en operasjon er absolutt den siste utvei for min del. Kan jo ikke være borte ifra jobb over lengre tid.
(Jada,jeg vet de sier helsa først).
Det står ikke om liv, så det er jo ikke noe stress sånn sett, men jeg er ikke noe glad i sykehus eller undersøkelser jeg ikke vet noe om. Tror jeg skal få strøm i kroppen. I så fall ble jeg skremt av å høre det.
Jeg har en gang eller to spilt et spill der man skal holde i en kontroll og deretter trykke når musikken stopper. Ellers, får du strøm. Jeg HATER det spillet, men det konkurransemenneske som bor inne i meg gir seg ikke. Men, det å få strøm/støt er noeav det verste jeg vet.
Ønske meg lykke til.
-Randi Annette-
Jeg har den gleden av å gi dere en stor mulighet før sommer og saltvann tar kontrollen på håret ditt.
Jeg driver Hedmasters her i Trondheim og jeg har med bloggen min tenkt å gi kunder, lesere og venner en super mulighet.
For å delta trenger du å gjøre følgende:
1. Del dette innlegget på facebook
2. Kommenter her på bloggen hvorfor du ønsker å vinne
Noen av produktene du kan vinne ser du på linken her . Vinneren trekkes 8.Juni.
#Mote #Hår #Hårprodukter #Konkurranse #Premie #Onsdag #Hverdag
Lykke til.
-Randi Annette-
