Del 2, BOX JUMP. Denn øvlesen kan du utføre hvor du vil.

Til denne øvelsen kan du bruke en krakk, stol, trappetrinn eller benk.

BOX JUMP utfordrer bein og rompe, å ikke minst spenst. 

 

Slik skal ser startposisjon ut. Husk å stå litt bredt med beina.

 

Land med en knekk i knærne og strekk deretter opp. 

Er det skummelt å hoppe opp eller for  tungt, ta en og en fot opp og gå ned, eller hopp ned. Selv synes jeg det noen ganger kan være skummelt å hoppe opp med begge beina, men man må utfordre seg litt. Prøv før du sier du ikke får til.

 

Denne øvelsen kan utføres 4 X 10 med 10 sekunder pause.

 

Lykke til.

 

#Boxjump #randiae

 

-Randi Annette-

2 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Obligatoriske felt er merket med *

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg