Til denne øvelsen kan du bruke en krakk, stol, trappetrinn eller benk.
BOX JUMP utfordrer bein og rompe, å ikke minst spenst.
Slik skal ser startposisjon ut. Husk å stå litt bredt med beina.
Land med en knekk i knærne og strekk deretter opp.
Er det skummelt å hoppe opp eller for tungt, ta en og en fot opp og gå ned, eller hopp ned. Selv synes jeg det noen ganger kan være skummelt å hoppe opp med begge beina, men man må utfordre seg litt. Prøv før du sier du ikke får til.
Denne øvelsen kan utføres 4 X 10 med 10 sekunder pause.
Lykke til.
#Boxjump #randiae
-Randi Annette-
2 kommentarer
Så lurt og bruke den kraken til trening 🙂
Renate: Det var det jeg tenkte også 😉
Utrolig hva vi har i vårt hjem som kan brukes til trening 🙂