Denne øvelsen utfordrer kjernemusklatur, i mage og rygg. Men også skuldre,rumpe og fremside lår.
Start i armhevingsposisjon.
Trekk det ene kneet mot brystet. Gjerne tenk dioginalt at kneet går i mot motsatt skulder. Dette blir en litt annen måte å utfordre øvelsen på. Men, prøv begge deler, (rett frem eller diagonalt)
Når du bytter fot, så kan du enten hoppe litt opp eller bare ta steg. Hopper du blir øvelsen litt tyngre.
Kjør også her litt intervaller, men her kan du ta for eksempel 30 sekunder der du gjør så mange du klarer. Så ser du fort at du slår din egen rekord.
30 sekunder PÅ og 20 sekunder AV.Gjør dette 4 ganger, totalt.
Dette tar ikke 5 minutter en gang. Så kom deg opp å gjør dette nå.
#mountainclimbers #randiae
-Randi Annette-
2 kommentarer
du flink, hav en fin dag:)!
Christine Hersbøll: Tusen Takk for det 🙂 Ha en fin dag du også 🙂