En sefie må man ta med sinterynke og trutmunn. En fin start på en tidlig trimtur på ladestien.
Jeg og min gode venn Marte var ute å gikk i en time på ladestien der vi også hadde med oss hunden hennes, Mike. Skikkelig stor bamse som var super søt og stolt der han gikk.
Han holdte oss i godt humør med å lage gul snø og ga oss et godt selskap.
Like lang tunge som jeg har i sko. Neida, er så søt atte. Ikke vanskelig å se at vi koste oss på tur. Etter en time med en trimtur, stakk jeg alene for å trene litt styrke. Jeg hadde en skikkelig økt.
Slik så mitt program ut i dag.
Knebøy: 65 kg 6×3
Benpress: 150 kg 8×3
Dips: 8×3
Skulderpress: 12 kg 6×3
Militærpress: 18.5 kg 6×3
Facepulls: 22.8 kg 8×3
Nedtrekk: 40 kg 8×3
Magerulle: 8×3
Rask gange i 15 minutter på mølla før jeg gikk hjem som tok meg 30 minutter
Føler meg skikkelig sprek og i god form. Det er dager som er bedre enn andre, men er fornøyd med resultatet. Avsluttet dagen med å ta en kaffe med en annen god venn, June på solsiden. Super kos.
-Randi Annette-
