Det finnes sikkert mange flere øvelser som virker kleint å gjøre. Jeg har brukt denne øvelsen i ett års tid, å synes den er veldig morsom. Det som er veldig lurt, i følge min egen erfaring er å begynne med lettere vekter. Man kjenner etter 3-4 reps at den er lett, men ta for eksempel 10 å så øker du heller neste gang. Tar man for mye vekter med en gang, risikerer du å miste balanse og teknikk så du blir dratt bakover. Det har ikke noe for seg å overdrive med å ha på for mye vekter. Så prøv deg heller litt fram.
Jeg synes det er gøy å variere treningen. Jeg føler jeg virkelig får trent hver eneste muskel i kroppen skikkelig bra når jeg varierer litt. Jeg bruker å ha et fast program over 4-6 uker, men om jeg har litt ekstra tid så kjører jeg noen ekstra øvelser. Jeg har faste øvelser for dag 1,2,3 og 4. Greit å variere litt. Tidligere hadde jeg det samme programmet som jeg kjørte hver gang jeg tente over 4-6 uker. Synes begge variantene fungerer godt.
Flere videoer og bilder på min instagram, @Randiae
Hvordan kjører du din trening?
#Trening #Rumpeøvelse #Rumpe #Styrketrening #Styrke #inspirasjon #motivasjon #blogger #treningsblogg #2xu #underarmour #helse #blogg #tips
jeg går på dans, men de er mye styrketrening der også! 🙂 ha en fin lørdag videre! 🙂
mnee: Dans er jo kjempe gøy!! Jeg har selv danset litt hip hop og breakdance. Hva danser du? 🙂
jeg danser så og si litt av alt, men er mest glad i hip hop, moderne og ekspo! 🙂 er med i en gruppe kalt dans uten grenser! 🙂
mnee: Oi, så tøft!!! Du er sikkert skikkelig god!! 🙂
haha ikke bare kleineste rumpeøvelsen men trolig den kleineste øvelsen noen sinne? 😛
Haha, den kjente jeg omtrent bare av å se på den! Skjønner at den er litt klein, men så veldig effektiv ut, ja!
Josefine Holter: Rødmet og ble flau på mine vegne eller? 😉 Hehe. Samboern min skulle følge mitt program den dagen. Han droppa den der, for å si det sånn 😉
stianrangvaldjonassen: Det er godt mulig. Men, den gjør det godt igjen Stian 🙂 Hehe