Jeg føler meg som ei skikkelig flink jente i dag. Eller, skal jeg si husmor? To brett med hjemmelagde knekkebrød står i ovnen og mine treningsklær er på. Det er utrolig godt med hjemmelagd knekkebrød. Dere kan se at boksen på mikrobølgeovnen er nesten helt tom. Kun ett knekkebrød igjen.
Jeg har gjort en liten forandring på oppskriften denne gang. Jeg prøvde med 1 dl mindre vann. De ser ut til å bli helt perfekte.
Oppskriften på knekkebrødene kan dere finne ved å trykke på linken her.
I dag skal jeg trene styrke på 3t Rosten. Der er jeg ikke så ofte, men det er godt med litt variasjon. Øvelsene som står på planen i dag er:
Oppvarming
Jogge i 10 minutter
Hoftebøyer
Seteløft
Squat to stand
Treningsøkten
Knebøy
Benpress
Hip thrust
Bulgarsk utfall
Planken
Knestående situps
Rygghev
Det er bare å forberede seg på at dette blir tungt, men også veldig gøy.
Hva skal du trene i dag?
Følg gjerne min facebookside ved å trykke her
Instagram: @Randiae
#Trening #Helg #Søndag #3t #rosten #3trosten #helse #Fokus #Styrke #Styrketrening #program #Oppskrift #Knekkebrød #Brød #Hjemmelagd #Inspirasjon #Knebøy #Underkropp #Rumpe #Squat #Squats
-Randi Annette-
