I dag er det overkroppen som skal få kjørt seg litt. Økten i går hadde mest fokus på underkroppen, så i dag skal jeg ta for meg overkroppen.
Bildet over er ifra i går etter trening, så jeg ser ikke like svett ut før trening, bare for å ha sagt det.
Dagens program
Nedtrekk eller pullups
Sittende roing
Pushups
Stående sidehev
Stående hantelpress
Stående bicepcurl
Liggende triceps press
Stående foroverbøyd sidehev
Planken
Pluss litt oppvarming på mølle og mobilitet. Mange, men gode øvelser.
Hva skal du trene i dag?
#Trening #Helse #Overkropp #Motivasjon #Inspirasjon #Aktiv #Hverdag #mandag #Tips #Treningsprogram
-Randi Annette-
6 kommentarer
Flink!
Emilie Josefine: Takk takk 🙂 Ha en fin dag 🙂
Supert treningsprogram.:)
Maren Helgemo: Det virker kanskje mye, men det tar faktisk ikke mer enn 40 minutter +- 🙂
Men, oppvarmingen tar fort 20 minutter.
Høres ut som en veldig fin økt da. Godt når øktene varer i mellom 1-2 timer.:)
Maren Helgemo: Jeg kan maks holde på i 1t og 15 minutter. Ellers blir jeg lei 😉