Finn frem noen bøker som kan brukes for øvelsen, push ups
Gå så langt ned at brystkassa treffer bøkene.
Etter noen repitisjoner fjerner du halvparten eller en og en. Avhengi av hvor mange repitisjoner du ønsker å ta. Du kan ta vekk bøker etter 2 uker eller en mnd. Poenget er å strekke seg helt til du ikke klarer mere.
Så når du merker at du er sterkere, tar du bort antall bøker etter ønske. Dette utfordrer deg. Sett deg mål.
4 X 10 repitisjoner.
Lykek til.
#pushups #randiae
-Randi Annette-
0 kommentarer