Før helgen lagde jeg energibarer som jeg lovet dere at jeg skulle dele med dere. Det er noe med det å ta det man har i huset og hva man har tilgjengelig. Nå som jeg ikke har studier å tenke på, er det utrolig godt å leke seg litt på kjøkkenet. Jeg fikk litt inspirasjon til disse barene da jeg så litt på nettet. Jeg kom over bloggen til bakekona der jeg så hun hadde laget kjeks med ingredienser som banan, sjokolade og havregryn. Jeg ville gjøre min egen tvist og heller lage energibarer enn kjeks. Kjeks har jeg laget så mye av i det siste, så nå var jeg klar for noe annet. Mine barer ble litt sprø utenpå, og myke inni. Jeg ble veldig fornøyd med resultatet, så jeg kommer til å utvikle denne oppskriften.
Les: Oppskrift på fantastiske energibarer med sjokolade finner dere her.
Dette trenger du for å lage hjemmelagde energibarer.
50 Gram store havregryn
5 Ts økologisk peanøttsmør (eller det du måtte velge)
1 Liten moden banan
Slik gjør du.
Mos en moden banan som er ca 90 gram. Bruk en gaffel så du får bananmosen jevn og fin, med minst mulig klumper. Bland bananmosen med havregryn og peanøttsmøret, og la den stå i 15 minutter. Sett ovnen på 175 grader. Dette blir syv barer hvis du bruker en spiseskje til å forme de. Det er ikke nøye med hvordan de ser ut. Men, bare fordel massen jevnt på syv barer. De er ferdige etter 18-20 minutter. Avkjøles på rist.
Disse kan nytes før trening, som mellommåltid eller som kos. Disse kan spises med god samvittighet.
Disse hadde helt klart blitt bedre med sjokolade, men det får bli neste gang.
Følg meg enda tettere ved å følge linkene under.
Instagram: @Randiae
Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/
#suntoggodt #kosthold #peanøttsmør #utensukker #kjeks #banan #havregryn #trening #hverdag #mat #oppskrift #kveldsmat #bake #energibarer #barer
-Randi Annette-
Å, så deilig! og så enkelt. Dette må jeg prøve altså. Må bare få kjøpt inn peanøttsmør 😉
Henriette Celin: De ble veldig gode. Jeg har allerede en plan om flere ingredienser og en annen fremgangsmåte. Gleder meg til å prøve.
Det så veldig godt ut, å ikke så sykt mye ingredienser *tommel opp* 🙂
SV: Aha, håper du da deler oppskrift igjen 😀
mariemoor: Ja, jeg liker når det blir få ingredienser. Dersom det blir for mye som man i tillegg må få tak i på helsekost, som en spesiell sjokolade eller mel, da ramler jeg av. Da orker jeg ikke å prøve det ut. Så da er det perfekt å gi mine følgere noe som er enkelt, billig og ikke minst sunt.
Henriette Celin: Så klart jeg skal 🙂 🙂
Mmm, de så gode ut. Sånne energibarer hadde jeg virkelig trengt nå. Har eksamen i morgen og tirsdag, og føler meg veldig langt nede fordi jeg gruer meg som en illsint gris.
Pernille: Åh, huff da. Jeg føler veldig med deg. Har vært i en situasjon med matematikk og prøver selv. Kom heldigvis ikke opp i eksamen. Men, du får lage deg slike barer som kos når du er ferdig. Da kan du spise alle syv barene med god samvittighet. Hvis du greier å spise alle da 😉 Hva har du eksamen i?
Dette så kjempegodt ut 🙂 (Har forresten ukens blogg konkurranse på min blogg nå, bli gjerne med)
De såg gode ut ! 😀
Camilla Cecilia: Dersom du er like glad i peanøttsmør som meg, så anbefales det å prøve de ut 😉
De så gode ut! Gjerne ta en tur innom bloggen min 😉
glutenfrikoz: Helt klart de beste jeg har smakt 🙂