Ta treningen utendørs. Det gjorde jeg.

Da er det sol og fint her i Trøndelag, og da passer det godt med et innlegg som går på det å trene med det vi finner i naturen. Dagens innlegg er med øvelsen Knebøy med press.

 

Klærne på bildene er sponset av Brazfit,

 

Knebøy med stein bare for å få litt ekstra vekt. Her er det viktig å holde knærne utover, brystet opp og vekten skal være på hælene. Blikket – rett fram.

 

Knærne pekes utover på vei opp med en sterk kjerne, (stram mage).

 

Steinen kommer så oppover og her må man ha en bestemt bevegelse. Øvelsen er ferdig når steinen er rett over hodet, ikke foran, men rett over hodet til du har strake armer.

Så enkelt kan det da gjøres. Dette tar ikke lange tiden, og det er en effektiv øvelse. 

Les: Øvelse for rumpe, lår og rygg

 

 

. Dere skal få en rabattkode til meg som dere kan bruke når dere handler hos Brazfit. Dere får hele 15% på alle kjøp ved å bruke min rabattkode, randiae15.

 

 

Instagram: @Randiae

Blogg: www.randiannette.blogg.no

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

 

Ha en super fin dag.

-Randi Annette-

3 kommentarer

Siste innlegg