Mye bedre og billigere å lage energibarer selv. Sjekk ut sjokolade/ peanøtt-barene her.

Denne oppskriften har jeg hatt i flere måneder, å her kommer den til deg.

Her er alt du trenger for å lage energi barene dine.

Om du er usikker på hva noe av dette er, så kommer det her.

Ingredienser: 3dl Musli eller frokostblanding, 2 SS Sukrin, 3 dråper Stevia (uten smak), 1 egg, 1 eggehvite, 6 Ss peanøttsmør, 32gr lys kokesjokolade. Om du er mere glad i den mørke, så tar du den.

 

Ovnen setter du på 160 grader.

 

Slik gjør du: Bland alt av ingredienser, men hakk opp sjokoladen før du har den i blandingen.

 


 

Etter du har blandet alt sammen i en bolle, legger du røren i små posjoner, slik du vil ha dem, på en stekeplate.

Stek de deretter i ca 20 minutter.

 

Så kan du nyte 🙂

 


 

Kjempe gode.

Du kan også bruke sjokoladeproteinpulver i denne oppskriften. Jeg har kun cappuccinopulver nå, men har lyst til å kjøpe med sjokoladesmak at jeg får prøvd ut det også.

 

Hva tror du om denne? 🙂

 

-Randi Annette-

 

Bølger er i tiden, men det er også fletter og exstensions.

Her ordnet jeg en kollega i dag på jobb.

På venstre siden ser dere ulike extensions. Å det fine resultatet av lengde og tykkelse ser dere på bilde over.

Hennes eget hår er over skuldrene, så det ser utrolig flott og naturlig ut.

 

Etter at jeg bølget det, flettet jeg en flette som jeg flettet rundt slik at det ble et slags bånd, og fullførte fletten helt ned.

Det er meningen at det skal se rufsetete ut. Man kan lage dette mye renere, men det er litt tøft at det ser litt <tilfeldig ut også 🙂

 

Gøy med langt hår. Fint med rødt i denne juletida også. Kanskje noe for deg? 🙂

 

 

 

-Randi Annette-

FOR EN SKJØNNHETS DAG! FØLTE MEG SOM EN PRINSESSE! SE SÅ FIN JEG BLE :-D

For en dag. Jeg hadde helt fri, å hadde lagt de perfekte planene. Sto opp å gjorde unna litt husarbeid, så fikk jeg besøk av ei veldig god venninne av meg, Tonje. Hun hadde med forsinket bursdagsgave til meg. Hun er så super snill. Dette kunne jo ikke passet meg bedre.

 

Deretter gikk turen til trening. Der ble det som alltid, en skikkelig slitsom styrkeøkt. Mye bannskap inne i hodet, men jeg fullførte og var fornøyd med det.

 

Så dro jeg på jobb, ja, på selve fri dagen dere. Men nå er det mye før jul, så da må jeg gripe sjansen. Så da fikk jeg farget håret og brynene mine.

Det må nevnes at fargen i lengdene måtte jeg farge selv siden de andre var opptatt med kunder. Jeg kunne fått farget lengdene litt jevnere, men fargen jeg hadde i , var bare en som skulle friske opp, så da var det ikke så farlig for min del.

 

 

 

 

Jeg vet, jeg ser super fin ut. hehe, men, det er slik sannheten er dere. Man ser ikke ut med farge i håret. 

 

Ble veldig fin farge synes jeg. Mye glans, å det passer perfekt i den mørke desember tiden.

 

 

Så var det venninne kos med to tidligere kollega. Kjempe kos. Gløgg og småprat.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ble jeg ikke fin? Det var første gangen jeg har gjort dette, å ble strålende godt fornøyd 🙂

Jeg tok desverre ikke før bilder, men kan legge ved et der drere ser hvordan lengde de bruker å være. Slik som lillefingeren på bildet over, den neglen er min naturlige. Så jeg har lange negler selv, men ikke på alle. Så det var gøy å få ordnet håret og neglene før helgen. Julebord igjen, da må man være fin vettu.

Her ser dere negler som jeg lagde på meg selv, med kun lakk. Så de er ikke så veldig korte, men nå er de jo litt sterkere.

Siden jeg jobber som frisør, så er hendene mine mye i vann. Så da knekker de fortere.

 

men ha en fin dag da dere 🙂

 

Hva synes du om min dag? Frister det å ha en lik dag selv nå før jul?

Planlegg og gjør det samme du også 🙂

 

-Randi Annette-

 

Hjemmelagd potetmos med brokkoli og purreløk, servert med svinestrimler.

Ja, nå har jeg blogget om denne potetmosen min to ganger tidligere, men finner man på nye ting så må det jo komme frem i lyset.

 

 

 

 

 

 

Riktig krydder er også viktig. Dette fungerte godt til meg. Du tenker kanskje at dette måtte vært bra tørt? Faktisk ikke 🙂

Potetmosen er så perfekt at du slipper noe smør eller saus.

 

Oppskrift på den beste potetmosen: 4-6 stk poteter, halv ts salt, 1 krm pepper,1.5 dl ekstra lett melk , ca 5-7 buketter brokkoli ( med stilk), 10 gr purreløk og 1/2 Ss melange.

 

Slik gjør du: Kok opp vann i en vannkoker eller i en annen kasserolle. (Jeg brukte vannkoker, det er mye bedre og mindre styr).

Skrell potetene og skjære opp i terninger, og legg de i en kasserolle med kaldt vann.

Hell ut vannet av kasserollen og hell over det kokende vannet og la vannet ligge rett over potetene. Altså, ikke ha i for mye vann, men slik at det dekker potetene. Etter 10 minutter, legg brokkolien og purreløken over potetene og la de dampe til de blir myke. Totalt så koker du uten lokk i 15-20 minutter. (Potetene 20 minutter og brokkoli go purreløken i 10 minutter)

 

Tøm ut vannet, mos potetetene og brokkolien med en moser eller en gaffel. Hell så i melken litt og litt og mos dette sammen. Så ha i smøret og deretter krydder. Rør godt sammen at dne blir klumpfri.

Hårfin med et annet type strikk :-)

Dette viste jeg dere tidligere, men har også et annet som er minst like fint.

 

 

 

 

 

Jeg bruker skjedent strikk, siden det sliter en del på håret.

Frisør vettu, skeptisk mot hårstrikk. Jeg er heller ei som liker fletter. Det å klippe slitte tupper må man uansett. Men dere, lide for skjønnhenten, det må vi jo gjøre 🙂

 

Ha en hårfin dag.

 

-Randi Annette-

Den enkleste oppskriften på dressing til din sunne salat :-) Å ikke minst riktig inntak etter treningen din.

Her sitter jeg på bussen etter en hard styrkeøkt. Her er det 3 riskaker, 4 stk tørket aprikos og 1 proteinshake med cappuccino smak. Godt ja.

 

Mange av oss som elsker å trene, vet at inntak av blandt annen proteiner er kjempe viktig for musklene våre, så da kan kyllingen oppleves tørr og kjedelig.

Her kommer et tips til deg som har den opplevelsen.

 

Dressing som i ferdig flaske, er unødvendig nå.

Heller benytte deg av små menger av pesto eller natruell yoghurt. Yoghurt med smak er ogå veldig godt.

 

Prøv dette neste gang du skal lage deg en kyllingsalat, eller en enkel salat 🙂

 

-Randi Annette-

En sunnere versjon av amerikanske pannekaker, ja det får du her.

 

 

 

 

 

 

Ingredienser: 50 gr Mellange, 2 1/2 dl Tine Ekstra Lett melk, 2 stk egg,1,5 dl havre mel, 1,5 dl grov spelt mel, 2 ts bakepulver, 1 Ss sukrin og salt (salt kan sløyfes).

Slik utfører du dette med glans: Smelt smør og hell i melken. Visp inn eggene.

Bland melet, bakepulver, sukrin og evt salt, i en bolle. Hell i væsken mens du rører.

La røren svelle på benken i ca 10 minutter for å få de luftige. Om du bruker en øse, så er en toppet øse en grei str.

Når de har svellet opp litt og begynt å boble, (se bilde nr 2 nedenifra), kan du vende dem.

 

Legg de ferdige pannekakene oppå hverandre med en annen tallerken over for å holde de varme.

 

Pålegg som kan brukes er ost, sukrin, syltetøy uten sukker eller sirup om ønskelig.

Nyt.

 

-Randi Annette-

Nytt treningstøy og nye former. Vi snakker om en muskel jeg har oppdaget ;-)

 

 

 

Å så oppdaget jeg at jeg har fått en ny venn. Den har vært der før, men vært lenge borte. Alt for lenge borte. Så, nå er den endelig tilbake. Åforhåpentlig for alltid 😀

Da er det bare å fortsette med den gode jobben.

Jeg kan alltids bli bedre. Spesielt når det kommer til maten. Jeg tenker mer og mer riktig, men jeg gir meg selv lov til en sjokolade og en brus om jeg ønsker det, men alt med måte.

Skal ikke konkurrere eller noe så da føler jeg ikke at jeg må være så firkantet der. 

 

Det får være opp til hver og en, mener jeg 🙂

 

Har du en fast plan for trening og kosthold?

Enn mot julen? 🙂

 

-Randi Annette-

Geniale hårstrikk!

Disse har eksistert en stund på markedet nå, men jeg har ikke fått rotet meg til å kjøpt det før nå.

Har du brukt slikt selv? Det eneste negative som jeg synes, det er at de river med seg litt hår hvis man ikke er flink til å holde flipen åpen.

 

 

Har en slik i sølv også.

Hva synes du om disse?

 

-Randi Annette-