Pannekaker kan være sunt om man bare gjør litt om på ingrediensene. Hvetemel ble erstattet med sammalt spelt denne gang. Hvetemel hever seg bedre å noen opplever at man blir fortere oppblåst av det. Selv kan jeg oppleve det så jeg prøver å være flink til å unngå hvetemel. Derfor er spelt et godt alternativ.

Lyst på oppskriften? Se nederst i dette innlegget.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

 Ingredienser for 2 personer

2 Dl Sammalt speltmel

1 krm salt

3 Dl Ekstra lettmelk

2 Egg

1 Ss myk margarin

Slik gjør du

* Ha mel og salt i en bolle. Spe med melk. Visp til røren er glatt

* Visp inn eggene og la røren svelle i 20 minutter. (Dette gjør du som du vil med. Synes du røren er tynn, da kan du la den svelle, eller ha i litt mer mel).

* Stek pannekakene i litt margarin på middels varme. Blir det for sterk varme så vil de bli fort brent. Jeg prøver alltid å lage en <prøve pannekake> først for å se hvordan varmen er.

 Ingredienser til dessert pannekaker:

(Ønskelig mengde) Lettis med smak av vanilje

(Ønskelig mengde) Sukkerfritt blåbærsyltetøy

2 bananer

Legg på is, blåbærsyltetøy og banan i skiver. Legg det på den ene halvdelen for så å brette den andre over. Å der har du en deilig dessert. Er ikke dette en perfekt dessert på en lørdag, så vet ikke jeg. Kos dere og nyt helgen.

Ikke gå glipp av konkurransen som er nå. For å lese mer om konkurransen, trykk her.

#oppskrift #Middag #mat Helse #Blogg #Matblogg # #Inspirasjon #sunnmat #Spelt #Pannekaker #Dessert #Lørdag #Helg #konkurranse 

-Randi Annette-

I og med at jeg er en del av STRONGR WOMEN, har jeg fått den glede å fortelle dere om en konkurranse som nå har begynt. 

Hva må du gjøre? Jo, det skal du straks få vite.

Inneholder sponsede linker.

 Det beste bildet (eller kanskje den beste bildeteksten) vinner et helt årsforbruk av valgfritt proteinpulver fra STRONGR.com . I tillegg til hovedpremien på et års gratis forbruk av proteinpulver, vil det bli trukket ut én heldig vinner hver uke, som får et måneds forbruk av FRES guarana brusetabletter. Konkurransen varer fram til 1. november.

 Et årsforbruk av proteinpulver er beregnet til 12 kilo protein og et måneds forbruk når det gjelder FRES, da er det snakk om 3 rør med FRES.

Legg ut ditt bilde på Instagram og husk å avslutte med hashtaggen #beSTRONGR @strongrcom #Randiae @Randiae og #TRENINGSFORUM. #Randiae og @Randiae er mine tagger, men det hadde vært supert om dere ville tagge meg også, da jeg er en del av Strongrcom.

Nå er det på tide med en rolig fredagskveld. Ønsker dere alle en fin kveld og ikke minst lykke til å konkurransen.

Ikke glem at du kan følge meg på min egen facebookside der jeg legger ut mine blogginnlegg. Link her.

Og min instagram, @Randiae.

#Strongr #Teamstrongr #Bestrongr #Technutrition #Trening #Fredag #Helse #Konkurranse #Strongrwomen #Instagram #Inspirasjon #Sponset #Reklame #Blogg #Blogger 

-Randi Annette-

Er du en av de som kjenner på det tørre og slitte håret om dagen? Fortvil ikke, for her kommer jeg med gode tips i fra en erfaren frisør. Nemlig bloggeren selv,
Randi Annette.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dette hjelper deg å forebygge

* Bruk alltid live-in krem i håret som gir fuktighet og som beskytter mot varme

* Sørg for at håret er helt tørt FØR du begynner med en glattetang eller krølltang. Bruk gjerne litt ekstra varmebeskyttende spray

* Ikke glatt ut håret hver dag. Det sliter og gjør at du får slitt og tørt hår. Prøv å bruk varmeverktøy så lite som mulig. Helst ikke så mye mer enn en gang i uken dersom har et svært slitt hår. Du vil omsider se at det hjelper

* Varier med å bruke hårkurer som gir fuktighet og proteiner (oppbyggende effekt)

* Husk vi har 4 ulike årstider, og det vil si at håret har alltid ulike behov når det kommer til hårprodukter

Mitt hår har blitt bedre etter å ha fulgt mine råd. Prøv dette å du vil få en annen opplevelse.

 #Hår #Frisør #Mote #Helg #Fredag #Tips #Produkt #Fashion #Ghd #Blogg #Moteblogg

-Randi Annette-

Nå er jeg i en posisjon som jeg så og si aldri opplever. Nemlig denne dørstokkmila. Å hadde dere visst hvor nærme mitt treningssenter er, så hadde dere ikke forstått hvorfor det føles som et tiltak. Men, som vi vet, det sitter i hodet. Jeg bor 40 sekunder unna treningssenteret. Å da overdriver jeg ikke en gang. Men, jeg kjenner mye på det som har skjedd i den siste tiden, og da er det naturlig å kjenne på et ork. Jeg yter mye og jeg gir mye av meg selv når det kommer til nettopp trening. Men, jeg er bare et menneske jeg også.

Jeg har bestemt meg, jeg skal trene. Jeg har jo lyst og jeg vet hvordan det vil føles etterpå. Humøret blir sikkert bedre det også. Så det er vel mer å vinne på å gjøre det, enn hva jeg har å tape.

Vet dere hva? Jeg stikker å trener litt jeg.

P O W ER.

Vis hvem som er skjefen.

#Trening #Helse #Torsdag #Hverdag #Blogg #Trening #Inspirasjon #Motivasjon #Treningsblogg #Høst #Dørstokkmila

-Randi Annette-

Her kommer det en enkel, kjapp og ikke minst en veldig god oppskrift på det du kan kose deg litt ekstra med. Nemlig innbakte pakker. Navnet kommer fra meg fordi jeg er så oppfinnsom. Neida, man kan vel kalle det for hva man vil, men poenget er at dette er veldig godt og svært enkelt. Dette passer godt til en god kveld med venner eller alene om man vil kose seg litt ekstra. Jeg skal fortelle dere hva dere trenger og hvordan dere lager disse “innbakte pakkene”.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Her får du følgende oppskrift.

Ingredienser

Pizzadeig

Hermetiske sjampinjong

Asparagus i glass

Bogskinke

Hvitost 

Salt

Slik gjør du

Sett ovnen på ca 220 grader. Er du ekstra flink, lag pizzadeig fra bunnen av, eller gjør som oss som var forferdelig sulten, å kjøp en ferdig deig. Del inn ruter slik at du får
12 ruter. Legg på alle ingrediensene over utenom salt. Legg en skive med hvitost inni for å få mer saftighet. Ta de fire endene på ruten, å trekk de inn i mot midten at det blir en liten “pakke”.

Du kan velge om du vil legge en skive med ost oppå, men det er ikke nødvendig. Det er også mulig å pensle på litt egg for å få de til å se finere ut. Men, dette er ikke avgjørende for smaken.

La de steke i ca 15 minutter, men se an dette selv. De smaker skikkelig godt med litt salt på toppen. Man kan også rulle de sammen som horn om ønskelig. Det er det vi vanligvis har brukt. Min kjære lagde dette til meg en gang for fire år siden, å siden har jeg vært frelst.
 

Lot du deg friste?

#Oppskrift #Bakst #Helse #Ost #Middag #Tips #Middagtips #Middagstips #Hverdag #Skinke #høst #kosthold #Blogg #Foto

-Randi Annette-

Som jeg nevnte her om dagen så var det jeg som var avhengig av dere lesere for å få gode tips mot min snikende forkjølelse som jeg var redd skulle sette sine spor. Det var vanskelig å sove fordi halsen var så utrolig tør, men takket være dere som tok dere tid til å slenge igjen en kommentar, er jeg nå mye bedre.

Dere kan lese om de tipsene jeg fikk ved å trykke her.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dette er et sponset innlegg.

Mandag var jeg litt små irritert på denne forkjølelsen fordi jeg hadde sett fram til å være med på nyåpningen av 3T Ilsvika som da var i går. Heldigvis, med gode tips i fra trofaste lesere, kom jeg meg i en mye bedre form etter bare en dag. Jeg tok med meg min BRAZFIT tighst og dro på trening. Jeg fokuserte da kun på overkropp, så den fikk virkelig kjørt seg. 

Mitt program i går så slik ut:

Varmet opp med kardio i 5 minutter.

Militærpress 8 X 3

Pullups 4 X 3

Ryggøvelse med kabel 8 X 3

Skråbenk med manualer 6 X 3

Det ble en kort, men en fin og effektiv økt. Det er viktig å lytte til kroppen og ta små steg av gangen. Det å kjøre på som om man er frisk er ikke så smart. Å hvis dere er interesserte, så har jeg en rabattkode å gi dere. Dere trenger bare å bruke rabattkoden her, randiae15. Da får dere 15% på alt.
Den tightsen jeg har på meg på bildene er i fra min sponsor, Brazfit. Dere finner den ved å trykke på linken her. 

Nå skal jeg kaste meg på sykkelen og dra til jobb. Ønsker dere alle en fortsatt fin dag. 

Ikke glem at du kan følge meg på min egen facebookside der jeg legger ut mine blogginnlegg. Link her.

Og min instagram, @Randiae.

#Brazfit #Sponsor #Sponset #Reklame #Trening #Fitness #Helse #Fit #Blogg #Treningsblogg #Motivasjon #Inspirasjon #Rabatt #Treningsklær #3t #3tilsvika #treningsglede

-Randi Annette-

Er det noe jeg elsker, så må det være dette. Dette slår aldri feil med tanke på tilbehør som er sunt og godt. Her har dere en liten kreativ salat som er perfekt på middagsbordet. Å til taco er et slikt fat perfekt.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

En veldig frisk og innbydende salat. Jeg bruker alltid salat til middagen. En eller annen form for salat eller grønnsaker er et må ha tilbehør på middagsbordet.

Hva er det du ikke klarer deg uten når det kommer til tilbehør?

 #sunn #Sunnhet #helse #Mat #Tips #oppskrift #matblogg #Grønnsaker #Vegetar #Blogger #Blogg 

-Randi Annette-

Det er ikke alltid jeg forstår at det som skjer, faktisk skjer. Jeg opplever at jeg sitter i en boble, jeg lytter, men jeg får ikke alltid helt å forstå. Jeg snakker om en setting der jeg får høre noe, opplever noe, og da noe som er uventet. Man må nesten klipe seg selv litt armen, for å kjenne etter – Skjer dette med meg nå?

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Dette er en opplevelse mange har opplevd. Jeg kan nesten høre meg selv si, dette skjedde ikke nå. Sant? Er det mulig?  Jeg skal fortelle dere mer om ikke så alt for lenge. Jeg skal ha is i magen og snart får dere vite hva jeg bærer på. Men, jeg er ikke syk og det har ingenting med helsa å gjøre. Så dere vet det. Kan høres litt dramatisk ut, men det er det så absolutt ikke. Bare går veldig rundt grøten her for å ikke røpe noe, enda.

Ikke glem at du kan følge meg på min egen facebookside der jeg legger ut mine blogginnlegg. Link her. 

Og min instagram, @Randiae.

Ønsker dere en fantastisk dag.

#Bilder #foto #Trondheim #Fashion #Fotofashion #Photo #Canon #Kamera #Selfie #Mote #Inspirasjon #Blogg #Moteblogg #Helse #Hverdag

-Randi Annette-