Planlegging er tingen. Se hva det innebærer når det kommer til kokkelering.

 

Kabonadedeig med hermermetiske tomater med chilli.For den som liker det litt sterkt. Skader ikke å spise chilli dersom du ønsker å øke forbrenningen heller.

Jeg stekte også litt grønnsaker, men ikke helt ferdig. Da blir dette perfekt da det kommer i pannen de siste minuttene etter å ha vært fryst ned.

Pizzafyll til venstre. Det var fordi jeg skulle lage meg en pizza, men siden jeg klarte å tulle med deigen å glemme diverste, så ble den ikke så stor som jeg hadde ventet. Jo, jeg husket gjær, men den var i søndagsmodus så den ville ikke blåse seg opp noe særlig,.

Ost, det er en fin ting. det hadde jeg heller ikke kjøpt inn.  Så, da ble det en stakkarslig pizza da. Flaks jeg ikke hadde invitert noen på pizza 😉

Det er en grøv pizzabunn med spelt mel og andre godsaker.

Den smakte veldig godt. Alle har vell lært at man ikke skal dømme noen etter utseende? 😉

 

Dette fryses så ned i porsjoner.Lykke til 🙂

 

-Randi Annette-

Et nytt treningsprogram. Å slik ser det ut :-)

Tenkte å kjøre på med noe nytt nå som jeg har fått meg en trenings kompis. I så fall til å trene med inni mellom. Å trenings kompiser blir det jo aldri nok av. I så fall er ikke jeg bortskjemt med dette, desverre.

Uansett, her er treningsprogrammet vi satte sammen:

 

Oppvarming med intervaller på tredemølle i 10 minutter. 

Nedtrekk: 8 X 3 (smalt og bredt grep)

Push down med tau: 8 X 3

Mage  (situps på stativ) med vektskive: 10 X 3

Rygg (stativ) med vektskive: 10 X 3

Chins pull ups: 8 X 3

Pull ups: 8 X 3

Liggende benpress: 6 X 3

Legg curl: 10 X 3

Prowler: 3 X 3

 

 

En grei start, synes jeg. Ble skikkelig sliten og er litt støl i magemusklene. Deilig 😉

 

-Randi Annette-


Lei den triste og tørre kyllingen? Prøv dette

Protein er en av de viktigste byggesteinene i kroppen vår.

Vi trenger selvsagt litt av alt, men kylling kan man bli lei av dersom man kun spiser stekt kylling som er alt for tørr.

 

Jeg bruker å variere med å bruke kylling fillet i salater, i marinade som da kan være appelsinsaft med hvitløk og andre godsaker. Eller steke den hel med hvitløksfedd.

Den blir super saftig å god. Stekes på middels til sterk varme i stekepanne til filleten er igjennomstekt. Server gjerne med grønnsaker.

 

NYT 😉

 

-Randi Annette-.