Diggere enn dette blir det ikke. Sitte her under dyna å se tv. Slappe av til jeg bare skal sove og våkne opp frisk og rask for en ny dag men nye utfordringer. Det er så godt å våkne til sol og mildvær at jeg får ikke sagt det nok. Jeg tror nok det kommer snø i mars, men det er bare å nyte dette været som minner om vår. Februar å det er vårstemning. det er jo for godt til å være sant.
Hva gjør du i kveld?
-Randi Annette-
Jippi, en stor fryd og glede som strømmer inn i kroppen. Ingen trening med vekter, men hjemme kan man trene uten vekter. Det å ta øvelser uten vekter kan være tungt det også.
I dag ble det intervaller på 18+16+17+13+22, til sammen 86 squats. Her legger jeg ved bilder fra tidligere treninger hjemme. Enkelt og greit.
Her hjemme ble det squats og hipthrust uten vekter. Bedre enn ingen ting. Skal jo så lite til før man føler seg så mye bedre 😉
-Randi Annette-
Fungerer på jobb og fungerer som et menneske. Ja, det er vel det viktigste, men for ei jente som liker å ta seg ut på trening, så er det slik at jeg ser helst at jeg blir kvitt denne slappheten. Med sår hals og med litt små slapp kropp så må jeg bare være rolig. Treningsbaggen blir med alltid når jeg går ut døren, i tilfelle jeg føler meg bedre utover dagen.
Men, med halen i mellom bena var det bare å gå straka hjem etter jobb i går.
Man blir ikke fortere frisk av å stresse kroppen, så det er bare å smøre seg med tålmodighet. Ikke har jeg trent squats siste to dagene heller, men i dag. Ja, i dag blir det squats her hjemme.
#Squats #Randiae
-Randi Annette-
Slik lager du en kjempe god pizza uten pizzadeigen som klistrer seg til ALT. Du slipper å vaske av deigen av benken, noe jeg synes er et ork de gangene jeg lager pizza.
Har man lyst på noe med litt tacosmak så er også dette en fin mulighet.
Ingredienser:
Speltlomper fra Buer, kyllingfillet, sopp, avokado, mager kesam, evt karbonadedeig og mozzarella.
Jeg hadde litt ulike ting på mine, men man kan ha hva man måtte ønske seg. Bare husk å krydre godt med pepper, tacokrydder og evt timian dersom du bruker kylling.
Slik gjør du:
Sett stekeovnen på 180 grader. Stek kyllingfillet i biter med soppen. Krydre med pepper, og timian. Smør lompene med mager kesam å legg på ønsket fyll. Der du ikke har kyllingfillet kan du for eksempel legge på litt kjøtt av ønsket valg og krydre med litt tacokrydder for smaken sin del. Det er bare å leke seg. Avslutt med deilig mozarella.
Herlighetene er ferdig etter ca 12 minutter, men se etter å ta de ut når osten har smeltet.
Jeg hadde tenkt å hive i meg alle fire å så ikke noe problem med det, helt til at jeg ble mett etter 2,5. Men, da hadde jeg jo mat til dagen etter. Absolutt ikke feil.
Å oppvasken? Jo, det ble et fat, en kniv og en gaffel. Å stekepannen. Det er bare hundre ganger bedre enn hva alternativet er.
Eller hva synes du?
Sjekk ut min instagram (Randiae) for å se flere godbiter, eller min facebook side, www.facebook.comrandiannette.blogg.no
-Randi Annette-
Det ble woop woop, terninger (merk neglene), god stemning og masse latter. En kanon bursdagsfest, en opplevelse med partytaxi til byen og mange gode venner på en og samme plass.
Kort sagt, en gøy kveld. Man setter så stor pris på det å ta seg en fest med gode venner når man så og si aldri er ute på byen.
#Randiae
-Randi Annette-
Headmasters ligger i Trondheim og vi har 2 salonger i denne flotte byen. Å det som er gøy er at vi er en internasjonal salong så vi er en del av flotte London. Vi reiser masse til London for å hele tiden være oppdatert og for gi kundene våre det aller beste.
Headmasters Olavskvartalet gikk av med den store prisen, ÅRETS SALONG 2013.
Dette er noe vi er meget stolte over.
Sånn passe rørt og veldig glad på dette bildet som ble tatt da jeg fikk utdelt prisen i London i januar i år.
Lever på denne lykken enda.
Sjekk ut vår nettside her og del gjerne denne siden 🙂
-Randi Annette-.
Man blir fort lei den samme maten, har jeg selv inntrykk av i såfall. Jeg brukes ofte kylling i salaten, men nå i den siste tiden har jeg begynt med litt andre ingredisneser i stede for eller i tillegg til kylling.
‘
Her over ser dere for eksempel en salat med hjemmelagd guacamole og mango i biter. Så mye frisere med en gang.
Prøv dette neste gang du lager deg en salat. Med eller uten kylling. Det smakte, det lover jeg.
#Randiae
-Randi Annette-
Jeg hører litt forskjellig, men stort sett er folk enige med meg. Folk flest har klaget over dette været, å jeg kan si meg enig i at det har blåst enormt mye, men at snøen ikke er her er jo bare yppelig. Men, nå skal det sies at jeg ikke har gått på ski siden jeg var 13 år. Jeg vet, det er alt for lenge siden.
Jeg trenger et realt spark i baken for å like å gå på ski eller for å benytte meg av en mulighet.
Hva tenker du om dette været? Elsker du vinteren og ski? Selv er jeg tvers igjennom en sommer person.
Snart sommer 🙂
Ha e strålende dag.
-Randi Annette-
Det er ikke rent lite som det smalt når det først sa pang heller. Nå er det IN å være glad i å trene, være sunn, spise riktig og løfte tunge vekter. Å vet dere hva? Jeg digger det.
Det mest sjokkerende er at folk danner seg et eget bildet om hvordan alle andre er, men også hvem jeg er. Jeg har opplevd at folk ser rart på meg dersom jeg spiser en is, et kakestykke eller fire. Dersom jeg forsyner meg ekstra med saus eller hvitløksbrød om jeg er på besøk. Ja, er det noe galt i det? Nei.
Jeg er veldig opptatt av mengde og hvor mye jeg spiser av det som er mindre bra, men jeg har ikke kuttet det helt ut fordi. Jeg som trener alt i fra 3- 7 ganger i uken er nødt til å tenke to ganger før jeg dytter i meg ting, men alle ukene er ikke like. Man må spise mere enkelte dager, sånn er det bare. Jeg bruker Noka dietten som jeg synes er svært nyttig for meg da jeg får mettehetsfølese å ikke minst har jeg fått kontroll på blodsukkeret mitt. Det datt fort rett ned fordi jeg fikk i meg for lite og feil type mat. Nå vet jeg hva jeg får i meg. Jeg kombinerer Noka dietten med annen mat som kylling, fisk, wok og salater.
Dette er noe som fungerer bra for meg. Ingen ting er så ekkelt som å stå å riste å kjenne at lagrene i kroppen er tomme. Jeg vil ikke si at jeg går på en diett, men jeg bruker midler av en diett som gjør at jeg holder maskinen i gang slik at den takler de treningene jeg utsetter kroppen for.
Jeg vet jeg kunne gått mere inn for å se mye mere muskler å faktisk gå på en diett, men for meg passer det ikke da dette fort vil gå over styr for min del. Det er utrolig hvor mye man føler er slapt på kroppen bare ved 1 uke eller 2 ukers opphold med trening. Da sier det litt om hvor mye det faktisk sitter i hodet. Så all ære til dere som er streng på diett. Dere er STERKE på alle måter!!
Glem ikke det.
#Nokadietten #Randiae
-Randi Annette-
Denne øvelsen er noe jeg ikke gjør så ofte, men kanskje burde gjøre oftere. Den er så slitsom og tung. Synes jeg da. Her kjørte jeg 20 reps, deretter 5×3. Skal svi litt. Til slutt avsluttet jeg med en mageøvelse. Den kan du sjekke ut på facebook siden min, www.facebook.com/randiannette.blogg.no eller sjekk den ut på min instagram, Randiae.
#Randiae #krocrows
-Randi Annette-
