4..Del konkurransen og bilder jeg legger ut på instagram som har med konkurransen her å gjøre med dine venner og følgere på facebook og / eller instagram.
BRAZFIT stiller med valgfritt produkt i BRAZFIT Exclusive Serien. Da har dere masse og velge mellom. For å se nærmere på de produktene, trykk her. Dere finner alt ifra jakker til bodysuit, så det er bare å innstille seg på å vinne. Vinneren trekkes etter klokken 22.00 1.Juli .
Jeg vet med meg selv hvor lett det er å falle for fristelsen av is. Og da aller helst ikke av den sunne typen. Jeg har spist masse is så langt i vår/sommer, og jeg er nødt til å tenke litt smart nå så jeg ikke lar dette gå utover treningen min. Jeg har stagnert litt, og jeg sier ikke det er bare på grunn av isen jeg har spist, men det er kostholdet generelt. Det er jeg overbevist om. Så da har jeg bestemt meg for å ta noen grep for å komme i en bedre rutine igjen.
Zeroh har saft med utrolig mange gode og friske smaker.
Slik gjør du.
Finn fram en beholder som dere ser på bildene. Hell i saft til det er litt under halvparten. Resten fylles med vann. Sett i fryseren på kvelden, så kan du nyte en sunn dessert akkurat når det passer deg.
Og det med god samvittighet.
Den gule er med deilig smak av ananas. Den røde er smak av jordbær og blodappelsin. Disse er helt klart en smak av sommer for min del.
Hvilken er din favoritt?
Følg meg enda tettere ved å følge linkene under. Jeg legger stadig vekk videoer og bilder på instagram, så hvis du vil bli inspirert, så følg med.
Jeg tenkte jeg skulle vise dere en video ifra dagens treningsøkt. Her trener jeg magen og jeg kjører på helt til jeg kjenner det svir skikkelig. Jeg har alltid satt meg et mål før jeg setter igang, så da er det bare å kjøre på og fullføre til jeg er helt ferdig. På dagens økt så ble det to ulike mageøvelser, men jeg fikk filmet bare denne.
Den andre øvelsen heter for butterfly situps. Der sitter man på rumpa med fotsålene inntil hverandre. Den utføres ved at man legger seg på ryggen og lar føttene være i kontakt med bakken, imens armene går over hodet og komme i kontakt med bakken. Deretter setter man seg opp igjen og lar armene kommer fram og over tærne. Det kan være lurt å ha en vektskive på føttene for å holde de nede, eller rett og slett gjøre det med en partner, så dere kan veksle på å holde føttene nede. Genial øvelse.
Følg meg enda tettere ved å følge linkene under. Jeg legger stadig vekk videoer og bilder på instagram, så hvis du vil bli inspirert, så følg med.
Det har vært så utrolig merkelig å hatt så mye fritid. Jeg har vært mer sosial denne uken så langt enn hva jeg har vært i hele Mai måned. Jeg har vært sosial med tre stykker de siste to dagene, og i dag skal jeg møte enda ei venninne før jeg starter på jobb. Nå kan jeg virkelig ta igjen det tapte.
Det gjelder også treningen. Der skal jeg ha full fokus fra nå av for det er ikke noe gøy for et konkurranse menneske å se at man har stagnert i enkelte øvelser. Jeg vet hva jeg må gjøre og hva som skal til, så nå blir det full fokus på trening og prosjektet jeg har med Hollywoodtrener, Cornelis Elander.
Jeg har opplevd nå at pullups er skikkelig tungt. Det er noen dager jeg opplever at den er lettere enn andre dager. I dag var det skikkelig tungt. Det føles nesten så jeg ha lagt på meg tre kilo. Men, det har jeg ikke. Så nå skal jeg gjøre det jeg kan for å få opp fremgangen der. Jeg har lagt en plan som jeg skal teste ut for å bli flinkere, så det blir gøy å se om det fungerer. Jeg har slitt veldig med motivasjonen når det kommer til kostholdet. Der har jeg ikke vært så veldig flink, og har skeiet ut litt. Spesielt i helgene, men det har hendt seg at det har sklidd ut i uken også. Tror det lå mye i det at jeg syntes litt synd på meg selv. Det er jo ofte da man tyr til enkle løsninger. Og det er jo ikke feil eller noe galt i det, så lenge man er klar over hvorfor det skjer.
For min del så vil jeg være flink og komme i god form slik jeg var før jul og på nyåret. Jeg vet som skal til. Jeg må bare bestemme meg.
Sommerkroppen er ikke noe jeg har satt som mål. Men, heller helårskroppen og det å ha et sunt forhold til mat og trening. Det er ikke masse trening og null sukker som er sunt. Ikke for meg i så fall. Men, en god balanse. Det blir jo straks mye hyggeligere om man sparer seg til helgene også. Ellers blir det ikke noe spesielt.
Hva er din mening? Er du streng i ukedagene og heller unner deg noe til helgen? Legg gjerne igjen en kommentar.
Kjære lesere. Dere aner ikke hvor godt jeg har det akkurat nå. Jeg har vært sosial to dager på rad og jeg har fritid. Jeg har fått fritiden min tilbake og det er så godt. Etter jobb gikk jeg en halvtimes tid i det gode været med ei veldig god venninne. Vi skulle hjem til meg og lage oss middag og rett og slett nyte tiden sammen. Vi har ikke hatt så mye tid til hverandre den siste tiden, så det var utrolig godt å ha tid med henne igjen. I dag ble det svin til middag, og det var fantastisk godt.
Jeg kjenner jeg ikke vil legge meg og at jeg vil sitte oppe kjempe lenge. Og bare nyte at jeg faktisk kan. Men, jeg skal få meg litt søvn så jeg kan få trent i morgen tidlig. Jeg kjenner så stor forskjell på kroppen når det kommer til trening. Med det så mener jeg at jeg kan oppleve at pullups er lett fra morgenen, men skikkelig tungt på kvelden. Så jeg må starte dagen med trening, så jeg klarer å prestere best mulig.
Nå skal jeg slappe av med litt TV før det blir leggetid. Og det med god samvittighet.
Jeg orker ikke å legge noe i mellom. Det har vært perioder der jeg har hatt lyst til å stange hodet hardt i veggen. Det har vært perioder der jeg har følt meg som en idiot fordi jeg ikke har forstått hva eller hvordan ting skal løses. Helt til jeg bare bestemte meg for å legge alt annet til side, og fokusere maksimalt på studiene. Det er ikke enkelt å lese selv og lære seg ting man ikke forstår. Det var til tider helt grusomt. Jeg kunne forstå at folk hoppet av, fordi det var forferdelig vanskelig å ha et press om å prestere og ikke minst jobbe hardt nok. Og det er bare 24 timer i døgnet.
Jeg tok en prat med læreren min og sa jeg trengte hjelp og jeg trengte litt mer oppfølging. Det snudde alt. Jeg sluttet å si at jeg ikke får det til. Jeg sluttet å tenke at jeg var dum og at jeg aldri kom til å få en bra karakter. Det er sant det de sier. Læreren betyr nesten alt. Men, så kommer egen innsats inn. Man må kjenne på at det gjør vondt og at det ikke er så greit. Man må tørre det. Man må fighte.
Nå sitter jeg med en rar følelse. Jeg hoppet i taket og så på klokken når jeg fikk vite at jeg ikke kom opp i muntlig matematikk eksamen. Hva skal jeg nå gjøre de siste timene før jobb, tenkte jeg. Jeg trente så jeg var ferdig med det litt over ni, så jeg skulle rekke meg hjem i god tid for å lese til eksamen. For den ble offentliggjort klokken 09.00.
Det er merkelig. Veldig merkelig. Nå har jeg fri, liksom. Kun jobb å tenke på. Er ikke det en deilig følelse, så vet ikke jeg.
Ha en fantastisk dag. Min dag kommer til å bli awesome.
