Jeg har lenge vært spent på hvordan denne øvelsen var. I dag kom dagen da jeg endelig tok meg tid til å finne ut av dette. Jeg har sett mange bilder og videoer av denne øvelsen, å nå var det på tide å lage en egen variant.
Denne er ganske tung etter bare få ganger. Det ble 10 stykker i dag, å det sier jeg meg fornøyd med. Har du noen gang prøvd denne?
Det er i det du skal ha begge armene opp på steppen som er det tyngste. Må være eksplosive på vei opp, å det er en god mestringsfølelse å få til dette. Det kan se lett ut, men det krever litt. Til å være første gang så er jeg ganske fornøyd.
Jeg fant frem den lekne ungen i meg å testet ut litt øvelser i slyngen. Å dette var noe av det jeg gjorde. Det ligger flere videoer på min instagra, @Randiae
Her kommer fotoshoot fra helgen. Jeg har vært her før, å det er ikke siste gangen heller. Jeg syntes det var gøy med litt sprell. Jeg er litt leken av meg, så hvorfor ikke vise den siden av meg også.
Her har jeg min beste treningsmotivajson, nemlig min treningsbok. Denne boken er med meg på alle treninger når jeg skal pushe meg selv til høyere mål. Alltid greit å vite hva man gjorde sist, hvilke øvelser som var tunge, for lette eller øvelser der jeg satte nye personlige rekorder. I denne boken står det litt nedturer og oppturer. Å nå er det tøft å se hva som ble notert før ferien, for det er noe jeg ikke kan måle meg med nå. Som for eksempel knebøy. Den er den øvelsen jeg ser jeg har tapt meg mest i. Hele 20 kg mindre tar jeg nå. Det er forferdelig hvor mye det er, men det er greit det ikke gjelder alle øvelsene. For det hadde vært trist.
Godt fornøyd med dagens økt. Det ble et sjokk med knebøy, men det skal komme seg. Det vet jeg. Ellers var det øvelser der jeg kan øke litt til neste gang, så det var ikke så verst. Så jeg sier meg fornøyd med dagens innsats.
Å Randi Annette sjokkerer igjen, å denne gang med det hun hater, nemlig en joggetur. Å dere kan vel se på ansiktuttrykket mitt hvor glad jeg var for det? Bildet sier mer enn tusen ord.
Men, jeg fikk på et smil å jeg var klar for å løpe. Å denne gangen med kjæresten min slik at det ble litt lettere å komme seg ut. Å ikke minst lettere å ikke gi seg så lett. Han er jo en som har spilt fotball i hele sitt liv, å jeg har jo ikke noe tempo. Målet mitt var enkelt for denne økta.
Mål 1: Ikke stopp mer enn tre ganger. (Jeg stoppet tre ganger sist jeg jogget, som er for en måned tilbake).
Mål 2: Ikke stopp tidligere i løypen enn sist gang.
Mål 3: Ikke sammenligne tempo med min kjære. Vær min egen konkurrent.
Å her var jeg skikkelig langt nede i kjelleren. Eller var på vei “opp” igjen, men den følelsen og de tankene som svirret rundt i hodet var noe jeg ikke skal skrive ned her på bloggen, for å si det sånn.
Uansett, her er resultatet av mine mål for denne økta.
Resultat for mål 1: Jeg stoppet kun 1 gang.
Resultat for mål 2: Jeg stoppet et godt stykke etter der jeg stoppet sist gang.
Resultat for mål 3: Jeg lot han få løpe raskere når han ønsket å det gjorde at jeg kjente at jeg hadde mer å gå på.
Jeg løp så og si den samme løypen som sist, kun at jeg avsluttet med en stor oppoverbakke, å jeg klarte å jogge opp til og med. Skikkelig stolt over det. Jeg avsluttet med 10 pushups og med 10 spensthopp.
Det ble en joggetur på 2.91 km der snittfarten var 9.40 km/t og snitt tempo var 6.23 min/km. Tiden var 18 minutter og 36 sekunder.
Så om dette er bra eller ikke, har jeg ikke noe mening om selv, men jeg vet det var krevende for meg. Hadde vært gøy å fått motivasjon til å gjøre dette mer og oftere. Men, det er vanskelig når jeg ikke liker å jogge. Å da ikke i det hele tatt. Det er synd, men sant.
I skrivende stund sitter jeg på et berg i korsvika å ser utover mot havet. Det er sol, varmt og fredelig. Jeg prøvde å starte dagen med å lure meg selv med å få lyst til å ta en joggetur, men så lettlurt var jeg tydeligvis ikke. Jeg har fått det til en gang, men det er en måned siden. Det å jogge er nemlig ikke noe jeg liker å gjøre. Det har kanskje dere som har fulgt bloggen min en stund fått med dere. Jeg skal begynne å trene på et nytt senter etter hvert, å forhåpentligvis innen august. Da er det bare å begynne med de samme gamle rutinene. De har gitt meg mye fremgang så jeg kan nesten ikke vente.
Bildet er i fra Mai da jeg trente med kjæresten min og to kompiser av han i Aalborg.
Gleder meg til å begynne å lage de gode rettene og bli inspirert. Det å lage god mat er noe av det beste jeg vet. Jeg kan nesten ikke vente. Nå er jeg klar.
