Etter en lang dag på jobb å en kveldstur var det godt å krype under dynen med Noka milkshake med smak av jordbær og en god erstatter for sjokolade, Noka banan konfekt bar.
Utrolig hvor koselig det ble med dette før leggetid i går kveld. Det beste er å krype under dynen, slappe av med dataen på fanget å bare nyte stillheten. DIGG kveld, spør du meg.
Ha en flott dag folkens 🙂
#Randiae
-Randi Annette-
Skikkelig strake labber her, men sov så godt atte.
Snedig stilling, men katten sover godt på saueskinnet.
Dette må være den stiveste stillingen å sove. Jeg lo utrolig mye av dette. Har hele
sofaen, men akkurat ytterst, der skulle katten ligge.
Pyntet seg med et bånd som var på en pakke jeg fikk. Så søt så søt.
Katten er ikke bare leken, men utrolig kosete. Men, kun når den selv vil da naturligvis. Dette var første gangen jeg så katten til pappa. Den er ikke så mye som 3 mnd enda. Savner den masse.
Har du dyr? 🙂
-Randi Annette-
Øvelse gjør mester. Å nå er det terping før graderingen som er i morgen. Kick it!
-Randi Annette-
A good feeling, det er dagens ord. Jeg har endelig kommet hjem hos pappa. Det er snøstorm og kaldt ute, å inne er der duft av kongerøkelse å peisen gjør det godt og varmt inne. Med ski på tvn er det nok underholdning i heimen. Kaffekoppen varmer godt nå. Det er nesten litt julestemning i her. Kattepusen på knappe 3 mnd er skikkelig leken og hyper. Har såvidt tid til å sitte stille.
I og med at julen i år ikke skal feires hjemme, så skal jeg nyte hvert eneste sekund. Lutefisken vi spiste i går satte skikkelig julestemning i meg. Kjempe godt. Det er ikke mange dagene igjen til jul, å det er nesten skremmende. Synes ikke det er lenge siden jeg spiste julemat og julekaker. Har en stor lengsel etter julebakst nå kjenner jeg. Gleder meg allerede til å spise julebakst og nyte høytiden:-)
Mange skal feire julen på hytta eller i syden. Det å feire i syden høres litt merkelig ut for meg, men har ingen ting i mot å prøve det en gang. Desember neste år flytter jeg inn i min egen leilighet. Kanskje feiringen blir der neste år.
Hvor skal du feire julen i år? 🙂
-Randi Annette-
Tidlig i går var det på tide med litt trening etter å vært for syk til å trene. Halveis våken å klar for trening.
For ikke å snakke om det trøtte fjeset som jeg kunne ha sminket først. Men, hvorfor vise alt det som er bra? Hvorfor ikke bare vise hvor lite fresh man ser ut kl 7 om morgenen uten sminke?! Så, her er jeg 🙂
Sommer kroppen på vinteren er jo bare helt greit, spør du meg 🙂
-Randi Annette-
Det snakkes mere enn noen gang om kosthold og trening, å det gir meg inspirasjon på kjøkkenet. Grønnsaker er et flott og viktig tilbehør som burde vært en stor del i alle hjem. Selv har jeg aldri vært veldig glad i grønnsaker, heller mere glad i salat. Men, ved å prøve seg litt frem, kan man begynne å elske grønnsaker.
Ingredienser: Gulrot, brokkoli, løk, paprika, kremost og tomat.
Slik gjør du: Sett ovnen på varmluft og 210 grader.
Del paprikaen i to og skyll å rens den. Smør ønsket mengde med valgfri kremost i halve delen av paprikaen. Hakk opp alt av grønnsaker bortsett fra tomatene og brokkolien å legg alt i aluminiumsfolie. Pakk godt inn. Dersom du ønsker mere smak, hell litt olivenolje over og krydre lett med pepper. Kan sløyfes.
Så etter ca 15 minutter er det klar for å bøtte innpå. Kos deg 🙂
Her er det et bilde der jeg raspet gulrot og valgte litt andre grønnsaker.
Å jeg elsket det 🙂
-Randi Annette-
Plutselig kom varmen i kroppen snikene og slappheten kjentes mere og mere. Baggen med treningsklær måtte være med hjem å jeg måtte legge meg straks under dynen. Slappfisk.
Jeg har i dag pakket i meg en eple og en banan. Søtsuget kom straks jeg syntes synd på meg selv fordi jeg følte meg skikkelig ille i kroppen, å da var det bare å skjære opp litt appelsin og skrelle en mandarin. Søtt og godt. Å ikke minst litt vitaminer som kanskje hjelper på formen 🙂
Kun 9 dager til gradering, så jeg har ikke tid til å være syk nå!
Tvi-tvi. Frisk som en frisk i morgen.
-Randi Annette-
NOKA har gjort at jeg har mistet både kg, målebåndet viser at jeg har blitt mindre og jeg har blitt sterkere. Musklene har jeg ikke mistet å det tvert i mot, Jeg har økt i mange styrkeøvelser, jeg løfter mere. Å jeg sier ikke at NOKA i seg selv har fått meg hit jeg er i dag, Jeg har lagt ned masse trening også. Målet mitt med dette var aldri å miste kg, men det å miste mere av fettet på kroppen å ta vare på musklene og øke muskelmassen. Dette har jeg selv fått til på egen hånd med god hjelp av NOKA produkter. Mitt kosthold består av NOKA og annen god middag om dagene. Men, jeg spiser sjokolade, kjeks, is og pizza. Å det skjer i løpet av hver eneste uke. Livsnyter.
Så mitt råd til deg som er redd for å bli klumpete og redd for å få store lår. Du får ikke stygge lår av å trene styrke. Du blir slankere og blir sterkere.
Det hjelper ikke å bare spise riktig, du må trene og jobbe hardt for det også.
Å ser du like blå ut som meg, da vet du at du har jobbet hardt for det 😉
-Randi Annette-
For et par måneder siden kom jeg over en oppskrift på nettet som jeg lenge har tenkt å teste ut. Men, så smart som jeg er så skriver jeg alltid ned ingrediensene og det er det. Det er vell grunnen til at jeg ikke har orket å testet dette. Det blir i såfall kalt hjemmelagd og fra bunnen av da i det minste. Kunne vært greit med hvor mye det skulle være av hver ingrediens, men slik ble det. Å ja, det ble vellykket. Jeg trodde ikke at det skulle smake så godt.
Ingredienser: 1 Squash, 2 hvitløksfedd, 1/2 løk etter ønske, 400gr karbonadedeig, 1 glass tomatpure’, ost etter ønske, 1 boks cottage cheese, salat, tomater og litt olivenolje som du smører formen med.
Å her kommer bildene og fremgangen.
Her har jeg skjært opp squash med ostehøvel å steker de slik at de blir myke.
Så vet jeg at det finnes en del mengde vann i squash så derfor fikk jeg denne
ideen
Dette kom jeg på siden jeg bruker å legge smultringer på tørkepapir da fettet
trekker seg inn i papiret. Så da er det slikt med vann også da, tenkte jeg.
Etter å stekt karbonadedeigen, helte jeg den i en bolle å tilsatte tomatpurre,
hakket løk og presset hvitløk. Helt fantastisk.
Startet med kjøttbladingen som man også gjør med lasagne fra pakke.
Stekt og lett tørket squash over. Pass på så du ikke får med papir.
Cottage cheese som du legger et tynt lag over. Jeg var skikkelig skeptisk, men
det sto på ingredise-listen, så da måtte jeg prøve meg frem da.
Så litt ost over etter å gjentatt lagene en runde til.
Hjemmelagd og den ser perfekt ut. Ikke bløt og ikke tørr. Helt perfekt i mine øyne.
Dette var meget godt.
Er du litt skeptisk til cottage cheese? Jeg lover deg, at det trenger du ikke å være. Prøv det i kveld så har du med deg resten på jobb til lunsj i morgen 🙂
-Randi Annette-
Hver dag er en NOKA dag. det består av 2-3 måltider med NOKA, Det kan være at jeg starter dagen med en NOKA milkshake og spiser en NOKA bar og en NOKA gryte med smak av grønnsaker eller spaghetti bolognese. Mettende og kjempe godt.
Å middagen er ofte stor siden jeg trener såpass mye. Den varierer jeg med, men spiser 2-3 NOKA måltider hver dag.
Å ikke minst så vil jeg bare si at det å unne seg ting som sjokolade, pepperkaker og slike ting, det må dere aldri slutte med. Tenk så kjedelig og ensformende livet blir da? Jeg tror slike ting går i hode på deg dersom man er for streng. Ingen blir tykk av en bit sjokolade. Å dersom du trodde at man blir tykk og mister muskler av å unne seg det, så må jeg desverre innrømme at det ikke har tatt mine muskler eller gjort meg tjukkere over rompa. Jeg spiser alltid noe kos i løpet av uken. Å glad er jeg for det.
Jummy 🙂
-Randi Annette-
