Jeg har lenge vært spent på hvordan denne øvelsen var. I dag kom dagen da jeg endelig tok meg tid til å finne ut av dette. Jeg har sett mange bilder og videoer av denne øvelsen, å nå var det på tide å lage en egen variant.
Denne er ganske tung etter bare få ganger. Det ble 10 stykker i dag, å det sier jeg meg fornøyd med. Har du noen gang prøvd denne?
Det er i det du skal ha begge armene opp på steppen som er det tyngste. Må være eksplosive på vei opp, å det er en god mestringsfølelse å få til dette. Det kan se lett ut, men det krever litt. Til å være første gang så er jeg ganske fornøyd.
Den følelsen av treningsklær som er behagelige, ser bra ut og som har en farge, passer meg ypperlig. Er veldig glad i rosa når det kommer til treningstøy. Det høres rart ut, men farger gjør noe med humøret og jeg føler jeg presterer bedre. Dere som trener en del kan sikkert skrive under på det samme. Sorte klær gir ikke like mye.
Denne toppen er fra Gymgrossisten og den er helt klart en favoritt. Den sitter godt og den er veldig behagelig. Tightsen er i fra XXL. Å den er også rosa, som dere ser. Jeg har en del rosa treningstøy, men sånn er det når man elsker rosa.
Litt flex må til. En god oppvarming før trening det.
Jeg var en gang en tilhenger av brokkoli, men nå begynner jeg å bli fryktelig lei av det. Det samme gjelder egentlig squash også, men der føler jeg det er lettere å variere hvordan den kan tilberedes. Slik som i dag lagde jeg middag som inneholdt mye av de viktige vitaminene vi trenger. Jeg lagde meg derfor en gratinert gryte som besto av squash, løk, karbonadedeig, cottage cheese og ost. Squash ble skjært opp i lange skiver og deretter stekt da den inneholder mye vann. Så slipper gryten å bli for rennende.
La deretter squash-skivene på papir slik at vannet fikk trekt seg ut. Perfekt med kjøtt for eksempel.
Mye proteiner, litt karbohydrater og litt fett. Alt man trenger. Maten lager seg jo selv, så det er greit det også for ei travel jente som meg.
Nå er det en stund siden jeg spiste middag, så nå går turen straks til styrkesalen der det skal løftes litt vekter. Gleder meg. Følg meg på instagram for inspirasjon, @Randiae.
Jeg er så heldig som bare kan sette meg i en liten båt når jeg er hjemme å kaste ut snøret for å skaffe meg en luksuriøs middag. Her hadde jeg ikke nok av hverken torsk eller kveite, så det ble begge deler. Jeg bruker vanligvis å koke poteter til og eventuelt bruke bacon. Men, jeg skulle ha fisk uavhengig av hva jeg hadde av tilbehør, så da brukte jeg av det jeg hadde. Å det ble jo enda enklere.
Varm opp mye vann i en stor kasserolle og legg fisken oppi. Det skal ikke koke. Den er ferdig etter ca 15 minutter, alt etter som hvilken ovn man har. Fisken skal ikke bli for løs fordi da kan den fort bli for tør. Bruk det tilbehøret du selv måtte ønske.
Torsk til venstre og kveite til høyre. Det er ikke akkurat dandert, men det var ikke meningen heller. Det smakte himmelsk, å det er det som teller.
Jeg kan med hånden på hjerte si at jeg har aldri i mitt liv vært så fornøyd med et produkt som NOKA. Det er så mye på markedet i dag som smaker papp å rett og slett ikke sjokolade om det står at det er med sjokoladesmak. Er det noen som kjenner seg igjen her?
Jeg har prøvd alt som NOKA har av produkter, å jeg har funnet mine favoritter. Spesielt glad har jeg blitt i denne baren. En god bar med rikelig innhold av det man trenger i sitt kosthold. Den skal smake karamell og sjokolade. Å jeg kan med dette si at den smaker ikke papp, men den smaker det den lover.
Jeg har brukt NOKA nå i ett år. Det har ført til en enkel og smart lunsj på jobb, reise og når jeg har kjent at søtsuget har kommet snikende. Jeg bruker 3 måltider av NOKA daglig sett bort i fra søndager, eller lørdager jeg ikke jobber. Ellers om dagene har jeg som vanlig en skikkelig god middag og frukt som dekker de andre måltidene. Så det er helt greit å dekke NOKA med litt av det kostholdet man har. Jeg bruker det fordi det er utrolig lett å lage, lett å ha med seg, det smaker godt, det gir energi og metthetsfølelse og man får et variert kosthold.
Som dere ser har vi et knall bra tilbud hos Headmasters Olavskvartalet i Trondheim. 8 stykker er med i trekningen om å vinne en premie så langt. Vinneren blir trukket 18. November.
Du deltar ved å like og dele dette innlegget, husk å legge igjen en kommentar om at du har likt og delt.
Instagram: Der finner du samme bildet som det som ligger over her. Der tagger du en venn som du mener fortjener å vinne en premie. Gå inn på @Randie på instagram, finn bildet fra Me-day Monday og tag en venn.
Selfie har liksom blitt min greie. Å jeg er kanskje ikke alene om dette. Eller?
I går var det på høy tid å besøket vektene igjen for å pumpe litt jern. Det ble stor fokus på rygg, skuldre og ræva!
Chins, nedtrekk og knebøy. Jeg hadde spist lite i går, noe jeg var klar over. Å jeg har kjent at formen ikke her helt på topp. Litt små slapp og litt tett nese, men ikke noe mer alvorlig enn det. Etter tre- fire beinharde øvelser i går, holdt jeg på å besvime. Jeg er ikke GOD! Stakkar kroppen min, tenkte jeg. Kjører den så hardt, uten noe spesielt mye mat innabords. Så,jeg kjørte kun ett sett på knebøy med kun 40 kg for å se hvordan det gikk. Det gikk som forventet. Det var bare å legge inn årene.
Fikk svettet litt og jeg kan kjenne at bakdelen min fikk kjørt seg. Planen var å ta det igjen i dag, men tror kroppen skal få slappe av i dag. Spise godt og gjøre minst mulig. Det har vært en tøff uke med reising, kurs og stress.
Søndager er hellige. Det er bare å slappe av og lade seg opp.
