Morgenfugl. Nå skal det løftes!

vQCToFyGvn

Nå er jeg sånn passe uthvilt å er klar for å sjekke inn på styrkesalen. I dag blir det største fokuset på markløft, så må få i meg litt næring før jeg skal utsettes for en tung øvelse som dette. Det er gøy å se fremskritt, det gir så mye motivasjon til å ha lyst til å stå opp å trene så tidlig.

 Nå må dere bare vente i spenning, for i løpet av dagen i dag så kommer det bilder av mitt nye kjøkken som jeg lovte å vise dere.

 

Skal du trene i dag? Hva står på din plan?

 

#trening #motivation #inspirasjon #instagram #betterbodies #casall #treningsklær #Blogg

-Randi Annette-

Kvelds-flex!

vOfVNayGox

Nå ligger jeg sånn passe sliten i sofaen etter å trent selvforsvar og slått skikkelig i fra meg. Nå har jeg fått i meg masse mat og er klar for å slappe av med en episode av “Lilyhammer” før det blir leggetid. Sto opp klokken 06.00 i dag fordi jeg skulle se på leiligheten min. Skal vise dere bilder av den i morgen.  Så det er bare å sjekke ut bloggen igjen da.

 

Nå er det bare å lade opp batteriene for en treningsøkt venter på meg i morgen tidlig. 

 

Ha en forsatt fin kveld. 

 

#trening #pose #posering #flex #instagram #flexing #posering

 

 

-Randi Annette-

Jeg er så SMART! Hvorfor har jeg ikke tenkt ut dette før nå?!

 

Grønnsaker, ris, potet og salat er tilbehør som jeg bruker aller mest. Her har jeg stekt en hel kyllingfillet med stekte gulrøtter og brokkoli. Det hadde vært greit med noe ekstra i tillegg, så jeg måtte vurdere noe av det jeg hadde tilgjengelig. Det var da ris. Men, så kom jeg på noe smartere, enklere og bedre.

 




NOKA, selvfølgelig. Det er grønnsaksblanding dere ser her. Den er ofte med meg på jobb som en del av lunsjen min, men nå kom jeg jo på noe smart. Hvorfor stresse med å koke ris og poteter, når man bare kan varme opp vann i en vannkoker. Der er bare å ha posens innhold i en skål med ca 2 dl varmt vann, for så å vente i ca 5 minutter. Da var den på fatet.

 

Elsker min sponsor på alle mulige måter. Det gjør alt så mye enklere i hverdagen.

 

#Noka #Nokadietten #Sponset #Reklame #Middagstips #Middag #Tips #Inspirasjon #Randiae

 

Randi Annette-

Slik angriper du rompa. Muskelvekst er noe vi liker.

Denne øvelsen kan man gjøre på ulike måter. På benk eller ikke. Med manual, strikk eller en vektstang. I dette tilfelle var det kun strikk med fokus på å få skikkelig god kontakt med baken. Her er det viktig å ha knærne ut hele veien. Både på vei opp og ned. Eksplosive på vei opp og rolig ned. Her kan man ha strikk og en manual om man ønsker det. Men, god teknikk er det viktigste.
vIe-z5SGlN
vL2aPhyGil

Denne øvelsen utfører jeg ikke jeg helt riktig siden hoftene ikke holdes opp i det føttene går fremover. Da er det best å ikke gå så langt ut, men heller ha fokus på at hoftene holdes oppe. Her var jeg mer opptatt å se på når jeg filmet enn selve teknikken. Skikkelig dårlig eksempel på en god øvelse, men jeg er klar over det selv.

 

 

Prøvd noen av disse? Flere videoer finner du på min facebook og instagram. Instagram finner du ved å søke på @Randiae

 

 

#2xu #Karitraa #kt #Trening #Inspirasjon #Rompeøvelse #Rompe #Fokus #Aktiv #Randiae #Video #Treningsvideo

 

-Randi Annette-

Dette er de sunneste og de BESTE pannekakene! Her får du oppskriften.

Aller først vil jeg få si en ting til.

GRATULERER MED FARSDAGEN ALLE FEDRE DER UTE <3

vLuGtWyGiF
Man kan bare glede seg over noe så godt som dette. Min egen oppskrift vil jeg dele med dere. Dere kan finne den ved å trykke på linken her. Når det kommer til pålegg så er det bare å ha på det du måtte ønske. I dag ble dette laget fordi jeg må vente på at middagen skal tines. Så da måtte jeg ha noe å spise. Håper dere liker det dere ser og at dere blir inspirert til å teste ut denne oppskriften. Ha en fortsatt fin dag.
#Pannekaker #Frokost #Lunch #Lunsj #Tips #Mat #Mattips #Kos #Inspirasjon #Instagram #Randiae @Randiae
-Randi Annette-

For en ære! Å så er han så skjønn.

Her har dere meg og mitt første og eneste fadderbarn, Mikael. Dette er en stor dag for meg på mange måter. En av grunnene er at det er den første gangen jeg skal være barnevakt for han, men den dagen her har også en sterk fortid. For hele 18 år siden mistet jeg brått min mamma. Det er sårt, men i dag så kjennes det mye lettere enn det har gjort tidligere. Årene før har vært helt forferdelige, men ikke i dag. Jeg blogget om det for to år siden. Å om du har lyst så kan du lese om min historie her.

Det er i seg selv en seier.  Kvelden skal nytes med masse kos. Han er jo knapt hundre DAGER gammel. Ha ha. Så liten, søt, god og varm. Elsker Mikael. Ja, jeg gjør faktisk det. Å foreldrene til Mikael er mine beste venner. De betyr alt for meg.

 

Håper dere får en like flott kveld som meg. Det fortjener dere.

 

-Randi Annette-

IN med skjegg! Movember på deg også? Dette bør leses av dere gutta!

 

Skjegg er IN. Det er veldig flott med litt skjegg om man bare orker å frisere det. Her har jeg en kunde av meg som jeg klipte en ny frisyre på. Å ikke minst, jeg fikk stusset skjegget også.



 

Movember har tatt helt av de siste årene, noe som jeg synes er skikkelig gøy. Det er så mye man kan gjøre med skjegg. Det endrer hele utseende til en person. Så det er bare å spare ut dunet  gutter. Det er bare en gang i året for noen av dere.

 


Et bilde å gå ut i fra dersom man vil ha noe inspirasjon.

 

#Headmasters #Headmastersolavskvartalet #Frisør #Skjegg #Movember #Inspirasjon #Hår #Frisyre #Trondheim

 

Tag bildet ditt med din Movember med #Randiae og  @Randiae

 

Ikke glem konkurransen som jeg har. Mer om den finner du ved å trykke her.

-Randi Annette-

Cocosa. Har du prøvd dette? Ikke jeg heller, før nå.

 

I ett årstid har jeg lest om dette produktet, men aldri kjøpt det. Men, så måtte det testes ut en gang for alle. Det første jeg gjorde da jeg åpnet lokket var å lukte.Å ja, det luktet kokos, for å si det sånn. Men, jeg liker jo kokos, så da ga jeg det en sjanse.





Det er sunnere og bedre alternativ til olje og annet smør. Jeg kjøpte det mest fordi jeg tenker å teste ut en del bakst mot jul. Ja, det er jo en stund til jul enda, men jeg var litt ivrig med å få teste det ut.  Jeg testen den ved å steke kylling. Det freste godt, så vet ikke om den er så egnet til det, men det funket. Det smakte ikke kokos av kyllingen i det hele tatt, men den ble veldig saftig og god. Det er jo smaken som teller. Blir spennende å teste ut mot jul. Huff, det ER faktisk jul snart.
*PANIKK*

 

Stikk innom min facebook side om lik siden for å følge meg.Trykk her.

 

#Cocosa #Fettsyrer #Gymgrossisten #Proteinfabrikken #xlife #Randiae

 

-Randi Annette-

Hipp hurra! Ny pakke i posten.

 

En nettbutikk med navn Max Raptor fanget min oppmerksomhet. Å en av grunnene er at den er perfekt for treningsglade nordmenn, å det innebærer jo meg. Proteinpulveret som jeg hadde i fra før er nå brukt opp og det var på tide å få i noe nytt og annet enn hva jeg har prøvd tidligere. Du finner hjemmesiden deres ved å trykke på linken her.





Å jeg kan også se noen muskler på lårene også. Da er det bare å benytte seg av proteinet her så man opprettholder musklene.

 



Jeg gleder meg skikkelig til å teste ut denne. Jeg synes det er så greit å ta en proteinshake etter trening. I tillegg så er det en grei måte å få i seg litt ekstra proteiner på. Noen dager er lengre enn andre, så det hadde kanskje vært greit med en shake utenom treningen også. Men, jeg fikk også en overraskelse. En flaske med Burner. Mer om det finner du ved å trykke på linken her. Mer om proteinet jeg kjøpte finner du om du trykker her.

Gleder meg til å teste ut dette produktet. Har du prøvd noen av disse før? 

(Dette er et sponset innlegg) 

#Sponset #Reklame #Protein #Proteinpulver #Sjokolade #Shake #kosttilskudd #Næring #Protein #Burner #Maxraptor #Randiae

 

-Randi Annette-

PAKKE I POSTEN. Nytt proteinpulver.

 

Endelig kom pakken i posten. Har sett frem til denne dagen. Nå er det bare å glede seg. Mer om produktet og nettsiden kommer i morgen.  Ha en flott kveld videre mine lesere. Dere er fantastiske. Husk det <3

 

#Blogg #Protein #Proteinpulver #Trening #Inspirasjon #instagram —–> @Randiae  #Randiae

 

-Randi Annette-