Om ikke alt for lenge skal jeg begynne å ordne meg og gjøre meg klar til fest. Jeg får nemlig besøk av mine flotte medarbeidere. Vi skal ha en bitte liten fest her før vi skal ute å spise. Ute så pøser det ned, men jeg er glad og fornøyd uansett. Dette skal bli en bra hyggelig kveld.

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Har ikke funnet ut helt hva jeg skal ha på meg, men det finner jeg ut om litt. Skal sies at det ikke frister med noe skjørt eller kjole pga været, men jeg kjører nok på med noe slikt uansett. Må skille litt i mellom fest og hverdag synes jeg.

Bildene i dette innlegget er ifra i går. Tenk om det kunne vært like fint i dag. I går var det god temperatur og jeg kunne endelig finne frem skinnjakken min. Men, i dag blir det over til skjerf og varmere jakke, igjen.

Håper dere får en fantastisk flott kveld. Jeg skal i så fall kose meg.

God helg.

-Randi Annette-

Det var skikkelig himmelsk å våkne av seg selv uten noe alarm. Jeg sov til klokken 09.30 og det gjorde virkelig godt. Nå skal jeg spise litt frokost før det blir å trene litt styrke. Jeg tror det blir en liten svømmetur også. Det er så befriende og godt å svømme. Det er relativt tungt å svømme også, men det er kanskje ikke så rart at det er bra trening heller. For du bruker hele kroppen på en god måte. Bare se på de som er proffe. De er gjennomtrente de.

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

I går ble det litt pullups, benkpress, facepulls og mage.

Hva det blir i dag, vet jeg ikke. Må nok kjøre min bedre bakdel litt tenker jeg. Det har den bare godt av.

Hva skal du trene i dag?

#trening #Helse #Helg #Lørdag #Blogg #Treningsblogg #Blogger #FItness #Overkropp #underkropp

-Randi Annette-

Da er jeg ikke langt unna det å være ferdig på jobb for dagen. En liten matbit nå med NOKA tacogryte, en kopp kaffe og vannflakse.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

Dette er et sponset innlegg

Om ikke så altfor lenge skal jeg trene og det betyr at jeg er enda nærmere den lille feiringen jeg skal ha med en bedre venninne. Vi skal nemlig feire at vi begge er ferdig med eksamen og det skal da nytes med en pils eller to.

Det er viktig å belønne seg selv uavhengig av hva man har oppnådd.  Et lite delmål eller et stort mål bør man gi seg selv belønning for. I for eksempel trening kan det være nytt treningstøy og er det eksamen, så hvorfor ikke unne seg en bedre middag eller en pils.

Jeg mener det er god helse jeg. Trenger ikke å være livredd kalorier og alkohol. Alt med måte.

Hurra for #Helårskroppen.

#Noka #nokadietten #Reklame #diett #Trening #Feiring #Helg #Fredag #Helse

-Randi Annette-

Tenk at det er helg igjen. For min del er det nå fri til helgen og det kunne ikke passet meg bedre. Etter å ha lest til eksamen og klødd meg skikkelig i hodet, er jeg klar for å bli kvitt litt stress. Jeg kjenner jeg er litt stresset i kroppen fortsatt, men kommer heldigvis på at jeg er ferdig med fagene.Helt til jeg glemmer det å er like stresset. Det går sikkert over om litt. Trenger nok bare litt tid.

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

I går hadde jeg en plan om å trene etter jobb,men jeg var helt skutt, så jeg får ta det igjen i dag i stedet. Det er ikke verdens undergang om det ikke blir helt som man hadde planlagt.

Jeg hadde en plan om å fortsette med programmet mitt, men jeg kommer til å kjøre litt fritt ut uken. Det er ikke mange dagene igjen, så jeg kommer til å starte med “dag 1” på mandag som er underkropp. Så får jeg kjøre litt kombinert selv i dag med det jeg har lyst til. 

Hva skal du trene i dag?

#2xu #2xutights #Tights #Treningstoy #Treningstøy #trening #Underkropp #Overkropp #Fredag #helg #Eksamen #Skole #Helse #Styrketrening #Kardio #Blogg #Blogger #Treningsblogg #Diett

-Randi Annette-

Det er ingen tvil om at styrketrening gir mye med tanke på å holde en kropp sterk. Skuldre er noe veldig mange sliter med i dag og det er helt klart ulike årsaker til nettopp dette. Det handler ikke om å trene der man har fått vondt, men det handler lik så mye om det å trene for å unngå skader. Slik velger jeg å se på det. Jeg har en god del øvelser basert på nettopp skuldrene i mine program fordi det er såpass viktig for meg i det utrolige flotte yrket jeg er så heldig å jobbe i, nemlig frisør.

Annonsørinnhold

Knalltilbud på Dale, Devold, Johaug, Fjällräven +++

Øvelsen utføres ved at du holder kettlebells på denne måten som vist under, og ved at du presser de rett opp. Før de sakte ned igjen til utgangsposisjon før du fører de opp igjen. Kjør gjerne 3X8.

Dette er et sponset innlegg

Du kan kjøre knebøy ved å holde kettlebells som utgangsposisjon og senke deg ned 90 grader, før du går eksplosivt opp igjen. Du kan også kombinere disse to øvelsene ved at du starter med knebøy og i det du står rett opp, kan du føre kettlebells over hodet. Da slår du faktisk to fluer i en smekk og trener både hardt og veldig effektivt.

Har du testet noen av disse øvelsene? Dette er kjempe god oppvarming for både gode baseøvelser som knebøy, benkpress og mark.

Weakness is a choice

I CHOOSE TO #beSTRONGR

Bruk rabattkoden: TEAMSTRONGR100

Alle kjøp over 600,- gir deg 100,- rabatt. Lik og del gjerne med dine sportye venner.

Instagram: @Randiae
Følg min facebookside: Link her 

#strongr #FRES #Trening #Energi #Technutrition #Teamstrongr #Bestrongr #Fit #Helse #Sponset#Reklame #2xu#3t #Kettlebells #Overkropp #Skuldre #Knebøy #Rumpe #Rumpa #Squats #Instagram

-Randi Annette-

Etter noen dager med kun alt annet enn trening, er jeg klar for å trene igjen i kveld. Har hatt pause siden mandag, så nå er det på tide å røre seg litt igjen. Har vel aldri nevnt det her på bloggen, men jeg holder på med studiekompetanse, så jeg har vært opptatt med det. Hadde nemlig eksamen i dag i historie og da muntlig. Håper og tror det gikk bra.

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Dette er et sponset innlegg.

Jeg har en slik boks stående på jobb . Genialt før trening eller som et mellommåltid. Tror denne kommer godt med etter en natt med lite søvn. Jeg har vært skikkelig kvalm og uvel i dag med tanke på eksamen. Tema var nemlig “krig og ideologier”. Jeg var veldig stødig på det jeg skulle snakke om i ti minutter, men gruet meg til diskusjonen som skulle vare i 20 minutter.

Tvi-tvi.

Måtte treningen i dag bli god.

Ønsker dere alle en super dag. Husk å stikke innom bloggen senere i dag. Det kommer nemlig gode tips for å trene skuldre og rumpa.

#Noka #Sponsor #Sponset #Diett #Nokadietten #Reklame #Helse #Trening #Eksamen #Hverdag #Torsdag #Sport #Shake #protein

-Randi Annette-

Jeg stemmer for et variert kosthold. Det er noe som alle burde være opptatt av. Det handler ikke alltid om den tørre brødskiven, men om å få i seg litt variert

For min del ble det en god, frisk, sunn og mettende kveldsmat.

Ingredienser

2 Dl ekstra lettmelk

Håndfull rosiner

1stk fersken

50g store havregryn

Slik gjør du

Skjær opp frukten og ha alt i en skål. Vanskeligere er det ikke.

Blir dette din kveldsmat også?

#Kveldsmat #Mat #Sunn #Blogg #Blogger #Oppskrift #Fersken #Frukt #Melk #Tina #Helse #Hverdag #Mineraler #vitaminer

-Randi Annette-

Mange blondiner får etter hvert en mindre fin farge og gjerne med litt gylden og oransje nyanser. Det er ikke alltid det du har gjort de siste årene som er riktig for deg og ditt hår den dag i dag. Mye skjer i hårverden, om jeg kan få si det slik. Vi frisører lærer oss stadig nye teknikker og nye måter å jobbe på. 

Stol på fagfolk. Vi er der for å dekke dine behov.

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Mørk ettervekst og lyse lengder er noe jeg ser mye av. Noen ganger velger jeg å gjøre Balayage og andre ganger velger jeg folie eller en hel farge. Som i dette tilfelle ble det sistnevnte.

En mye dypere farge i bunn og en kald/ beige farge i lenger. Fargen i bunn vil slippe litt etter en uke eller to, så derfor var jeg ikke redd for å gjøre den litt ekstra dyp.

Hva synes dere?

#Headmasters #Frisør #Hår #Tips #Mote #Farge #Hårfarge #Balayage #GHD #Krøller #Trend

-Randi Annette-

Ved å utfordre seg selv, risikerer man å bli flinkere, sterkere og man kan i verste fall få det gøy.

Hva har du å tape?

Annonsørinnhold

I butikk: Vårens fineste sneakers

Push ups er for mange vanskelig nok. Men, dersom du er en av de som behersker det godt, med synes de har blitt kjedelige, fortvil ikke. Jeg var i mitt kreative hjørnet i går der jeg testet ut ulike varianter. Nå er det all grunn til å ta push ups et steg videre. Ved å bruke en kettlebell blir det tyngre og smalere grep.

Men, man kan også bruke to kettlebells.

Dersom du vil utfordre denne enda mer, kan du løfte en og en kettlebells etter hver push ups

‘

Dette er et sponset innlegg

Bruk rabattkoden: TEAMSTRONGR100

Alle kjøp over 600,- gir deg 100,- rabatt. Lik og del gjerne med dine sportye venner.

Du får kjøpt FRES ved å trykke her.

Instagram: @Randiae
Følg min facebookside: Link her 

Er push ups jay or nay for deg?

#strongr #FRES #Trening #Energi #Technutrition #Teamstrongr #Bestrongr #Fit #Helse #Sponset#Reklame #2xu #3t

-Randi Annette-

Det er mange som vil mye når det kommer til sin egen helse.

For noen er god helse det å spise søtsaker kun på lørdager og for andre er god helse å trene. Å for meg for eksempel, er god helse et variert kosthold med fokus på styrketrening. Mitt hovedfokus er det å kan stå å jobbe som frisør uten plager og det ser så langt lyst ut for min framtid i det yrket.

Annonsørinnhold

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Det som hjelper meg, trenger ikke å hjelpe deg, men du vinner mer på å prøve det enn å la det være.

1. Start dagen din med trening. Om du våkner klokken 09.00 eller 12.00, start dagen med trening

2. Dersom du ikke liker å trene tidlig, ta med deg treningstøyet på jobb/skole

3.Dersom du har muligheten til å ta på treningstøyet før du går ut døra, er sjansen større for at du kommer til å trene enn om du ikke har det

4. Avtal det å trene med en venn

5. Ha et stort mål og små delmål mot veien

6. Skriv ned hva du trener, antall reps og kilo. Da ser du at du utvikler deg i riktig retning

7. Kjøp deg fine treningsklær dersom du har gjort deg fortjent til det, eller for å få motivasjon. Fine farger hjelper faktisk

Hva er dine mål når det gjelder trening?

#Trening #kosthold #Fokus #Overkropp #underkropp #Dørstokkmila #Dørstokk #Motivert #Motivasjon #Mål #Helse #hverdag #Blogg #Blogger #treningsblogg #Inspirasjon #Tips

-Randi Annette-