Jeg er målrettet og jeg er skikkelig klar for å begynne seriøst etter ferien.

Pullups, jeg elsker virkelig denne øvelsen. Det er jo så klart en typisk elsk/hat øvelse, egentlig. Spesielt på dager som er tyngre enn andre. Eller de gangene man kjører 4×3 og klarer så vidt å løfte seg opp, – kroppen dirrer og musklene klarer ikke å prestere. That feeling.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Dette er et sponset innlegg.

Jeg hadde en økt med styrketrening både på tirsdag og på onsdag. Tirsdag tok jeg nedtrekk, og onsdagen pullups. Jeg trodde jeg skulle gi meg etter å ha kjørt 4 stykker, to ganger. Men, jeg tenkte jeg måtte prøve en siste gang, selv om jeg kjente at jeg ikke var sterk nok til å fullføre fire nye, men det ble tre. Så jeg må si meg fornøyd med det. Jeg kjørte jo på skikkelig etter tre uker med ferie. 

For å se treningsprogrammet jeg kjørte på tirsdag, trykk her.

Det blir ikke den store treningen i helgen, men jeg har tilgang på en door pull up bar, så det blir i så fall litt trening der.

Kjenner jeg gleder meg skikkelig allerede til mandag og trening. Er så godt å kjenne ren glede og ikke den fæle dørstokkmila. Det handler om å lære seg å like det å trene. Men, ikke minst det å finne noe man liker. Jeg har forresten noe jeg vil dele med dere som synes det er tungt å like og tungt å få til å trene. Jeg har jo vært der selv, så hva er vel ikke bedre enn å bruke egne erfaringer, for så å dele de med dere? 

I “Bloggverden” så har man en veldig fin kontakt med andre bloggere og det utrolig mye bra å lære om hverandre. Derfor er det så gøy å kan dele mine tips og erfaringer med dere som blogger, og dere andre.

Nå skal jeg spise NOKA musli til frokost og ta meg en kopp kaffe. Det er absolutt ikke feil å starte dagen med.

Håper dere får en fantastisk dag.

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae eller min side. Link til siden finner du her.

#NOKA #NOKAdietten #Diett #Sponset #Sponsor #Reklame #Pullups #Chins #Trening #Styrketrening #Overkropp #Inspirasjon #Motivasjon #Blogg #Fitness

-Randi Annette-

Mye har forfalt de tre ukene jeg har hatt ferie, blant annet brynene. De har kommet ut av fasong og jeg er nå nødt til å rydde opp litt igjen. Det er utrolig hva de gjør med ansiktet, så det er bare å få fikset de igjen. Fargen tok jeg her om dagen, men formen er viktig og her får dere se hvordan.

For å se hvilken farge jeg bruker på brynene, kan du trykke på linken her.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Det er mange ulike meninger om hvordan man skal gjøre dette riktig, så jeg velger da å ta for meg hva jeg gjør.

1. Legg pinsetten på nedre del av nesen, diagonalt mot ytre del av øyet. Da ser du hvor langt ut selve brynet skal gå.

2. Legg pinsetten som anvist på bildet under for å dobbeltsjekke at det stemmer.

3. Når du ser rett fram, så skal det høyeste punktet på øyenbrynet være rett ovenfor øyeeplet. Da vil du få en naturlig og fin form.

4. Legg pinsetten slik som jeg gjør på bildet over for å se hvor brynet skal stoppe. Ved å gjøre dette, vil du se hvor mye av hårene som skal nappes vekk.

5. Farg brynene.

Likte du tipsene?

#Sommer #sol #Bryn #Øyebryn #Form #Napping #Selvpleie #Egenpleie #Pleie #Skjønnhet #Blogg #Blogger #Frisør #Naturlig #Mote #Trend

-Randi Annette-

Etter å ha vært i syden har jeg blitt blond og jeg har begynt på et prosjekt som heter, “få vekk gul og oransje skjær ifra håret”. 

Etter mye saltvann, sol og hardt vann generelt for håret, er jeg nå klar for å begynne på dette prosjektet mitt. Det er ikke noe som nødvendigvis er eller trenger å være så tidskrevende, men jeg legger opp til at det tar litt tid. Det er da jeg ser resultatet bedre.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Dette gjør jeg:

1. Vasker håret med en lilla pigmenterte shampoen, som jeg skal vise dere mer av etterpå.

2. Klemmer så utav vannet med et håndkle, og tilfører en del lilla shampo.

3. Lager turban og sitter med denne opp til en time.

Venter…

Så etter at tiden har gått, er det bare å skylle og avslutte med en god balsam, eller kur. Jeg brukte balsam, men det er absolutt best å bruke kur for min del nå når det er så tørt som det er.

Dette er da den shampoen jeg vil anbefale dere å bruke for å fjerne uønskede varme pigmenter. Dersom det ikke tar nok, må du besøke din frisør for å få lysnet det litt og korrigert skikkelig. Denne shampoen er nesten blå.

Blå shampo er for de som har veldig oransje pigmenter, men den lilla er for de med mest gylden. 

Dette må være en av de mest spesielle, – merk dere rare, bildene jeg har lagt ut her. Men, det er som tittelen sier, “Blonde girls have more fun”.

Ha en hårfin dag.

#Tips #Hår #Frisør #Lilla #Shampo #Loreal #Hair #Pigmenter #Mote #Fashion #Pleie #Egenpleie

-Randi Annette-

Bedre sent enn aldri, er det vel noe som heter? Jeg hadde jo noen øyeblikk foran kamera da jeg var på reise, og jeg burde vel spart det beste til slutt, men jaggu har jeg spart det verste til slutt. Jeg husker disse bildene ble tatt i all hast og det kommer jo selvsagt fram på bildene.

Uansett, kanskje dere liker disse bedre?

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Fotoshoot, del 1 i Sunny Beach

Fotoshoot, del 2 i Sunny Beach

Man kan ikke lykkes med alle bildene og man kan heller ikke vise seg selv kun fra den beste siden. For hva er vel en perfekt blogger? Eller en perfekt jente?

Jeg liker å vise meg ifra de sidene jeg har. Både de med duckface og de med falske smil. Å de få musklene jeg har da. De blir jo vist litt de også. Det er jo tross alt en treningsblogg, sånn sett.

Men, er man frisør, så blir det litt mote og foto også.

Kanskje neste fotoshoot  jeg tar blir bedre?! Det gjenstår å se.

Ha en fin, fin kveld.

#Fotoshoot #Sunnybeach #Syen #Bulgaria #Foto #Shoot #Fotoshoot #Dress #Kjole #Blogg

-Randi Annette-

Tiden står stille og det er som å være i en “utav seg selv opplevelse”. Jeg tenker fram og tilbake – på kryss å tvers for å finne et svar jeg kan slå meg til ro med. Må man egentlig ha en diagnose for å kan “klage” om at man er sliten i blant? At man er lei og slikt? Det virker mange ganger sånn, i så fall i enkelte tilfeller. Å de gjelder ikke bare meg, men det gjelder mange. Det har hendt seg at jeg har stått på utsiden å sett og hørt på en samtale eller en diskusjon. Det står ikke i pannen på en person hva den personen har opplevd. Og det står heller ikke psykisk syk. 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Må man være syk eller ha en så stor grunn til å føle på ting, eller er det riktig å si – vi alle er mennesker?! Jeg har i tilfeller stått der som en usynlig skygge av noen engasjerte mennesker som engasjert står der og slenger ut det ene og det andre om en person som de tror de kjenner. Å så en dag, kommer det fram flere fakta som får de til å henge med leppa.

Jeg kjenner en mann, en ganske voksen mann. Jeg har hørt mange snakke om han opp igjennom årene. At han var så ivrig i perioder med å kjøpe ting og var så kry. Å så låste han seg inne og ikke ville snakke med folk. Så det er på en måte et inntrykk som noen har fått, og så snakkes det videre om dette. Å så får jeg et blandet bildet fordi jeg har møtt han selv, snakket med han og samtidig fått hørt at han er så ustabil. 

Det viste seg at han led av bipolar. Men, like vel snakkes det slik om han. Jeg får virkelig vondt inne i meg, langt inne. Tenk det, at en mann som lider av denne sykdommen skal ha venner når de trenger han. Så skal de ellers gå å tenke at han er så ustabil, men da med grunn. Jeg tenker på den andre siden, på han mannen som sitter der og oppfatter hva som skjer. Han tenker: dere skulle bare visst hva jeg lider med. Å hvordan jeg har det og dere aner ingen verdens ting.

Men, samtidig så tar ikke egoet over. Han sitter ikke der å tenker at folk skal ikke fortelle han at de er slitne, tom for batterier og får ikke sove. Nei, for han kjenner på dette selv og føler med de som har noe å stri med. Jeg skulle ønske flere var som han. Han har alltid et smil om munnen når jeg treffer han. Det er i grunn leit. Ganske leit.

 Jeg snakket i går kveld med Drea, tvillingsøsteren til min samboer. Hun har virkelig forståelse for nettopp dette og det gjorde at jeg ble inspirert av vår samtale. Så da tenkte jeg som så, ja, hvorfor ikke skrive et innlegg om dette med diagnose.

Så mitt tips er å bli kjent med personen. Ikke rart man får et kaotisk inntrykk av en person ved å danne seg et bildet som andre rundt deg er med å lage.

Det var dagens.

-Randi Annette-

Jeg sa jeg skulle fortelle dere hvordan det gikk i dag når det gjaldt treningen. Joda, den gikk kjempe fin den. Klarte å gjennomføre og jeg ble veldig fornøyd da jeg ikke følte meg så mye svakere enn hva jeg bruker å gjøre etter tre uker med ferie. Noe sier meg at den jobben jeg gjorde i syden var godt for noe.

Slik så mitt treningsprogram ut i dag:

Knebøy i smithmaskin

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Dips

Nedtrekk

Beinpress

Skulderpress

Militærpress

Mageøvelse med rulle

Facepulls

Jeg buker vanligvis ikke å kjøre dette programmet, men det var gøy å prøve dette da det er 1,5 år siden sist. Jeg vet jo at jeg er såpass ferdig i lårene etter knebøy at jeg ikke får til å prestere like godt på benpress. Men, det var gøy å gjøre det igjen.

Jeg var uheldigvis litt korttenkt og for kjapp i dag tidlig da jeg pakket jobbklærne mine i sekken uten å tenke nøye etter. Jeg startet dagen med trening og hadde da derfor på meg treningsklær. Å jeg fikk meg en stor overraskelse da jeg skulle hoppe på sykkelen, i skjørt. Det ble liksom ikke så stilig det. Men, etter jobb så regnet det og da orket jeg ikke å tenke over det Da var målet å komme seg hjem. Men, da vet jeg det. Neste gang jeg skal sykle, ikke ta med skjørt.

Man kan ikke alltid være like smart.

#Trening #Helse #Blogg #Treningsblogg #Styrketrening #Skjørt #Mote #Sykkel #cardio #Kardio #Styrke

-Randi Annette-

Hei kjære lesere. I dag er den store dagen kommet. Jeg hadde jo selvsagt håpet at den såkalte store dagen skulle være i går, men for å være helt ærlig, så hadde jeg ikke noe forventninger til akkurat det. Jeg har i den siste uka sovet skikkelig dårlig. Jeg sov greit da jeg var i Sunny Beach, men etter jeg kom hjem, har jeg ikke fått sovet noe godt. Hele søndagen var jeg skikkelig trøtt og jeg sov faktisk to timer på formiddagen, nettopp fordi jeg ikke har fått sovet godt på en stund. Da tenkte jeg at jeg måtte få sove ut når jeg først fikk lagt meg i min egen seng etter all den reisen i ferien. Å det er jeg glad for. De ti timene jeg fikk på øyet i går, gjorde at jeg fikk sovet skikkelig ut, og nå er jeg klar for en treningsøkt.

Bildet under er i fra Sunny Beach da jeg tok dips, og det bildet passer perfekt til dette innlegget da dips står på treningsplanen min i dag.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Ønsker du å bli sterkere og bedre i øvelsen, dips? Trykk på linken her og få en skikkelig gjennomgang.

Jeg er skikkelig spent på dagens økt da jeg har skrevet opp et opplegg som jeg trente for 1,5 år siden. Jeg har skrevet en kommentar til meg selv på den økta jeg hadde den gangen:

“Denne økten tok meg ca 40 minutter og den økta var DRIT BRA!!!”

Så ja, presset er der. Og forventningene. Så jeg er skikkelig spent. Hvis dere vil, kan jeg skrive mer om programmet og hvordan det gikk i kveld. Det blir i så fall kjempe godt å komme i gang igjen. Jeg føler meg ikke noe særlig i dårlig form på tross av ferien, men jeg vet jo at kroppen ikke er like sterk som den var da. Men, det skal sies at jeg har holdt meg i aktivitet i ferien på en eller annen måte stort sett hele tiden. Men, det jeg merker aller mest er kanskje matinntaket. Jeg må nesten le litt av meg selv. For da jeg bodde på hotell i Bulgaria, var det jo frokost inkludert. Og jeg spiste jo veldig mye fordi jeg det var så mye god mat. Så nå er det tilbake til det jeg skal spise til frokost og magen rumler etter kort tid for den vil ha mer mat. Men, nå er det ikke ferie lengre. 

Nå skal jeg drikke opp kaffen og spise opp frokosten min. Ønsker dere alle en fantastisk dag. Kom gjerne med innspill hvis dere vil jeg skal blogge om noe spesielt. Det er bare å sende en mail eller kommentere på bloggen.

#Trening #Tips #Dips #Styrke #Overkropp #Styrketrening #Underkropp #Helse #Blogg #Blogger #Treningsblogg #Hverdag

-Randi Annette-

Nå er hverdagen tilbake og da er det fint å se tilbake på hva jeg har gjort i min sommerferie. Det har vært utrolig godt med tre uker ferie, sammenhengende. Sist det var er fire år siden, så jeg synes det var på høy tid å få oppleve det igjen. Jeg har vært så heldig å fått tre uker sammen med min samboer. For det var en stund ikke planen, men jeg er glad det ble slik.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Jeg startet ferien min med en festival hjemme på Mausund. Det ble båtturer, grilling, fest og fisking.

Så var vi i Bulgaria – Sunny Beach i to uker.

Litt trening og fotografering ble det også for ulike sponsorer da jeg var på tur.

Å så vendte turen hjemover og da til Mausund og Frøya.

Ferien har vært fin og jeg har fått gode opplevelser med kjære og nære. Er glad for at jeg har så mange fine minner å se tilbake på med min bedre halvdel.De minnene kommer godt med senere i livet. Håper dere likte innlegget.

Fortell meg gjerne om din ferie ved å legge igjen en kommentar. Nå skal jeg på første arbeidsdag etter ferien. Det blir godt å komme tilbake til rutine igjen. Ha en fin dag da dere.

Ikke glem å følg med på instagram, —> @Randiae og min facebookside, —-> Trykk her.

#Ferie #Mimre #Minner #Opplevelse #Inspirasjon #Foto #Bilder #Helse #Idyll #Inspirasjon

-Randi Annette-

Jeg hadde det jo litt travelt med å komme meg avgårde da jeg først bestemte meg for å bestille en “hopp på tur”. Jeg sjekket at hotellet var nært stranden, at rommene og utsiden av hotellet var bra. Tre dager etter jeg bestilte turen til Bulgaria, dro jeg til Trondheim for å pakke. Jeg pakket med meg NOKA milkshake og NOKA musli. Det er jo genialt til frokost eller lunsj, tenkte jeg. Jeg satt meg ned å så litt ekstra på selve hotellet jeg hadde booket. Alt ifra om de hadde Internett, frokost ect. Joda, de hadde frokost og den var inkludert i prisen. Å det var jo genialt,tenkte jeg. Men, i tilfelle frokosten skulle være dårlig, pakket jeg med produkter ifra NOKA. Frokosten var god den, men da var NOKA musli perfekt som mellommåltid etter en lang dag på stranden. NOKA musli skal etter oppskriften blandes med melk, men jeg synes den er god å blande med yoghurt også. I syden brukte jeg pæresmak og ferskensmak. Det var kjempe godt.

Dette er et sponset innlegg.

Rør sammen og nyt. Et sunt mellommåltid enten hjemme eller på ferie. Sunt, godt og næringsrikt. Perfekt, JA-mat.

Har du noen favoritter i NOKA sin serie?

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link her.

#Noka #Diet #Diett #Helse #Hverdag #Reise #Ferie #Nokadietten #Sponset #Reklame #Sponsor #Blogg #Blogger #Trening #Fitness #Fit

-Randi Annette-

Først og fremst vil jeg si at jeg savner min sponsor, Ann-Kristin som driver Nail Beat. Da fikk jeg alltid fine negler som holdt lenge. Men, i og med at vi begge har ferie etter hverandre, ble det så jeg tok av og ikke la på ny shellac. Da fikk jeg muligheten til å leke meg litt. Det ble ikke så bra da jeg aldri har ro i ræva, for å si det rett ut, til å la det tørke. Jeg må holde på med noe. Spilte forsåvidt kort da jeg la på negllakken og resultatet ble også deretter. Litt ujevnt da jeg kom borti neglene før de rakk å tørke. Men, det ble litt rosa på alle neglene, men da i ulike nyansene. 

Dere ser under hvilke farger jeg brukte.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Pink is the real thing!

Tommel, pekefinger og langefiner er lyserosa, så ser dere at ringfingeren har en litt dypere rosa og lillefingeren mørkerosa.

Å tåneglene mine er nøyaktig det samme, men siden jeg ikke liker å ta bilder av føttene mine, så får dere greie dere med en beskrivelse. Regner med dere setter stor pris på det også.

Det er gøy å leke seg med farger. Spesielt når de uansett må taes vekk etter noen dager. Men, denne lakken er kanskje den beste når det kommer til holdbarhet. Ellers sverger jeg veldig til shellac, da det er en drøm med tanke på at det holder i tre til fire uker. Da snakker vi kvalitet da.

Det er skikkelig fint med disse tonene på neglene når man har fått litt farge. Med den aller lyseste vises brunfargen skikkelig.

Å det gjør ikke meg noe, for å si det sånn.

Ha en fin kveld da.

#Shellac #Negler #lakk #Polish #Nails #Nail #Nailpolish #Wondernail #Rosa #Pink #Mote #Minmote #Hverdag #Inspirasjon #Fashion

-Randi Annette-