Måned: oktober 2015

13.10.2015 kl. 06:05

Tenkte jeg skulle vise dere litt flere bilder fra da jeg var i København. Det er nå litt over en uke siden, men det er fortsatt masse bilder fra den turen som jeg ikke har vist dere. Denne gang kun i svart-hvitt.

Dette bildet er ifra slottsparken. Jeg likte perspektivet i dette bildet.

Begrenset antall: Caia Cosmetics påskeegg er på lager

Her er vi på vei i mot Christiania. Det var masse turister og ikke minst, syklister.

På veien fant vi en liten sti som fulgte. Etter litt kom vi fram til et stort vann med ender og andre fine skapninger.

Å så Nyhavna.

Her var det masse liv. Solen stekte og det var utrolig flott.

Så hjemreise, og turen gikk først til Oslo der vi skulle gå av Cruiset, for så å ta buss hjemover.

For å se litt mer om da jeg var i København, kan du lese mer på linken her.

Hva synes du om København?

#Reise #Opplevelse #Danmark #Køben #København #Blogg #Høst #Ferie #Oktober #Tirsdag #Hverdag #Cruise

-Randi Annette-

Jeg har jobbet hardt og bevisst.

12.10.2015 kl. 07:41

Jeg er en stolt ambassadør av Strongr.com.

Det er med stolthet at jeg trener med denne shorten. Jeg føler så sterkt på det når jeg trener med klær generelt fra mine sponsorer. Jeg kjenner et press på en god måte. Jeg føler at jeg skal “bære” de fram på en god måte. Det handler ikke om å løfte tyngst eller det å gjøre flest mulig reps. Det handler mer om å være fokusert og gjøre den jobben jeg skal gjøre. Nemlig trene, kjenne på at det svir i musklene, at jeg kjemper og gir alt. Men, aller viktigst, at jeg har det gøy.

Stort påskesalg hos Get Inspired: Spar opptil 70%

Min styrke er å vise at jeg prøver. At jeg tør å feile. Jeg har trent en del med venner den siste tiden. De ser på meg at jeg tar meg fram og at jeg prøver. Noen ganger får jeg en ide’ om å prøve noe nytt eller prøve noe jeg ikke har prøvd selv enda. Man lærer kun ved å prøve og feile.
Den responsen jeg får er ofte, “at du tør. Dette kommer jeg aldri til å tørre å gjøre når jeg trener alene”.

Å jeg har selv vært der. Derfor begynte å jeg å trene når det var lite folk på senteret og da turte jeg å prøve det jeg var usikker på. Å det har ført til at jeg har fått den styrken, at jeg er ikke redd for å prøve.

Hva er din styrke?

Les mer om en konkurranse som går på akkurat dette. Den passer til deg som ønsker mer energi og som er opptatt av å få i deg gode næringsstoffer og ikke minst, protein. Trykk på linken her, så kommer du direkte fram til konkurransen.

Ikke glem at du kan følge meg på min egen facebookside der jeg legger ut mine blogginnlegg. Link her.

Og min instagram, @Randiae.

Ha en fantastisk dag.

#Strongr #Teamstrongr #Bestrongr #Technutrition #Trening #Mandag #Helse #Konkurranse #Strongrwomen #Instagram #Inspirasjon #Sponset #Reklame #Blogg #Blogger #Inspirasjon #Trondheim

-Randi Annette-

Jeg hadde rett. Denne gangen også.

11.10.2015 kl. 14:50

På instagram postet jeg et bildet av meg med en tekst som jeg kjenner veldig på nå etter treningen. Den lød som dette.

Klar for trening! Tungt og komme seg opp av sofaen, men belønningen er stor.

Jeg kjente at jeg gledet meg veldig til enkelte øvelser, men noen øvelser har blitt så tung å glede seg over. Slik som markløft har jeg opplevd mestring, men jeg kjenner jeg begynner å bli lei av markløft og for ikke å nevne knebøy. Jeg valgte da i dag å gi meg selv en typisk gi og ta.

Jeg fikk droppe knebøy hvis jeg fullførte markløft og gjorde en annen øvelse som gikk på rumpa som knebøy gjør. Å det gjorde jeg kun for at jeg skulle fullføre og oppleve mestring. Det andre alternativet hadde jo vært at jeg droppet markløft og knebøy. Å da vet jeg at jeg hadde blitt skuffet over meg selv. For jeg vet jeg kan og jeg er ikke en som dropper jobben jeg skal gjøre. Så i dag måtte jeg gjøre en avtale med meg selv, nemlig det å gi og ta.

Streng mot meg selv? Ja, men det er slik jeg oppnår det jeg vil.

Det som ble erstattet med knebøy som jeg vanligvis gjør var knebøy med kabel. En annen måte å gjøre det på, men den gjør litt av den samme jobben. Når jeg har slike dager som dette så er jeg nødt til å jobbe ekstra hardt med meg selv. For meg er det viktig å fortelle om disse periodene så dere ikke tror at jeg får til alt hele tiden. For slik er det ikke. Så for de som alltid opplever at treningen går av seg selv, tror jeg rett og slett lyver. Alle har de tyngre dagene, også når det kommer til trening. For de som synes det er tøft nok å i det hele tatt komme i gang, trenger å vite at det er normalt. Og selv de som trener så mye som meg opplever dette også.

Det var dagens og det var skikkelig godt å få sagt det. Ha en fin ettermiddag og kveld.

#Trening #Motivasjon #Helse #Styrketrening #Styrke #Instagram #Blogg #Inspirasjon #Høst #Oktober #Sunnhet

-Randi Annette-

Jeg har gått opp 4,5 kg på 1 år!! MOTIVASJON!!!

11.10.2015 kl. 07:49

Jeg har nå trent styrke i 1 år. Jeg så igjennom min treningsbok som jeg da desverre ikke bruker like flittig som før. Der fikk jeg et realt sjokk.

Jeg har gått opp 4,5 kg på vekten. Jeg har også bilder fra da jeg startet treningen å hvordan jeg er i dag. Det som er gøy er at jeg bruker samme klærne nå som i fjor. Jeg ser på bildene at jeg var tynn for 1 år siden, men nå har jeg mer muskler på kroppen. Ikke at de er synlige som bare det, men ser at det er mer former på kroppen. Digger det.

En god kombinasjon av kardio, styrke og jujitsu

Med riktig eller grei kost kan man fort få resultater. Så kg er ikke noe mye svar i. Jeg bruker de samme str nå som jeg gjorde for 1 år siden. Litt mer muskler på lår, rompe og armer, men det tåler jeg- mer av det.

Dette innlegget fant jeg da jeg leste igjennom tidligere blogginnlegg. Jeg står for det enda den dag i dag. Kast vekten. Målebånd er bedre og er til å stole på. Vekten viser et annet tall hvis du har spist lite, drukket lite eller motsatt. Ja, den er grei på den måten at man vil passe på å ikke bekke de ekstra fem kiloene, men ellers gir den oss bare dårlig samvittighet, uten grunn. Jeg satt i går å spiste nesten en stor sjokoladeplate for meg selv. Å jeg drakk light brus og spiste noen få biter smågodt. Jeg er ikke feit i dag. Lite og ikke ofte er greit. Jeg lever bare en gang, men jeg vet ikke med dere. Jeg elsker god mat og jeg elsker å kose meg i helgene med noe annet enn hva jeg gjør midt i uken.

Er du uenig eller enig i det?

Ikke glem at du kan følge meg på min egen facebookside der jeg legger ut mine blogginnlegg. Link her. Og min instagram, @Randiae.

Ha en fantastisk dag.

#Helse #Motivasjon #Muskler #vekt #Fokus #Slank #Kropp #Oktober #Høst #Inspirasjon #Psykisk

-Randi Annette-

Lørdagskveld.

10.10.2015 kl. 16:59

Nå har jeg tatt helg og det er godt.

I dette øyeblikk sitter jeg god og mett under et pledd og ser på landskamp. Det er noe jeg ikke har så stor interesse av, men det er en grei underholdning. Middagen jeg lagde med min samboer skal jeg blogge om, for den ble utrolig god.

Om litt skal jeg finne fram min store melkesjokolade. En stor plate melkesjokolade er et must for meg på lørdager. Da koser jeg meg da. Men, det spørs om jeg får ha den for meg selv.

Hva skal du finne på i kveld?

Å angående den sjokoladen. Status nå er at den er halvspist. En viss samboer løper fram og tilbake over gulvet etter sjokolade. Da er det greit å vite at jeg har Rema 1000 rett under meg, bokstavelig talt.

#Lørdag #Helg #Selfie #Sjokolade #Usunn #Sunnhet #Helse #Accessories #Høst #Oktober #Blogg #Foto

-Randi Annette-

Har dere sett?

10.10.2015 kl. 07:08

Det er mye som skjer i moteverden fortiden og det innebærer jo også min jobb, nemlig frisør. Det har lenge vært IN med veldig kort på sidene og bak, med litt lengre på toppen. Og for noen, veldig mye lengre på toppen. Nå ser jeg at guttene, spesielt vil ha det litt lengre enn før.

Jeg har i denne uken hatt ei på utplassering og hun spurte om jeg ville barbere henne i nakken og lage noen striper. Jeg sa det slik som det var, at det har jeg aldri gjort før, sett bort ifra de gangene jeg har laget noen få striper på siden ved øret. Men, da snakker vi år. Men, jeg spurte om jeg fikk gjøre det for å teste det ut. Å nedenfor ser dere resultatet.

Det er tre striper diagonalt til høyre, og tre små som er diagonalt til venstre. Det hadde naturligvis vært mer synlig med mørkere hår. En ny vri.
Hva synes dere? For spesielt eller kunne dere tenkt dere noe lignende?

Det ligger en video av meg når jeg barberer på min instagram, @Randiae.

#Hår #Cut #Klipp #Mote #Trend #Frisør #Frisyre #Helg #Barbering #Striper #Foto #Høst #Oktober #Trend #Fashion

-Randi Annette-

FREDAGS FLEX OG FAKTA.

09.10.2015 kl. 06:08

Litt flex må til på en fredag. Nå er det helg og det er tid for å gi jernet, igjen.

Jeg har virkelig fått fram et ansikt her som sier mer enn tusen ord. Jeg føler det oser energi, lykke og vinnervilje av dette bildet. Å det beskriver meg litt i dag. Jeg la meg i går kveld med nytt sengetøy og jeg kunne valgt å sovet til klokken 10 i dag, om jeg hadde ønsket det. Men, så streng som jeg er, eller hva man skal velge å kalle det, så er jeg opp før klokken er 08.00 for å trene. Jeg er så glad i denne hobbyen at jeg kan ikke få sagt det nok. Jeg elsker å skrive om trening og kosthold. Jeg elsker å trene for så å motivere dere. En sunnere og bedre hobby kunne jeg ikke ha ønsket meg. Jeg føler det er lenge siden jeg har sagt noe om det, så derfor har jeg lyst til å si noe om meg og mitt eget kosthold.

Jeg nyter det å spise det jeg vil. Jeg spiser is midt i uken om jeg har lyst. Jeg er svak for sjokolade og jeg er ikke feit av den grunn. Så til alle dere som ikke spiser kaker, sjokolade, vaffelkake eller pannekake med bacon, har jeg en ting å si. Dere går virkelig glipp av noe. Å da snakker jeg til dere som ikke er i konkurranse, som har en sykdom eller velger å unngå dette av helsemessige grunner.

Jeg mener at livet mitt, personlig, er for kort til å unngå dette. Ja, det finnes utrolig mye sunn mat som er veldig godt, men det finnes også mye godt som er nei-mat også. Igjennom hele tiden jeg har blogget så har jeg en gang fulgt et program igjennom en PT med kostholdsplan som varte i 16 uker, men på grunn av en svært useriøs PT, så holdt jeg meg til planen i kanskje halvparten av den tiden. Å jeg har oppnådd gode resultater. Det eneste jeg ikke gjør er å drikke alkohol så ofte. Det vil si at det skjer en gang i måneden. Maks to. Bevisst? Ja, litt. Men, samtidig så føler jeg ikke det store jaget etter det å drikke alkohol heller.

Fortell meg gjerne om hvordan ditt kosthold er dersom du trener aktivt. Nå er det under en time til jeg løper ut døren. Følg med på instagram, @Randiae. Kanskje dere ser noe fra treningsøkten der.

#Trening #Helse #Fokuse #Mat #Kosthold #Høst #Oktober #Hverdag #Fredag #Helg #Motivasjon #Usunn #Sunn #Blogg #Cardio #Styrke #Livet

-Randi Annette-

Min styrke og konkurranse.

08.10.2015 kl. 09:48

I dag føler jeg at jeg har fått gjort skikkelig mye. Jeg startet dagen med litt sandpapir på øynene, men jeg kom meg på trening. Der ble det fokus på skuldre, rumpe, bryst og mage. Med litt FRES fra min sponsor kviknet jeg straks til og jeg fikk nok energi til å fullføre en god økt.

TRX er noe som jeg brukte mye mer før, men i mitt nye program så er ikke det med. Men, i dag så følte jeg for å se bort ifra programmet og heller gjøre andre øvelser som går på de samme muskelgruppene. Jeg kjente at dagen i dag var riktig for å gjøre noe annet enn det jeg nå har gjort noen uker. Variasjon har aldri skadet.

Så nå sitter jeg med god samvittighet etter å ha skiftet på sengen, vasket kopper og klær, lagt sammen klær og ryddet. Å snart er jeg klar for jobb.

Inneholder sponsede linker.

Å så litt om konkurransen som har holdt på en stund, men som fortsatt foregår.

Det beste bildet (eller kanskje den beste bildeteksten) vinner et helt årsforbruk av valgfritt proteinpulver fra STRONGR.com . I tillegg til hovedpremien på et års gratis forbruk av proteinpulver, vil det bli trukket ut én heldig vinner hver uke, som får et måneds forbruk av FRES guarana brusetabletter. Konkurransen varer fram til 1. november.

Et årsforbruk av proteinpulver er beregnet til 12 kilo protein og et måneds forbruk når det gjelder FRES, da er det snakk om 3 rør med FRES.

Legg ut ditt bilde på Instagram og husk å avslutte med hashtaggen #beSTRONGR @strongrcom #Randiae @Randiae og #TRENINGSFORUM.
#Randiae og @Randiae er mine tagger, men det hadde vært supert om dere ville tagge meg også, da jeg er en del av Strongrcom.

Ikke glem at du kan følge meg på min egen facebookside der jeg legger ut mine blogginnlegg. Link her.

Og min instagram, @Randiae.

Ha en fantastisk dag.

#Strongr #Teamstrongr #Bestrongr #Technutrition #Trening #Fredag #Helse #Konkurranse#Strongrwomen #Instagram #Inspirasjon #Sponset #Reklame #Blogg #Blogger

-Randi Annette-