Nå er jeg super gira. Jeg er så klar for å sette skikkelig i gang igjen etter ferien. Jeg var på trening i går å da testet jeg ut øvelser som jeg ville ha med i mitt nye program. Det ble en utrolig tøff økt som gikk mest på rompe og litt rygg og skuldre. Får se om jeg slenger inn en mageøvelse også, men mye av øvelsene gjør at magen blir trent uansett, så jeg får se om det blir med denne gang.
Det er så greit å lage filmer av øvelser man gjør på trening, har jeg funnet ut. Man ser da sin egen teknikk og man får fortere fremgang også. Jeg legger ofte ut bilder og videoer på min instagram, å det har hjupet meg veldig i form av at jeg ser min egen teknikk, men også at andre som ser med et trent øye kan kommentere og komme med tips. Å ikke minst når mine følgere / lesere elsker at jeg gjør det for å inspirere dem.
I morgen er jeg også klar for en ny økt, men da med en god venninne. Gleder meg masse til å trene sammen med noen. Å kanskje jeg får slitt henne ut litt også.
I det siste har jeg vært mye aktiv på instagram, å det er så gøy å få så flotte kommentarer på hva jeg gjør. Så dersom du trenger inspirasjon eller noen tips, følg meg gjerne.
2,5 dl ekstra lettmelk, ca 0,5 dl vann og milkshake med smak av jordbær. Blandes og piskes sammen og helles i glass.
I ferien min har det blitt brød stort sett til frokost, å det blir jeg fort lei av. Så litt tilbake til rutiner med Noka er veldig godt kjenner jeg. Jeg er veldig godt fornøyd med min sponsor.
Litt fleksing må til. Ha en super lørdag mine lesere.
Denne øvelsen er jeg veldig glad i. Nedtrekk har vært med på å gjort ryggen min mye sterkere enn før. Den er skikkelig tung, men det er det som skal til. Jeg varierer med å kjøre tungt og få reps,eller litt lettere og flere reps. Alt etter som.
Bulgarske utfall er noe som for det til å svi. Denne er så sykt tøff. Man finner sine favorittøvelser, å denne er nok ikke en av dem. Den svir så enormt.
Her har jeg manualer i hendene for å få litt ekstra tyngde, men også for å holde balansen bedre.Jeg må bruke litt tid på å finne den før jeg setter i gang med denne øvelsen for jeg har ikke så god balanse.
Jeg har vært i Sverige i min første del av høstferien. Der var jeg to dager for å trene. Jeg vet ikke om jeg akkurat elsker denne øvelsen, men den gjør det den skal.
Er dette en av dine favorittøvelser?
Jeg har lagt ut mange videoer på min instagram, @Randiae
Jeg har ferie, men jeg skal like vel dra på et treningssenter for å trene. Jeg skal vise min gode venn noen kjekke øvelser hun kan gjøre for å komme i gang. Det å inspirere noen andre til å gjøre noe jeg elsker er utrolig gøy. Jeg gleder meg som en unge til å trene igjen. Jeg får se om vi får til å ta noen bilder eller lage video for å vise dere hva vi har gjort.
Et godt Noka måltid ble inntatt før en 3,5 km lang gåtur. Utrolig deilig å starte dagen med en god tur i skogen. Det er ikke noe som skjer så ofte. Det skjer faktisk aldri. Kjekt å ha muligheten til å gå tur i skogen med søte små i Sverige. Deilig å være tante for noen dager.
I morgen blir det trening og det gleder jeg meg til.
Jeg har vært opptatt med reise, kurs og jobb i den siste tiden så jeg har desverre ikke hatt muligheten til å blogge. Men, det skal bli bedre nå når jeg går i mot en ferieuke om litt. Det blir godt.
For dere som har instagram og gjerne vil følge meg og min hverdag, kan søke opp @Randiae å da finner dere meg der.
Travel dame som jeg er, så må jeg bare løpe av gårde for å gjøre dagens gjøremål, nemlig å gjøre folk fin på håret. Håper dere får en fin dag og at dere er friske og raske.
Hva er vel bedre enn hjemmelaget frokost som er litt annerledes enn det vanlige? Jeg synes dette er perfekt på en søndagsmorgen. Dette er en oppskrift jeg har blitt inspirert av meg selv, da jeg lagde noe lignende for godt over ett år siden. Nå har jeg gjort om litt på ingrediensene for å gjøre den sunnere, å her får dere oppskriften.
Bland egg, sukrin og steviadråper og hell deretter resten av ingrediensene sammen. Jeg synes selv at røren ble litt tykk, så jeg helte bitte litt melk i røren så den ble litt tynnere, men den skal fortsatt være litt tykk. Stek de på en stor panne så du får stekt tre og tre lapper / pannekaker. Stable de oppå hverandre og server med det du måtte ønske. Jeg serverte med sukkerfritt syltetøy som eplemos og blåbær. Bær er også veldig fint å bruke.
Jeg valgte å erstatte noe av melet med bakepro da det gir mer næring. Protein er viktig for ei jente som meg som trener mye. Samtidig er Sukrin uten kalorier så det er bare bra å erstatte det med vanlig sukker. Søtheten får du like vel.
Dryss litt kardemomme i røren da det gir det lille ekstra på smaken.
