Nå er det snart klart for å hive innpå litt frokost før det blir en økt med styrke igjen. Har ikke trent styrke siden tirsdag, så jeg kjenner jeg gleder meg masse. Trente litt Kubotan i går i 1,5 time så jeg har da fått rørt litt på meg. Jeg elsker å se resultater av de timene jeg legger ned i trening. Jeg ser utrollig stor forskjell bare på noen uker.
Dette er 7 uker senere. Så det som har skjedd er at magemusklene har kommet er til syne og jeg har blitt mindre ved hoftene.Å ja, jeg vet selv at det ikke var mye fra før, Men, det viktigste for meg er hvordan jeg føler og hvordan jeg trives best med meg selv. Kostholdet har vært (senest i går) med brus og potetgull. Spiser kjeks kan la meg få lov til å ikke trene den ene dagen. Så jeg har et balansert kosthold og er ikke på noe diett selv. Jeg bruker en del av Noka sine produkter fordi jeg er super fornøyd med at de smaker godt og de hjelper meg med å oppnå slike resultater.
Jeg har stor tro på det å ikke stresse, ikke sammenligne seg selv med andre og bruk energien på det man har lyst til. Det å bruke energi på å fokusere på andre er ikke noe for meg. Jeg har mine mål og jeg vill inspirere dere som trenger det.
Nå er jeg snart klar for trening der min instagram selvfølgelig er med. Instagram —> @Randiae
Denne fredagen var det ekstra godt å få “skrike” det ut. Å grunnen til det er at jeg har en lang og herlig helg i vente. Det blir godt med fri til og med mandag. Å oftest så bruker jeg å reise bort når jeg har fri og da spesielt helt til mandag, men jeg fant ut at det var best å holde seg litt i ro også. Helgen vil vel gå med på det å slappe av, trene og nyte det å gjøre minst mulig. Ofte liker jeg at det skjer noe rundt meg, men det skal bli godt å ta dagene som de kommer.
Jeg har ikke trent noe særlig denne uken heller så langt. Har hatt nok å holde på med. Faktisk kun en dag, men jeg skal love dere at jeg skal ta igjen det tapte.
Av en eller annen grunn vil ikke bloggen la meg laste opp noe bilder heller. Det var liksom ikke en del av planen. Men, det tekniske kan jeg personlig gjøre lite med. Dere som har instagram får nøye dere med å følge meg der, @Randiae.
Nå skal jeg innta et bedre måltid av Noka til frokost før det blir å dra til jobb.
Jeg vil ønske dere alle en riktig god dag og ikke minst,
Endelig var dagen her. Jeg skulle endelig få en ny farge, å det var jammen meg på tide. Har ventet på denne anledningen i over tre uker, å endelig var det min tur. Jeg har fått et hår som var svært gyldent og oransje etter sommeren, så jeg var rimelig klar for å få ta knekken på de pigmentene, for å si det sånn.
Jeg har tatt en del bilder, men jeg har ikke anledningen til å dele de med dere enda, da jeg har alt av utstyr som jeg trenger til det. Det ligger et bildet nå på min instagram, @Randiae.
Det ble litt sent i går, å jeg vet at jeg ikke får til å sove godt hvis jeg legger meg sulten. Å da er havregrynsgrøt et bra alternativ, men denne gang med havremel.
For to personer brukte jeg ca 3 dl havremel og blandet ca 5 dl vann. Det må an se an litt selv ut i fra hvor tykk man liker grøten.
For dere som liker litt søtning, kan det være et godt alternativ med sukrin og faktisk honning. Jeg fikk for meg at det kunne smake godt, noe det også gjorde.
Honningen smelter sagte, men sikkert på herligheten. Personlig liker jeg havregrynsgrøt med store gryn aller best, men det er kjekt å variere.
Jeg fant frem den lekne ungen i meg å testet ut litt øvelser i slyngen. Å dette var noe av det jeg gjorde. Det ligger flere videoer på min instagra, @Randiae
I går hadde jeg som jeg nevnte en time med en personlig trener, å jeg antok at det ble en knall hard økt. Jeg hadde lyst til å lage meg havregrynsgrøt, men det hadde jeg ikke tid til. Så da måtte jeg tenke raskt.
Med disse ingrediensene kom jeg frem til en smakfull og sunn frokost.
Jeg tok en neve med havregryn og la det i en liten skål.
Med ca 3 ss naturell yoghurt, 1 halv scoop med pulver fra NOKA milkshake, med smak av vanilje.
Rør sammen og nyt.
Tips:
Dersom du ønsker en mindre fast blanding, ha i mer yoghurt. Du kan for eksempel blande yoghurt og NOKA milkshake ( med eget valg når det kommer til smak), før du blander inn havregryn. Da kjenner du om du vil ha mer av noe med tanke på smak.
‘
Å ja, det ble en hard økt.Jeg vurderte kardio i dag,men kroppen trenger hvile kjenner jeg.Er så mørbanka etter 4 dager på rad med trening.Så får jeg heller gjøre litt husarbeid her hjemme før jeg skal til byen på kafe.
FREDAG!
Måtte bare få det ut.Ikke for det, jeg skal jobbe idag og i morgen. Kos dere mine lesere.
Nå er det på tide med litt oppfriskning. Jeg skal dra å trene nå å da med en personlig trener, (PT). Kjenner det skal bli utrolig godt med litt nytt og ikke minst få trent med noen som kan se på teknikken min og som kan inspirere meg. Jeg har så langt i uken trent tre ganger, så dette blir min fjerde økt. Så har jeg planer om å være litt vågal igjen å trene litt kondisjon fra morgenen av i morgen. Så tenker jeg at jeg tar helgen fri. Skal ikke si for sikkert at det ikke blir en økt på søndag, men det får jeg ta som det kommer. Viktig å sove og slappe av også. Selv om jeg elsker å løfte vekter, så er det vel viktig å slappe av også. Men, kroppen min har blitt vant med denne treningen så det går veldig bra.
Å så har jeg gått med forkjølelse en god stund, så da blir man jo så gira. Men, ja, jeg skal ta det med ro. Lover.. Kanskje.. Uansett, det er snart helg, å det er ingen grunn til å slenge med leppa.
GOD TORSDAG FLOTTE MENNESKER: Stikk innom instagram @Randiae å hils på meg.
Jeg har vært litt stille nå i det siste. Jeg har hatt nok å tenke på og holde på med. Jeg har vært mer aktiv på instagram (@Randiae) da det er mye lettere i en travel hverdag. Jeg har vært hjemme i helgen, men det føles ikke ut som det har vært fri helg. For dere som har fulgt meg en stund har kanskje fått med dere at jeg kjøpte en leilighet i november i fjor, som jeg skal flytte inn i en gang i desember. Hjemme hos pappa sto det et bord i kjellerstuen som ikke ble brukt til noe spesielt. Så da grep jeg muligheten og begynte å planlegge.
Oppussing av et spisebord og to benker var mitt gjøremål for helgen, å dere kan se hvordan farge det var før på bildet nedenfor.
Liker du fargen?
Å sånn ble det etter nesten 4 timer med nedpussing. Hadde heldigvis to pussemaskiner. Jeg og min kjære holdt på en god stund, men når vi tok en pause var pappa snill å tok over det siste. Jeg syntes fargen som kom frem var mye finere. Å det var nesten slik at jeg angret på fargevalget mitt som jeg tok før jeg begynte å pusse på det, men jeg går for det jeg har kjøpt. Jeg aner ikke hvordan det blir når jeg flytter inn. Å heller ikke om det tar opp mye plass på stuen, men det må gå an å prøve.
Jeg fikk begynt med å male det som skulle ha en hvit farge. Jeg rakk 2 strøk, å det siste får pappa ta. Overflaten på benkene og bordet skal jeg ha i en mørk brun farge, å den skal beises og deretter lakkeres. Håper det blir bra. Jeg skal gjøre meg ferdig om en måned når jeg skal hjem igjen. Det blir gøy å se resultatet.
Jeg la vel ned ca åtte timer på dette. Dette tok mye lengre tid enn jeg trodde, men det ser ut til at det blir bra til slutt.
