Før farging
Tuppering må til
Få lyse striper inni mellom
Venter i spenning
Tadda. Å slik ble det.
Å setter jeg det litt opp, blir det litt mørkere
Illumina er tingen.
#Illumina #randiae
-Randi Annette-
Hjemmesnekret fotoshoot av meg selv, i senga :-D
Utrolig hvor kjedelig man kan få det av å flytte, pakke og vaske.
Et avbrekk med foto var uansett gøy. Jeg farget nemig håret mitt i dag, så det var derfor jeg fikk for meg dette.
Litt om hvordan fargingen foregikk kommer senere. Å selvfølgelig, resultatet.
#randiae
-Randi Annette-
Tirsdag og en real “straff” var på sin plass. DU må bare bli inspirert.
Som jeg nevnte, så fikk jeg ikke til å dra på trening fordi jeg må holde på med pakking og flytting, så jeg skulle kjøre meg litt hardt dagen etter.
Så, klokken ringte kl 06.50, da var det bare å lage seg en proteinkaffe (litt energi) og komme seg av gårde.
Jeg HATER, ( unnskyld uttrykket), intervall trening og generelt cardio. Jeg synes det er 100 gang mere morsomt å trene styrke. Vet ikke hvorfor, men slik er det.
Så da var det på sin plass med intervall trening, selvfølgelig. På min gode venn, tredemølla.
2 minutter fort gange på en svak oppoverbakke, hurtig i 1 minutt, rolig 15 sekunder, hurtig i 2 minutter, rolig i 15 sekunder, hurtig i 3 minutter, rolig i 15 sekunder, hurtig i 2 minutter, rolig i 15 sekunder og max hurtighet og ekstrem stigning. Jeg holdt på å dø… Av kjedsomhet. Neida, det var skikkelig tungt. Det sitter mye i hodet. Kort sagt, pyramide. 1,2,3,2,1.
Så var det noe jeg også hater, jeg må få si det. Den er ikke noe morsom. Jeg kjørte på med en sak som heter Prowler, å den ser slik ut. Slengte på noen vektskiver for å være ekstra slem.
Kjørte også denne øvelsen, en arm press med vri.
Dette ble også gjort annen hver gang.
1 runde frem og tilbake med prowler, 10 rep med kettlebell ( hver arm) og dette 3 ganger.
Så var det over på hip-thrust. Den har jeg nyrlig begynt med så jeg har kun brukt stang, men jeg prøvde meg med litt ekstra vekter. Det gikk kjempe fint, men lårene var temmelig dovnet bort etter alt dette.
Uansett, det er lenge siden jeg har vært så utrolig kvalm og sliten etter en økt. Jeg var kvalm lenge.
Dette bildet er tatt etter en jujitsu trening, for skøy. Så ikke riktig frisk ut her, så tenkte at det passet yppelig
Dette var vell en grei straff? PT er da greit det, men man kommer langt med å være sta og målbevist også 😉
HURRA FOR MEG SELV!!
Ha en flott dag mine lesere. Bli inspirert og smil til deg selv.
-Randi Annette-
#randiae # #training #cardio #hardwork #fighting
Mitt tips for den som ønsker å komme i gang med trening og endre kosten
Jeg kom over en blogg som trengte tips til å komme i gang med riktig kost og trening. Jeg har vært der selv. Ikke at jeg har slitt med for mye kilo, men alle har jo noen ganger følt seg misfornøyd fordi den gode buksa ikke satt like fint eller at lysten til å trene er helt borte. Uansett, her var mitt lille tips til henne.
Det jeg vil anbefale deg, av egen erfaring er følgende:
For å ikke gå lei må du tenke på hva du synes er gøy. Ballspill, løping, styrke, trene på studio i styrkeavdelingen/ cardio eller på gruppe timer. Selv syntes jeg det var flaut å trene i sal der det var mye folk, så jeg startet med timer og der etter prøvde meg da jeg viste at det var lite folk til stede. (tidlig på morgenen).
Spis rent kjøtt, kylling fillet, fisk (torsk, laks, ørret ect). Grønnsaker er også noe som bør være tilstede. Orienter deg med hva som er bra og ikke. Husk at 70% av det å bli slankere og mere fast ligger i kosten.
Sett deg mål og skriv hva du vinner og hva du taper på å gjøre det. ta bilder 1 gang i mnd, samt mål på kroppen med et målebånd. Kontakt PT eller tren sammen med gode venner. Alle har starten en plass. Samtidig funker det for meg å spise det jeg vil når jeg vil, men ikke glem å ta med hodet 🙂 Dersom du er for streng med deg selv, å skeier ut, ender du med en unødvendig dårlig samvittighet. Så, sett deg mål og kanskje mnd når du skal ha nådd det målet?
Uansett, lykke til 🙂
Hva tror du om dette? har du noen gang vært i denne situasjonen selv?
-Randi Annette-
Trenings glede for fullt, men her må det prioriteres i riktig rekkefølge
Her sitter jeg å glaner på Ikea sin sider. Prøver å finne noe jeg liker, noe jeg har plass til og ikke minst, noe jeg må ha NÅ, asap.
Det har vært flytting hver kveld etter jobb og jeg skulle så absolutt ha trent, men, skal jeg bli ferdig så må jeg prioritere dette. Jeg skal nemlig ut av en leilighet og samtidig inn i en annen. Så for at de som skal leie ut leiligheten som jeg flytter i fra, skal få den i orden, så må jeg ut der i fra. Samtidig må jeg ha plass til tingene mine. Så, Ikea, here I come.
Det å være frisør er jo hel maks, jeg digger det. Men, det betyr også at jeg har skuffer og skap fullt av produkter. Det er jo kjekt å ha, man trenger jo så mye. Man trenger å variere i mellom fuktighet, proteiner, rens og pleie. Så, da må man ha litt av alt. Jeg har gitt bort en del også, så det har krympet, selv om det ikke synes.
Uansett skal jeg trene før jobb i morgen, så da blir det uansett at jeg må være ekstra frekk med meg selv og gi meg selv en straffe runde på tredemølla eller noe jeg virkelig synes er hardt. Det får meg til å huske på hvorfor jeg ikke skulle “droppe” treningen dagen før. Men, akkurat nå har jeg ikke noe valg. Det er dumt at jeg prioriterer meg selv og trening når de jeg leier hos er avhengi av at jeg kommer meg ut, helst i går liksom.
Jeg får se hva straffen min blir i morgen 😉
Ha en fin mandags kveld mine lesere.
*Kram*
-Randi Annette-
My brown eyeshadow.La oss sote ;-)
Brun øyenskygge, det er det jeg bruker mest. Alltid vært glad i jordfarger.
Grønne øyne kler i grunn det aller meste, men det er sikkert en vanesak.
Jeg har hatt alt i fra nyanser som gønn blå, lilla, rosa, og sort.
Sotete øyne kan man jo bruke dype brun toner eller til og med sort også.
Sjekk ut denne linken. Her ser dere bedre biler 🙂
Hvilke farger brukes du mest?
-Randi Annette-
Min freshe make-up og sommerlige hårfrisyre
Duse lilla farger som fremhever mine mørkegrønne øyne. Sminken er i fra Dior.
Fletten? Den er hjemmesnekret.
Ha en fin hårdag folkens.
-Randi Annette-
Utrolig strengt, men det er det som må til
Jeg har vært lat i disse dager. Tenkt på sol og fint vær i første rekke. Et ork å skal trene inne, men det er der jeg får gjort det jeg skal.
I det siste har jeg fokusert på å trene rygg, armer og rompe. Det er i grunn det jeg synes er mest gøy også.
Samtidig har jeg gått til og fra jobb (40 minutter pr vei), syklet til og fra trening, (10 min pr vei) og trent styrke i alt fra 30-50 minutter. Men, jeg sliter med en ting, å det er å få i meg nok mat.
Jeg ser jeg får i meg nok protein, men ikke like mye karbohydrater. Litt usikker på hva jeg kan lage som inneholder det jeg trenger. Ikke vits i å trene når jeg ikke spiser nok. Kostholdet teller hele 70%, så det er super viktig.
Kanskje du kan hjelpe meg? Gi meg gjerne dine sunne og gode råd, så skal jeg teste det ut 🙂 Drømmen er å kan lage klart alt dagen før, fryse ned i porsjoner at alt blir en lek.
-Randi Annette-
Ka skjer me Trondheim da ??
Skjer’a?
Hvem skulle tro at selveste bartebyen, Trondheim skulle få over 1 uke med sol og fint vær?! Ikke jeg.
Det har vært helt utrolig digg. Mye sol, grilling og utekos.
Jeg kjenner det er kjipt å tenke på at August er rett rundt hjørnet. Å så kommer september. Så er sommeren over. Enn om vi kunne fått konstant sol og minst 20 varmegrader hver dag i fra April-August?
Det hadde vært så utrolig flott.
Kos dere videre i sommer.
-Randi Annette-
Et realt sjokk som jeg av god grunn ikke burde blitt sjokkert over
Jeg har jo alltid vært super engasjert i det som har noe med trening, kosthold og livsstil å gjøre. Lev livet mens du ennå har det. Ja, noe i den duren.
Jeg har nå i over 2 mnd ikke trent opp til 6-8 gang i uken, jeg har ikke KUN spist søtsaker og helgemat i helgene, men også midt i uken. Det var jo ferie i 3 uker, samtidig så kunne jeg ikke trene pga den foten som ble skadet. Å jeg var fullstendig klar over hva jeg holdt på med.
Jeg viste at jeg kom til å miste (i mine øyne) den flotte kroppen når jeg ga F i hva jeg gjorde og ikke gjorde. Men, det skal sies at jeg har hatt det utrolig flott med å ikke tenke så mye og bare koset meg. Jeg vet at jeg kommer til å komme tilbake dit jeg var om jeg starter nå og ikke senere. Så, nå har jeg startet for fullt. Foten kan jeg jogge med og det er ingen unnskyldninger. Jeg har vært forkjølet i 2 uker nå, men jeg har trent de dagene jeg har følt meg litt bedre.
Jeg fikk mitt største sjokk da jeg såvidt fikk igjen knappen på den ene buksen min. Jeg sto å gapet å snakket til meg selv, “Seriøst?!”.
Da var det bare å gå ned i fryseren og legge i fra seg isen igjen å få opp øynene. Jeg nekter å kjøpe meg nye bukser, for det sier bare en ting. Å det er å akseptere og ikke gjøre noe med det.
Jeg vet jeg ikke er tykk eller er overvektig, men når jeg ikke trives med meg selv så må jeg ta tak i det. Jeg tror de fleste som legger på seg kjøper nye bukser og kaster de som ikke passer lengre. Så slik går det gradvis da.
Det er godt å unne seg ting. Jeg beundrer de som klarer og vil være 100% beviste til en hver tid, men det er ikke slik jeg ønsker å ha det. Jeg vil leve etter “alt med måte”.
Tror jeg hadde blitt lei meg dersom jeg har bedt en venninne på middag å hun har bare plukket i maten fordi det ikke er 100% sunt. Eller at den skåla med snop blir bare rørt av meg selv. Da hadde jeg nok blitt lei meg og skuffet.
Jeg hører mange er i samme situasjon som meg, så de forstår godt hva jeg sier.
Men gjør du?
Det er greit med motivasjons bilder av seg selv. Så vet man at man har vært der og skal komme tilbake 🙂
-Randi Annette-