Jujitsu, graderingen som ga meg det brune belte!


Noe av gårdagens mat ble laget og tatt med i bokser slik at jeg hadde det klart. Mellommåltid. lunsj og middag.

Så var det å jobbe med nervene, konsentrasjonen og være fit for fight.

Litt bilder fra graderingen kommer her.

Graderingen varte i 2 timer. Å det var to tøffe timer. Det siste 5-10 minuttene holdt jeg må å besvime. Ørene føltes tett, hodet var varmt og det kjentes ut som hodet skulle sprenges. Jeg holdt på å besvime, jeg hadde ikke lenger pust etter alle kampene som jeg kjørte på rappen. Jeg måtte spørre pent om 30 sek med pause for å samle meg. Fotene rett i været, inntak av vann og fikk etter hvert pusten tilbake, i såfall litt. På matta igjen og jeg klarte å fullføre. Jeg lå rett ut på matta og slet med å få tilbake pusten. Jeg følte meg slik som man ser skiløperene kommer inn i mål etter å sprengt seg og tatt seg ut. Jeg har aldri hørt meg selv slite med å puste før. Jeg trodde jeg viste hvordan det var å ta seg ut på trening, men tydeligvis ikke. Jeg har holdt på å gått i bakken etter å løpt for hardt på tredemølle eller det å  kjøre meg på styrketrening, men aldri noe som dette.

Jeg hadde flotte mennesker rundt meg som ga meg vann og tok vare på meg. Det høres kanskje vell ekstremt ut, men akkurat sånn som dette opplevde jeg det. Hvordan de andre opplevde dette, vet jeg ikke, men jeg ga ALT. Jeg har ikke annet å si. Teknikkene og flyten kunne vært bedre, men jeg ga alt, om ikke mer, så gledestårene får tale for seg. Å ikke minst denne klemmen.

Evig lykke. Jeg er så sabla stolt av meg selv.

Desember og slafsevær. Jeeej.Not.

Vinterværet er kommet for fullt, men at det ble 20 grader forskjell på noen dager utgjør mye dritt føre, for å si det rett ut. Det var så flaks da jeg endelig kom meg ut for å kjøpe vintersko som tåler regn og slafs, for dagen etter var det håpløst. Nesten for godt til å være sant.

Det er fint med litt snø hvis det holder seg kaldt og ikke blir så varierte temperaturer. 

For er det noe som tar knekken på meg så er det snø, regn og våte føtter. Da er det gjort. Hurra for godt immunforsvar etter virus. Juhu 🙂

 

Synes tiden går så utrolig fort jeg, så snart går jeg vell i flotte sandaler igjen. Det er lov å håpe 😉

 

-Randi Annette-

Noka kan det å få meg til å føle meg bra.

Etter en lang dag på jobb å en kveldstur var det godt å krype under dynen med Noka milkshake med smak av jordbær og en god erstatter for sjokolade, Noka banan konfekt bar.

Utrolig hvor koselig det ble med dette før leggetid i går kveld. Det beste er å krype under dynen, slappe av med dataen på fanget å bare nyte stillheten. DIGG kveld, spør du meg.

Ha en flott dag folkens 🙂

#Randiae

-Randi Annette-

Søtere enn søtest.

Skikkelig strake labber her, men sov så godt atte.

Snedig stilling, men katten sover godt på saueskinnet.

Dette må være den stiveste stillingen å sove. Jeg lo utrolig mye av dette. Har hele
sofaen, men akkurat ytterst, der skulle katten ligge. 

Pyntet seg med et bånd som var på en pakke jeg fikk. Så søt så søt.

Katten er ikke bare leken, men utrolig kosete. Men, kun når den selv vil da naturligvis. Dette var første gangen jeg så katten til pappa. Den er ikke så mye som 3 mnd enda. Savner den masse.

 

Har du dyr? 🙂

 

-Randi Annette-

A good feeling.

A good feeling, det er dagens ord. Jeg har endelig kommet hjem hos pappa. Det er snøstorm og kaldt ute, å inne er der duft av kongerøkelse å peisen gjør det godt og varmt inne. Med ski på tvn er det nok underholdning i heimen. Kaffekoppen varmer godt nå. Det er nesten litt julestemning i her. Kattepusen på knappe 3 mnd er skikkelig leken og hyper. Har såvidt tid til å sitte stille.

I og med at julen i år ikke skal feires hjemme, så skal jeg nyte hvert eneste sekund. Lutefisken vi spiste i går satte skikkelig julestemning i meg. Kjempe godt. Det er ikke mange dagene igjen til jul, å det er nesten skremmende. Synes ikke det er lenge siden jeg spiste julemat og julekaker. Har en stor lengsel etter julebakst nå kjenner jeg. Gleder meg allerede til å spise julebakst og nyte høytiden:-)

Mange skal feire julen på hytta eller i syden. Det å feire i syden høres litt merkelig ut for meg, men har ingen ting i mot å prøve det en gang. Desember neste år flytter jeg inn i min egen leilighet. Kanskje feiringen blir der neste år.

 

Hvor skal du feire julen i år? 🙂

-Randi Annette-

 

 

Fremgang i treningen. Treningsbilder gir motivasjon.

Tidlig i går var det på tide med litt trening etter å vært for syk til å trene. Halveis våken å klar for trening.

 For ikke å snakke om det trøtte fjeset som jeg kunne ha sminket først. Men, hvorfor vise alt det som er bra? Hvorfor ikke bare vise hvor lite fresh man ser ut kl 7 om morgenen uten sminke?! Så, her er jeg 🙂

 

Sommer kroppen på vinteren er jo bare helt greit, spør du meg 🙂

 

-Randi Annette-

Deiligere enn dette får du de ikke.

Det snakkes mere enn noen gang om kosthold og trening, å det gir meg inspirasjon på kjøkkenet. Grønnsaker er et flott og viktig tilbehør som burde vært en stor del i alle hjem. Selv har jeg aldri vært veldig glad i grønnsaker, heller mere glad i salat. Men, ved å prøve seg litt frem, kan man begynne å elske grønnsaker. 

Ingredienser: Gulrot, brokkoli, løk, paprika, kremost og tomat. 

Slik gjør du: Sett ovnen på varmluft og 210 grader.
Del paprikaen i to og skyll å rens den.  Smør ønsket mengde med valgfri kremost i halve delen av paprikaen. Hakk opp alt av grønnsaker bortsett fra tomatene og brokkolien å legg alt i aluminiumsfolie. Pakk godt inn. Dersom du ønsker mere smak, hell litt olivenolje over og krydre lett med pepper. Kan sløyfes.

Så etter ca 15 minutter er det klar for å bøtte innpå. Kos deg 🙂

 

Her er det et bilde der jeg raspet gulrot og valgte litt andre grønnsaker.

 

Å jeg elsket det 🙂

 

-Randi Annette-

Sykdom og vitaminbombe. 4 om dagen.

Plutselig kom varmen i kroppen snikene og slappheten kjentes mere og mere. Baggen med treningsklær måtte være med hjem å jeg måtte legge meg straks under dynen. Slappfisk.

Jeg har i dag pakket i meg en eple og en banan. Søtsuget kom straks jeg syntes synd på meg selv fordi jeg følte meg skikkelig ille i kroppen, å da var det bare å skjære opp litt appelsin og skrelle en mandarin. Søtt og godt. Å ikke minst litt vitaminer som kanskje hjelper på formen  🙂 

Kun 9 dager til gradering, så jeg har ikke tid til å være syk nå!

 

Tvi-tvi. Frisk som en frisk i morgen.

 

-Randi Annette-

NOKA har vist meg fremgang. Jeg har krympet.

NOKA har gjort at jeg har mistet både kg, målebåndet viser at jeg har blitt mindre og jeg har blitt sterkere. Musklene har jeg ikke mistet å det tvert i mot, Jeg har økt i mange styrkeøvelser, jeg løfter mere. Å jeg sier ikke at NOKA i seg selv har fått meg hit jeg er i dag, Jeg har lagt ned masse trening også. Målet mitt med dette var aldri å miste kg, men det å miste mere av fettet på kroppen å ta vare på musklene og øke muskelmassen. Dette har jeg selv fått til på egen hånd med god hjelp av NOKA produkter.  Mitt kosthold består av NOKA og annen god middag om dagene. Men, jeg spiser sjokolade, kjeks, is og pizza. Å det skjer i løpet av hver eneste uke. Livsnyter.

Så mitt råd til deg som er redd for å bli klumpete og redd for å få store lår. Du får ikke stygge lår av å trene styrke. Du blir slankere og blir sterkere.

 

 

Det hjelper ikke å bare spise riktig, du må trene og jobbe hardt for det også.

Å ser du like blå ut som meg, da vet du at du har jobbet hardt for det 😉 

-Randi Annette-