Nå er jeg skikkelig klar for et hyggelig selskap med ei venninne og hennes venner. Det blir hyggelig med et avbrekk midt i uken også. Det er aldri feil med bursdag. Pakken er pakket og jeg er klar for å innta litt kake. Hør på meg som tar det som selvfølge.
Ja, denne uka med bare JA-mat til helgen kom, går altså nå en viss plass.
Det er jo viktig å kose seg. Så litt kake skader jo ikke. Ikke så veldig mye at det ikke er godt for noe, tenker jeg.
Håper dere har en fin kveld.
-Randi Annette-
Denne oppskriften er jeg skikkelig fornøyd med. Jeg har funnet frem dette innlegget for å dele det med dere som har blitt mine lesere den siste tiden. Dette er noe du kan erstatte barene du spiser for å få et mer variert kosthold.
Her er alt du trenger for å lage energi barene dine.
Ingredienser:
3dl Musli eller frokostblanding2 SS Sukrin3 dråper Stevia (uten smak, men kan sløyfes)
1 egg
1 eggehvite
6 Ss peanøttsmør
32gr lys kokesjokolade (Om du er mer glad i den mørke, så tar du den).
Ovnen setter du på 160 grader.
Slik gjør du
Bland alt av ingredienser, men hakk opp sjokoladen før du har den i blandingen.
Etter du har blandet alt sammen i en bolle, legger du røren i små posjoner, slik du vil ha dem, på en stekeplate.
Stek de deretter i ca 20 minutter.
Så kan du nyte 🙂
Kjempe gode.
Du kan også bruke sjokoladeproteinpulver i denne oppskriften. Jeg har kun cappuccinopulver nå, men har lyst til å kjøpe med sjokoladesmak at jeg får prøvd ut det også.
Hva tror du om denne? 🙂
-Randi Annette-
Det jeg har lært av meg selv og de fleste jeg kjenner er at vi alle liker å forholde seg til rutiner. Man hører stadig vekk de som sier at de gleder seg til å komme tilbake på jobb etter ferien. Komme til disse rutinene igjen. Jeg kjenner meg selv veldig igjen her. Jeg liker å ha fri og nyte det, men det er noe med det å være lenge borte ifra det man er vant til. Det som kan være utfordringen er å finne den samme treningslysten man hadde før man gikk ut i ferie, eller ble syk, for den del.
Her får dere noen punkter som kanskje kan hjelpe litt på veien.
* Bruk søndager til å planlegge utover den uken som kommer
* Sett deg mål over hvilke dager du skal trene
* Fokuser på det som er gøy
* Bruk tiden din godt
* Lag en konkurranse med en venn der dere skal fullføre for eksempel tre økter i løpet av en uke
*Ikke fokuser på tiden du bruker, fokuser på det du gjør
* Vit hvorfor du gjør dette
* Ha langsiktige mål
* La deg inspirere av andre
* Kast baderomsvekten, bruk heller et målebånd
* Ikke sammenligne deg selv med andre, å i så fall ikke de som har trent hele sitt liv
* Varier mellom å trene utendørs, hjemme og på et gym
* Bruk PT
* Har du lett for å stå opp tidlig, tren da så du får hele dagen og kvelden fri til det DU har lyst til
* Belønne deg selv på slutten av uka, (søndag) med noe godt der du samtidig setter opp mål for neste uke
* Nyt en middag ute på restaurant, shoppe eller gjør noe du setter pris på når du føler du har gjort den jobben du mener du skulle gjort
Det er superviktig å belønne seg selv. Men, da på slutten av uken etter endt mål. Det var ikke langt i fra dette jeg startet med for over to år siden selv.
Lag en fin dag.
Instagram: @Randiae
#trening #tips #kjekt #Treningstips #Motivasjon #Motivasjonstips #Inspirasjon#treningsblogg #Blogg #blogger #fokus #karitraa #cashall #Randiae
-Randi Annette-
Etter to uker med godis hver eneste dag er det nå tilbake til den hverdagen jeg trives best i. Jeg har absolutt ikke vært flink til å følge kostholdsplanen min, men det skal bli andre boller fra nå av. Nå skal jeg gjøre mitt ytterste til å følge planen bedre. Jeg skal innrømme at min PT har ikke vært så flink til å gi tilbakemeldinger den siste tiden så da føler jeg ikke at motivasjonen blir så bra heller. En PT er vel der for å gi deg tilbakemeldinger?!
Uansett, jeg er super motivert. I dag var det mange jenter på studioet. Jeg blir så stolt på deres vegne. De gir virkelig alt. De løfter og de jobber bra med seg selv. Jeg får nesten lyst til å gå bort å si fine ord fordi jeg ser de virkelig jobber med seg selv. Det gir meg veldig mye motivasjon.
Har du selv kommet i gang etter påske?
#Trening #Helse #fokus #underkropp #pt #hverdag #Tirsdag
-Randi Annetge-
Selvtillit er noe vi alle har slitt med på en eller annen måte i livet.
Det kan være mange grunner til dette, men hos de fleste kan grunnen være mobbing, lite oppmerksomhet, at man sammenligner seg selv med venninner/ kjendiser og har ofte negative tanker om seg selv.
Der jeg tror man må starte, er med seg selv personlig.
Mange henger seg opp i hva “de andre” mener om deg. Jeg husker selv at jeg var opptatt av å bli likt. Hvem har vel ikke det?
Det ender ofte med at man kopierer de man omgås sammen med for å bli “godtatt”.
Det beste er å få bort de negative tankene og begynn med positive tanker.
Ja, jeg vet det er lettere sagt enn gjort.
Jeg tenker ofte på den gangen jeg ble mobbet fordi jeg hadde litt bølger i håret, fordi jeg hadde små føtter, jeg var ikke lang.
Når jeg tenker på dette så er det jo bare tull.
I dag er jeg ei oppegående jente, er 162 cm høy, 37 str i sko, har langt hår med fint fall. Ja, det er ikke noe å si på, synes jeg.
Jeg er fornøyd med hvordan jeg ser ut og er stolt over hva jeg har oppnådd.
Det er så rart å tenke tilbake. Hvorfor var man ikke tøff nok til å si i mot eller å si i fra?
Det er der selvtilliten kommer inn.
Trening er til god hjelp. En ting er at man fortere kan oppnå resultater, men også at kroppen vår utskiller endorfiner når vi utsetter oss for fysisk aktivitet. Endorfiner gjør at vi føler oss mye bedre, takler stress og press i hverdagen. Så for meg starter treningen i dag og faktisk om en times tid.
Jeg tenker alltid:
Hva har jeg å tape? Hva oppnår jeg ved å ta denne sjansen?
Slik burde alle tenke. Ved å lykkes ser man resultater. Det skaper selvtillit og måloppnåelse.
Det å hele tiden sette seg mål er det beste du kan gjøre.
Det er den rette veien til å oppnå suksess!
#Selvtillit #trening #helse hverdag #tirsdag
-Randi Annette-
Jeg har det fryktelig. Det er så ubehagelig å sitte nå at jeg finner ikke ord. Føler meg ganske ferdig med det å sitte i en bil. Eller det å sitte generelt. Det er ikke bare for de med lange bein som sliter med å sitte trangt. Etter nesten åtte timer i bil med minimalt med pauser skal det bli himmelsk å gå ut av bilen. Det er lenge siden jeg har gledet meg sånn til å komme hjem.
Jeg har blitt veldig glad og fornøyd med hvordan leiligheten vår har blitt. Det er godt å kjenne på det å glede seg til å komme seg hjem til sitt eget hjem. Det kan ikke sammenlignes med det å komme “hjem” i en trang hybel som jeg hadde før jul.
Nå er det tilbake til hverdagen og jobb. Det skal bli veldig godt det også.
-Randi Annette-
Det er absolutt ikke enkelt for alle det å finne ut av simple saker. Denne søtnosen var bra skjønn der han sto å spiste på denne melonen, der begge endene nådde ørene på begge sidene. Det er ikke alltid like enkelt. Jeg fikk meg en god start på dagen med dette øyeblikket.
Nå er jeg straks klar for hjemreise til godeste Trondheim etter 10 dager ferie. Det er rart hvor tiden har fløyet.
Nå blir det å sitte i en bil i veldig mange timer. Det skal bli godt å komme i rutine igjen.
-Randi Annette-
Det å føle seg for knyttet til noen eller noe er bra på godt og vont. Jeg kjenner jeg kommer til å savne de gode barna jeg har brukt mye tid på i påsken. Det er ikke rart når jeg blir kalt for “elskling” og “tante Andi”. Jeg har alltid vært glad i barn, men det skal sies at jeg har ikke blitt mindre glad i barn etter denne tiden i Sverige. Men, det blir ikke barn på oss de første par årene. Vi har mye vi har lyst til å oppleve før den tid. Men, den som venter på noe godt, venter ikke forgjeves.
#barn #familie #ferie #påske
-Randi Annette-
Det er nesten som jula. Påsken er for barna. Jeg har fått lekt meg masse med barna i påsken, noe som vekker gode minner fra da jeg selv var ung. Ferien er snart over så den siste dagen her i Sverige skal virkelig nytes. Jeg er heldig å ha fått tatt mye fine bilder så jeg skal leve lenge på disse minnene.
Jeg har såvidt prøvd meg på å redigere bilder, så jeg testet det på noen bilder av Saga. Det er litt vanskelig, men det kommer seg sikkert etter hvert.
#Foto #Shoot #fotoshoot #Photo #Unger #barn #Påske #Ferie #Sverige
-Randi Annette-
Her er det bare å glede seg. Her i Sverige er huset fullt av barn, voksne og en stk hund. Det er masse liv fordi godeste William feirer sin 5 årsdag. Her lekes det for fullt og snart blir det kake og kaffe.
Han fikk spiderman sko ifra meg og min samboer. Det ble heldigvis godt mottatt. Det blir ikke lett å reise ifra de gode barna. Må si jeg kommer til å savne dem.
#Påske #Ferie #påskeferie #Reise #Feiring #Bursdag #Opplevelse #hverdag #Lørdag #Helg
-Randi Annette-
