Jeg må bare få dele min herlige opplevelse ved bryggekanten som jeg hadde i dag. Det var helt magisk å sitte ved sjøen og nyte den fantastiske solen og lyden av sjø som skvulpet . Fuglene som kvitret gjorde stemningen så idyllisk. Jeg er så glad for at det nå går mot vår og at det er meldt sol og atter sol i Trondheim by.
Ikke nok med fuglekvitter og sol, men jeg fikk også øye på denne ubåten i Trondheimsfjorden.
Hvis dere klarer å se de sorte prikkene til venstre på ubåten, og den ene prikken på toppen av ubåten, så er det mennesker. Jeg kunne se de gå fram og tilbake. Veldig kult. Jeg tror ikke jeg har sett en ubåt før jeg. Så dette var litt gøy.
Hold dere fast. Jeg var ute på byen i går. Det var min andre fest siden november, så det er ikke så mye av dette i min verden. Men, det skal sies at jeg setter utrolig stor pris på det når jeg faktisk først drar ut også. Som dere kanskje skjønner, så har ikke prosjektet med Cornelis Elander startet enda.
Når det gjaldt håret, så tenkte jeg først krøller, men det ble en skikkelig flott hestehale. Jeg synes selv at det ble en skikkelig flott frisyre til antrekket.
Må benytte meg av det å gå i en slik kjole når jeg enda er i tjueårene. Jeg fikk nok en gang høre at jeg måtte være 22 år, og ikke eldre. Så det hakeslepet enkelte får når de får høre at jeg blir 28 i november, er alltid like gøy. Hurra for en god helse og gode gener.
Jeg får noen ganger et skikkelig behov for sjokolade, og da er det godt jeg har litt fantasi. Jeg lagde en gang svært gode kjeks som var glutenfrie
så jeg tok inspirasjon fra den. Jeg hadde ikke sjokolade liggende, så da brukte jeg kakao. Denne oppskriften vil jeg si er egnet for de som er glad i mørk sjokolade. De kan bli litt bitter for de som ikke er så glad i det. Men, er man gira på sjokolade, så er dette noe som hjelper på søtsuget.
1 Dl sukrin (kan også bruke vanlig sukker hvis du ikke er opptatt av å lage en sunnere versjon)
1 Egg
0,5 Ts vaniljesukker
3 Ss kakao
Slik gjør du
Sett stekeovnen på 180 grader, finn fram ett stekebrett med bakepapir. Ha smør, sukker og egg i en bolle. Rør dette godt sammen til det blir luftig. Bland godt sammen melblandingen, bakepulver, salt, kakao og vaniljesukker, og tilsett dette med smør, egg og sukker.
Bruk en skje til å lage små kjeks av deigen som du plasserer på stekebrettet Stek kjeksene midt i ovnen i ca 10 minutter. Avkjøl på rist etter få minutter, og oppbevar kjeksen i en tett boks, om det blir noen igjen. De kjennes veldig myke ut når de kommer ut av ovnen, så vent litt til de har stivnet før du legger de over på risten.
Oppskriften på den som er linket til under, er helt klart den beste.
I går var det min bedre bakdel som fikk gjennomgå på trening.
Bulgarsk utfall med 16 kg i hver hånd. 3 X 6. Før bulgarsk utfall tok jeg knebøy, 4 X 5. Så det svidde skikkelig i lårene, spesielt. Det er i bunn og grunn øvelser som jeg virkelig har et elsk-hat forhold til. Jeg liker ikke å gjøre de, men jeg vet det er gode resultater som bonus. Så da er det egentlig ikke noe å lure på. Det er bare å kjøre på.
Tightsen er sponset av Brazfit.
Jeg får tilbakemeldinger om at det ser ut som at det er lett. At det ikke er tungt, men med en gang jeg legger ifra meg manualene, da ser man hvor sliten jeg faktisk er. Det er viktig å holde riktig fokus under hele øvelsen, så kan man heller klage og sutre etterpå. For ja, det er forferdelig tungt.
I underkant av to timer skal jeg på trening på 3t Ilsvika nok en gang. Da skal jeg være med på Tabata. Det er en time jeg syntes er helt forferdelig, da den er skikkelig tung. Men, igjen så er det slik det blir resultater av. Jeg er og forblir min verste personlige trener. Det er det ingen tvil om.
I kveld så sitter jeg her å tenker. Jeg lar alt det som har skjedd den siste uken komme. Jeg tenker over hva som har skjedd og hva jeg har vært igjennom. Det er også litt personlige ting som jeg ikke ønsker å gå innpå, men som jeg kjenner har gjort inntrykk. Det er en ting som er sikkert. Man vet ikke hva morgendagen bringer.
Og bra er det.
Når minner og kanskje det som er litt fortrengt kommer opp igjen når jeg snakker om det, føles det ut som jeg er der igjen. Kjenner igjen de vonde følelsene og tenker på hvordan det faktisk var den gangen. Tanker om hvordan det ville vært i dag, dersom det fortsatte, har også kommet fram. De følelsene som gjør at man setter pris på det man har, og hvor man har kommet. Slik er det akkurat nå. Klok av skade. Klok av å ha tatt vanskelige valg, men vunnet fordi man fikk det så mye bedre.
Nå skal dere få litt mer inspirasjon da jeg vet at flere av mine lesere setter pris på det. Denne gangen tenkte jeg å vise dere hvor greit det er å benytte seg av det man finner ute i naturen. Det trenger ikke å være en manual med noen tall på for at man kan trene styrke, men man kan faktisk bare gå seg en tur ut å ta i bruk det naturen har å by på.
Jeg fant meg en benk og en stor stein, og kjørte på med mageøvelser. Det er også mulig å ha føttene i bakken /benken, men dersom de holdes oppe, blir det straks mer utfordrende. Og utfordring er bra.
Dette er en av mine favorittøvelser når det kommer til magetrening.
Jeg glemmer nesten fra gang til gang hvor utrolig gøy det er å trene kampsport. Det ble adrenalin fra en annen verden. Mye nye og kjekke triks som er greit å ha med seg videre. Ikke at jeg går å håper på at jeg får bruk for det, men det skader aldri å lære nye ting
Klærne på bildet er sponset.
Jeg har hørt at mye adrenalin kan ha en negativ effekt på fremgangen på styrketrening. Om det stemmer, vet jeg ikke. Det viktigste for meg er å ha det gøy og utvikle meg. Det er så genialt å lære nye ting og spesielt slike aha opplevelser er utrolig kjekke. Jeg kan klare mye med mine 162 cm og min styrke mot en mann, bare jeg har god teknikk og er presis. Det er latterlig noen ganger hvor lite styrke som trengs, og hvor små marginer noen teknikker har. Det er slike opplevelser som gjør at det blir så gøy.
Hvilken treningsform liker du best? Selv er jeg glad i trening som gir meg utfordring. Gjerne styrketrening og par-øvelser som går på konkurranse. Jeg hater å tape, så jeg prøver å gi alt for å vinne.
Jeg gikk ut ifra klasserommet der jeg hadde jobbet intensivt med matematikk i to timer, og slo på Internett på telefonen for å sjekke om det hadde skjedd noe spennende de siste to timene. Og det kan jeg med sikkerhet si at det hadde. Jeg forsto ikke helt hva som stod i den mailen jeg fikk med det første, så jeg måtte lese den flere ganger. Jeg hadde vunnet en fantastisk pakke med gavekort på PT og et gavekort på massasje. Også tror jeg det var noe mer, men jeg får hentet gaven min på mandag. Dette er jo helt fantastisk. Mitt andre hjem er jo 3T Ilsvika. Jeg trives så godt der, noe som er super viktig for meg når det kommer til det å glede seg til trening.
Dette var så gøy og jeg ble skikkelig inspirert. Jeg var nemlig på et fargekurs forrige uke og jeg lærte så utrolig mye. Kjempe kjekke teknikker når det kommer til det å legge inn striper og andre effekter. Og min kjæreste dukkehode, fikk jeg med meg hjem.
Veldig konsentrert her. Hadde 10 minutter på hver teknikk. Det høres kanskje mye ut, men tiden fløy. Jeg er skikkelig inspirert.
Masse ulike teknikker på en og samme dukke. Vi brukte sterke farger for å se et skikkelig resultat.
Jeg syntes litt synd på dukken som ble litt sølete i ansiktet. Men, det er ikke det verste. Om en uke, skal jeg på enda et fargekurs. Det gleder jeg meg til. Masse inspirasjon til våren og sommeren. Genialt.
Har du en plan for ditt hår til våren eller sommeren?
Vi hadde et prosjekt fra november til februar også. Og nå er Cornelis klar for å ha meg med på et nytt prosjekt og ta dette til enda høyre nivå.
Hva som skjer i løpet av prosjektet blir veldig spennende. Det blir mye i media og ikke minst mye motivasjon for dere også via videoer og bilder som jeg kommer til å dele, så dette blir gøy. Følg meg og gi meg støtte på veien ved å følge meg her på bloggen, og på instagram @Randiae. I løpet av få timer, håper jeg at jeg har mine program klare.
Og til dere som synes jeg har en stygg rygg og for mye muskler, bring it. Jeg lar det ikke bite på meg.
