Det at hodet vil mer enn kroppen er kanskje ikke så ukjent blant de fleste av oss. Hele helgen ble snudd på hodet da jeg egentlig skulle ha vært hjemme hos pappa, men på grunn av dårlige værmeldinger, ble jeg her i Trondheim. Jeg hadde tenkt å trene litt, men en snikende forkjølelse har tatt over. Sår hals og slapphet er et dårlig utgangspunkt for trening.
Dette er et sponset innlegg.
Til lunsj i dag ble det grønnsaksgryte fra NOKA, som er min hovedsponsor. Jeg er utrolig glad og takknemlig for det lange samarbeidet vi har hatt igjennom tre år. De har virkelig fått meg til å benytte meg av et variert og et sunt kosthold. Så takk til NOKA, for at dere har hatt troen på meg.
Nå, litt TV og kaffe. Ønsker dere en fortsatt fin dag.
Etter nok en soldag er det nå utrolig godt å bare sette seg ned å slappe av. Dagen har gått med på å spille volleyball, spise god mat og nyte sola. Nå var det på tide med en liten kveldsmat og litt soffasliting. Det er ikke noe tvil om at man blir sliten av å være i sola.
Noka musli med vaniljeyoghurt ifra Tine. Kjempe godt. Den skal jo blandes med melk, men jeg liker å prøve nye ting. En god og kald fristelse. Vanilje, karamell og sjokolade. Det er tre gode ingredienser, og sammen blir det skikkelig digg. Nokadietten har mye gode utvalg. Har du noen favoritter?
Jeg er målrettet og jeg er skikkelig klar for å begynne seriøst etter ferien.
Pullups, jeg elsker virkelig denne øvelsen. Det er jo så klart en typisk elsk/hat øvelse, egentlig. Spesielt på dager som er tyngre enn andre. Eller de gangene man kjører 4×3 og klarer så vidt å løfte seg opp, – kroppen dirrer og musklene klarer ikke å prestere. That feeling.
Jeg hadde en økt med styrketrening både på tirsdag og på onsdag. Tirsdag tok jeg nedtrekk, og onsdagen pullups. Jeg trodde jeg skulle gi meg etter å ha kjørt 4 stykker, to ganger. Men, jeg tenkte jeg måtte prøve en siste gang, selv om jeg kjente at jeg ikke var sterk nok til å fullføre fire nye, men det ble tre. Så jeg må si meg fornøyd med det. Jeg kjørte jo på skikkelig etter tre uker med ferie.
For å se treningsprogrammet jeg kjørte på tirsdag, trykk her.
Det blir ikke den store treningen i helgen, men jeg har tilgang på en door pull up bar, så det blir i så fall litt trening der.
Kjenner jeg gleder meg skikkelig allerede til mandag og trening. Er så godt å kjenne ren glede og ikke den fæle dørstokkmila. Det handler om å lære seg å like det å trene. Men, ikke minst det å finne noe man liker. Jeg har forresten noe jeg vil dele med dere som synes det er tungt å like og tungt å få til å trene. Jeg har jo vært der selv, så hva er vel ikke bedre enn å bruke egne erfaringer, for så å dele de med dere?
I “Bloggverden” så har man en veldig fin kontakt med andre bloggere og det utrolig mye bra å lære om hverandre. Derfor er det så gøy å kan dele mine tips og erfaringer med dere som blogger, og dere andre.
Nå skal jeg spise NOKA musli til frokost og ta meg en kopp kaffe. Det er absolutt ikke feil å starte dagen med.
Jeg hadde det jo litt travelt med å komme meg avgårde da jeg først bestemte meg for å bestille en “hopp på tur”. Jeg sjekket at hotellet var nært stranden, at rommene og utsiden av hotellet var bra. Tre dager etter jeg bestilte turen til Bulgaria, dro jeg til Trondheim for å pakke. Jeg pakket med meg NOKA milkshake og NOKA musli. Det er jo genialt til frokost eller lunsj, tenkte jeg. Jeg satt meg ned å så litt ekstra på selve hotellet jeg hadde booket. Alt ifra om de hadde Internett, frokost ect. Joda, de hadde frokost og den var inkludert i prisen. Å det var jo genialt,tenkte jeg. Men, i tilfelle frokosten skulle være dårlig, pakket jeg med produkter ifra NOKA. Frokosten var god den, men da var NOKA musli perfekt som mellommåltid etter en lang dag på stranden. NOKA musli skal etter oppskriften blandes med melk, men jeg synes den er god å blande med yoghurt også. I syden brukte jeg pæresmak og ferskensmak. Det var kjempe godt.
Jeg fant denne kjeksen da jeg var på et supermarked her i Sunny Beach. Den var faktisk veldig god. Det er som dere ser, med musli og sjokoladesmak. Jeg lagde for litt siden hjemmelagde kjeks som er laget med NOKA sine produkter. Jeg tenkte å dele oppskriften på hjemmelagde kjeks med det samme. Det er ifra et tidligere innlegg, så dere kan trykke her, så finner dere oppskriften på kjeksene.
Dette er et sponset innlegg
Det er alltid like spennende å prøve ut nye produkter når man er ute å reiser. Jeg er ikke redd for å prøve nye ting. Å det skal mye til før noe med sjokolade går skikkelig galt, spør du meg. Greit å få i seg litt muslikjeks for å få opp blodsukkeret etter lange late dager. Eller, hvis man ønsker å kose seg med noe godt.
Jeg får vel lage mer NOKA-kjeks når jeg kommer hjem igjen.
Jeg er fortsatt ute ved havet og jeg har også mer igjen av den gode muslien fra NOKA. Den frokostblandingen går det mye av og den blir også med meg til Bulgaria på onsdag. Den kan jeg blande med både yoghurt, sjokolademelk og vanlig melk. Da er den genail å ta med på reise.
I går nøt jeg frokosten hjemme, der bildene ble tatt, men i dette øyeblikk er jeg på Frøya.
Dette er et sponset innlegg.
Det ble en sen frokost da dagen startet med lek og sprell med fire barn. Snart skal vi bake kanelsnurrer og etter hvert blir det hjemmelagd fiskegrateng. En sunn og god start på dagen, da er det med god samvittighet litt inntak av kanelsnurrer. Det er jo ferie, tross alt.
NOKA anbefaler å spise denne med skummelt melk, men jeg bruker alltid ekstra lett melk eller naturellyoghurt. Hver sin smak. Det finnes ingen begrensninger når det gjelder hva som kan brukes, med mindre man er veldig opptatt av kalorier. Jeg er ikke opptatt av kalorier, men er heller opptatt av god kvalitet, noe NOKA kan stille opp med.
Tema er sommer og det viser jeg dere med litt friske jordbær. Jeg er svært vågal her, men jeg elsker å prøve og feile. Dette er da NOKA musli med biter av frisk jordbær. Hvis du ser for deg en standard frokostblanding, så er det vanlig med litt syltetøy eller banan i. I så fall har jeg sett mye av det. Derfor tenkte jeg som så at NOKA musli med jordbær, ja det måtte jeg prøve. Å vet dere hva? Det ble helt fantastisk.
Dette er et sponset innlegg.
1 Dl ekstra lettmelk
1 Pose NOKA musli
4 Jordbær som du deler i to.
Denne pakken inneholder 7 poser, som da vil si at du har frokost i en hel uke. Enkel, mettende og ikke minst sunn.
1 måltid = 224 Kcal.
Velbekomme.
For å følge meg enda lettere, følg meg på instagram, —> @Randiae
I dag har jeg fri, men likevel måtte jeg opp klokken sju. Jeg har nå inntatt en kjapp frokost av NOKA, og det passer utmerket når jeg da må løpe ut døra med min bedre halvdel om få strakser. Han skal nemlig opereres og jeg må være med han i 24 timer etter operasjonen. Igjen så kommer NOKA frokosten godt med, da det går kjempe fort.
Dette er et sponset innlegg.
Da er jeg klar for å gå til sentrum for å være der for min kjære.
Enten så har jeg sovet alt for mye, eller så er jeg fortsatt i en halv dårlig form. Mulig det er en fin blanding mellom disse to også. Hadde sett for meg å trene i dag, men det får heller bli i morgen. I så fall så håper jeg det. Det begynner å bli 2,5 uke siden jeg løftet vekter, men jeg har heldigvis vært i form til å gå turer og sykle. I og med at planene for dagen ble noe endret, så får jeg da muligheten til å vaske og ordne her hjemme. Arbeidsdagen min begynner ikke før klokken 12.00, så da har jeg litt tid å slå ihjel her hjemme. Det har jo vært så fint vær de siste dagene, så disse hybel-kaninene har jo hoppet fram noen plasser ser jeg.
Med musikk og godt humør skal jeg sette i gang med litt husarbeid.
Men, først må jeg innta litt frokost og en kopp kaffe.
Dette er et sponset innlegg.
Når jeg har gjort meg ferdig med husarbeidet som også er en form for trim, hvis man ser slik på det, skal jeg innta en sports shake ifra NOKA. Den kan dere lese mer om på linken her.
Nå har jeg funnet fram mitt lille glis etter at den har vært på service. Min kjære sykkel.
Det er en god trening i seg selv dersom man gir på litt, men siden formen min er som den er, tar jeg det ganske rolig. Jeg var hjemme ifra jobb i går på grunn av feber og rett og slett sengeliggende form. Formen er ikke så langt ifra det i dag heller, men jeg har fulle lister på jobb og jeg får meg ikke til å være hjem en dag til. Det er ikke enkelt være hjemme ifra jobb, selv om jeg kanskje burde vært det.
Uansett, jeg føler meg sporty og bedre med NOKA sports shake.
Dette er et sponset innlegg
Denne shaken tok jeg rett før jeg kastet meg på sykkelen på vei til jobb i dag.
Denne shaken inneholder:
* Høyt proteininnhold. Proteiner bidrar til å øke muskelmassen
* Inneholder alle essesielle vitaminer (12), mineraler (11) og fettsyrer (omega 3 og 6).
* Søtning fra planten stevia. Ingen kunstig søtning.
Den er veldig god og proteinrik. 1 måltid tilsvarer 208 Kcal. Denne finnes i sjokolade og vanilje. Blandes ut med vann.
