Jeg har nå fått min matplan av Cornelis Elander og frokosten min består av noen alternativer og jeg tenkte jeg skulle fortelle dere hvilke. Det var overraskende nok veldig likt slik jeg har spist, men så klart, var det noen ulikheter. Jeg skal benytte meg av havregrynsgrøt og NOKA musli til frokost. Og det er jo slik det alltid har vært her i huset også. Stort sett, i så fall.

Dette er et sponset innlegg

NOKA musli med ekstra lettmelk. Jeg bruker også naturell yoghurt som variasjon.

Om litt skal jeg trene og da er det overkopp som står for tur. Pullups 4 x 6 starter jeg økten med. Den har jeg bestemt meg for skal være lett. 
Skal du trene i dag? Hva er ditt beste frokosttips? Vil også minne dere på at det kommer en rabattkode på bloggen i morgen, 14.desember. Da er det en stor rabatt på treningsklær og rabattkoden gjelder kun denne dagen. Følg med.

Del gjerne dette innlegget. Husk at du også kan følge meg på min bloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

#Noka #Nokadietten #Musli #Melk #Tine #Trondheim #Sponset #Reklame #Sponsor #Cornelis #Corneliselander #Iformmedcornelis #helse #Jul #Desember

-Randi Annette-

Jeg har i denne uken trent fem ganger, men ikke med en kostholdsplan, enda. Men, jeg prøver så godt jeg kan å tenke klart og gjøre det rette. Jeg var på julebord i går og der var det buffet. Så det var bare å spise så mye man ville av alt. Det var alt i fra pinnekjøtt og ribbe til laks og eggerøre. Dessert og kaffe. Selv spiste jeg lutefisk med tilbehør. Det var godt det også, selv om julematen fristet skikkelig mye. Men, er man med på et prosjekt, så må man være med 110%.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

NOKA er noe jeg benytter meg av stort sett bare på jobb da det er et enkelt og sunt alternativ. Men, det kan også brukes som tilbehør til middagen. Her ser dere hjemmelagde fiskeball, som jeg kaller ferskfiskball. Det er ikke snakk om 30% fisk og mye annet tull som man får i butikk, men det her kan kalles for fiskeball da det er mye fisk. Framfor det å koke poteter og gulrøtter, kan man gjøre som jeg har gjort. Kok opp vann og rør inn grønnsaksblandingen fra NOKA og bruk det som tilbehør. Veldig enkelt, sunt og næringsrikt.

Prøv flere av NOKA sine retter som tilbehør til din middag. Tacogryte er også veldig godt. Ha en fortsatt fin kveld.

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

#Noka #Nokadietten #Diett #Helse #Trening #Fisk #Hjemmelgd #Grønnsaker #Tips #Sunn #Desember #Inspirasjon #Grønnsaksgryte #Sponset #Sponsor 

-Randi Annette-

For noen så er Black Friday hele uken, kun i morgen og hele helgen. Denne trenden har virkelig tatt helt av. Hva jeg synes om det? Jeg synes det er veldig bra. Det er gøy at det skjer litt i butikkene og rundt oss, og det er faktisk vi selv som bestemmer om vi ønsker å ta del i det eller ikke. Jeg ser i så fall en ting jeg vil anbefale dere å kjøpe på denne dagen.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

NOKA har sine produkter på blant annet VITA. Hvis du har vært inne på tanken på å prøve ut noen av deres produkter, men ikke tatt steget, så har de i så fall tilbud på varer fra NOKA på sine sider nå.

Trykk her for å komme til Vita sin hjemmeside.

Selv kunne jeg tenkt meg å kjøpt meg ny mascara og kanskje noen julegaver. Men, kjenner jeg meg selv rett så orker jeg ikke. Jeg blir sprø av kø og masse folk. Rett og slett. Ha en fortsatt fin kveld.

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

#Noka #Nokadietten #Diett #Helse #Trening #Blackfriday #Vita #Tips #Sunn #November #Motivasjon #Inspirasjon #Tilbud

-Randi Annette-

Først og fremst vil jeg ønske dere alle en god morgen. Håper dere er friske og raske. Selv er jeg ikke helt i slaget da jeg føler meg litt slapp, men håper og tror det vil gå over. Det har vært så mange rundt meg som har vært syk, så jeg har fryktet at jeg selv skulle bli smittet. Men, det er heldigvis ikke så ille nå som det har vært. Jeg startet dagen her med en god frokost og en kopp kaffe.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

NOKA er min sponsor og jeg bruker stadig vekk deres musliblanding til frokost.

Jeg husker da jeg startet med NOKA for noen år siden. Da ble jeg skikkelig overrasket over at en liten skål med musli gjorde meg mett. Dersom du ikke har testet ut denne før så anbefaler jeg det. 

Ha en strålende onsdag.

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

#Noka #Nokadietten #Diett #Helse #Trening #Musli #Frokost #Tips #Oppskrift #Sunn #November #Tine #melk #Motivasjon #Inspirasjon

-Randi Annette-

God søndag kjære lesere. Håper dere har startet dagen deres med en god frokost og at formen er tipp på topp. Jeg har akkurat sendt av gårde en bestilling til min sponsor, NOKA for nå er skapet mitt skrapet. Det er ikke mye igjen så da er det greit å få fylt opp litt. Min frokost besto i dag av stekte rundstykker med en tynt lag med smør, spinatblad, tomater i skiver og brie. Det var skikkelig godt det.

Dette er et sponset innlegg

Det har blitt litt lite blogging om NOKA den siste tiden, men jeg har rett og slett ikke spist så mye av det fordi jeg har vært så matlei. Men, nå er den perioden over. Det er viktig for meg å bytte litt på hva jeg spiser til frokost og lunsj. Og i morgen starter jeg med et nytt opplegg igjennom Cornelis Elander, så da blir det en plan for både mitt kosthold og treningen min.

Les mer om prosjektet med Cornelis her.

Følg meg framover både på bloggen min og instagram. Jeg gru-gleder meg.

Ha en fantastisk søndag.

#Noka #Diett #Nokadietten #Mat #Helse #Frokost #Sponset #Reklame #Sponsor #Inspirasjon #Matblogg #Blogg #Trening #Styrketrening #Motivasjon #Iformmedcornelis #Cornelis #Corneliselander

-Randi Annette-

Da har vi kommet til midten av uken allerede. Jeg synes dagene begynner å gå fortere igjen, noe jeg faktisk liker. I en periode nå så har dagene og ukene vært forferdelig lange. Jeg har klaget en del over at dagene har gått veldig fort, men det er faktisk bedre å kjenne på at dagene går enn at du føler at tiden står stille.  

 Dette er et sponset innlegg.

Jeg har vært litt lei mat nå for tiden så jeg har ikke spist så mye av produktene til NOKA, sett bort i fra NOKA musli som jeg har spist til frokost. Så jeg håper jeg får en ny gnist igjen snart og at matlysten kommer på topp igjen. Det er jo utrolig enkelt å lage seg en Sport Shake eller en milkshake også. Jeg vet jo at det smaker godt, men jeg har bare vært litt litt lei av det jeg har spist masse av i en lengre periode. Det kommer seg sikkert etter hvert. Jeg hører det er veldig mange rundt meg som er lei av mat, så jeg er heldigvis ikke alene om det.

Ser du noen av dine favoritter her kanskje?

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

#Noka #Diett #Nokadietten #Mat #Helse #Frokost #tirsdag  #Oppskrift#Sponset #Reklame #Sponsor #Musli #Inspirasjon #Matblogg #Blogg #Trening#power #Styrketrening #Motivasjon #Druer #Crossfit #Instagram #Sunnhet

-Randi Annette-

Melk styrker kroppen og det er jeg overbevist om. Jeg sier ikke at man blir sterkere av å drikke melk, men jeg er sikker på at melk har en bra egenskap med tanke på kroppen vår.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Dere som har fulgt bloggen min vet at jeg er sponset av NOKA og det er da veldig naturlig for meg å velge TINE sine produkter. Det er en utrolig fin kombinasjon med tanke på trening og jeg kan absolutt anbefale Sport Shake fra NOKA før trening.

I dag kjenner jeg bokstavelig talt at jeg har trent min bedre bakdel, rumpa.Jeg har blitt så utrolig lei av knebøy, så jeg har ikke trent knebøy på nesten en og en halv måned. Men, i går gjorde jeg det og jeg kjørte 4 X 3 med 65 kg. Det er nesten tjue kilo mindre enn hva jeg tok for to år siden. Så jeg har lang vei å gå enda. Men, jeg må ha fokus på det å gå dypt nok og gjøre øvelsen perfekt. Å ikke minst, jeg må jobbe med å bli glad i den igjen. 

I kveld er det igjen tid for å besøke matta, nemlig Jujitsu. På mandag som var så klarte jeg å plante kneet mitt RETT HJEM, til ei jeg trente med. Det gikk heldigvis bra med henne. Huff, ikke bra , ikke bra. Jeg er ganske snill altså. Jeg ble bare litt for ivrig. Hver sin gang sier vi. Forrige uke var det jeg som fikk en trøkk. Gi og ta. Er det ikke noe som heter det?

Ha en fin dag da dere. Tren vel.

#TINE #Tinemelk #Lettmelk #Ekstraalettmelk #Protein #Sponset #Sponsor #Blogg #Blogger #NOKA#Reklame #Oppskrift #Næring #Helse #Trening #fitness

-Randi Annette-

Det er ikke mange som kan stå opp å si, endelig mandag. Jeg elsker mandager fordi det føles som en ny start. En ny uke, en ny start med nye muligheter. I dag sov jeg til jeg våknet av meg selv, til en forandring. Det var utrolig godt. Jeg stod opp, tok meg en dusj, vasket badet og ryddet på kjøkkenet. Kokte meg egg som jeg skal ha med på jobb, lagde meg en kopp te og spiste NOKA musli til frokost. Å nå sitter jeg å slapper av og blogger. Det er så utrolig godt og avslappende å sitte å blogge.

Dette er et sponset innlegg.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Jeg nevnte for dere at jeg skulle ha en oppfølgingstime med en PT på søndagen som var. Det ble endret da han skulle reise vekk. Så da får jeg finne en dag det passer. Når det gjelder programmet mitt, så synes det det er litt tungt. Med det så mener jeg at knebøy og markløft ikke er så ønskelig å ha på samme økten. Det er veldig tunge løft og jeg tror jeg kan prestere bedre ved å ta en av de og ta øvelsene annen hver gang. Jeg har uansett testet ut begge deler, så jeg får høre hva han har å si.

Etter jobb så skal jeg hente pakken min ifra min sponsor, NOKA. Å så skal jeg trene litt i kveld. Det blir godt.

Hva skal du trene i dag?

#Noka #Nokadietten #Diet #Diett #Sponset #Sponsor #Reklame #Fitness #Styrketrening #Styrke #Knebøy #PT #Trening #Blogg #Høst #Treningsblogg

-Randi Annette-

Tirsdagen er her og jeg har en god følelse som innebærer gnist, motivasjon og lysten på trening. Jeg skal si at jeg trente i går i 1 time og 30 minutter, og etter min smak er det 30 minutter for mye. Jeg liker ikke økter som går over en time. Da går jeg fort lei – veldig fort lei.

Men, jeg skal være grei å jobbe med programmet så godt jeg kan, til neste møte med min PT. Jeg ble også kontaktet av ei jente som er svært aktiv innen trening via min instagramkonto, så vi skal møtes i morgen for å trene sammen. Det blir spennende og veldig gøy. Det er greit å komme i kontakt med andre som liker å trene og ikke minst bli kjent med nye mennesker.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Dette er et sponset innlegg.

Da jeg var hjemme i helgen tok jeg fram en pakke jeg har liggende der med min favoritt fra NOKA, nemlig NOKA MUSLI. Å jeg måtte selvfølgelig prøve noe nytt – igjen.

Denne gang, med druer.

 Det var syrlig og veldig godt. Kan anbefale å skjære de i to, men ellers ble det veldig godt.

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

#Noka #Diett #Nokadietten #Mat #Helse #Frokost #tirsdag  #Oppskrift #Sponset #Reklame #Sponsor #Musli #Inspirasjon #Matblogg #Blogg #Trening #power #Styrketrening #Motivasjon #Druer #Crossfit #Instagram #Sunnhet

-Randi Annette-

Jeg kjenner at kroppen er skikkelig kjørt etter gårsdagen. Jeg trente så hard som jeg aldri har gjort før. Jeg meldte meg på en gruppetime som het for Olympia, som jeg ikke ante hva var. Jeg satt hjemme i sofaen og gru-gledet meg, for jeg var så spent på hva jeg har gitt meg ut på. Jeg lagde jo en kjempe god og sunn pizza før trening. Klarte dessverre ikke å spise bare et lite stykke, så det ble to. 

Oppskrift på pizza, ifra min tidligere blogg, finner du her.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

Dette er et sponset innlegg.

Jeg kjørte 45 sekunder på en øvelse, før det var 15 sekunder med pause. Så en annen øvelse med nye 45 sekunder. Det var 10 ulike øvelser og det ble 3 runder. Det var alt ifra spensthopp, kettlebell swing og TRX til burpees og utfall bakover. Heftige saker, med andre ord. Jeg slet meg igjennom og fullførte, på tross av at jeg holdt på å kaste opp flere ganger. Det var så grusomt. Jeg har opplevd dette før på matta, da jeg har trent kampsport. Men, da har jeg gått av og trent rolig styrketrening. Men, med en full sal med folk, hadde jeg ikke styrken nok til å gå av å være feig. Jeg sto på med pizza i halsen og ga alt. 

Nå er det påfyll med gode næringsstoffer fra min sponsor NOKA.

Ingredienser

1 Pose NOKA musli

1 Dl ekstra lettmelk (eller skummetmelk)

Tips

Ha i en neve med blåbær for å få i deg enda mer næring. Det er også godt med biter av jordbær.

Nå skal jeg stikke på kafe’ og møte en god venninne. Så blir det jobb og litt fighting på matta i kveld. Håper dere får en fantastisk dag.

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

#Noka #Diett #Nokadietten #Mat #Helse #Frokost #Mandag  #Oppskrift #Sponset #Reklame #Sponsor #Musli #Inspirasjon #Matblogg #Blogg #Trening #Olympia #Styrketrening #Motivasjon #Blåbær #Sunnhet

-Randi Annette-