Tenkte jeg skulle vise dere mitt eget NOKA skap. Det ser ikke akkurat slik ut nå, men det er ikke så veldig langt ifra sannheten. Her har jeg både frokost, lunsj og NOKA sports shake. Sistnevnte bruker jeg ofte like før trening og eller etter trening. Det skjer ikke alltid etter trening da jeg også bruker proteinpulver. Utrolig kjekt med en shake som man kan hive i seg. Det er veldig viktig å innta godt med næring rett etter trening og da spesielt proteiner.
Dette er et sponset innlegg
NOKA spaghetti bolognese har nå blitt den nye favoritten. Det gikk stort sett i grønnsaksgryte veldig lenge, men jeg har nå blitt veldig glad i smaken spaghetti bolognese.
Anbefaler dere som har en hektisk hverdag å prøve denne. Den er super god. Trenger bare litt varmt vann og en skål. Vannkoker er for eksempel veldig greit å ha på skolen eller på arbeidsplassen.
Hva er din favoritt i NOKA?
Følg meg gjerne på min sideog min instagram, @Randiae.
Da er jeg ikke langt unna det å være ferdig på jobb for dagen. En liten matbit nå med NOKA tacogryte, en kopp kaffe og vannflakse.
Dette er et sponset innlegg
Om ikke så altfor lenge skal jeg trene og det betyr at jeg er enda nærmere den lille feiringen jeg skal ha med en bedre venninne. Vi skal nemlig feire at vi begge er ferdig med eksamen og det skal da nytes med en pils eller to.
Det er viktig å belønne seg selv uavhengig av hva man har oppnådd. Et lite delmål eller et stort mål bør man gi seg selv belønning for. I for eksempel trening kan det være nytt treningstøy og er det eksamen, så hvorfor ikke unne seg en bedre middag eller en pils.
Jeg mener det er god helse jeg. Trenger ikke å være livredd kalorier og alkohol. Alt med måte.
Etter noen dager med kun alt annet enn trening, er jeg klar for å trene igjen i kveld. Har hatt pause siden mandag, så nå er det på tide å røre seg litt igjen. Har vel aldri nevnt det her på bloggen, men jeg holder på med studiekompetanse, så jeg har vært opptatt med det. Hadde nemlig eksamen i dag i historie og da muntlig. Håper og tror det gikk bra.
Dette er et sponset innlegg.
Jeg har en slik boks stående på jobb . Genialt før trening eller som et mellommåltid. Tror denne kommer godt med etter en natt med lite søvn. Jeg har vært skikkelig kvalm og uvel i dag med tanke på eksamen. Tema var nemlig “krig og ideologier”. Jeg var veldig stødig på det jeg skulle snakke om i ti minutter, men gruet meg til diskusjonen som skulle vare i 20 minutter.
Tvi-tvi.
Måtte treningen i dag bli god.
Ønsker dere alle en super dag. Husk å stikke innom bloggen senere i dag. Det kommer nemlig gode tips for å trene skuldre og rumpa.
Frokosten er klar for å spises og i dag er det NOKA musli, 1 kokt egg og en kopp kaffe som står på menyen.
Her ute har vi huset ganske nærme havet, så jeg sitter å ser ut i mot horisonten med et hav som er blankt og nesten i ro. Det er ren terapi å være her. Jeg kjenner det gjør godt.
Da var jeg plutselig ute ved havet og det er jo bare helt fantastisk å nyte frokosten uten noe som helst stress. Ingen jobb eller trening som venter, bare det å gjøre ingen verdens ting.
NOKA musli og et knekkebrød med smak av kanel med kalkunpålegg. Magert og veldig godt.
Dette er et sponset innlegg.
Det er veldig greit å kan ha med seg NOKA på reise. Det tar jo ingen plass.
Ikke nok med at jeg drikker ifra et vinglass, men disse glassene har jeg arvet, så de er verdt veldig mye. Det så jeg etter jeg hadde drukket opp denne herligheten. Jeg tenkte med meg selv at det var vel ikke nødvendig, men jeg la ikke merke til det før etterpå. Det ble litt ekstra luksus, med andre ord.
Under ser dere hvordan man kan lage milkshake uten en shaker. Alt du trenger er et desilitermål og NOKA milkshake. Bruk visp for å blande det sammen.
Jeg valgte sjokolade denne gangen, men den finnes i vanilje, jordbær, karamell og blåbær. Å en med smak av kaffe, som er veldig god.
På bilde over ser dere hvordan den ser ut.I tillegg til melk, anbefaler jeg å ha i 0.5 dl vann også for å få den litt tynnere.
Det ble vanskelig å finne roen til å få til å sovne etter den treningen jeg fikk i går Den var utrolig morsom. Selv har jeg nå stått opp og er klar for å våkne til litt med en kopp kaffe. Frokosten får vente en times tid enda fordi jeg skal på trening om to timer. Det er i så fall planen.
Rett før helgen fikk jeg en pakke fra min sponsor, NOKA. Bildene under ser dere min favoritt bar.
Denne spiser jeg som mellommåltid på jobb og det kan også være greit å spise en slik bar når jeg får lyst på noe søtt.
Jeg foretrekker den kald så hos meg ligger de i kjøleskapet. Det er også fordi at det er varmere i været nå og da vil den smelte litt dersom den ligger i skapet på kjøkkenet.
Generelt sjokolade legges i kjøleskapet her hjemme.
Det å holde seg i form er kanskje noe av det lureste man kan gjøre. Jeg kan i så fall si med trygghet at jeg ikke har angret et sekund på at det å trene ble min store hobby. Jeg har et sunt forhold til det å trene, noe jeg tror er lurt. Men, kostholdet spiller også en stor rolle. Jeg er mer opptatt av at det smaker godt enn at det skal være sunt. Jeg hiver ikke innpå med mat som er sunt, men som ikke smaker godt. Jeg er for glad i mat til å gjøre det.
(Dette er et sponset innlegg)
Jeg er stadig vekk i mitt kreative hjørnet. På bildene over ser dere en oppskrift på NOKA brød som tar kun 15 minutter. Oppskriften finner dere på denne linken.
Jeg holder på med å tenke ut flere oppskrifter som jeg kan lage. Det er jo så gøy å prøve seg frem til gode oppskrifter.
Håper dere får en sprek dag. Selv tar jeg fri fra trening i dag.
Her hos meg er det ingenting som ligner på følgende:
0 spising av sjokolade og søtsaker midt i uken
Ikke spis etter klokken….
Tren på tom mage
Spis bare NOKA
Hold deg unna alkohol
Spis kun tunfisk og egg
Det er 1 år og 6 måneder som skiller disse bildene. Har jeg jobbet hardt for det?
Det er feil å si nei. Jeg trener en del, men ikke mye. Jeg trener kanskje 3-4 ganger i uken, spiser (tydeligvis) riktig. Jeg er ei som liker å “leve”. For meg er det å være avslappet til kosthold og ikke minst trening. Jeg MÅ ikke trene like mye hver uke og jeg sier ikke alltid nei til søtsaker.
Men, får jeg lyst på noe søtt er denne fra NOKA super. Den er litt søt så den hjelper på søtsuget. 3 måltider hver dag av NOKA er noe jeg spiser hver dag i hverdagene og stort sett lørdagene når jeg er på jobb. Ellers er det frukt, mye mellommåltider, en stor porsjon med middag og en god kveldsmat.
Vår kjære by, Trondheim har alltid noen overraskelser på lur. Eller, kanskje ikke for dere som sjekker været støtt og stadig. Jeg for eksempel, har gitt opp. Det å se hvordan været blir utgår. Blir det egentlig noe annet enn de fire årstidene på en og samme dag?! Det frister ikke så veldig å gå ut døren nå som det regner og snør, men på jobb må jeg.
Har pakket treningstøy og det jeg trenger for dagen. I dag er det overkroppen som skal kjøres. Jeg har ikke trent siden mandag, så i dag skal det kjøres hardt og jeg forventer av meg selv at jeg gir jernet og at jeg øker i så fall to av øvelsene. Det er målet mitt for dagen. Nå skal jeg kaste i meg denne sjokolade/karamell musli fra NOKA.
