Randiannette Jeg er ei jente på 30 år som er i fra Trondheim. Jeg blogger om kosthold og trening. Jeg vil gjerne dele mine tips med akkurat deg :-)

Jeg fikk meg en skikkelig positiv overraskelse i dag da jeg så på min godeste treningsdagbok. Når jeg gikk ifra trening på tirsdag ble jeg skikkelig skuffet over at jeg ikke greide en av øvelsene så bra som jeg hadde forventet. Men, skuffelsen ble i grunn til litt glede da jeg innså at jeg hadde tatt på 4 kg ekstra enn hva jeg skulle, fordi jeg trodde jeg skulle ta franskpress, men det var egentlig bicepscurls. Det stod bicepscurls på planen på tirsdag også, men jeg må ha vært på andre tanker i og med at jeg tok franskpress. Det er jo ikke rart den ble tung med fire kg ekstra. Den øvelsen er jo utrolig tung i seg selv. Så med fire kg mer så skulle det jo bare mangle at det ikke gikk så bra. Men, det som var morsomt, var at jeg greide å fullføre 6 reps på det første settet, også raknet alt. Så jeg må bare være litt mer fokusert og se nøye etter før jeg begynner å trene.

I dag så fikk jeg meg en ekstra opptur på trening. Jeg fikk også to nye personlige rekorder i dag på trening. Den ene øvelsen var sittende roing. Det eneste som er kjipt når jeg øker i vekt, er at det gjør så himla vondt inni hendene. Vektene er tyngre og jeg er svett i hendene. Da begynner det å gjøre vondt. Så neste gang får jeg legge papir i mellom. jeg har hansker også, så jeg kan forsåvidt bruke de også.

Den andre øvelsen var benkpress, med smalt grep. Det går litt sakte i fremgangen på benkpress og knebøy, fordi jeg tør ikke å øke mer enn jeg tror jeg klarer. Hadde jeg trent med noen, hadde det så klart vært enda lettere å lagt på litt mer kilo. Men, det betyr ikke så mye i grunn. Det er jo mest for min egen del når det kommer til det å greie å løfte tyngre og tyngre.

Har du hatt noen skikkelige oppturer på treningsfronten i det siste? Legg gjerne igjen en kommentar, og husk å tagge meg i dine bilder og videoer på instagram, @randiae, og bruk #fitmedrandiae.

Følg meg enda tettere ved å følge linkene under.

Instagram: @Randiae

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#trening #styrketrening #Inspirasjon #Motivasjon #Protein #Næring #Blogg #Sommerkroppen #Trondheim #Norge #Juni #sommer

-Randi Annette-

Det var sånn denne følelsen var ja. Den følelsen der man bare hadde gode og hyggelige ting å se fram til. Dagen der man starter med trening selv om man ikke har lyst – men, kommer seg avgårde. Der man drar på jobb og har gode kunder som har gått fast til deg i alle år, fordi du yter service og gjør de fine. Den følelsen der man går ifra jobb med et smil om munnen fordi man kjenner man har gjort en god gjerning, har gjort noen noe godt. Der man skal unne seg noe som man ellers ikke har tid til. Eller, rettere sagt –  aldri prioriterer. Nemlig ansiktspleie.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Den gode følelsen, roen inne i meg fordi jeg har slappet av, og unnet meg noe godt. Den følelsen jeg har når jeg ser for meg mitt kjæreste fadderbarn som jeg ser om noen minutter, de gode vennene mine som er hans foreldre. Den følelsen der jeg ikke skal spise middag alene, men nyte den med de som betyr så mye for meg. Den kjærligheten og det vennskapet som er så sterkt og som gir meg så mye.

Den følelsen.

-Randi Annette-

Jeg tenker på barn hele tiden. Det er nesten ikke løgn en gang. Jeg ser jo barn hver eneste dag, og jeg blir minnet på det hele tiden. Den forbanna klokka som tikker – som alle snakker om. Jeg ønsker å få barn, men jeg ønsker ikke å få barn nå. Det er mange grunner til det. Jeg er jo i et avstandsforhold og det gjør det jo veldig vanskelig. Det er uansett umulig å se for seg å få barn nå i og med at situasjonen vår er som den er.

I mellomtiden koser jeg meg med mitt fadderbarn, Mikael. Han har dere sett litt her på bloggen. Jeg har tatt mange bilder av han, så dere finner noen bilder her om dere ønsker å se.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Denne sjarmøren skal jeg besøke i ettermiddag, så det blir kjempe koselig. Det er noen uker siden sist nå, så jeg gleder meg skikkelig til å leke og tøyse sammen med han.

Er du klar for barn? Når man ikke ønsker seg barn selv, blir man sett rart på og man blir nesten utstøtt. Har du opplevd dette hvis du selv ikke ønsker å få barn?

#familie #fadder #barn #baby #foto #venner #juni #sommer #Blogg #trondheim

-Randi Annette-

Jeg var veldig i tvil om jeg skulle fullføre planen jeg hadde, men jeg hadde ikke samvittighet til å endre det. Jeg kjente jeg ikke var helt tipp på topp sånn plutselig i løpet av dagen. Jeg begynte å nyse og jeg følte ikke at jeg helt var i slaget, men jeg tenkte at det var bedre å kommer seg på trening, enn å droppe det. Det var jo ikke snakk om forkjølelse, men bare en form for slapphet. Jeg fikk en ny personlig rekord og en nedtur. Nedturen var jeg i grunn forberedt på, men den øvelsen som går på triceps der jeg bruker ez-stang, den er virkelig vanskelig. Noen dager sitter teknikken og jeg får til å fullføre. I dag, fullførte jeg den ikke fordi jeg slet med teknikken. Jeg tror jeg må gå ned litt i vekt på den øvelsen. I dag var ikke dagen med meg.

Flere som har erfaring med den øvelsen?

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Klærne er sponset av Brazfit. Husk å bli med på konkurransen om å vinne treningsklær.

Uansett, jeg har erfaring med at dagene er ikke like. Noen ganger går det skikkelig bra, og andre dager ikke. Verre enn det er ikke. Selv om jeg sa høyt en glose når jeg ikke greide den siste repsen på dips, så er det ikke krise. Jeg er nok bare litt for streng med meg selv.

Nå skal jeg ut på en restaurant med ei kjempe god venninne. Vi skal feire at vi er ferdig med studier for i år. Middag sitter jeg å spiser nå, så det blir en pils som belønning. Det gledes.

Ha en fortsatt fin kveld.

#trening #styrketrening #konkurranse #tips #Inspirasjon #Motivasjon #Protein #Næring #Blogg #Sommerkroppen #Trondheim #Norge #Juni #sommer

-Randi Annette-

Jeg tenkte jeg skulle fortelle dere litt mer om meg og hvilken ambassadør jeg faktisk er for Brazfit. Jeg har hatt et veldig bra samarbeid med Brazfit i snart ett år, og jeg føler meg veldig heldig som får være en del av Team Brazfit. Jeg er veldig stolt over å ha fått denne muligheten. Brazfit har vokst og jeg føler meg veldig heldig som får lov til å være med på denne fantastiske reisen. Jeg har i samarbeid med de laget en konkurranse som du finner på min bloggside på facebook, blogg og på min instagramkonto. Den varer til 1 Juli klokken 22.00, så det er fortsatt mulig å være med, da det er to uker igjen av konkurransen. 

Konkurransen går ut på at du kan vinne et valgfritt produkt i BRAZFIT Exclusive Serien. Da har dere masse og velge mellom. For å se nærmere på de produktene, trykk her.  Dere finner alt ifra jakker til bodysuit,

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Dette er et sponset innlegg.

De har virkelig noe ingen andre har. Jeg synes de har så mye kult og jeg er ikke akkurat den typiske grå musa på trening. Og det ønsker jeg heller ikke. Jeg har få ganger trent med sort tights og grå overdel, men det blir aldri en bra økt. Så farger på trening, det er noe jeg vil anbefale alle å bruke.

Konkurransereglene får dere her.

1. Følg BRAZFIT på facebook og instagram.

2. Følg meg på instagram og min facebookside.

3. Bruk hashtag #fitmedrandiae #brazfit og tag meg i dine treningsbilder, @Randiae

4..Del konkurransen og bilder jeg legger ut på instagram som har med konkurransen her å gjøre med dine venner og følgere på facebook og / eller instagram.

Lykke til.

 #Konkurranse #Klær #Sport #sporty #Tights #Vinne #Trening #Helse #Brazfit #Facebook #Instagram #treningsklær #Blogg #Treningsblogg #vinnerlykke

-Randi Annette-

Mange spør meg om mitt kosthold, og i dag kunne dere også lese om mitt kosthold og ikke minst bli inspirert. Innlegget kan dere lese her.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Ja, jeg tenker over kostholdet mitt og hva jeg spiser, men jeg er ikke hysterisk. Det vil si at jeg sier ikke nei takk til is dersom jeg er på besøk der de dekker på og tilbyr meg det. Det var slik i desember år 2015 til februar i år stort sett. Jeg spiste ikke 1 gram med sjokolade eller julekaker på 5 uker. Jeg sprakk lille julaften, men det var litt forventet. Da var det mye besøk og da ble jeg fort fristet. Jeg var på besøk tidlig i desember også, men da var de jeg var på besøk hos klar over at jeg ikke kom til å spise det de tilba meg. Og man trenger ikke å gjøre et større nummer ut av det enn som så. De visste jeg var med på et prosjekt med Hollywoodtreneren, Cornelis Elander, så jeg slapp å forklare så mye.

Jeg gjør det jeg kan for å være flink i ukedagene, også unner jeg meg heller noe i helgene. Det har da stort sett gått i nøtter og sjokolade. Og is noen ganger. I morgen skal jeg faktisk ta en øl med ei venninne fordi vi skal feire at vi er ferdig med studiene for i år. Det skal jeg unne meg. Den skal jeg nyte etter å ha jobbet og vært på trening.

Så konklusjonen min er at jeg tenker over hva jeg spiser, men jeg er ikke hysterisk. Jeg er veldig fornøyd med hvordan jeg nå har formet kroppen min. At jeg har fått markerte muskler med riktig kosthold og nok trening. Jeg har alltid jobbet hardt for å få en fin mage. Og jeg ser langt ifra ut som en mann. Noe jeg også har hørt at jeg ser ut som. Noe jeg synes er veldig interessant, da jeg ikke helt ser den. Uansett, mange må mene noe andre. Slik er livet.

Ha en fortsatt fin kveld.

#Mat #tips #corneliselander #Inspirasjon #Motivasjon #Rutine #Protein #Næring #Blogg #Sommerkroppen #Trondheim #Norge #Juni #sommer

-Randi Annette-

I dag tenkte jeg det passet veldig bra å vise dere hva jeg handler inn til hver uke for at jeg enklere skal spare penger, men også det å spise sunnere. Har man mye sunn mat i skuffer og skap, er det enda enklere å ikke skli ut til søtsaker og den maten som gjøre oss kvalm og uvell. Det meste av det som er søtt er godt der og da, men etter å ha spist alt for mye, var det kanskje ikke verdt det. Jeg blir i så fall veldig kvalm etter potetgull og dipp, da jeg ikke greier å styre meg til mindre mengder. Derfor må jeg bare la vær å kjøpe det, fordi jeg får svi for det i ettertid. Så forstå meg rett, det er absolutt ikke noe galt i det å spise usunt og det man måtte ønske, men i dette innlegget vil jeg dele mine tips til hvordan man enklere kan ty til bedre matvaner.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Dette er ikke noe som forsvinner på en uke, men det meste gjør jo det. Men, slik som havregryn, mandler og syltetøy er varer som gjerne står i flere uker her i huset. Havregrynsgrøt med syltetøy er godt når man får lyst på noe søtt. Eller melk, havregryn med skiver av banan. Mandler kan også være noe jeg ofte spiser en neve eller to av på kvelden hvis jeg får lyst på noe godt. Her er det bare fantasien som stopper oss. Mye av det dere ser her er noe av det jeg benytter meg av når det kommer til frokost og mellommåltider. Stort sett i så fall.

Jeg ser ofte på hva de ulike varene inneholder så jeg kan lettere velge det som er sunt. Og noen ganger så er det ikke så ille å spise det som er billigere heller. Det er mange ulike typer yoghurt, og jeg velger ikke den dyreste typen her, men finner noe som har det jeg ser etter når det kommer til næringsinnholdet. Jeg som trener så mye som jeg gjør, er nødt til å tenke på det. Også har jeg heller ikke muligheten til å spise når jeg måtte ønske det, da jeg jobber som frisør. Da er det viktig for meg å vite at det også holder meg mett en stund. Proteinrike varer holder meg mett lengre.

Havregryn kan jeg også ha i mine produkter fra min sponsor, NOKA.

Har du en rutine på dette med kosthold og innkjøp? Jeg har også tips til hvordan en middag kan være billig og sunn. Det kommer det også. Er det ellers noe du vil jeg skal gi tips om eller generelt blogge om? Ikke nøl med å legge igjen en kommentar.

Ha en fantastisk fin dag, og ikke minst en fin uke.

#Mat #tips #Penger #Billig #Mattips #Inspirasjon #Motivasjon #Rutine #Protein #Næring #Blogg #Matblogg #Oppskrift #Trondheim #Norge #Juni #sommer

-Randi Annette-

Før helgen lagde jeg energibarer som jeg lovet dere at jeg skulle dele med dere. Det er noe med det å ta det man har i huset og hva man har tilgjengelig. Nå som jeg ikke har studier å tenke på, er det utrolig godt å leke seg litt på kjøkkenet. Jeg fikk litt inspirasjon til disse barene da jeg så litt på nettet. Jeg kom over bloggen til bakekona der jeg så hun hadde laget kjeks med ingredienser som banan, sjokolade og havregryn. Jeg ville gjøre min egen tvist og heller lage energibarer enn kjeks. Kjeks har jeg laget så mye av i det siste, så nå var jeg klar for noe annet. Mine barer ble litt sprø utenpå, og myke inni. Jeg ble veldig fornøyd med resultatet, så jeg kommer til å utvikle denne oppskriften. 

Les: Oppskrift på fantastiske energibarer med sjokolade finner dere her.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Dette trenger du for å lage hjemmelagde energibarer.

50 Gram store havregryn

5 Ts økologisk peanøttsmør (eller det du måtte velge)

1 Liten moden banan

Slik gjør du.
Mos en moden banan som er ca 90 gram. Bruk en gaffel så du får bananmosen jevn og fin, med minst mulig klumper. Bland bananmosen med havregryn og peanøttsmøret, og la den stå i 15 minutter. Sett ovnen på 175 grader. Dette blir syv barer hvis du bruker en spiseskje til å forme de. Det er ikke nøye med hvordan de ser ut. Men, bare fordel massen jevnt på syv barer. De er ferdige etter 18-20 minutter. Avkjøles på rist.

Disse kan nytes før trening, som mellommåltid eller som kos. Disse kan spises med god samvittighet.

Disse hadde helt klart blitt bedre med sjokolade, men det får bli neste gang.

Følg meg enda tettere ved å følge linkene under.

Instagram: @Randiae

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#suntoggodt #kosthold #peanøttsmør #utensukker #kjeks #banan #havregryn #trening #hverdag #mat #oppskrift #kveldsmat #bake #energibarer #barer

-Randi Annette-

Antrekket er jo ikke noe fint da, det vet jeg. Men, jeg ville ikke stå i bikini, så da ble det en slitt shorts som jeg fant i ei skuffe. Så beklager det.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Fronthev og militærpress.

Sidehev

Enarms roing

-Randi Annette.

Jeg greier ikke å vente lengre. Nå har jeg snappet to katter i hele helgen, og det var på tide å vise de fram her på bloggen også. Vi har koset oss med to søte små i helgen og de er ikke bare søte å se på, men de gjør utrolig mye morsomt også. De er som små barn som utforsker verden for første gang. En sko for eksempel er kjempe skummel, helt til den blir veldig morsom å leke med. De små dottene har ikke fått noe navn enda men de har helt klart hver sin personlighet. Den mørkeste maler veldig mye og er den tøffeste. Den er ikke redd og den er også veldig kosete. Den lyseste er mer skeptisk. Går veldig rolig og er mindre kosen. Men, den blir veldig kosete når den finner roen. Den er veldig skeptisk til det meste, men den underholder oss veldig.

Sammen høres de ut som noen hester. De løper etter hverandre og de får oss til å smelte. 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Nå som dere vet litt om personlighetene til disse to, så kanskje du har noen tips til navn? Vi har snakket om turbo og gråtass. Eller svarten og gråtass.

I skrivende stund ligger de begge å sover i pappa sitt fang. Sliten etter en aktiv dag. Jeg gleder meg veldig til jeg skal være sammen med de en hel uke. Jeg er nemlig veldig glad i dyr.

Hvilket dyr er du mest glad i?

-Randi Annette-