To treningsvideoer i en sleng, for dere.

t2a9ArSGjQ

Denne øvelsen er jeg veldig glad i. Nedtrekk har vært med på å gjort ryggen min mye sterkere enn før. Den er skikkelig tung, men det er det som skal til. Jeg varierer med å kjøre tungt og få reps,eller litt lettere og flere reps. Alt etter som.

 

t2fOexyGou

Bulgarske utfall er noe som for det til å svi. Denne er så sykt tøff. Man finner sine favorittøvelser, å denne er nok ikke en av dem. Den svir så enormt.

Her har jeg manualer i hendene for å få litt ekstra tyngde, men også for å holde balansen bedre.Jeg må bruke litt tid på å finne den før jeg setter i gang med denne øvelsen for jeg har ikke så god balanse.

 

Har du noen av disse med i ditt program?

 

#Rompe #Gluts #Bulgarsk #Utfall #Styrke #Trening #treningsvideo #Nedtrekk #Ryggøvelse #Rygg #Inspirasjon #Betterbodies

 

-Randi Annette-

 

 

Kjære PT. Jeg er klar.

Nå er det på tide med litt oppfriskning. Jeg skal dra å trene nå å da med en personlig trener, (PT). Kjenner det skal bli utrolig godt med litt nytt og ikke minst få trent med noen som kan se på teknikken min og som kan inspirere meg. Jeg har så langt i uken trent tre ganger, så dette blir min fjerde økt. Så har jeg planer om å være litt vågal igjen å trene litt kondisjon fra morgenen av i morgen. Så tenker jeg at jeg tar helgen fri. Skal ikke si for sikkert at det ikke blir en økt på søndag, men det får jeg ta som det kommer. Viktig å sove og slappe av også. Selv om jeg elsker å løfte vekter, så er det vel viktig å slappe av også. Men, kroppen min har blitt vant med denne treningen så det går veldig bra.

 

Å så har jeg gått med forkjølelse en god stund, så da blir man jo så gira. Men, ja, jeg skal ta det med ro. Lover.. Kanskje.. Uansett, det er snart helg, å det er ingen grunn til å slenge med leppa.

 

GOD TORSDAG FLOTTE MENNESKER: Stikk innom instagram @Randiae å hils på meg.

 

#Instagram #Trening #Kardio #Cardio #Kondisjon #Inspirasjon #Ftness #Pt

 

-Randi Annette-

Slik blir det magemuskler av. Har du testet denne?

st09SjSGnQ

Denne øvelsen er knall tøff. Den er veldig tung. Spesielt hvis du aldri har gjort den før. Når du kommer så langt ned som jeg viser på videoen, krever det utrolig masse av magemusklene for å ikke klappe sammen. Magen må strammes og ryggen må ikke kollapse.  Jeg sier ikke at min teknikk er perfekt, men jeg synes det ser veldig bra ut. Klapper i så fall ikke sammen. Hvilken mageøvelse er din favoritt?

 

-Randi Annette- 

Trenings video for dine magemuskler.

stywVDyGlh

Slik får du flotte magemuskler. Det er balanse og mye latter med i dette. Jeg holdt på le meg ihjel. Dette var første gangen jeg prøvde meg på dette, så det skal nok bli bedre med denne balansen skal dere se. 

 

Men, magerullen har jeg en god teknikk på. Den finner du på min instagram og her på bloggen når den lar seg bli lastet opp :-).

 

 

Ha en sprek dag.

 

#abs #Mage #Mageøvelse #trening #Styrketrening #treningsvideo

 

-Randi Annette-

 

Det har vært mye innkjøp i det siste. Å mer er på vei i posten.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jeg synes det gir så mye å ha freshe farger på trening. Nye treningsklær gir meg motivasjon å jeg har bevist ikke kjøpt meg mye sort, men heller farger.Kun farger faktisk. Denne er mørk rosa og er i fra Kari Traa.

Den er skikkelig behagelig å gå i. Har bare brukt denne på en kardioøkt så langt, men den blir vel testet ut i styrkesalen etter hvert også.

 

Hva synes du om denne? Liker du Kari Traa merket?

 

#Kt #Karitraa #Kardio  #Cardio #Treningsklær #Tights #Rosa #Pink #Randiae

 

-Randi Annette-

Kick start på uka. Endelig skal jeg fighte på matta igjen.

 

 

 

 

 

 

 Nå er det alt for lenge siden jeg har vært på matta, å nå er tiden inne for å teste ut ferdighetene igjen. Etter sykdom og ferie er jeg klar som et egg. Blir godt å røre litt på seg igjen. Tok en liten fotoshoot i går som dere får en smakebit av nå. Det er også bilder på instagram, @Randiae.

 

Det blir ikke mere gøy enn hva man gjør et til selv. Et kjapt innlegg til dere lesere før jeg stikker ut. Ha en fortsatt fin kveld.

 

#jj #tjjk #Jujitsu #jijitsu #kampsport #Fighter #forsvar #Selvforsvar

 

-Randi Annette-

Er det et tiltak å komme seg til trening? Det følte jeg igår. Å det gjorde jeg noe med.

 

Selv for meg som elsker det å trene kan synes det er tungt noen dager å komme seg av gårde. Det kan være fordi jeg har hatt en hektisk dag på jobb eller at jeg føler meg lat uten noe spesiell grunn. Jeg bruker ofte å trene fra morgenen å det er mye bedre. Da får jeg energi fra morgenen og har kvelden fri. Slipper å være utslitt etter jobb for så å slite meg ut mer på trening. Men, det er koselig å få trent sammen med min samboer også, så da sparer jeg ofte treningen til kvelden.

 

 

 

 

I går var det bare å få på seg treningstøyet å det var i grunn det som skulle til. Hestehalen kom etterhvert på plass og jeg fikk en ny energi og var klar for å løfte litt vekter. 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hoppet av glede og var klar for å løfte litt. Jeg varmet opp med litt cardio. Å det var LITT, (dere vet jo hvor lite glad jeg er i å løpe) og tok tre ulike øvelser med Ketlebells. Øvelsene jeg fokuserte på var knebøy og militærpress. En skikkelig knall hard økt. Jeg skal klare å komme meg i god form igjen. Skal løfte 80 kg i knebøy igjen om litt håper jeg. Håper og tror at det vil skje fort.

 

Snart er det helg også.

 

#Cardio #Ketlebells #Trening #Motivasjon #Inspirasjon #Workout #Randiae #Instagram #Vekter

 

-Randi Annette-

Det er enda en fighter i meg. Men, beklager kvaliteten.

 

Da var det endelig kveld å jeg kan slappe av. Har fått i meg litt mat, men trenger mer kjenner jeg. Har fått trent to ganger i dag å det begynner å ligne hvordan jeg liker det. Ikke at det å trene to ganger om dagen er noe om kommer til å skje hver dag, men kanskje en eller to ganger i uken. Jeg gikk til jobb i dag som var 3.57 km, noe som jeg synes er en grei mosjon. Godt å få frisk luft og bare la tankene få svirre litt i hodet.

Etter jeg kom hjem fra jobb fikk jeg spist en bedre middag som besto av stekt kyllingfillet med en deilig salat. Så kom jeg meg endelig av gårde på jujitsu trening. Har mistet litt motivasjonen til å trene jujitsu nå i det siste. Har trent nå i 6 år, å jeg greide målet mitt i fjor som var brunt belte. Jeg har veldig lyst til å ta 1.Dan også, (sort belte), men jeg kjenner at en pause gjorde godt.

 

 

 

Etter trening ble det en god proteinshake med smak av sjokolade. Jeg bruker den i fra Myo– Nutrition.

 

 

Beklager forferdelige bilder i form av kvalitet og i from av meg generelt. Men, det skal vel se ut som man har trent kampsport, når man har gjort det  skal det ikke?

 

#jujitsu #protein #proteinshake #kampsport  #Randiae

 

-Randi Annette-