Den følelsen av treningsklær som er behagelige, ser bra ut og som har en farge, passer meg ypperlig. Er veldig glad i rosa når det kommer til treningstøy. Det høres rart ut, men farger gjør noe med humøret og jeg føler jeg presterer bedre. Dere som trener en del kan sikkert skrive under på det samme. Sorte klær gir ikke like mye.
Denne toppen er fra Gymgrossisten og den er helt klart en favoritt. Den sitter godt og den er veldig behagelig. Tightsen er i fra XXL. Å den er også rosa, som dere ser. Jeg har en del rosa treningstøy, men sånn er det når man elsker rosa.
Litt flex må til. En god oppvarming før trening det.
Jeg var en gang en tilhenger av brokkoli, men nå begynner jeg å bli fryktelig lei av det. Det samme gjelder egentlig squash også, men der føler jeg det er lettere å variere hvordan den kan tilberedes. Slik som i dag lagde jeg middag som inneholdt mye av de viktige vitaminene vi trenger. Jeg lagde meg derfor en gratinert gryte som besto av squash, løk, karbonadedeig, cottage cheese og ost. Squash ble skjært opp i lange skiver og deretter stekt da den inneholder mye vann. Så slipper gryten å bli for rennende.
La deretter squash-skivene på papir slik at vannet fikk trekt seg ut. Perfekt med kjøtt for eksempel.
Mye proteiner, litt karbohydrater og litt fett. Alt man trenger. Maten lager seg jo selv, så det er greit det også for ei travel jente som meg.
Nå er det en stund siden jeg spiste middag, så nå går turen straks til styrkesalen der det skal løftes litt vekter. Gleder meg. Følg meg på instagram for inspirasjon, @Randiae.
Selfie har liksom blitt min greie. Å jeg er kanskje ikke alene om dette. Eller?
I går var det på høy tid å besøket vektene igjen for å pumpe litt jern. Det ble stor fokus på rygg, skuldre og ræva!
Chins, nedtrekk og knebøy. Jeg hadde spist lite i går, noe jeg var klar over. Å jeg har kjent at formen ikke her helt på topp. Litt små slapp og litt tett nese, men ikke noe mer alvorlig enn det. Etter tre- fire beinharde øvelser i går, holdt jeg på å besvime. Jeg er ikke GOD! Stakkar kroppen min, tenkte jeg. Kjører den så hardt, uten noe spesielt mye mat innabords. Så,jeg kjørte kun ett sett på knebøy med kun 40 kg for å se hvordan det gikk. Det gikk som forventet. Det var bare å legge inn årene.
Fikk svettet litt og jeg kan kjenne at bakdelen min fikk kjørt seg. Planen var å ta det igjen i dag, men tror kroppen skal få slappe av i dag. Spise godt og gjøre minst mulig. Det har vært en tøff uke med reising, kurs og stress.
Søndager er hellige. Det er bare å slappe av og lade seg opp.
Nå er det over en uke siden jeg trente skikkelig styrketrening, så nå skal det bli godt å få løftet litt vekter, tenkte jeg. Men, våknet opp med en mindre bra form, så jeg holdt meg hjemme. Jeg har vært på reise i noen dager så jeg hadde jo store ønsker om å få trent litt i dag. Det er mye å ta igjen både på jobb og ellers etter noen dager borte, så jeg får heller kaste meg over det fra morgenen av i dag. Det som sto på programmet var å kjøre øvelser som går på rygg, skuldre og.. RÆVA!
Sist uke ble det kun en skikkelig treningsøkt med styrketrening, for resten av tiden gikk med på andre ting. Da var det godt å endelig skulle lete etter den fighter-jenta i meg. Det ble en solid treff rett på nesa så det brakte skikkelig, men jeg stoppet ikke kampen. Jeg klarte å fortsette, å det er jo bra i seg selv. Blokkerte ikke slaget kraftig nok, å flyttet meg ikke nok. Det er det som skjer når man er utrolig sliten.
Litt selfie må til. Det skjer så og si daglig. Det gjenspeiler seg spesielt på min instagram, @Randiae.
Nå er det bare å slappe av før jeg skal finne sengen. Litt vont i nesa og litt i hodet, men det går seg til med en god natt søvn. Ha en fortsatt fin kveld, å beklager den svært dårlige kvaliteten på bildene. Dårlig lys og de er tatt med mobil, som dere kan se.
Nå har det skjedd det som ikke skal skje, men sånn kan det gå når man bor på 1-roms på 25 kvm. Det er ikke til å unngå å bli smittet. Nå har slappheten tatt meg og jeg må ta fri fra treningen i dag. Jeg kjente det så smått i går tidlig, men var ikke helt sikker på om det var det at jeg var trøtt som gjorde det, eller om det var det at jeg holdt på å bli litt pjuskete. Uansett, jeg pushet meg godt på treningen i går. Både med pullups og andre gode og tunge øvelser. Herlig å oppleve mestring.
Mange har i den siste tiden spurt meg om jeg har planer om å konkurrere, men det har jeg da ikke noen planer om. Ingen har overbevist meg enda i så fall. Du finner masse inspirasjon til trening på min instagram. Der legger jeg ofte ut videoer og bilder.
Det er så godt å tenke på morgendagen at jeg kan nesten ikke vente. Har så mye å se frem til. Skal starte dagen med trening og fotpleie. Å så se på hodeputer på jysk fordi jeg skal snart flytte. Å så blir det å jobbe på den beste salongen. På kvelden skal jeg i et møte for å høre mer om når jeg kan få flytte inn i leiligheten min. Å avsluttningen blir enda bedre. Da skal jeg møte en god venn jeg i den siste tiden ikke har sett på veldig lenge. Vi møttes ofte flere ganger i uken, men nå har vi begge mye å holde fingrene i.
Så ja, jeg har masse å se frem til i morgen. Det gledes.
Ha en super kveld videre. Å beklager til mine lesere at jeg har blogget litt mindre i det siste, men tiden strekker ikke helt til. Uansett, jeg skal jobbe med å få det til litt oftere.
Denne øvelsen er med i mitt nye program og jeg har merket etter få treninger at jeg har blitt sterkere. Å hva et vel bedre enn det? Målet mitt med all den treningen er å holde ut i yrket og det å oppleve en mestring følelse. Dette er i fra gårsdagens økt. I denne uken har jeg trent hardt med mye styrketrening, så i dag meldte jeg pass og lot kroppen få hvile. Er så støl over alt at jeg har ikke ord. Så hviledag er viktig etter harde økter.
Da er jeg klar for litt fitness trening med mye fokus på rompe, lår, mage og rygg. Med et av mine favoritt treningstøy blir økten mer behagelig og jeg er klar for å gi mer enn jernet. Det skal svi og det skal ikke spares på kruttet. Har akkurat spist en bedre tunfisk salat og etter trening blir det en deilig middag med svin og tilbehør. Middagen/ kveldsmaten er det min kjære som står for. Godt å komme hjem til ferdig middag.
Nå er jeg super gira. Jeg er så klar for å sette skikkelig i gang igjen etter ferien. Jeg var på trening i går å da testet jeg ut øvelser som jeg ville ha med i mitt nye program. Det ble en utrolig tøff økt som gikk mest på rompe og litt rygg og skuldre. Får se om jeg slenger inn en mageøvelse også, men mye av øvelsene gjør at magen blir trent uansett, så jeg får se om det blir med denne gang.
Det er så greit å lage filmer av øvelser man gjør på trening, har jeg funnet ut. Man ser da sin egen teknikk og man får fortere fremgang også. Jeg legger ofte ut bilder og videoer på min instagram, å det har hjupet meg veldig i form av at jeg ser min egen teknikk, men også at andre som ser med et trent øye kan kommentere og komme med tips. Å ikke minst når mine følgere / lesere elsker at jeg gjør det for å inspirere dem.
I morgen er jeg også klar for en ny økt, men da med en god venninne. Gleder meg masse til å trene sammen med noen. Å kanskje jeg får slitt henne ut litt også.
