Det er mange som bruker barna sine som ekstra vekt når det kommer til trening. Jeg har hørt mange reaksjoner på dette, men det er jo til syvende og sist bare lek og moro. Og hvem er det skadelig for? Jeg synes det er viktig med mosjon og det er viktig med lek. Så hvorfor ikke gjøre treningen til lek med barna?
Selv lekte jeg masse med mine tantebarn i ferien min, og jeg fikk med meg Emrik på litt lek der jeg fikk trent i sånn type 30 sekunder sammen med han. Han var mer opptatt av å løpe og gjøre ting selv, noe jeg godt kan forstå.
På bildene har jeg treningsklær ifra min sponsor, Brazfit. Tightsen fikk jeg i posten rett før jeg gikk ut i ferie. Sportstopp her, og tights her.
Vanskelig å forklare burpees når man egentlig vil bare leke. Det er gutten sin det. Jeg skjønner godt han ikke ville gjøre burpees. Det er jo bare fryktelig slitsomt.
Dersom du vil ha behagelige og fine treningsklær, bruk rabattkoden min som gir 15% på hele nettbutikken til BRAZFIT. Bruk kode Randiae15.
Ta med barna på lek og moro. Da får du deg automatisk en fin treningsøkt.
Jeg trodde ikke det var mulig eller at jeg skulle ha en sjanse til å klare å komme meg opp klokken halv åtte i dag for så å stikke på trening. Etter treningen jeg hadde i går kveld som var UKAS ØKT på 3t Ilsvika, trodde jeg at jeg ikke hadde så mye å gi ifra morgenen av i dag. Men, det skulle vise seg å være feil. Øvelsene jeg gjorde i dag var knebøy, nedtrekk, sidehev, skulderpress og mageøvelser. Og økten varte i litt over en time
Bildene er ifra da jeg trente på Maxtrim på Frøya.
Jeg kjenner at det er godt å komme igang med treningen igjen etter ferien, selv om det var bare en uke ferie, så hadde jeg ikke noe begrensninger når det kom til kostholdet. Og jeg har ikke vært kjempe flink etter ferien heller. Det er ikke så lett, finner jeg ut. Det er ikke krise, men jeg vet jo best selv når jeg har det bra med meg selv. Jeg føler meg bedre med et sunnere kosthold.Noe som i seg selv er kanskje logisk.
Men, jeg synes det er lettere å være flink med kostholdet på høsten og vinteren enn sommeren. Hva mener du? Er du flinkere med kostholdet nå på sommeren? Er du opptatt av ditt kosthold?
For å følge meg enda tettere, følg meg på instagram og min egen bloggside på facebook. Linkene finner du under.
Om det er noe som slår fotografering av barn, vet jeg ikke. Dette er ikke hvem som helst heller. Det er nemlig Mikael – mitt kjære fadderbarn. Han satt veldig stille en god stund, helt til det begynte å nærme seg slutten. Noe jeg godt kan forstå da det er veldig kjedelig å sitte stille. Det er uansett veldig hyggelig å kan få lov til å klippe han, og det å kan ha han på besøk. Han var nemlig med meg hjem med sine foreldre og spiste middag etterpå. Det var skikkelig stas.
Jeg slo opp øynene da alarmen ringte i dag klokken 07.15, og tenkte kun en tanke – dårlig timing. Ikke det å våkne altså, men heller den følelsen jeg hadde. Hodet kjentes ut som en tonn som var vanskelig å løfte opp ifra puten. Jeg begynte å kaldsvette. Omsider fikk jeg fram toalettmappen min og sminken. Og uansett hvor mye sminke jeg påførte det trøtte ansiktet mitt, så jeg ikke noe annet enn slapp ut. Så jeg ga opp.
Take me as i am. Det var vel noe sånn som gikk igjennom hodet mitt når jeg jeg ut ifra badet og lukket badedøren etter meg.
Jeg hadde en følelse på dette allerede i går, at jeg kanskje hadde noe slikt på gang. Jeg hadde en plan om å trene i går kveld, men det kjentes ikke ut som at kroppen var så gira på det. Og dag skjønner jeg hvorfor.
Jeg har invitert gjester på middag her i kveld, så jeg håper at formen min tar seg opp. Det hadde i så fall vært utrolig fint. Jeg får håpe det er noe som ikke henger igjen så veldig. November var sist jeg var syk, men da hadde jeg influensa. Håper at dette er noe som bare forsvinner av seg selv om litt. Jeg tåler ikke å være syk. Det er så kjedelig.
Håper dere er friske og raske, og at jeg selv kommer meg om ikke så alt for lenge. Ha en strålende dag.
Det er sterke ord å få høre. At du må lide av en psykisk lidelse som heter narsissisme dersom du tar mye selfies. Jeg for min del liker å inspirere andre til å trene og vise at det som kan virke umulig er mulig. Og med det mener jeg at jeg mine dager som er tyngre jeg også, noe jeg aldri legger skjul på. Men, dørstokkmilla er god å vinne over. Da er det godt å kan skrive et innlegg om det, eller legge ut et bildet på instagram – fortelle at det satte langt inne i dag, men jeg vant og kom meg på trening. Jeg er ikke hun som får mye likes på profilbilder eller på det jeg legger ut på min facebookside. Men, der har jeg også kun bare venner. Har jeg lagt til mange ukjente på facebook, så hadde det kanskje blitt noe annet. For som på instagram er det langt flere som liker og kommenterer det jeg legger ut.
Selv om vår forskning viser at narsissistenes skryt faktisk lønner seg, siden de faktisk får så mange likes og kommentarer, så kan det godt være at Facebook-vennene deres bare liker innleggene for å være høflige, mens de i all hemmelighet misliker slike egosentriske innlegg.
Bildet her ble det mye oppstyr rundt da jeg startet prosjektet med Hollywood-treneren, Cornelis Elander.
Kanskje et poeng – eller ikke. Hva tror du? Jeg selv liker ikke noe uten at jeg synes om det. Og det er kanskje mange ganger jeg kunne ha trykt på at jeg liker det jeg ser, men at jeg ikke gjør det. Ikke av noe spesiell grunn, men det skjer. Jeg kan oppleve at jeg blir fort lei hvis de samme personene legger ut masse og skifter profilbildet veldig ofte, og da orker jeg ikke å trykke eller kommentere. Så jeg orker ikke å late som for å være høflig. Vil jeg gi personen oppmerksomhet, tar jeg kontakt med personen. Det å trykke like er så enkelt og det trenger kanskje ikke å ligge så mye bak dette, annet enn at man bare trykker.
Les: Nye retningslinjer for bloggere.
Hva tenker du om at jeg som blogger legger ut bilder av min progresjon og min historie når det gjelder blogging? Hva tenker du generelt om selfies?
Mange spør meg om tips til hva som er sunt og bra som er bra og spise. Enkelte jeg treffer spør faktisk bare om dette og lite annet. Jeg får spørsmål om hva som skal til for å gå ned i vekt også. Jeg kan ikke si noe om det, dessverre. Hadde jeg hatt kompetanse og utdannelse – ja, da hadde det vært noe annet. Men, jeg ønsker å inspirere dere og samtidig vise dere hva jeg mener kan være et sunt måltid. Så her får dere se hva jeg spiste en gang etter trening. Dette egner seg så klart som frokost eller et mellommåltid også.
Nå sier jeg ikke at dette er det som trengs etter trening eller at dette er noe som passer alle. Selv drikker jeg alltid en proteinshake etter trening også varierer det veldig hva jeg spiser etterpå. Variasjon er noe jeg liker generelt når det kommer til kosthold. NOKA er også en stor del av mitt kosthold
Knekkebrød med cottage cheese, salatblader og fersken i skiver.
Jeg hadde kanskje ikke den gode dagen i dag. Den dagen der alt starter med et smil og at jeg har så mye å se fram til. Det ble heller å kjenne på en forferdelig ensomhet.
Jeg greide å snu det til noe positivt og jeg er hoppende glad over det. Jeg møtte en god venn og vi dro på kafe, gikk oss en lang tur og avsluttet det hele med å ta noen bilder av meg. Det ble også laget en film av da jeg trente i en trapp der jeg tok pushups med et klapp i mellom hver.15 stk totalt – fornøyd med det. Videoen finner dere på min instagram, @Randiae.
Treningsjakken er sponset av Brazfit
Det ble enda bedre da jeg kom meg på trening. Jeg hadde ikke noe motivasjon da jeg var kjempe trøtt etter å ha vært våken siden klokken seks i dag og ikke minst av å ha reist med en buss i fire timer der jeg våknet hele tiden og ikke fikk godt nok med søvn. Men, treningen gikk veldig bra – faktisk overraskende bra. Så det er godt å kjenne at kroppen ikke har tapt seg selv om jeg har spist masse usunt og trent minimalt. Kanskje det var akkurat det kroppen trengte.
Nå ser jeg fram til å legge meg om litt og ikke minst komme meg på jobb og se mine hyggelige medarbeidere i morgen. Og kundene mine – så klart.
At jeg skulle få et slag i magen. At jeg skulle kjenne på en så tom følelse, det var jeg lite forberedt på. Jeg var veldig mye fram og tilbake når det gjaldt min reise til Trondheim i dag. Skulle jeg reise såpass tidlig til Trondheim for å ha hele dagen, eller skulle jeg reise så jeg nesten skulle hoppe rett i sengen for å legge meg. Jeg veide opp og ned om hva som føltes riktig. Var det bedre å sitte i et hus helt alene til langt utpå ettermiddagen, eller var det mer fornuftig å reise så jeg fikk en hel dag i byen. Det endte opp med sistnevnte. Da jeg kom inn i leiligheten min, gikk jeg rett til soverommet der jeg tok meg en time på puta. Jeg sovnet aldri, men det føltes bedre enn å sitte i en stor leilighet som var tom. Helt tom. Ingen lyd, ingen å se.
Det er en kontrast å gå ifra det å ha noen rundt deg hele tiden. Og ikke da den masete og kjipe følelsen. Men, den følelsen at det er liv og at det skjer noe. Noen å prate med. Noen å være rundt. Det er en skikkelig stor kontrast. Det er jo godt å være alene etter å ha vært rundt masse mennesker, men for min del så har det vært behagelig og ikke et mas å vært rundt så mange. Jeg har koset meg skikkelig. Hatt en skikkelig fin ferieuke og det er kanskje ikke så rart at jeg plutselig føler meg veldig alene.
Jeg har heldigvis ikke noe problem med å finne på noe hvis jeg virkelig ønsker det. Det handler bare om å bruke fantasien, ta opp telefonen og ta kontakt med noen. Og det gjorde jeg. Bare de første minuttene av stillhet var ikke så gode som jeg trodde de skulle bli. Mer som skikkelig ubehagelig. Jeg er jo vant med å være alene når jeg er hjemme, med mindre jeg har besøk. Jeg bor jo alene. Jeg våkner alene og jeg legger meg alene. Så det er ikke det å være alene som er ubehagelig. Mer den kontrasten, tenker jeg.
Nå skal jeg møte en god venn og dra på kafe. Så skal vi gå en tur. Man må vel bare ta tak i det som kjennes ubehagelig og snu det til noe godt og bedre. Det føles i så fall veldig godt akkurat nå.
Det er nå kommet en ny oppfordring til bloggere. Dette engasjerer meg – naturligvis. Kampanjen går ut på at man får tips til å blogge om helse og kropp på en god måte. Og jeg må si at det er en kampanje som har mye bra med seg, men jeg tror nok aldri vi vil bli enige om hva som er rett og galt. For det er uansett meninger om alt, uansett hvor riktig vi blogger.
Retningslinjer for bloggere blir lansert neste uke – kanskje ikke så dumt.
Når det kommer til detaljer om hvor mye jeg veier og hvor stor jeg er når det er snakk om cm, så utgir jeg aldri det. Men, jeg har nevnt mer generelt og hva som har endret seg når jeg har satt inn giret og bestemt meg for en forandring. Men, jeg prøver å tenke over hva jeg skriver og hvilke signaler dette gir.
Med tanke på mat så legger jeg ikke skjul på at jeg spiser usunt og jeg vil si at jeg har et sunt forhold til mat – generelt. Jeg prøver å være flink i ukedagene, tenke over det jeg gjør. Jeg trener såpass ofte og mye at jeg er nødt til å spise mer enn middag og kveldsmat. Men, alt dette er gammelt nytt for de faste leserne mine. Så jeg synes denne kampanjen er veldig bra og det er i så fall ikke noe som kan gjøre ting verre. Det er jeg helt sikker på.
Jeg vet ikke hva som er mest deprimerende. Om det er det at jeg nå er ferdig med ferien eller at det er følelsen av det å skal reise ifra den flotte og fine øya mi, Mausund. Det å være hjemme med pappa over flere dager har vært noe jeg virkelig har savnet. For det å komme hjem en fredagskveld, for så å reise på en søndag formiddag, det er ikke så mye tid. For slik er det faktisk når jeg reiser hjem for en helg. Og nå har jeg vært hjemme i omtrent fem dager. Jeg tror kanskje det ville vært litt kjedelig dersom været hadde vært grått og trist. Da har dagene helt sikkert blitt litt lange. Her har det vært helt motsatt, og jeg å si jeg har vært heldig.
En uke går fort. En uke med ferie er i bunn og grunn ingenting. Eller – i så fall svært lite. Men, jeg har valgt det selv og året er enda ikke over. Så jeg får se om jeg får tatt flere uker sammenhengende utover høsten. Jeg begynner å studere igjen om noen uker. Så litt ferie da kan jo kanskje være greit.
Nå går turen til Frøya og i morgen reiser jeg til Trondheim. Så snart er jeg tilbake til gamle rutiner. Det skal bli godt det også, på et vis.
