Randiannette Jeg er ei jente på 30 år som er i fra Trondheim. Jeg blogger om kosthold og trening. Jeg vil gjerne dele mine tips med akkurat deg :-)

Her sto jeg å var rimelig klar for å komme meg på trening med en Noka-milkshake. Ansiktet var mer som trøtt, men trene, det skulle jeg. Formen er ikke helt 100% heller som dere kan se, men den skal komme seg. Den kunne vært dårligere, for det har blitt litt alkohol, late dager, ferie og svært lite treninger de siste to månedene. Å det gjorde jeg rett i. Man må få være litt avslappet en gang eller to i løpet av året også. Men, nå er det fullt kjør fremover.

Annonsørinnhold

De beste kuppene innen sport og friluft

Sånn passe sliten etter en svart time jeg var med på. Den var ufattelig tøff. Sirkeltrening der jeg ga alt i 45 sekunder, å fikk pause på 15 sekunder. 9 ulike øvelser og dette tre runder. Det var så ille at jeg klarte såvidt å ta skikkelige pushups. Jeg måtte ta de på knærne. Å når skjedde det sist?! Ikke vet jeg. Jeg har ALDRI slitt med å klare det ved å ta de skikkelige. Så ja, jeg har mistet mye kraft. Skikkelig fortvilende, men uansett så ga jeg alt. Å det var mye øvelser som gikk på de samme muskelgruppene så da blir det til slutt tungt. Men, jeg fullførte med litt bannskap og plutselig var det over.

Etter jobb var det å pakke ut treningsbagen og pakke en ny. En ny runde på trening, å da med min kjære. Da ble det å teste ut litt ulike øvelser etter eget ønske for å kjenne litt på hva vi klarte. Det er skremmende hvor fort det går nedover, men samtidig går det fort opp igjen også. Heldigvis.

Testet ut en ny øvelse som jeg bare kom på der og da. Jeg ser jeg har litt dårlig teknikk, men det kommer deg nok fort. Den tok godt på baken i så fall. Å den skal få gjennomgå en lang stund fremover nå.

Godt fornøyd med de to knall gode og harde øktene på gårsdagens trening. Nå blir det ikke å trene før mandag igjen. 4 økter på en uke er en god start. Å jeg kjenner jeg er støl over alt. Ikke en plass jeg ikke har vont. Håper det går seg til i løpet av dagen. Men, nå er jeg klar for å komme i form.

God helg til dere.

#treningsvideo #trening #trainingvideo #training #randiae #instagram #fitness

-Randi Annette-

Da har jeg kommet i gang med skikkelig trening å da skal jeg begynne skikkelig med Noka dietten også. Har benyttet meg av Noka store deler av sommeren, men ikke som før sommerferien. Så nå er det bare å begynne igjen. Noka milkshake med vaniljesmak går ned på høykant for tiden. Den er super god og frisk. Å den er genial å hive i seg før trening dersom man føler man trenger litt før en økt. Selv er jeg avhengig av å få i meg noe før jeg skal trene.

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Å her har dere trøtte meg før jeg skulle trene. Jeg lovte å blogge om dagens trening i kveld, men det kommer i morgen. Nå er det tid for å sove hvert øyeblikk. Ikke hver dag jeg trener så hardt som i dag.
Så, god natt til deg, fra meg. 

#noka #nokadietten #diett #Vaniljeshake #Vaniljemilkshake #Milkshake #Vanilje #Randiae #Fitnessblogg

-Randi Annette-

Da er jeg klar for dagens første styrketrening siden juni, å jeg kan nesten ikke vente med å komme i gang. Jeg hadde kommet i gang tidligere hadde det ikke vært for den kjipe situasjonen jeg kom opp i for en uke tilbake. Da jeg hadde en avtale som desverre ble en misforståelse. Men, det gjelder å se fremover, å nå står jeg her med den fine Cashall tightsen min og den rosa Kari Traa tshorten. Så blir ikke økten god nå så vet ikke jeg. Riktig treningstøy betyr alt for meg. Må være litt farger og ikke minst behagelig. 

Jeg kjenner sommerfugler i magen. Jeg er spent på formen min. Jeg skal være med på den tøffeste og hardeste styrkeøkten de har på senteret. Jobber i stasjoner i få minutter.  Type sirkel trening.  Jeg husket jeg syntes det var tøft da jeg var på topp. Så hvordan dette går får du høre mer om i kveld. 

Tvi-tvi.

#trening #styrketrening #casall #karitraa

-Randi Annette-

Da var det endelig kveld å jeg kan slappe av. Har fått i meg litt mat, men trenger mer kjenner jeg. Har fått trent to ganger i dag å det begynner å ligne hvordan jeg liker det. Ikke at det å trene to ganger om dagen er noe om kommer til å skje hver dag, men kanskje en eller to ganger i uken. Jeg gikk til jobb i dag som var 3.57 km, noe som jeg synes er en grei mosjon. Godt å få frisk luft og bare la tankene få svirre litt i hodet.

Etter jeg kom hjem fra jobb fikk jeg spist en bedre middag som besto av stekt kyllingfillet med en deilig salat. Så kom jeg meg endelig av gårde på jujitsu trening. Har mistet litt motivasjonen til å trene jujitsu nå i det siste. Har trent nå i 6 år, å jeg greide målet mitt i fjor som var brunt belte. Jeg har veldig lyst til å ta 1.Dan også, (sort belte), men jeg kjenner at en pause gjorde godt.

Annonsørinnhold

De beste kuppene innen sport og friluft

Etter trening ble det en god proteinshake med smak av sjokolade. Jeg bruker den i fra Myo– Nutrition.

Beklager forferdelige bilder i form av kvalitet og i from av meg generelt. Men, det skal vel se ut som man har trent kampsport, når man har gjort det  skal det ikke?

#jujitsu #protein #proteinshake #kampsport  #Randiae

-Randi Annette-

Annonsørinnhold

De beste kuppene innen sport og friluft

I skrivende stund er jeg på en gåtur, å turen går til jobb. Siden jeg skal komme tilbake til der jeg var, må jeg røre mer på meg. Det er 3.57 km å gå å det er en grei start på dagen. Luften er forferdelig klam, men det regner heldigvis ikke. Det er fort gjort å bli for ivrig å gå alt for fort, men jeg kan ikke gå fortere enn jeg gjør siden jeg skal på jobb. Kjenner stølheten på forsiden av leggene og på lårene etter joggeturen jeg hadde på mandag. Deilig å være støl og stiv. Det kjente jeg ikke noe mye av da jeg trente aktivt. Med mindre når jeg byttet program. I går fikk jeg meldt meg inn i Elixia også. Gleder meg som en unge til å komme i gang

. -Randi Annette-

I går da jeg var på jobb kom det en kunde innom som ville snakke med meg. Jeg så at vedkommende hadde en annen frisyre enn hva jeg bruker å klippe på han, så jeg ble litt nysgjerrig på hva han ville. Da kunne han fortelle meg at han hadde nå skaffet seg en klippemaskin så han ville prøve å ha det helt kort i en periode. Han ville ikke bare slutte å gå til meg uten å si skikkelig hadet. Han kom innom å ville snakke med meg på tomannshånd. Han ville takke for alle årene han har vært kunde hos meg og han overrakte samtidig en fin pose med noe godt oppi.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

En rødvin fra Italia kunne han friste meg med. Det var utrolig fint av han. Jeg ble glad og rørt av han. Jeg fikk en klem å jeg ønsket han tilbake om han ville det. Utrolig godt det er å bli kjent med så flotte mennesker. Jeg er heldig som har slike kunder som han. Man får som man vil. Gi god service og du får hyggelige kunder.

#mademyday #Frisør #Randiae #Rødvin

-Randi Annette-

I går fikk jeg ånden over meg å i tillegg litt motivasjon fra min kjære til å dra på en joggetur. Det var en skikkelig god følelse etterpå, men der og da et rent helvete.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårskoene du går for

Nå har jeg sett litt på kalenderen min å det er 1,5 måned siden jeg trente så hardt som jeg liker. Det å gå i fra det å trene hard styrke og jujitsu 5 ganger i uken, til å trene jujitsu en gang i uken eller ingenting har sine konsekvenser. Nå har det vært ferietid for min del siden starten på juli og det har vært skikkelig fine sommerdager der jeg heller har gått en liten tur, enn å trene innendørs. Så da sier det seg selv at kroppen forandres.

Jeg er ikke misfornøyd med hvordan jeg ser ut, men det å se hvor mye som skjer på 1,5 måned er skremmende. Man ser vel slike ting bedre selv. Jeg har brukt et målebånd for å se fremganger på en annen måte enn vekten. Fordi vekten kan fortelle hvordan det kan se ut, men ikke hvordan det faktisk er. Derfor har jeg nå tatt frem målene jeg har gjort tidligere. Det er ikke noe jeg har fulgt opp siden det var bare noe jeg tenkte var bedre å forholde seg til enn vekten. Så målene fra september til november i fjor var utrolige. Den fremgangen skal jeg få opp igjen. Men, jeg  har selv valgt å ta en liten pause, men pausen skulle ikke vare mer enn 4 uker siden jeg skulle melde meg inn i et studio igjen etter sommerferien. Men, som nevnt tidligere så var ikke avtalen slik vi hadde blitt enige om da vi kom til stykket.

Så nå er jeg klar for å begynne igjen å jeg skal melde meg inn i Elixia i kveld! Så da er det ingen kjære mor lenger. Nå skal jeg komme tilbake der jeg var, om ikke i bedre form. kan nesten ikke vente.

#Trening #Elixia #Randiae #Cardio #Fitness

-Randi Annette-

Å Randi Annette sjokkerer igjen, å denne gang med det hun hater, nemlig en joggetur. Å dere kan vel se på ansiktuttrykket mitt hvor glad jeg var for det? Bildet sier mer enn tusen ord.

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Men, jeg fikk på et smil å jeg var klar for å løpe. Å denne gangen med kjæresten min slik at det ble litt lettere å komme seg ut. Å ikke minst lettere å ikke gi seg så lett. Han er jo en som har spilt fotball i hele sitt liv, å jeg har jo ikke noe tempo. Målet mitt var enkelt for denne økta.

Mål 1: Ikke stopp mer enn tre ganger. (Jeg stoppet tre ganger sist jeg jogget, som er for en måned tilbake).

Mål 2: Ikke stopp tidligere i løypen enn sist gang.

Mål 3: Ikke sammenligne tempo med min kjære. Vær min egen konkurrent.

 Å her var jeg skikkelig langt nede i kjelleren. Eller var på vei “opp” igjen, men den følelsen og de tankene som svirret rundt i hodet var noe jeg ikke skal skrive ned her på bloggen, for å si det sånn.

Uansett, her er resultatet av mine mål for denne økta.

Resultat for mål 1:
Jeg stoppet kun 1 gang.

Resultat for mål 2:
Jeg stoppet et godt stykke etter der jeg stoppet sist gang.

Resultat for mål 3:
Jeg lot han få løpe raskere når han ønsket å det gjorde at jeg kjente at jeg hadde mer å gå på.

Jeg løp så og si den samme løypen som sist, kun at jeg avsluttet med en stor oppoverbakke, å jeg klarte å jogge opp til og med. Skikkelig stolt over det. Jeg avsluttet med 10 pushups og med 10 spensthopp.

Det ble en joggetur på 2.91 km der snittfarten var 9.40 km/t og snitt tempo var 6.23 min/km. Tiden var 18 minutter og 36 sekunder.

Så om dette er bra eller ikke, har jeg ikke noe mening om selv, men jeg vet det var krevende for meg. Hadde vært gøy å fått motivasjon til å gjøre dette mer og oftere. Men, det er vanskelig når jeg ikke liker å jogge. Å da ikke i det hele tatt. Det er synd, men sant.

Uansett, jeg er godt fornøyd med dagens økt.

 #Randiae #cardio #Training

-Randi Annette-

Fine dager å bruke ved havet. Det har vært en utrolig fin sommer, men det er ikke like enkelt å nyte dagene når man er på jobb. Da er søndager en fin mulighet. På Lade er det generelt veldig fint siden det er så mye fine turområder og ikke minst, korsvika er der.

Kan nytes både ved sjøen og i gresset som er nærmere evt parkeringsplass og selve ladestien. Jeg ble ikke liggende lenge her i går siden det var så mye insekter rundt meg. De er jeg ikke så veldig begeistret over. Men, alt må nytes når det nytes kan.

Ha en fortsatt fin sommer.

-Randi Annette-

Endelig kom dagen jeg har ventet lenge på. Jeg skulle endelig få se mitt først og eneste fadderbarn, Mikael.

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Han var bare to dager gammel da jeg fikk hilse på han. Han var perfekt. Utrolig skjønn, rolig og ikke minst en sjarmør. Jeg holdte han nesten i en time, å jeg kunne gjerne holdt han en time til. Bare det å se på han der han sov, var utrolig kjekt. Han lagde fine grimaser og han rørte på munnen som om han lagde trutmunn. Det gjorde at jeg bare smilte og tenkte hvor utrolig skjønn han er. Den lille ungen som bare var to dager gammel, så sterk.

Etter hvert var det flere som ville hilse på han. Det er ikke så vanlig at venner får komme på sykehuset å hilse på, men når jeg er så heldig å være fadder til Mikael, så er det utrolig kjekt å få denne muligheten. Jeg har fulgt moren og faren til Mikael veldig tett, å har vært sammen med de omtrent to ganger i uken det siste året. Sånn er det når man har gode venner i livet sitt. Jeg skal være med å støtte opp og følge opp Mikael. Hjelpe mine bestevenner når de trenger meg.
Det å få denne tilliten er noe helt unikt for meg. Jeg føler det er det største jeg har opplevd i livet mitt, så langt. Det er veldig spesielt. Nå skal det sies at jeg er over gjennomsnittet glad i barn.
De er så skjønne.

Mikael skulle sove litt da vi dro i går. Så her ligger han å drømmer søtt.

Se så skjønn han er.

-Randi Annette-