Reklame | Brazfit

Jeg er så utrolig glad og fornøyd med egen innsats når det kommer til det å tøye ut og jobbe med mobilitetsøvelser for å få en bedre helse. Nå har jeg ikke jogget på over tre uker og knapt trent tung styrke. Kun fokusert på hjemmeleksen fra kiropraktoren, og det har ført til at jeg er mindre støl og jeg har blitt mer mobil.

Senere i dag skal jeg til kiropraktoren, så jeg håper han merker en forskjell. Sist gang merket han ikke så stor forskjell, så jeg håper jeg får en annen beskjed i dag.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Dette bildet skal jeg ta vare på for å sammenligne med. Her er jeg ikke så myk akkurat (2 uker siden).

Myk som en katt er kanskje veldig overdrevent, men er jo stor forskjell på meg nå merker jeg.

Det er to ting jeg aldri har likt, ja nærmest hatet det.

1. løping
2. uttøying

Nå har jeg i underkant av ett år tvunget meg utenfor komfortsonen å jobbet med det å like å jogge. Det krevde mye av meg, men jeg greide å komme dit at jeg faktisk begynte å like det.

Uttøying slet jeg mye med for bare tre uker siden. Jeg likte det ikke fordi jeg slet med å puste når jeg tøyde ut. Litt utålmodig kanskje? Uansett, jeg opplever mestring fordi jeg innser at jeg blir mykere og jeg innser at jeg får jammen meg til å puste.

VI har jo kanskje lett for å unngå ubehagelige og kjedelige ting. Men jeg blir så inspirert av å lære mer om meg selv og det å utfordre, så nå er jeg helt sikker på at jeg kommer til å tøye ut nesten hver eneste dag. For hvem vil ikke være smertefri, myk og føle seg bra?

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Da var det bare å innse at jeg ikke kan stille i år på årets største mål og happening – for min del. WOX Trøndelag var mitt største mål for i år. Kjøpte billett i starten av året og var skikkelig klar for å trene meg sterk mot hinderløpet, som nå ikke blir noe av.

Med tanke på formen så er ikke den rustet for et slikt løp. En ting er at jeg har trent utrolig lite de siste tre månedene på grunn av ferie og sykdom. I ferien var jeg rett og slett på ferie, og trente ikke noe som helst. Men da var det fortsatt lenge igjen til løpet, så jeg stresset ikke med det. Men sykdom kommer jo ofte uventet, og formen har vært litt av og på. Og når den ble bra og det var tre uker igjen til hinderløpet, ble jeg frarådet å delta av min kiropraktor – selvfølgelig.

Grunnen til at jeg ikke kan stille er fordi jeg har en del svakheter i føttene som gjør at knærne mine ikke tåler løping så godt. For svake/stramme ankler og lår som må mykes opp betraktelig. Men dette er noe jeg holder på å rydde opp i nå til kiropraktor. Men i og med at løpet er om 1,5 uke, så sier det seg selv at jeg ikke er bra til da. Så billetten er solgt, og jeg skal innrømme at det ikke var lett å legge den ut for salg. Å enda verre når folk faktisk spurte om å få kjøpe den.
Det positive i salget var at hun som kjøpte den hadde lest om WOX på bloggen min helt tilfeldig å av den grunn fått lyst til å prøve. Så jeg kan tydeligvis det å markedsføre og gi et godt omdømme for det jeg brenner for her på bloggen.

Det var ikke noe trøst å få igjen pengene en gang. Men at jeg får tid og mulighet til å få orden på kroppen slik at den kan takle slike utfordringer, det er det beste plasteret på såret. Å enda godt er det at det ikke er snakk om mine organer. Men faktisk noe jeg kan tøye og røske tak i – bokstavelig talt. Det er ikke verre enn det, og det skal jeg være glad over.

Men det er klart det er både trist og leit at jeg ikke kan delta. Jeg kan ikke komme på å ha satt meg et mål også trekke meg eller ikke fullføre. Så dette er jeg ikke vant til. Jeg er vant til å greie det jeg vil. Men denne gangen må jeg bite i det sure eple. Nå høres jeg bra dramatisk ut, jeg vet. Men for meg er det et nederlag å ikke kunne slite meg igjennom dette. Jeg får håpe jeg er mer heldig neste år.

2020, det skal bli mitt år – bring it!

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Endelig var dagen her og jeg kunne faktisk gjøre som jeg planla for noen dager tilbake. Nemlig det å trene i dag. Nå er det nøyaktig to uker siden sist jeg trente og jeg kan nesten ikke beskrive hvor glad jeg er nå for at jeg har en form som tilsier at det å trene er helt greit.

Formen har vært svært ustibil. Følt meg skikkelig slapp og syk i to til tre dager. Også følte jeg meg mye bedre, nesten frisk. Men det stemte absolutt ikke dagen etter. Så jeg vet ikke jeg hva det er. Men nå har jeg virkelig et håp om at sykedager er historie og at jeg kan begynne å trene mot hinderløpet som er om bare tre uker.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Jeg har fått litt flere kilo på kroppen etter eksamensperiode i mai, en lang sommerferie i juli og med sykdom halve august. Men jeg tror dette er første gangen i mitt liv at jeg føler meg så avslappet i forhold til egen kropp. Jeg vet jeg ikke er feit og tjukk, for å bare understreke det. Jeg er sunn og frisk og normal – akkurat som man skal være. Men jeg er avslappet med tanke på kroppen generelt. Jeg trives veldig godt faktisk.

Det å bli 30 år gjør en mer sikker på seg selv. Og det er godt. Ta det til dere alle sammen – kropp er langt ifra alt her i livet. I går spiste jeg smågodt også så jeg er ikke firkantet av meg akkurat. Tvert i mot – haha.

Nå er det bare tre uker igjen til jeg skal delta på hinderløpet WOX Trøndelag, så jeg ligger svært dårlig an. Men det skal bli en kul opplevelse uansett hvordan formen blir til da. Jeg trente i kveld og jeg har mistet utrolig mye styrke. Men håper at kroppen min husker at jeg har vært sterk så den kommer seg på topp om ikke så alt for lenge.

Trening er livet. Det gir meg i så fall utrolig mye.

Hva med deg? Er trening like viktig for deg med tanke på ditt humør og livsglede?

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Jeg synes det er så utrolig kult å tenke på at jeg snart skal ute i ilden. Men det slår jo ikke feil i år heller – som i fjor. Formen før hinderløpet WOX Trøndelag blir som i fjor. Ikke noe særlig trening i forkant i år heller.

I sommerferien som var i juli trente jeg ikke en eneste dag. 1 måned uten trening. Så ble jeg syk to uker etter ferien og nå har det vært slik i nesten to uker. Jeg tror ikke kroppen her er laget for lang ferie jeg. For august pleier å gi meg en snufsete nese og en slapp kropp. Utrolig teit og leit, men sånn er det tydeligvis. Det stopper meg ikke for å gjøre hverdagslige ting som å dra på skolen eller jobb forøvrig, men det var denne treningen da.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Det er i så fall helt sikkert at jeg skal ikke løfte på en eneste vektskive eller løpe en meter før formen er 100%. For det skal ikke mye anstrengelse til før jeg blir i dårlig form igjen. Får ta tiden til hjelp – som man sier.

Jeg så på Triatlon i Trondheim i går og jeg må si at det ga meg et kick. Jeg har sett på dette i 4 år på rad og det er så utrolig spennende. Det å se på de flinke og tøffe menneskene går virkelig inn på meg. Jeg blir både rørt og inspirert og for de som ikke kjenner på dette forstår jeg meg helt ærlig ikke på. Det kan ikke gå an å ikke bli påvirket av å se på de flinke menneskene som deltar.

Det gjorde at jeg gledet meg ekstra mye til jeg skal delta i mitt hovedmål for i år. En 10 km lang hinderløype med over 40 hinder. Ja, det er galskap. Men kroppen må komme seg for nå er det bare en måned igjen. Trælene i håndflatene er der fortsatt, men det skal bli mer – mye mer træler før WOX. Det er helt sikkert.

Men jeg må bare fokusere på å slappe av, få nok med søvn og bruke den tiden det tar på å bli frisk. Stress hjelper vel ikke på å bli frisk, så jeg må bare lytte godt til kroppen. Det er utrolig morsomt å se tilbake på det jeg har gjort i år. Et sykkelritt ble utført for første gang i mitt liv i år, uten noe som helst trening i forkant. Også slengte jeg meg på et løp noen uker etter det. Og nå er WOX snart for tur. Det å konkurrere er så morsomt.

Opplever jeg at jeg har tid til dette med studiet på 100% og deltidsjobb? Nei. Men det handler vel bare om to ting – planlegging og struktur. Og er det noe jeg er god på, så er det nettopp det.

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Det er faktisk slik at jeg nesten ikke tror det selv. Jeg vet jeg var ute å løp i marka i kveld, hele 5,8 km som er flere mil i mine øyne. Spesielt med tanke på nysnø og utfordrende underlag til tider. Jeg vet jeg fikk sting på slutten. Jeg vet føttene knapt ville rikke på seg, men jeg vet jeg hadde riktig fokus. Jeg tenkte tanker som at dette er godt. Å kjenne på snøen som dalte ned. Se den fine naturen. Jeg fikk etter hvert sting, og det gjorde så vondt. De siste to kilometerne sa jeg stille for meg selv noen gloser. For det gjorde så vondt.

Pusten var helt gåen. Smerten økte betraktelig. Det var ren smerte. Men jeg vistse jeg ikke kom til å dø. Det stod ikke på livet liksom. Så det var bare å bite tennene sammen. Jeg hadde et behov, å det var å kjenne på en annen smerte enn det jeg kjenner på til daglig. Tidsklemma og alt som skal pugges til eksamen. Jeg har fire eksamener hengende over meg. Jeg var nødt til å komme meg ut på en tøff løpetur. En løpetur for meg er i utgangsountket tøft, da jeg jobber skikkelig mye med meg selv til bli glad i det.

Tvinger meg selv, rett og slett. Det er den eneste måten å oppleve mestring på. Det er ved prøving og ved feiling. Å jeg har bestemt meg for å løpe en del nå, så da er det ingen vei tilbake.

Når jeg kan, så kan også du.

#cardio #løping #kondisjonstrening #kondisjon #helse #trening #trondheim #3t #3ttrening #utfordring #mestring #smerte

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Jeg satt å leste til eksamen å koset meg faktisk veldig mye, da ting begynner å feste seg. MeN tanken om en joggetur utendørs slo meg, og før den tanken skulle forsvinne, måtte jeg bare kaste meg rundt å få på meg treningsklær og utesko.

Men som ekstra motivasjon så lastet jeg ned en app som skulle fortelle meg tid og hvor langt jeg hadde løpt – perfekt tenkte jeg.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Stor i kjeften…..

#traininsane topp fra Brazfit.

Det er bare 5 år siden jeg løp maks åtte minutter i strekk og holdt på å gikk avgårdet. Så kondisjonen har virkelig kommet seg. Jeg løp i 30 minutter i strekk, noe jeg er svært fornøyd med. Med tanke på at jeg løp utendørs og alene. Kunne løpt enda lengre da jeg hadde mer å gå på, men det var ikke så motiverende når jeg ikke visste kor langt jeg hadde løpt på grunn av et eller annet med appen jeg lastet ned. Kjempe kjipt, men jeg kom meg ut å fikk en fin opplevelse.

Da jeg løp jentebølgen i vår løp jeg 5 km på 25 minutter. Så jeg regner med at jeg løp litt tregere nå siden jeg ikke hadde flere rundt meg som løp. Så pluss minus, kanskje det ble 5 km i kveld også.

Jeg avsluttet med noen styrkeøvelser. Videoene finner dere på min instagramkonto, @randiae, “min historie”.

Lag dere en magisk kveld. Selv smiler jeg godt og er veldig fornøyd.

#løpetur #løpe #løping #motivasjon #cardio #kondisjon #trening

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Jeg har vært helt snål i hele dag. Energien har vært på topp i hele dag, og jeg vet ikke om det var musikken som bestod av alt fra rock til Backstreet Boys fra morgenen av som gjorde det, men jeg kan love dere at det ble bra med dansing, synging og risting på hodet (jeg kjenner faktisk snev av stølhet i nakken på grunn av det… Så det gikk ikke rolig for deg. For å si det sånn).

Men musikk fører til god stemning, så ja, kanskje det var det? Pluss at jeg kjente at formen var litt bedre i dag, som betyr at jeg kan trene i morgen. Å som jeg gleder meg. Jeg tror ikke jeg kommer til å sovne med det første i kveld, for det er som lille julaften, faktisk. Helt sant. Jeg ser så frem til å trene i morgen.

Har du det på samme måte når det har gått noen dager eller uker siden sist du trente? Jeg trente sist gang på mandag denne uken. Så det er ikke så lenge siden, men det er lenge nok.

#trening #motvasjon #Motivert #helse #gym

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

Jeg trener selvfølgelig for min egen helse og for å få mer energi i hverdagen. Min hverdag er ubeskrivelig hektisk og det er liten tvil om at trening har hjulpet meg til å prestere med det jeg gjør ellers. Motivasjon må man ha i bunn, det er det ingen tvil på.

Bare i dag har jeg blitt kontaktet av tre gutter som har kommentert treningen min. At jeg er til inspirasjon gjør meg utrolig glad. Det gir meg noe, nemlig at det jeg gjør via mine mediekanaler gjør en forskjell. Det gir ikke bare meg noe å vise til, med tanke på min progresjon, men folk har tydeligvis en glede av det.

Annonsørinnhold

Vårens fineste sneakers til dame

Følg meg på instagram, @randiae og min egen facebookside. Link her.

I dag stod jeg opp litt over seks for å trene. Stort fokus på skuldre, bryst, biceps og triceps som var midt i blinken. Jeg elsker å trene overkropp.

Det er så deilig å kjenne at det brenner i musklene. At jeg nesten ikke greier å løfte mer, men greier det så akkurat. Og med tilbakemeldinger på treningen min er helt klart noe jeg setter pris på. Jeg trenger motivsjon i perioder jeg også. 

Hvem trenger ikke det?

Har du trent i dag? Legg gjerne igjen en kommentar.

#trening #styrketrening #helse #Motivasjon

-Randi Annette-

Reklame | Brazfit

God morgen.

Da var det endelig mandag her, eller hva sier dere? Jeg er alltid trøtt på mandager, å det slår ikke feil denne mandagen heller. Men jeg henger ikke med hode av den grunn. Det betyr bare at jeg er en dag nærmere en dag en med trening. Formen føles fin (ikke feber eller syk), så jeg tror det er en mulighet for at det vil bli en treningsøkt allerede i morgen.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Bildene ble tatt i fjor.

Nå har jeg jo vært såpass vågal å meldt meg på et løp i mars også, så nå må jeg nok legge inn ekstra fokus på løping. Det sitter i hodet for min del, så jeg må jobbe veldig med psyken. Jeg løper aldri utendørs heller, så det må jeg nok gjøre noe med. Jeg kastet meg på et løp i sommer uten å ha trent løping over hodet. Det var 5 km å det greide jeg fint. Den siste kilometeren slet jeg litt med pusten husker jeg. 

Men det va da. Det som er i mars er et nytt løp, og jeg satser på å være en bedre utgave av meg selv når den tid kommer.

Styrketrening er og forblir nr 1 for meg. Jeg er så glad i styrketrening, så det får bli noen bonus økter der jeg kan spesifikt kose meg med å kun trene styrke. Det handler om å gi og ta. Jeg motiveres av motgang, men variasjon er nøkkelen uansett, velger jeg å tro.

Bonusøkter og pågangsmot, det tenker jeg er fin innstilling å ha med seg. At man skal ha det gøy også, selv om man har satt seg et mål.

Har du noen gang deltatt på løp? Fortell meg gjerne om din opplevelse ved å legge igjen en kommentar.

Lag dere en god dag.

#løp #trening #styrke #styrketrening #kardio #kondisjonstrening #kondisjon #cardio

-Randi Annette-

Nå begynner jeg sakte men sikkert å se lyset i tunellen. Jeg har hatt feber i mange dager, og vært skikkelig sliten. Men i gårkveld så unnet jeg meg en fest med jobben, noe jeg anser som veldig viktig, da vi ikke ser så mye til hverandre. Så jeg bet tennene sammen å ble med på festen. Å jeg koset meg skikkelig!

Nå begynner formen å bli bra også, så det kan være at jeg kommer meg på trening innen tirsdag, å det er veldig bra

Foto: Nandita Myre Paulsen (NMP)

Å jeg har faktisk tenkt å være litt smågal å melde meg på et løp til neste år. Et på 10 km, noe som er helt sprøtt. Det skulle man ikke tro for bare 1 måned siden. Men jeg tenker at jeg bare må prøve det også. Det verste som skjer at jeg må gå litt. Så det er bare å kjøre på tenker jeg.

Teste, nei jeg mener sprenge grenser. Jeg er så himla glad i å utsette meg for ting jeg ikke kan eller det jeg ikke synes så veldig mye om.

Ja, det er like rart som det høres ut som. Men man kan jo bare bli en bedre utgave av seg selv tenker jeg.

Jeg har så langt i mitt liv løpt 6 km i strekk. Så jeg skal vel klare å løpe 4 små km ekstra. Herregud, hør på meg. Dette er jo ikke meg….. 

Men det har nå bare blitt sånn. Løping er faktisk litt gøy.

Så får vi se da, hvordan dette går.

Dette har jeg ikke gjort før, så dette klarer jeg helt sikkert……

#løp #kondisjonstrening #cardio #kardio #trening #Helse

-Randi Annette-