Randiannette Jeg er ei jente på 30 år som er i fra Trondheim. Jeg blogger om kosthold og trening. Jeg vil gjerne dele mine tips med akkurat deg :-)

Det er ikke med måte på heller. Jeg sa det for fire dager siden at jeg følte meg så merkelig. Det var så rart. Jeg kjente jeg var groggy i halsen, men det føltes ut som det  var slutten på en forkjølelse. Så feil kan man da ta. Det ble influensa med masse snørr, hoste, feber og slapphet. Noe så irriterende. Jeg føler meg en liten smule bedre nå enn de dagene som har vært, men jeg tror nok ikke jeg er helt frisk på en stund. Håper jeg er frisk nok til å dra på jobb på mandag. Det hadde vært kjempe fint. 

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Jeg sliter med å få sove om nettene fordi jeg sover så mye i løpet av dagen. Jeg er tør i halsen og nesen renner. Jeg lå lenge i går før jeg sovnet, men klarte endelig å reise til drømmeland. Helt til at jeg våknet brått av brannalarmen. Jess da, du leste riktig. Jeg var skikkelig rask opp av sengen, røsket på meg klær å løp i gangen for å hente ytterjakken til meg selv og min samboer. Da jeg kom innpå soverommet, stod han der å vaset i rolig tempo. Jeg ropte i sinne, ” FÅ NO OPP FARTA DA!! VI MÅ UT!!”. He he, ja, så bestemt med denne sexye stemmen min som ikke ligner på noe annet enn et monster som får ut noen gloser. Helt forferdelig. Vi var de første som kom oss ut av leiligheten. Brannalarmen gikk en gang rett før jul også. Da ringte den, men stoppet etter litt. Så vi la oss igjen. Helt til den begynte å ule på nytt. Da vi var på vei ut, kom brannvesenet opp trappen og vi var de siste som kom oss ut. Det er litt ekkelt å tenke på. Vi trodde det var noen som hadde stoppet den selv å at det ikke var noe fare. Så feil kunne vi da ta. Uansett, det var ikke noe brann den gang, og heller ikke i går. Det er litt action her, det skal sies.

Jeg har først i dag klart å gjort et gjøremål her hjemme. Jeg er skikkelig stolt over meg selv. Jeg har ryddet utav oppvaskmaskinen og satt inn noe. Satt også på en maskin med klær så jeg får rene sengeklær på sengen til i kveld. Nå er jeg super sliten. Utrolig hvor tung kroppen er med dette svineriet. Jeg tenkte jeg kanskje skulle hoppe utav silkepysjen min å heller ha på meg treningsklær. Tror dere at det hjalp på formen? Så klart det gjorde det. Helt til at hodet føles ut som ett tonn og jeg innser at jeg er i like dårlig form. Må bare ha positive tanker så klarer jeg vel å lure meg selv på bedre tanker.

Det ble heller ikke noe helg hjemme hos pappa. Jeg som hadde gledet meg sånn til å se han og få en skikkelig god klem. Det får bli en annen helg. Nå må jeg bare innse at fredag 13 ønsket meg ikke hell. 

#Fredag #Helg #Influensa #helse #Sykdom #Feber #Brann #Brannalarm #Action #Forkjølelse

-Randi Annette-

Det er spørsmålsrunde på gang og her får du 30 spørsmål og svar.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

1. Hvor høy er du? Jeg er 162 cm

2. Hvor gammel er du om 3 år? Dette sitter langt inne kjenner jeg, men greit. 30!! 

3. Hva bestiller du på kafé? De siste gangene har jeg bestilt kyllingsalat, men er vel oftest sort kaffe.

4. Hva stod det på den siste sms’en du fikk? Ok 🙂

5. Hvor tror du at du befinner deg om 5 år? Jeg tror jeg bor i samme leilighet med min samboer, men også da med en liten baby. Kanskje en unge på 2 år. Hvem vet?! (Skummelt)

6. Liker du kinesisk mat? Jeg ELSKER kinesisk mat. Jeg er svært svak for vårruller.

7. Hvor lang tid bruker du på morgenen? Det varierer litt ut ifra om jeg skal vaske håret eller ikke. Men, jeg liker å ha god tid til å dusje, nyte en god frokost og ordne meg i fred og ro. Ofte så blogger jeg til frokosten også.

8. Hva er det beste ved å trene? Det jeg synes det er godt å bruke kroppen generelt. Men, det beste ved det å trene må være at jeg opplever at jeg behersker noe, jeg opplever mestring, jeg blir sterkere og jeg kjenner på en god følelse resten av dagen.

9. Hvilken øvelse liker du best når det gjelder styrketrening? Jeg liker mange, så det er vanskelig å velge. Men, for å nevne noen så er det knebøy, markløft, pullups og militærpress. 

10. Hva er det verste du gjør på trening? Det er helt klart det å løpe. Uten tvil.

11. Hva er det rareste du har spist? Det må være kenguru. Jeg spiste det i Aalborg i fjor da min samboer bodde der. Det smakte godt, men jeg tok bare en liten bit. Kunne nesten høre melodien “Skippy, Skippy Skippy the Bush Kangaroo Skippy, Skippy Skippy, our friend ever true.” i hodet mitt når jeg spiste.

12. Hva hører du på akkurat nå? Klokken på veggen som tikker. Godt ha det helt stille rundt seg når formen ikke er på topp.

13. Hva spiser du oftest til frokost? Jeg spiser oftest NOKA sin musli som jeg blander med Yoghurt eller melk.

14. Har du mange sponsorer? Ja, det begynner å bli noen. Jeg blir sponset av NOKA, Maxraptor, Harmony Life, Axis kropp og helse og Nail designe (sistnevnte fikk jeg for bare noen få dager siden).

15. Hva drikker du helst til frokost? Kaffe eller melk. Stort sett melk.

16. Hva liker du mest med deg selv? Jeg liker at jeg vil mye og at jeg får til mye. Pågangsmot og jeg liker å strekke meg etter nye mål.

17. Hvilken farge har du på øynene? De er mørkegrønne med en mørkeblå ring rundt. Jeg er veldig fornøyd med fargen på øynene mine. Husker jeg hadde blå og brune linser som jeg brukte noen ganger for å variere. De brune måtte jeg slutte med fort fordi folk klarte ikke å se meg i øynene. Merkelig.

18. Sover du på en spesiell side? Jeg ligger på høyresiden. Alltid.

19. Hvor lenge har du hatt kjæreste? 3 år og 7 måneder ( 17/2 stemmer det for å være 100% her).

20. Hvem er din beste venn? Jeg har mange gode venner, men det alltid pappa jeg ringer dersom jeg trenger noen å prate med. Vi ringes opptil fire ganger i uken <3

21. Hvilken farge på neglelakken foretrekker du aller helst? Jeg er veldig glad i rosa, men jeg kjøpte en fin mørk grå med litt shimmer i som jeg også er veldig glad i.

 22. Har du vært i en papirutgave av en avis? Ja, veldig mange ganger da jeg var liten da vi hadde mye igjennom skolen. Jeg var i VG i fjor når det var snakk om “Norske frisører som sex-trakasseres”. Dere finner linken her. Jeg var også på Nettavisen.no for en måned siden der to av mine innlegg ble publisert. Linken til ett av innleggene  finner dere her .

 23. Har du instagram? Ja, det har jeg. Den blir brukt ganske flittig også. Det er mye tips til gode styrkeøvelser der. Sjekk den gjerne ut, @Randiae

24. Har du noen fobier? Ja, desverre er jeg livredd (!!!) edderkopper.

25. Hvor lenge har du jobbet som frisør? Jeg begynte som lærling på den salongen jeg jobber på i dag som frisør og daglig leder. Startet der 17/7.2006.

26. Hvilke 3 ord vil dine nærmeste venner beskrive deg som? Snill, omtenksom og morsom.

27. Har du søsken? Ja, jeg har ei søster som blir 31 år nå i April.

28. Hva er din favorittmat? Det er vanskelig å svare på da jeg er alt spisende. Men, jeg er glad i lasagne med hvitløksbrød. Brødmat til middag er noe jeg elsker. Tacolefser, pitabrød ect.

29. Hvem tenker du på akkurat nå? Pappa. Jeg hadde gledet meg sånn til å reise hjem for å besøke han. Men, jeg ligger med influensa så jeg kan ikke dra.

30. Har du noen ferieplaner? Skal ha fri i påsken der jeg skal være hjem til pappa og mest sannsynlig en tur til Sverige.

-Randi Annette-

Da ble det slik jeg hadde fryktet. Jeg kjente at formen sakte men sikkert ble dårligere i går ettermiddag når jeg var på jobb. Jeg våknet klokken 6 i dag tidlig å fikk ikke sove etter det. Halsen var så sår, så når jeg først hadde våknet, var det vanskelig å sovne igjen. Jeg startet med en dusj å jeg visste ikke helt om jeg var så dårlig lenger. Jeg satt opp en stund før jeg kjente det mer og mer. Jeg måtte innse at det ikke ble noe jobb i dag.  Jeg har blitt sengeliggende.

Jeg hater å være syk. Jeg orker ikke å gjøre annet enn å ligge på sofaen eller det å ligge i sengen. Blir jeg sliten av å se TV, legger jeg meg i sengen. Har allerede vært litt frem og tilbake. Kjenner at jeg er urolig i kroppen. Tror jeg stresser med det å bli frisk, enn å faktisk kjenne etter at jeg er syk. Jeg liker det overhodet ikke. Men, hvem liker vel det å være syk?!

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg kjenner veldig på dette med det å være borte ifra jobb. Det har nok noe med at jeg er daglig leder og vil være på jobb og gjøre det beste for “min” salong. Det er veldig rart kanskje, men jeg tror de som er i samme båt som meg skjønner det. Jeg må lære meg en ting. Det er å akseptere det. Jeg er vant med at mine medarbeidere sender meg hjem om de ser at jeg presser meg for hardt. “Verden går ikke under om du er borte en dag eller to”. “Er du syk, så er du syk”. Der står jeg å føler meg som ei jente på 10 år som ikke vil dra hjem. Da er det godt å ha folk rundt seg som passer på.

Håper at feberen gir seg fort at det ikke er noe langvarig.

Håper dere slipper unna dette. For det er IKKE noe å ønske seg.

Ha en flott dag.

#Syk #Sykdom #Forkjølelse #Helse #Dagligleder #Jobb #karriere #Samfunn #Arbeidsplass #Arbeid #Frisør #Trondheim

-Randi Annette-

Jeg har blitt valgt ut for å være med en PT som skal gi meg råd og veiledning via nettet. Jeg har brukt PT noen ganger da jeg trente på Elixia, men da var det kun på styrketreningen. Nå skal jeg være med på en reise som kommer til å bli tøff, vanskelig, gøy og spennende. Dette går over 12 uker. Jeg er forberedt på at det kommer til å bli tøft når det kommer til kostholdsplanen fordi jeg er glad i sjokolade. Å den er jeg ikke bare glad i på lørdager, men glad i det når jeg får lyst på det. Men, jeg har bestemt meg på at jeg skal være med på dette. Det er snakk om noen uker av hele mitt liv, så jeg skal vel klare dette.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Jeg har fått planen min for de første fire ukene så jeg har allerede testet ut noe av det. Det har jeg gjort for å forberede meg litt at jeg vet litt om hvordan dette kommer til å bli. Jeg skulle egentlig starte denne uken, men så har jeg blitt forkjølet. Sover ikke om nettene fordi det er så tørt i halsen. Våkner opp å føler meg så slapp at jeg burde holde sengen. Men, når jeg kommer meg opp så er det bare halsen som plager meg. Så det er ingen grunn til å ikke dra på jobb, men treningen må jeg utsette. Det er ikke vits i å trene når jeg vet jeg ikke klarer å pushe meg så mye som jeg vet jeg vil, men som jeg nå ikke kan.

Får se på det som en liten “ferie” fra trening å at jeg setter inn giret fra mandag neste uke.

Dere får krysse fingrene for at jeg kommer meg fort. Kjedelig å være forkjølet.

L A G   E N   G O D   D A G !

#Trening #PT #Oppfølging #Kosthold #Helse #Kostholdplan #Nett #Oppfølgingsplan #Fokus #Livsstil #Inspirasjon #Motivasjon #Treningsplan #Test #Prøvelse #prøve

-Randi Annette-

Jeg var skikkelig sulten etter jobb så det var godt med litt middag. I dag var det svinestrimler som sto på menyen.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Ingredienser

Mandelpotet

Blomkål

Brokkoli

Paprika

Løk

Spinatblader

Mais

1 pk Svinestrimler

Salt og pepper

Slik gjør du

Kok ønsket mengde mandelpoteter og ha i buketter med blomkål og brokkoli de siste ti minuttene. Stek svinestrimlene godt før du har i hakket paprika og løk. Stek til løken har blitt myk. Legg det fint på et fat og legg litt spinatblader på og hell over litt mais. Smak til med litt salt og pepper.

Nyt

#Middagstips #Middag #oppskrift #Svin #Svinestrimler #Blomkål #Brokkoli #Sunn #Helse #Inspirasjon #Næring #Mat #Sunnkost #Kost #Mais #Salat

-Randi Annette-

Variasjon er nøkkelen til suksess. Det er det også i når det kommer til mat. Det viktig for meg og helt sikkert deg når det kommer til et variert kosthold. Her skal jeg dele min frokost med deg for at du skal bli inspirert.

Ingredienser

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

1 Boks Cottage Cheese (Mager om du ønsker det)

1 Frukt (jeg valgte pære)

Kanel

Slik gjør du

Hakk opp frukten å ha det over i en skål som du setter i mikrobølgeovnen i ca 15 sekunder. Dette for å få frukten litt varm. Hell så en hel boks med cottage cheese i en annen skål. Hell den varme frukten over og dryss på litt kanel.

Da er det bare å nyte. Dette er også et perfekt måltid etter trening.

Hvilken frukt ville du brukt?

#Frokost #Tips #Mat #Hverdag #Trening #Oppskrift #Kanel #Tine #Cottagecheese 

-Randi Annette-

Nå er det på tide med litt lunsj før det blir middag. En proteinrik lunsj som blir spist daglig her i huset. Husker dere Piano yoghurten fra Tine? Denne er ganske lik, men det er en sunnere variant. Noka har ikke prøvd å sammenligne denne med yoghurten fra Tine. Noka sjokolade og karamell musli skal blandes ut med melk, og ikke yoghurt, men jeg liker å eksperimentere, så da varierer jeg med litt yoghurt.

(Dette er et sponset innlegg).

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Forskjellen på næringsinnholdet på Piano Yoghurten og Noka sin sjokolade og karamell musli får dere her.

Næringsinnhold per 100g fra Noka.

Energi 943 kJ (224 kcal), fett (vegetabilisk) 5,6 g, sukkerarter 6,4 g, kostfiber 3,4 g, protein 18 g.

( Dette er inkl 1dl lett melk som man egentlig skal bruke).

Næringsinnhold per 100g piano yoghurt fra Tine.

energi 702 kJ (167 kcal), fett 7,0 g, -hvorav mettede fettsyrer 4,3 g, karbohydrat 22 g, -hvorav sukkerarter 14 g, kostfiber 0,6 g, protein 3,7 g, salt 0,1 g

Ved å blande Noka Musli med Naturell yoghurt fra Tine er det sunnere enn en yoghurten Piano. Alt handler om små endringer. Derfor velger jeg Noka.

#Tine #Tineyoghurt #Naturellyoghurt #Naturell #Noka #Sponset #Reklame #Sponsor #Nokadietten #Diett #Livsstiv #Helse

-Randi Annette-

Gratulerer med dagen alle mødre. Det må være fantastisk å ha slike dager der man får ekstra oppmerksomhet. Mødre har jo morsdag, valentinsdag og bursdag å feire. Det er mye god oppmerksomhet i løpet av et år det. Men, morsdag er noe spesielt. I så fall har jeg vokst opp i et hjem der vi feiret dette. Jeg brukte å lage et kort som selvfølgelig var veldig fint siden jeg kunne skrive med både små og store bokstaver i en og samme setning. Tror jeg kanskje klarte å skrive noen bokstaver speilvendt også. Ja, vi snakker om en ung alder. Jeg smurte på brødskiver med favoritt pålegget og traktet kaffe. Det er jo stas for en mor å få dette på sengen. Også for pappa på farsdagen vel og merke. Selv er jeg ikke mamma enda, men jeg hadde en gang en mamma. Som dere kunne lese på bloggen i går, så har min mamma gått bort for mange år siden. Så jeg tenkte å dele med dere hva jeg gjør for at min dag skal bli en fin dag, selv om en er nesten dømt på forhånd. Jeg er ikke alene om dette, så derfor vil jeg hjelpe dere som trenger en ekstra støtte i dag.

(Dette er meg og mitt fadderbarn, August i fjor da han kom til verden)

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Det hjelper ikke å grave seg ned, det vet vi alle, men vi skal vite at det er greit å være åpen også. Det er menneskelig å vise følelser.  Noen blogger, andre tier. Noen snakker med venner, andre gjemmer seg. Man må selv finne ut hvem man er og hvordan man velger å takle dette.

Her kommer det noen tips som kan gjøre denne dagen bedre for deg som ikke har en mamma.

* Start med en god frokost

* Ikke grev deg ned i negative tanker

* Gjør noe hyggelig med noen du er glad i 

* Dra på kino, trening eller noe som gir deg positiv energi

* Lær deg å unne andre at de har det bra

* Godta at det er som det er

* Se frem til du selv blir mamma

* Ikke vær alene på denne dagen

Dette er tips jeg kommer med fordi dagen her i fjor var en helt annen enn hva den er i år. I fjor var samboeren min i Danmark der han studerte. Jeg satt i en trang hybel på 25 kvm der jeg hadde soverom og stue i ett. Inkludert litt mugg.
De aller fleste er opptatt denne dagen da det er mange av mine venner som har blitt mamma. Ei venninne av meg, Miriam ba meg hjem på kake der jeg også fikk hilst på hennes sønn og hele familien. Der satt hennes svigerforeldre, søsken og flere barn. Å meg. Det er akkurat dette jeg snakker om her. Det å få en slik invitasjon på en sånn dag er utrolig. Jeg husker jeg ble overrasket over at jeg fikk ta del i den dagen. Utrolig omtenksomt, det må jeg få si. Så takk til deg, Miriam.

I år er det helt motsatt. Nå sitter jeg i min nye flotte leilighet på 70 kvm og det er to soverom.  Jeg har det skikkelig bra med meg selv. Jeg har kjæresten min hjem og det er ikke til å sammenligne fjoråret med i år. Kontrastene er store. 

Håper dere der ute som har en slik historie får nytte av å lese dette dersom dere har det slik jeg hadde det i fjor.
Bare lukk øynene og se for deg hvor mye bedre det blir neste år. Det blir bedre. Det skal dere vite.

#Morsdag #Feiring #Selskap #Samfunn #Fokus #Helse #Familie #Venner ##Takknemlighet #Kjærlighet #Tap #Savn #Mor #Mamma

-Randi Annette-

Det er veldig rart å tenke på hvor alle årene har blitt av. Jeg har heldigvis ikke de store nedturene lengre. Å det er takket være min samboer som har gitt meg støtte, og som har opplevd det samme, bare med en annen historie. Jeg har lært at jeg ikke skal grave meg ned i alt dette med sorg. Ikke legge opp til at jeg skal være trist “bare” for at det er en spesiell dag eller måned. Men, akkurat nå så kjenner jeg på det. Jeg kjenner på savnet og jeg føler mye på en gang. Det er rart å tenke på at mamma som vare bare 38 år gammel da hun døde, kunne vært 57 år i dag. Jeg har mange ganger lurt på hvordan hun ville sett ut i dag dersom hun levde. Om hun hadde farget håret sitt hos meg, eller om hun hadde vært helt grå. Eller om hun hadde hatt en naturlig fin farge. Jeg som frisør har tenkt masse på dette. Derfor føles det ikke rart for meg å tenke sånn. Hun hadde nok ordnet håret sitt hos meg om hun har vært tilstede i dag. Jeg har tenkt mye på om hun hadde vært stolt av meg og det jeg har oppnådd i dag. Å ikke minst hvilket forhold vi ville hatt.

Jeg er så heldig som har en far som har vært her for meg. Det er også godt å ha en storesøster som jeg kan ringe til. Noen som kjenner meg bedre enn noen andre. Jeg føler meg stolt, sterk og flink, samtidig som jeg føler meg utrolig sårbar. Jeg ser på bildet av mamma hver dag. Hun ser på meg og smiler. Jeg skulle bare ønske at jeg hadde kjent henne. Kunne klemt henne. Snakket med henne. Å ikke minst få et forhold til henne der vi kunne gjort ting sammen.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

Det er rart å tenke på at jeg aldri får se henne. Man leker med den tanken som liten. At man skal møtes igjen. Jeg husker jeg sa det som liten. Jeg gledet meg til å dø fordi da traff jeg mamma igjen.

Jeg har blitt voksen nå å jeg selv tror ikke at jeg noen gang vil treffe henne. Jeg tror ikke på noe liv etter døden. Men, som den lille jenta jeg var, trengte jeg å høre det. Jeg trengte å vite at jeg kom til å se henne igjen. Det gjorde at jeg ble roligere. At jeg skulle få si de ordene jeg ville si til mamma, som jeg aldri fikk muligheten til. Ta igjen de tapte klemmene, de øyeblikkene og de opplevelsene vi aldri fikk. Som 8 år ønsker man å tro på det. 

Man kan kanskje si at det er mening med alt. Det er ingen tilfeldigheter. Mange har sagt til meg oppigjennom livet mitt. “Du som fikk fast jobb med en gang. Du som i dag driver en salong og har kommet så utrolig langt ville kanskje ikke vært der du er nå, hadde det ikke vært for at din mor døde”. Jeg vil nok si at det ikke har gjort meg til det i dag. Det er folk som har droppet ut av skole etter en slik opplevelse, og det er de som har lyktes med det meste.
Ja, det kan sies at det er ingenting som er så kjipt at det ikke kommer noe godt utav det. Men, jeg hadde enkelt tatt mamma i mitt liv fremfor en stor suksess dersom jeg kunne velge.

Ja, man blir påvirket av det som skjer i livet. Men, nå er det en gang slik at man ikke kan velge hva morgendagen skal bringe.

Stay strong, keep calm.

#mamma #Mor #Savn #Helse #opplevelse #samfunn #Morsdag

-Randi Annette- 

Jeg er svært glad i kokt egg, å det er noe som jeg spiser ganske ofte. Spesielt etter jeg fikk eggkoker i julegave. Jeg har ikke helt skjønt poenget med eggkoker tidligere, men jeg ønsket meg fordi det var en periode jeg slet med å få skallet av egget uten at det bare rant utav hendene mine. Uansett om det var svært lite bløtkokt. Jeg skylte selvfølgelig på kvaliteten på egget, men har vel innsett i senere tid at det var mer snakk om min tålmodighet. Så det som er så greit nå er at jeg kan gjøre andre ting enn å passe på tiden da eggkokeren gir klar beskjed om når de er klare.

En grov brødskive med to kokte egg i skiver. Paprika i skiver og litt spinatblader oppå. Å litt salt, som dere kan se på bildet. Litt uheldig med mengden, men det ble perfekt smak for min del.

Det er ikke ofte jeg spiser brød, men innimellom er det godt med egg og brød. Men, jeg skal innrømme at bløtkokt egg er min største favoritt.

Det er mange måter å få i seg gode proteiner på.

* Kok egg som du tar med på jobb/skole å spis de gjerne hel

* Ha med en proteinshake (pulver uten å tilsette vann), som du fyller vann i når du trenger det

*Ha alltid en proteinbar i vesken

* Ha med middagsrester som kylling, karbonadedeig og kalkun

* Skyr,  cottage cheese og tunfisk er gode alternativ for mellommåltider

*  Lag deg en salat med tunfisk eller bogskinke

Dette er gode proteiner som jeg selv er veldig glad i. Det handler om planlegging.

#Helse #Næring #Proteiner #Fokus #Tips #kjekt #tunfisk #Proteinkilder #Samfunn #Blogg #Trening #Treningsblogg

-Randi Annette-