Jeg skulle spise middag alene her i helgen, noe jeg synes er litt kjedelig når jeg har blitt vant med å spise med min kjære. Det er noe med det å komme fra jobb å sette seg sammen rundt bordet å fortelle om dagen som har vært. Å ikke minst det å nyte et godt måltid. Jeg hadde ingen anelse om hva jeg ville spise, men fant raskt ut hva som fristet meg da jeg ankom Rema 1000.
En form med laks som er perfekt for en person. Den kostet rundt 20 kr tror jeg. Så da var det bare å hive oppi litt grønnsaker å steke det i samme formen. Mindre oppvask ble det også.
En frisk salat gjorde denne retten.
Hva tror du?
Jeg syntes dette ble skikkelig godt. Å så er det super lett å lage. Det er perfekt om man er alene å få middagen fort på bordet, synes jeg. Håper dette ga deg litt inspirasjon om du skal spise alene, men ikke vet hva.
Det er ingen tvil om at gode resultater gir mye motivasjon. Jeg har i grunn den siste tiden, å da siden november vært litt mindre opptatt av det jeg kanskje har vært opptatt av før, men nå skal jeg ta meg skikkelig sammen å bli kjent med en ny side av meg selv. Det er omtrent fire måneder i mellom disse to bildene. Jeg er ikke den som trener så hardt når jeg er på ferie. Ikke er jeg så opptatt av hva jeg spiser heller. Å så var det denne jula. Da var jeg heller ikke noe redd for å overspise. Å da i form av sjokolade og andre godsaker. Jeg er en livsnyter som liker å skille i mellom helg og hverdag. Ferie og dagene som er fylt med rutiner. Det er slik jeg har det bra med meg selv. Ikke være hysterisk, men heller det å være bevist og det å leve i nuet. Jeg har alltid sagt til dere at jeg ikke ønsker å være innen en bestemt ramme. Det å ikke “ha lov” til å spise det jeg vil fordi en person har sagt at man da ikke får resultater. Jeg ser og opplever med meg selv at jeg får resultater. Det beviser jo bildene over. Jeg har så og si i to måneder vært veldig flink med kosthold, å de to andre, (august og desember) vært mindre flink. Altså 50/50. Vi er alle ulike så jeg sier ikke at alle trenger å oppleve det samme som meg.
Jeg har nå sagt ja til å være med i en testgruppe. Jeg brukte veldig lang tid på å svare på dette fordi jeg var usikker på om det passet meg. Jeg snakket litt med noen venner av meg om hva jeg skulle svare. Hva jeg skulle velge og om jeg i det hele tatt ville være med på denne testen.
Jeg sendte mail i dag, å jeg takket ja. Jeg kan si så mye som at det har med trening og kosthold å gjøre. Så får dere vente å se hva jeg har gitt meg ut på.
Sa noen at det var helg igjen? Jeg synes disse ukene bare flyger. Det er også helt greit at det går fort nå mot våren, (jeg vet det fortsatt bare er januar). Men, jeg tror det går fort jeg. Å da gjør det nok det. Jeg skal først og fremst på jobb å etter det skal jeg ute på restaurant for å spise med ei venninne. Det blir da sushi. Å som jeg gleder meg. Det er så lenge siden jeg har spist det nå.
I morgen skal jeg ha fotoshoot. Det gleder jeg meg til.
Men, først og fremst er det jobben som kaller. Det gledes det skikkelig til. Det er noe med stemningen med det å jobbe på lørdager, men helt klart, jeg verdsetter fri helgene mine veldig også.
Jeg har aldri prøvd trappetrening. Men, på vei hjem fra trening i går, ble det faktisk litt trappetrening. Jeg tenkte at det så sikkelig kjempe smart ut at jeg sprang opp og ned trappene. Hoppet opp som en annen frosk. Bare flaks at ingen så meg. Eller kanskje jeg skal skape en trend i blokka, med å løpe opp og ned.
Neida, skal ikke gjøre det da. Men, jeg syntes dette tok bra å jeg kjente det godt i lårene. Mange driver med trappetrening på sommeren, men jeg har aldri hengt meg på den trenden. Jeg har vel prioritert andre øvelser fremfor det, men nå når jeg bor der jeg bor så kan jeg kanskje trene i trappene der. Det plager jo ingen fordi det er ingen som bor ved trappene hos oss. Kanksje ikke så gøy å møte på meg med mine froske-hopp dersom noen har det travelt.
Bare se for dere synet av at jeg hopper i trappene og lager den køa bak til de som skal løpe til bussen.
Jeg er ikke flink til å tøye, men det er absolutt noe jeg vil bli flinkere til. Dagens økt så slik ut.
Markløft
Dips
Chins
Sidehev
Fronthev
På vei hjem ble det litt hopp og sprett i trappene er hjemme, så du må gjerne ta en titt, @Randiae på Instagram.
Man skal vel egentlig tøye i så fall i tjue minutter dersom man vil oppnå det å bli mykere. For eksempel ta utgangspunkt i disse fire øvelsene å da kjøre de i tre runder. Jeg må ta tak i meg selv å tøye mer. I så fall overkroppen for meg som jobber som frisør.
Det ble ikke tjue minutter på meg i dag. Det ble dusjing og blogging i stedet. Men, det er greit å ha mål å strekke seg etter. Så da skal jeg bli flink til å tøye. Er du flink til å tøye, eller er du ikke så opptatt av det?
Skal man først skryte på seg at man er sporty så skal man vise det også. Ute i blesten i helgen som var. Det var skikkelig kaldt, men jeg koste meg veldig. Løftet lecastein og var ivrig på å komme på ulike varianter av styrkeøvelser. Her viser jeg ulike måter an kan ta pushups på. Bredt og smalt.
Det er genialt å steke en stor kalkun for så å fryse ned det som blir til overs. Vi målte opp og fryste ned i bokser. Da har vi bokser som er egnet for en person og to personer. Genialt.
I går ble det en frisk salat med masse gode ingredienser. Jeg ville også ha litt karbohydrater så da ble det ris som ekstra tilbehør.
Kok ris etter oppskriften på pakken. Skjær opp alt og legg alle ingrediensene på et fat. Avslutt med en teskje med grønn pesto for ekstra smak. Kalkun kan du varme opp i mikrobølgeovnen om du ikke vil ha den kald.
Server med ris og soyasaus.
Tips:
Lag masse salat så du kan ta med på jobb dagen etter, eller ha som tilbehør ved middagen dagen etter. Tilsett krutonger dersom du vil ha litt krisp konsistens. Jeg er veldig glad i det.
Jeg kom over en video av meg om ble filmet for to år siden. Jeg trener som dere vet Ju Jitsu. På en trening vi hadde skulle vi bli filmet. Det var jeg som ble filmet, å bare det nesten. Men, det var vel greit nok tenkte jeg.
Jeg husker jeg var skikkelig stolt og følte jeg så skikkelig god ut da jeg så denne filmen første gang. Jeg husker jeg så på den ofte før jeg skulle trene for å gire meg opp litt. Nå når jeg ser den føler jeg ikke at jeg hadde så godt teknikker, men jeg husker jeg var skikkelig sliten. Da er det vanskelig å tenke på alt som skal være på plass, men det er en del av gamet.
Det er ikke sparring, men teknikker vi skulle øve på. Veldig gøy å se nå i ettertid også, selv om det er litt flaut også. Men, dett er ingen som sier at jeg må legge den ut heller, men jeg gjør det fordi det er litt gøy også.
Slag og spark er noe av det jeg synes er mest gøy. Det er mye som er gøy i denne sporten, men det er på en måte der jeg føler jeg har størst mestring.
Der jeg trente tidligere brukte jeg alltid å varme opp med litt kettlebells, men der jeg er nå blir det å løpe på mølla. Sistnevnte er noe av det verste jeg vet. Løping generelt, men spesielt på mølle. Men, det kan ha noe med at mølla bråker og veiver fra side til tide å gjøre også. Jeg tror ikke det er jeg som er for bred over baken til at dette skjer, jeg tror det har noe med kvaliteten på utstyret å gjøre. Uansett, så tenkte jeg å dele noen videoer med dere for å vise noe av det jeg brukte å gjøre. Det er bare å beklage med en gang over videoene, men da dette ble filmet var det ment for min egen del for å se på teknikken. Men, siden jeg har de liggende tenkte jeg å vise dere.
Den nederste videoen kunne jeg egentlig latt vær å hatt med da det er en blanding av nyheter og en mindre heldig melodi, men det får bare være for denne gang. Denne øvelsen husker jeg at jeg gjorde med 8kg. Jeg syntes at teknikken var litt vrien å få til. Det er noe med at man ikke skal bruke hoftene for mye. Da hjelper man de musklene som egentlig skal ta jobben. Så den er vrien. Så lette vekter her for min del var nødvendig for å fokusere på riktig teknikk. Jeg har vært med på timer for kettlebells tidligere. Det er ganske gøy. Da får man forklart hvordan man skal gjøre de ulike øvelsene riktig. Jeg elsker at de påpeker hvordan jeg står og hva jeg må gjøre bedre. Noen hater det, men jeg synes det er bra med tilbakemelding. Det er kortvarig lykke å trene med feil teknikk. Jeg trener jo mye alene, så jeg regner med at jeg har masse jeg kan gjøre bedre når det kommer til teknikk. Derfor deler jeg også mine bilder og videoer med dere på instagram og her på bloggen. Sammen kan man vel bare bli bedre?!
Håper dere får en fin dag og at dere har hatt en fin start på uken.
Dagens første og eneste økt er om kort tid å jeg er klar for å innta Sport shake fra Noka før jeg går på matta. Jeg gleder meg til å trene igjen. Kjenner at formen er litt små shabby, så håper det ikke er noe som kommer for å bli. Det har blitt så kaldt ute så det skal bli tøft å ta av seg sokkene kjenner jeg. Utrolig hvor frossen jeg blir når jeg først har blitt kald.
Skal få varmen i meg med litt slag, kast og spark tenker jeg. Kommer fort i fight-modus når jeg endelig har kommet meg på matta. Selv om det hadde vært supert å slengt seg i sofaen med pledd og en kopp te. For det frister like mye i dag kjenner jeg. Så det som får meg til å dra på trening nå er kun viljestyrken. Ikke mye annet.
Man må bite i det sure eple noen ganger. Utfordre seg selv litt. Så min utfordring i dag er å trene når jeg mest har lyst til å slenge meg i sofaen. Så med en klapp på skuldra tar jeg en Sport shake fra min sponsor og besøker matta.
