Det er mange diskusjoner om hva man bør spise før en treningsøkt. Noen mener at det ikke er nødvendig, og at man forbrenner mer fett hvis man ikke spiser før trening. Selv har jeg ikke kompetanse til å fortelle hva som er rett og galt, men personlig så opplever jeg at en treningsøkt uten noe som helt i lagrene, gjør meg uvell, svimmel og jeg føler ikke jeg får til å prestere like godt. Så hva du gjør eller hva folk sier, så holder jeg meg personlig til hva min egen kropp trives best med. 

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Og som en liten overraskelse, puttet jeg en liten neve med store havregryn. Og grunnen til det? Havregryn før trening har aldri skadet, Jeg liker å bruke havregryn så mye jeg kan.

I dag er det fokus på rumpa når det kommer til treningsprogrammet. Før elsket jeg knebøy. Nå? Nå er jeg ikke så glad i den lengre. Blitt litt lei. Men, det må gjøres. Husk å følg med på min instagram og bloggen min. Jeg er nemlig med i et prosjekt sammen med Hollywood-treneren, Cornelis Elander.

Instagram: @Randiae

Blogg: www.randiannette.blogg.no

Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

#Noka #Nokadietten #Diett #Helse #Trening #Corneliselander #Iformmedcornelis #Tips #Sunn #Desember #Inspirasjon #Sport #Sportsshake #Sponset #Sponsor #Kalender #Julekalender

-Randi Annette-

Jeg er så glad for at jeg kan dele hyggelige stunder med min bedre halvdel. Vi har heldigvis min største hobby til felles. Nemlig trening.

Blant familiene våre så er vi mest kjent for at vi er store konkurransemennesker, vi liker å trene og teste hvem som er sterkest i ulike øvelser. Han er jo nesten to meter og ganske trent, men jeg har opplevd det å vinne over han i ulike øvelser. Men, det aller viktigste, er at vi har det gøy sammen. Vi er ikke redd for å ha det gøy, for å si det slik. Her lo vi skikkelig. Jeg gikk på trynet i veggen et par ganger fordi jeg hadde selvutløseren i venstre hånd. Å hånden måtte jeg løfte opp for å klare å trykke på knappen. Og ja, det kunne jo ha endt litt stygt. Men, jeg er like hel.

Annonsørinnhold

Topp 50 geniale, nyttige og morsomme duppeditter

Og se så rett jeg ligger. Det ble jo skikkelig bra.

Det blir vel ikke mer moro enn hva man gjør det til selv?

 Nå i den siste tiden har vi bare sett hverandre så vidt i helgene, da har ei reist bort i ukedagene på jobb. Det er fort å bli vant til å sitte alene, men det er helt klart noe som mangler. Jeg tror det å ha avstand inni mellom er sunt, bra og man setter ekstra stor pris på hverandre for den tiden man faktisk får sammen.

To do list.

1.Ikke vær redd for å være barnslig og si rare ting. Jeg gjør det hele tiden, og jeg tror han synes jeg er litt sjarmerende.

2. Vis omsorg og gi av deg selv.

3. Slipp kjæresten din fri. Ikke hold han igjen dersom han virkelig har tro eller har lyst til noe. Selv om det noen ganger sitter langt inne.

4. Sett av tid til kun dere to der dere gjør andre ting enn å ha en data i fanget eller en telefon i hånden. Eller ha noen andre til stede hele tiden.

5. Gi og ta.

6. Kos dere sammen med en stor K.

Nyt tiden fram mot jul. Ikke stress for mye.

#Helse #Trening #Kjærlighet #Kjæreste #Mobilitet #iJul #Desember #Stress #Forhold 

-Randi Annette-

Dette må du ikke gå glipp av da dette er den aller største rabatten jeg noen gang har hatt på bloggen igjennom BRAZFIT. Hele 30% på hele nettbutikken kun i kveld og rabattkoden er randiae30.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Dette var den første tightsen jeg kjøpte hos min sponsor.

Ellers ble treningen i all hast avlyst i dag tidlig da jeg på vei ut døren fikk en telefon ifra jobb om at det var sykdom på jobb. Og da er det klart at treningen kommer i andre rekke. På tross av en åtte timers dag uten pause på grunn av mye å gjøre, ble det trening i kveld. Jeg fikk spist en rett fra NOKA, en banan og et eple på jobb ,og.etter jobb, rett før trening,  løp jeg på butikken og fikk i meg to muslirundstykker. Ny pers i to av øvelsene i dag, på tross av lite inntak av mat. Nå sitter jeg å spiser og jeg er egentlig mett, men jeg må få i meg nok etter denne dagen med blodslit og hard styrketrening.

Trykk her for å lese dagens julekalender.

Nå er det straks tid for å slappe av og gjøre litt matematikk. Ha en god kveld.

 Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her. Del gjerne innlegget så flere får benyttet seg av denne muligheten.

#Brazfit #Sponsor #Sponset #Reklame #Trening #Fitness#Helse #Blogg #Treningsblogg #Motivasjon #Inspirasjon #Rabatt #Treningsklær #Kalender#Julekalender #Jul #fit #Rabattkode

-Randi Annette-

I dag slår BRAZFIT på stortrommen og gir mine lesere 30% på hele butikken. Jeg har fått en rabattkode som kun gjelder i dag. Det passer perfekt for de som vil gi noe i gave eller for de som rett og slett ønsker selv selv en fin gave. År 2016 kommer til å starte med et brak da alle skal starte med trening og en sunnere livsstil. Og da passer det godt med en slik bra rabatt nå før jul.

Dette er et sponset innlegg.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Her ser dere en overdel og en tights jeg har kjøpt hos brazfit. Dere kan besøke BRAZFIT sin nettbutikk selv og se hva du finner der. Trykk her for å komme til siden.

Rabattkode er randiae30.

Selv skal jeg stikke å trene og i dag er det bryst, biceps og mage som står for tur. Hva skal du trene i dag?

 Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her. Del gjerne innlegget så flere får benyttet seg av denne muligheten.

#Brazfit #Sponsor #Sponset #Reklame #Trening #Fitness #Helse #Blogg #Treningsblogg #Motivasjon #Inspirasjon #Rabatt #Treningsklær #Kalender #Julekalender #Jul #fit #Rabattkode

-Randi Annette-

Jeg har vært i kjelleren en god del. Både privat og på trening. Hvem har vel ikke kjent på utfordringer som livet har å by på? Noen ganger så føles livet urettferdig. Det kan til tider være skikkelig tungt. Det kan i et annet øyeblikk føles helt fantastisk ut og det kan føles helt for jævlig. Men, hva gjør det med oss? Det gjør oss kanskje sterkere på sikt? Det tror jeg.

Jeg liker å sammenligne trening med nettopp dette. Fordi man er ofte i kjelleren når man skal prestere på trening. Hvor mange ganger har man ikke holdt på å hoppe av på mølla,selv om det bare er to minutter igjen? Eller droppet det siste settet eller den siste øvelsen fordi man er rett og slett  lei? Jeg har gjort alt dette, veldig mange ganger.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Men, for min del var det greit å gjøre dette. Kjenne at man faktisk var menneskelig og sliten. Rett og slett dritt lei. Alt man skulle gjøre var å prestere, prestere og prestere. Men, hva måtte jeg gjøre for å komme der jeg er? Jo, jeg måtte oppleve det å feile, for å lykkes. Når jeg klarte å fullføre de få minuttene som var igjen da jeg løp på mølla. Fullføre den forbanna tunge knebøyen. Ta bulgarske selv om jeg ikke hadde lyst fordi jeg holdt på å kaste opp ved tanken. 

Jeg har lært meg å like det å lykkes. Like det å se at jeg får til det som virker umulig. Prestere når jeg minst trodde jeg kom til å prestere. Det krever mye nå også, men ikke like mye som før. Vis hvem som er sjefen. Jeg kjenner det bobler inne i meg når jeg skriver for jeg blir så engasjert. På tross av den gode økta med trening i dag, så kjenner jeg at jeg har masse energi. Jeg har jobbet hardt i tre år med det å like det å jobbe hardt. Det skjer ikke over natten. Det er det lite som gjør.

Mitt treningsprogram har Cornelis Elander lagd da jeg er med på prosjektet hans. Les mer om prosjektet her.

Jeg skal ta bilder og lage videoer i løpet av dette prosjektet så jeg håper dere har lyst til å gi meg støtte og følge meg på veien. Jeg vet jeg trenger dere. Hadde blitt veldig glad dersom dere følger min bloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

Dere får ønske meg lykke til. Håper dere får en fin dag i kveld.

#Corneliselander #Cornelis #Iformmedcornelis #Hollywood #prosjekt #FItness #Helse #Trening #Motivasjon #instagram #Blogg #Desember #helg #fitness

-Randi Annette-

Jeg har nå fått min matplan av Cornelis Elander og frokosten min består av noen alternativer og jeg tenkte jeg skulle fortelle dere hvilke. Det var overraskende nok veldig likt slik jeg har spist, men så klart, var det noen ulikheter. Jeg skal benytte meg av havregrynsgrøt og NOKA musli til frokost. Og det er jo slik det alltid har vært her i huset også. Stort sett, i så fall.

Dette er et sponset innlegg

Annonsørinnhold

Topp 50 geniale, nyttige og morsomme duppeditter

NOKA musli med ekstra lettmelk. Jeg bruker også naturell yoghurt som variasjon.

Om litt skal jeg trene og da er det overkopp som står for tur. Pullups 4 x 6 starter jeg økten med. Den har jeg bestemt meg for skal være lett. 
Skal du trene i dag? Hva er ditt beste frokosttips? Vil også minne dere på at det kommer en rabattkode på bloggen i morgen, 14.desember. Da er det en stor rabatt på treningsklær og rabattkoden gjelder kun denne dagen. Følg med.

Del gjerne dette innlegget. Husk at du også kan følge meg på min bloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

#Noka #Nokadietten #Musli #Melk #Tine #Trondheim #Sponset #Reklame #Sponsor #Cornelis #Corneliselander #Iformmedcornelis #helse #Jul #Desember

-Randi Annette-

Nå er det tid for bra sminke både for foto og for anledninger som krever at sminken holder seg fresh. Mange går til fotografen for å fotografere seg og det er samtidig en høytid for julebord. Selv skal jeg på julebord i kveld og da skal jeg benytte meg av denne sminken som jeg kjøpte i oktober, men som jeg ikke har fått til å vise dere før nå.

Annonsørinnhold

Topp 50 geniale, nyttige og morsomme duppeditter

Dette er ikke et sponset innlegg.

Her har dere en prep+prime skin smoother. Det er en base som gjør at sminken holder seg fresh igjennom hele kvelden. Deretter kan man bruke et mineralpudder eller en foundation. Også den andre dere ser på bildet, et finish pudder. Jeg synes dette utgjør ganske mye med sminken. Og sist men ikke minst, husk og skaff dere det jeg blogget om i kalenderluke nr 5.

Nå skal jeg straks på jobb før det blir makup og julebord i kveld. ha en fin lørdag.

#Lørdag #Sminke #Kicks #Mac #Makeup #Fashion #Mote #Stil #Trondheim #Primer #powder #Kalender #Julekalender

-Randi Annette-

Rosa hår eller blått. Grått eller lilla. Det er i så fall mye av dette i gatene i dag. Jeg synes det er skikkelig kult med slike farger på et hår, og det hadde vært skikkelig kult prøvd det, men i og med at det krever at man bleker håret først, så er ikke jeg så gira på det. Men, photoshop fiksa rosa hår på meg, og jeg syntes det var litt kult. Krøller, langt hår og rosa. Kjempe kult.

Annonsørinnhold

Topp 50 geniale, nyttige og morsomme duppeditter

Har du noen gang hatt rosa hår, eller kunne du tenkt deg det?

#Rosa #pastell #Rosahår #Hår #Trend #Mote #Desember #Långthår #GHD #Krøller #Frisør #Trondheim

-Randi Annette-