Kalenderluke nr 11. FASHION – WETLOOK

WETLOOK.

Det er hot og trendy. Bølger er også en av trendene som har tatt helt av i 2015. Personlig mener jeg at jeg selv ikke kler den stilen, men hva gjør man ikke for en fotoshoot i all hast? Jeg vet at folk er skikkelig stresset og det er i så fall mye stress for oss med langt hår når det kommer til det å fikse håret. Det er helt sikkert mange av dere lesere som kjenner dere igjen i det å må planlegge det å vaske håret. 

Dette er et sponset innlegg.

 

Her er redningen. I så fall er jeg skikkelig glad for at jeg har funnet denne. Denne stylingen er helt magisk da den er et godt hjelpemiddel i den travle hverdagen med vasking av hår og ikke minst, når man må krølle eller glatte håret i all hast.

 

Kms Free Shape Quick Blow Dry

Quick Blow Dry er en spray som reduserer tørketiden med opp til 50% når du bruker hårføner. Produktet gir håret mer pleie, det blir beskyttet mot varme og det blir mindre friksjon. Og sist, men ikke minst, den beskytter mot UV stålinger.

Pris: 269,-

 

 

Rist produktet før du påfører det i håret. Da blir den som på bildet nedenfor.

 

Kort fortalt, den kan brukes i tørt og vått hår. Den er rett og slett magisk.

 

Bestill gjerne en time hos oss på Sjakkmatt Solsiden. RIng 90282028. (Det er også et annet nr på hjemmesiden da vi har to avdelinger, men ved å ringe nummeret jeg skrev i dette innlegget kommer du direkte til Sjakkmatt Solsiden).

 

 

Del gjerne dette innlegget. Husk at du også kan følge meg på min bloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

  #tendens #Sjakkmatt #solsiden #Trondheim #Frisør #Hår #kms #Mote #Trend#Trdby#Sponset #Reklame #Sponsor #Jul #Vinter #Advent #Kalender #Julekalender

-Randi Annette-

 

Kalenderluke nr 10. Formbilder, før og etter.

Nå er det en evighet siden jeg delte et slikt innlegg med dere. Det er noen der ute som ikke skjønner seg på meg og det er noen som forstår seg veldig på meg. Slik vil det alltid være. Noen er sjalu og klarer det ikke selv, og andre forstår meg veldig og heier på meg. Selv har jeg den største utfordringen over meg med tanke på trening. Nemlig det å gjøre alt så godt det lar seg gjøre etter boka.

 

Hvis du virkelig vil noe, så får du det til.

 

Jeg har vunnet en konkurranse og jeg har tenkt å gjøre det så godt som jeg kan. Jeg er nå i uke 4 med trening og jeg har oppnådd mye med hard trening. Ikke bare på grunn av dette prosjektet, men også all den jobben jeg har lagt ned de siste tre årene med hard styrketrening. Jeg har hittil ikke fulgt noe med tanke på kosthold, men starter i dag, da den var over en uke forsinket.

 

Step..

 by…

 

step.

Det er veldig gøy å teste seg selv. Presse seg til det ytterste. Se hva jeg kan klare. Hvor langt jeg kan komme. Nå har jeg ikke spist en eneste pepperkake. ikke en bit sjokolade en gang de siste ukene. Jeg startet uke 1 bra, men uke 2 var jeg syk og trente ingen ting. Da husker jeg at jeg spiste litt sjokolade. Men, uke 3 og 4 har jeg holdt meg unna alt det som heter sjokolade, pepperkaker, julebrus og alkohol. Så helhetlig sett har jeg nå holdt meg unne slike ting i fire uker. Men, jeg er ikke så opptatt av å forandre kroppen min, over hodet ikke. Men, i dette prosjektet så er dette en stor del av det. Jeg selv er mest opptatt av å ha det gøy på trening og slå mine egne personlige rekorder på mine styrkeløft. Corneis sitt mål med dette er å vise nordmenn at det går an å trene og spise sunnere i jula. For min del, så blir dette den første julen og perioden, generelt, at jeg har fokus på helse på dette høye nivået.

 

Og for dere som kommer til å reagere på dette, så skal jeg fortelle litt kjapt.

1. Jeg vant en konkurranse som inneholdt fokus på trening og helse. Det var kun det konkurransen fortalte.

2. Jeg ble en av 3 heldige som vant dette. 3 andre vant den samme konkurransen rett etter.

3. Det er Cornelis Elander som har satt opp mitt treningsproram og kostholdsplan. 

4. Dette ser jeg på som en stor mulighet da jeg aldri har fått en tett oppfølging før og jeg har aldri sett det store behovet for “hjelp”. Men, nå når jeg er så heldig, så går jeg ALL IN.

 

Hvis du hadde fått en slik mulighet, ville du tatt den?

 

 

#Cornelis #Corneliselander #Trening #Helse #Kostholsplan #Fitness #Fit #Jul #Formbilder #Bilder #Foto  #Nettavisen

-Randi Annette-

Jeg skypa med Cornelis Elander. Her får dere en titt.

video:win20151209212048

Her får dere se en video som jeg spilte inn til Cornelis Elander. Men, det ble ikke denne som ble sendt til han. Derfor bruker jeg da denne til bloggen i stedet. Treningen går veldig bra og jeg ser stor framgang. Dette er skikkelig gøy og se at man klarer mer og mer. Jeg tenker bare at det stopper opp, men det gjør ikke det. Det er så rart å tenke på at det jeg kjenner nå er nesten umulig, blir lett om to uker. Det er en kjempe snål opplevelse, som jeg heller ikke ville vært foruten.

 

I morgen skal jeg gå utenfor min komfortsone og vise dere formbilder. Jeg tenkte det kunne være gøy å ta bilder underveis og vise dere.

 

Stay tuned. I morgen skal jeg nok en gang på trening og jeg skal innrømme at den knebøyen jeg skal ta er noe jeg ikke ser fram til, men jeg vet jeg må. Min PT i L.A er streng og jeg orker ikke å tulle med han. Der er det best å høre etter.

 

Litt ironisk ment, men ja. Jeg har respekt for han.

 

 

Husk å følg bloggensiden min og min instagram, @randiae for å være med meg enda tetter på trening. Ha en super kveld.

 

-Randi Annette-

Kalenderluke nr 9. Gode tips for et friskere hår.

Da er 9 desember her allerede og da er det på tide med litt tips til dere som føler dere truffet. Jeg regner med at de med langt hår som farger og striper håret vil kjenne seg igjen i dette. Et skadet hår høres kanskje litt overdrevent ut, tenker du. Men, det er en gang slik at mange har et skadet hår uten å vite det. Og noen har et tørt hår som tror det er skadet. Det kan være begge deler, men for deg som frykter at du må klippe av deg 10-15 cm, fortvil ikke.

 

Dette er et sponset innlegg.

Et tørt og slitt hår er noe helt annet enn skadet hår og det er frisøren sin jobb å fortelle deg som kunde hvilken kategori håret ditt er i. Jeg har opp til flere ganger hatt kunder i stolen som har sett meg i øynene med tårer fordi de har blitt så glad for at en frisør som meg kunne fortelle at det var ikke det at håret var så slitt.  Men, det var mest tørt. Ofte har jeg sett at man ikke trenger å ta av så mye som ti cm, men heller tre cm. Deretter pleie håret hjemme jevnlig for så å klippe seg etter hårets behov.

 

Og med pleie mener jeg at en god sjampo og balsam er en god start, men for de som krøller, glatter, farger og striper håret, bør tenke på å kure håret. Kurer man ikke håret, fester ikke fargen seg like godt. Litt om K-PAK sin hårkur som jeg vil anbefale dere.

 

 Esken til denne hårkuren ser slik ut.

 

Tuben i esken ser slik ut. 

 

K-pak reconstruct revitaluxe

Denne hårkuren gjennoppbygger, pleier og reparerer skadet hår. Den er derfor meget godt egnet til alle som farger og striper håret. Og grunnen til dette er at den beskytter og forhindrer fargetap inntil 94%. Den passer alle hårtyper. Om du har et fint, grovt, tynt eller tykt hår, den passer alle. Ved å bruke denne vil håret føles fuktighetsrikt og mykt. Og den lukter skikkelig godt. Jeg kunne tenkt meg å kjent på lukten hele dagen, men den må skylles ut. Dersom produkter ikke lukter godt og ikke har noen effekt, blir de bare stående. Du trenger ikke å være redd for det i tilfelle her.

Pris: 299,-

 

For å lese om en god sjampo og balsam til denne hårkuren, les dette innlegget fra kalenderluke nr 6.

Bestill gjerne en time hos oss på Sjakkmatt Solsiden. RIng 90282028. (Det er også et annet nr på hjemmesiden da vi har to avdelinger, men ved å ringe nummeret jeg skrev i dette innlegget kommer du direkte til Sjakkmatt Solsiden).

 

 

Del gjerne dette innlegget. Husk at du også kan følge meg på min bloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

 

 

#Joico #tendens #Sjakkmatt #solsiden #Trondheim #Frisør #Hår #Kpak #Mote #Trend #Trdby#Sponset #Reklame #Sponsor #Jul #Vinter #Advent #Kalender #Julekalender

-Randi Annette-

 

 

Videoblogg av dagens trening.

video:xiaoyingvideo1449564216735
Da var jeg ferdig med dagens økt og jeg skal innrømme at den satt langt inne i dag. Det vil si at jeg kjente på at jeg ikke hadde lyst til å stå opp så tidlig som halv åtte for å trene når jeg kunne ha valgt å sovet mye lengre, for så å trene fra for eksempel nå klokken elleve. Men, en gang stabeist, alltid stabeist. I kveld skal jeg skype med Cornelis Elander så da tenkte jeg at det var bedre å ha kvelden fri uten å stresse med klokka for å rekke trening før det eventuelt skulle bli alt for sent.
Men, treningen ga mening. Jeg økte i nesten halvparten av øvelsene i dag og det er en stor glede. Det er helt klart denne økta som er favoritten av de tre programmene jeg har. Triceps, mage og rygg er helt klart noe jeg liker å trene. Ingen av disse er vonde på samme måte som bulgarsk utfall og tunge knebøy. Noen som kjenner seg igjen?
Følg fortsatt med bloggen og min utvikling. Det er fortsatt mange uker igjen til jeg er ferdig. @Randiae på instagram.
#Cornelis #Corneliselander #Nettavisen #Trening #Helse #Overkropp #Styrke #Styrketrening #Jul #Desember #FIt #Fitness #Instagram #Konkurranse
-Randi Annette-

Kalenderluke nr 8. How to make your ass burn.

Her får dere noen tips og det passer alle som har fokus på sin bakdel, Rumpa er en muskel alle burde vært glad i å trene. Så derfor tenkte jeg å dele litt tips og treningsøvelser meg dere.

1. Varm godt opp på elipsemaskin, eller bruk tredemølle. Du kan også løpe eller gå opp trapper i ca 8-10 minutter.

2. Knebøy med eller uten vekt. Tar du uten vekt, prøv å variere med å stå med ulik avstand med beina. Gå dypt ned og eksplosivt på vei opp.

3. Markløft med vannflasker, en i hver hånd. Manualer eller vektstang er også bra å bruke dersom du er på et treningssenter.

4. Bulgarsk utfall. Den er ganske tung, men det må til. Hold gjerne i vekter her.

 

Dette er en god start til nybegynnere og generelt til de som vil endre litt i sitt treningsprogram. Hvilken øvelse liker du å gjøre når det kommer til det å, 
MAKE YOUR ASS BURN?

 

Del gjerne dette innlegget dersom du kjenner noen som du mener burde lese dette innlegget. Husk at du også kan følge meg på minbloggside på facebook og min instagram. @Randiae.

 

#rumpe styrkeøvelser #Tips #Trondheim  #Trening #Fitness #Helse it#Blogg #Treningsblogg #Motivasjon #Inspirasjon  #Kalender #Julekalender #Jul #fit 

 

-Randi Annette-

En stor bommert.

Jeg klarte å bomme litt i kveld og det førte til stress, litt slit og et ork uten like. Jeg drasset med meg den store bagen med klær og utstyr for jujitsu. Men, når jeg kom hadde treningen startet og det var gradering. Det endte opp med at jeg snudde i døra og håpet på å rekke bussene på vei hjem. Det endte opp med at jeg måtte gå sånn type 40 minutter. Jeg går heller enn å stå å vente på buss i flere minutter. Vel hjem rundt klokken 20.30 og da var jeg så sulten at jeg lagde meg en sen middag. Og treningen, den ble ikke noe av. 

 

Det får bare være, tenker jeg. Jeg trente i går og jeg orket ikke å trene så sent som til klokken 22.30. Det blir alt for sent. Så da la jeg opp planen denne uken til fire økter da jeg ikke rekker mer. Hadde jeg fått med meg at treningen var flyttet, hadde jeg naturligvis trent styrke rett etter jobb. Litt forskjell på å trene klokken 19 og 21. I så fall for min del.

 

Så til dere som tror at alle andre enn deg setter vekk en treningsøkt, så er det ikke tilfelle. Ikke gi dere selv dårlig samvittighet uten grunn. Selv har jeg gått og stått mye på jobb i dag, og samtidig gått i 40 minutter på vei hjem fra jobb. Litt er bedre enn ingenting, det kan vi vel være enige i.

 

 

#Trening #Samvittighet #Jul #Desember #Helse #Fit #Fitness #styrke #Styrketrening #Mosjon

-Randi Annette-

Jeg blir sterkere og sterkere.

Jeg er i en periode nå som er så utrolig gøy. Jeg blir bare sterkere og sterkere og det er så utrolig gøy å se. Jeg skulle ha begynt med kostholdsplanen, men den ser ut til å være en uke forsinket. Så jeg får sjekke litt nærmere når jeg får den hos Cornelis.I går gikk jeg opp ganske mye på ulike øvelser og noen av øvelsene må jeg fortsatt være da jeg må terpe på god teknikk. God teknikk framfor større vekt. Det er jo for min egen del at jeg trener og i så fall øker styrken. Det er i så fall veldig gøy å se en så stor framgang.

I morgentimene i dag har jeg jobbet med matematikk. Jeg holder på med studiekompetanse og det er den kjipe påbyggingsboka 2PY jeg sliter meg igjennom. Dette med potenser og standardform fester seg liksom ikke i hjernen. Men, da er det bare å løse oppgaver om og om igjen. Jeg må få det til.

Når det gjelder trening, så er det jujitsu som står på listen. Først jobb også litt fight på matta. I morgen har jeg fri og da skal jeg stå opp tidlig for å trene, også for å studere litt hjemme. Det er viktig med struktur og god planlegging.

 

Ha en fin dag.

 

-Randi Annette-

 

 

 

Kalenderluke nr 7. Få 20% på treningsklær kun i dag.

Dette er et sponset innlegg.

 

Jeg vet av egen erfaring at treningsklær betyr mye når det kommer til trening. Det gir motivasjon, man føler seg bra og får mer utav treningen. Det er kanskje ikke noe alle kjenner seg igjen i, men noen gjør det helt sikkert. Så til dere som har lyst til å kjøpe dere treningsklær til en rimeligere penge, benytt dere av sjansen.

 

 

En av mine favoritter er dette settet. Jeg liker jo rosa veldig godt, og spesielt når det kommer til treningsklær. Du kan skaffe deg det samme ved å besøke BRAZFIT og ved å bruke rabattkode randiae20, får dere 20% på hele butikken, kun i dag

 

 

 Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

 

 

 

#Brazfit #Sponsor #Sponset #Reklame #Trening #Fitness #Helse it#Blogg #Treningsblogg #Motivasjon #Inspirasjon #Rabatt #Treningsklær #Kalender #Julekalender #Jul #fit #Rabattkode

 

-Randi Annette-

Trening og riktig kosthold. Som hånd i hanske.

Jeg har i denne uken trent fem ganger, men ikke med en kostholdsplan, enda. Men, jeg prøver så godt jeg kan å tenke klart og gjøre det rette. Jeg var på julebord i går og der var det buffet. Så det var bare å spise så mye man ville av alt. Det var alt i fra pinnekjøtt og ribbe til laks og eggerøre. Dessert og kaffe. Selv spiste jeg lutefisk med tilbehør. Det var godt det også, selv om julematen fristet skikkelig mye. Men, er man med på et prosjekt, så må man være med 110%.

 

Dette er et sponset innlegg.

 

NOKA er noe jeg benytter meg av stort sett bare på jobb da det er et enkelt og sunt alternativ. Men, det kan også brukes som tilbehør til middagen. Her ser dere hjemmelagde fiskeball, som jeg kaller ferskfiskball. Det er ikke snakk om 30% fisk og mye annet tull som man får i butikk, men det her kan kalles for fiskeball da det er mye fisk. Framfor det å koke poteter og gulrøtter, kan man gjøre som jeg har gjort. Kok opp vann og rør inn grønnsaksblandingen fra NOKA og bruk det som tilbehør. Veldig enkelt, sunt og næringsrikt.

 

Prøv flere av NOKA sine retter som tilbehør til din middag. Tacogryte er også veldig godt. Ha en fortsatt fin kveld.

 

Følg meg gjerne på instagram, @Randiae og min side. Link til siden finner du her.

 

 

#Noka #Nokadietten #Diett #Helse #Trening #Fisk #Hjemmelgd #Grønnsaker #Tips #Sunn #Desember #Inspirasjon #Grønnsaksgryte #Sponset #Sponsor 

-Randi Annette-