Freeeeedaaag. Så utrolig deilig.

Jeg hadde en plan om å stå opp halv seks i dag for å trene, men jeg bestemt meg for å få noen ekstra timer med søvn, siden jeg skulle ha prøve i norsk muntlig om tørre tema som språkpolitikken og språkhistorien på 1900-tallet klokken 09.00 med læreren min…. Så da stod jeg opp halv sju, og leste over notatene mine. En grei prioritering, i grunn.

 

Sponset innlegg.

 

Nå skal jeg trene med kjæresten min, og jeg har i dag lyst til å fokusere litt på overkroppen. Underkroppen min er gåen etter en beintøff trening som jeg hadde i går. Gangsperre fra en annen verden. Det var godt å sykle til og fra jobb i dag på grunn av det, men jeg greier jo ikke å gå normalt. Ser ut som jeg mangler ledd i føttene eller noe. Uansett, det gjør bare godt å være litt støl.

 

Jeg er så fornøyd med tightsen som dere ser på bildet. Den skal jeg ha på meg på trening nå. Ready – set  -lift.

 

#treningsklær #reklame #sponset #ambassadør #gave #Trondheim #trening #styrketrening #fitness #fit #fotoshoot #foto #bilder #Blogg #treningsblogg

-Randi Annette-

Jeg skjønner ikke helt hvorfor jeg ligger å er spent på dagen som kommer når det gjelder trening. I går kveld lå jeg langt over en time uten å få til å sove. Grunnen var at jeg gledet meg skikkelig til å trene tabata, klokken halv syv i dag tidlig. Og hvor er logikken liksom?! I det jeg var på treningen så kjente jeg at dette kom til å bli hardt. Jeg holder et jevnt tempo hele veien, og det er enkelte øvelser som er mer krevende enn andre. Noe som er bra da det gir utfordringer. Men, det hadde ikke skadet med to timer til med søvn heller.

 

Sponset innlegg.

 

Tvert jeg åpnet øynene braket det løst i magen. Jeg var sulten. Og en så krevende økt som jeg hadde i vente, kan jeg ikke utsette meg for uten å ha fylt opp lagrene mine med god energi. NOKA Sport Shake er da kjekk å ha. Jeg har 2 dl vann i en shaker, og 5 måleskjeer med pulver. Rister godt i ca 8 sekunder. Så er det bare drikke, for så å dra på trening.

 

Smak av sjokolade.

 

 

Eller vanilje.

 

Bruk Noka Sport Shakes når du vil:

• Øke din yteevne og kapasitet betydelig
• Forbedre dine blodverdier betydelig
• Ha en komplett sammensatt næring
• Kontrollere balansen mellom muskler og fett

 

 

I dag hadde jeg min tredje treningsøkt så langt. Det kan bli 5-6 økter denne uka. Målet er 5, så får resten bli en bonus. Ønsker dere en fortreffelig dag videre.

 

#Sport #Sportshake #Noka #Diett #Nokadietten #sponset #Reklame #Sponsor #Trening #Næring #Protein #Proteinrik #Restitusjon #Shake #Inspirasjon #Motivasjon #Progresjon #Kosthold #Tips

 

-Randi Annette-

Ja, det har skjedd mye i året som gikk og jeg har nå kommet til september og oktober i dette innlegget, så det ser ut til at det kommer ett innlegg til om året 2016. Starten av september var en fin opplevelse. Nemlig fotoshoot hjemme hos meg av Amanda.

 

Sponset innlegg.

 

 

 

Og ny tights kom også i posten fra min sponsor, Brazfit.

 

Jeg delte også denne deilige proteinrike frokosten med dere. Direkte link til oppskriften her.

 

 

Bilder fra fotoshoot som jeg viste dere.

 

Foto: Vegar Helstrøm  Lokale: 3T-Ilsvika.

 

 

 

Treningsprogrammet som jeg utførte en dag i høst kan dere lese mer om etter bildet.

 

 

“Jeg startet med å jogge i noen minutter og gikk deretter over til å tøye før jeg begynte med styrketreningen”.

Knebøy – 4 runder og 5 reps (4 x 5)

Bulgarske utfall – Med en manual i hver hånd (3 x 8)

Skulderpress – Med manualer (3 x 6)

Sidehev – Med maualer (2 x 6)

 

 

 

Så skulle jeg og kjæresten min reise. Denne gangen ble det til flotte Gdansk. Det anbefales virkelig.

 

 

Formen min var ikke 100%, så når kjæresten min trente på gymmet som var på hotellet, jobbet jeg med studiene.

 

 

Shopping ble det også. Det anbefales å vente med å shoppe til du eventuelt skal reise til Gdansk. Flotte og store kjøpesenter. Disse kjøpte jeg på Zara.

 

 

 

 

 

 

Kjæresteparet som hadde det så fint sammen. Tid for oss selv, restaurant besøk, shopping og opplevelser.

 

 

Sjekk den kule treningstoppen. Den kan forresten kjøpes her.

 

Jeg vurderte å klippe meg pannelugg etter tre år uten………………..

 

 

Og jeg gjorde det. Ikke angret så mye på det egentlig.

 

 

Så ble jeg kontaktet på Instagram om jeg ville stille til fotoshoot. Det var bitende kaldt, men jeg var ikke vanskelig å be. Jeg stod for sminke og hår, fotografen bildene. Kjempe gøy.

 

 

Foto: Nandita Myre Paulsen

 

 

 

 

Så ble det litt bilder hjemme i stua mi med selvutløseren da. Takk for at det finnes, sier jeg. Ellers hadde nok både venner og kjæreste blitt lei av å knipse bilder av meg. Ha-ha. #Bloggerlivet

 

Og maskefest med mine medarbeidere.

 

 

 

 

 

Så morsomt det er med slike innlegg. I så fall synes jeg det selv. Håper dere setter pris på det. Ha en fortsatt fin kveld.

 

-Randi Annette-

Dette ble ingen suksess for min del. Synd men sant. Jeg synes de typene jeg har smakt fra NOCCO har vært gode, men det er bare et vesentlig problem. Og det er at jeg ikke tåler det. Jeg blir mildt sagt helt propell av å drikke det. Uansett om jeg har trent hardt, sånn type holderpååbesvime trening, så opplever jeg etter en boks NOCCO at jeg kunne ha gjort det samme igjen. 

 

Det vil si, jeg får hjertebank og alt for mye energi. Jeg føler meg uvell etter NOCCO, rett og slett. Så de boksene her måtte jeg bare kvitte meg med. Synd men sant.

 

Jeg fikk tatt litt bilder og lekt meg med redigering før de forsvant da.

 

Det er to energidrikker jeg tåler, som jeg vet. Det er Redbull og Burn. Men, nå blir det ikke no(CCO)e Nocco for min kropp. Energidrikke drikker jeg kun de gangene jeg sliter med å holde øya åpne. Det vil si, når jeg sitter med studiene. Stort sett greier jeg meg men en kopp kaffe eller to, men dersom det ikke frister, så blir det en boks med ren energi. Jeg er ikke noe stordrikker når det kommer til kaffe eller slike energidrikker. Kaffe drikker jeg nesten hver dag, og da 1 til maks tre kopper. Energidrikke blir det kanskje en boks å måneden, maks to. Så det er ikke så mye.

 

Jeg tror slike energibokser som NOCCO er IN for tiden. Det smaker godt og det gjør helt klart susen. Men, drikker man NOCCO på grunn av at det inneholder BCAA, så har jeg oppfattet det slik at det er lik så greit å drikke en proteinshake etter trening. Men, nå sier jo folk til meg at jeg heller kan stikke hjem å steike egg og kylling istedenfor å drikke den proteinshaken også da. Så ord mot ord blir det kanskje like vel i en slik setting.

 

Slik jeg har lært meg å kjenne kroppen min, så foretrekker jeg å gi den en proteinshake rett etter trening, fordi måltidet etter økten får jeg ikke i meg før minst 45 minutter etterpå. Men, noen av oss kan vel kanskje være enig om å være uenige.

 

Hva med deg, reagerer du på noen energidrikker?

 

#Nocco #energi #trening #Helse #burn #Redbull #BCAA #protein #proteinpulver #trondheim #adressa #Omtale #fitness #fit #januar #fit #abs

-Randi Annette-

Jeg fikk meg en fin treningstights her om dagen som jeg bare må vise dere. Jeg må si den satt som et skudd. Er det noe som er viktig når det kommer til tights, så er det at den ikke siger eller at den er ubehageliig. Noe som kanskje sier seg selv: 

 

Inneholder sponsede lenker.

 

Nettbutikken finner på på denne linken. 

 

 

Og for å se nærmere på denne tightsen, så finner du den her. Nå til 479,- , før 599,-. Men, dersom du bruker min rabattkode, randiae15, så får du ytterligere 15%, og da blir summen 407,33,- Fri frakt er det også. Enda en grunn til å elske Brazfit.

 

 

Etter jeg tok bilder i dag, så ble det en flott treningsøkt. Fokus var rumpe og mage. Jeg har begynt med noen øvelser som er geniale med tanke på rumpa, som jeg lover å komme tilbake til. 

 

Ha en super flott kveld videre <3

 

#treningsklær #reklame #sponset #ambassadør #gave #Trondheim #trening #styrketrening #fitness #fit #fotoshoot #foto #bilder #Blogg #treningsblogg

 

Da var vi kommet til sommeren, og her kan dere se et bildet av meg på Maxtrim på Frøya.

 

 

Her har vi latterkula, Linn Theres. Hun er ei solstråle jeg aldri blir lei. Hun har alltid en god latter på lur.

 

 

Bildene taler for seg…

 

 

 

 

 

Min kjæreste fadderbarn, Mikael.

 

 

 

 

 

 

 

 

Jeg var også på VG-LISTA her i Trondheim.

 

 

 

 

Biltreff på Frøya.

 

 

 

Hjemmelagde knekkebrød ble det også iløpet av sommeren. Oppskriften ble også delt, den finner dere her.

 

 

 

 

 

Jeg skrev også et innlegg søm lød som dette, “hva skal til for at jeg kan tilfredstille deg”?, Jeg skriver blant annet:

 

“Jeg har godttatt hvem jeg er og jeg er himla stolt over hva jeg har oppnådd. Både når det kommer til min CV med all den erfaringen jeg har. Alt jeg har jobbet for, og fått til når det kommer til blogg og treningen. Og du som leser, skal også være stolt av deg selv. Ikke bry deg så hardt om hva alle andre tenker og synes. Innerst inne så vet du selv at du er bra nok.

 

For det er du”.

 

 

 

Og et innlegg jeg skrev som handlet om å gi mer faen -få et bedre liv, som førte til at jeg ble en av 16 jenter som ble fremmet av Trd.by (adressa) her i Trondheim. Innlegget ble også potet via Kvinneguideen.no. Det er jeg kjempe stolt over. 

 

 

Jeg delte også et innlegg der jeg viste dere 8 ulike tøyeøvelser som kan være lurt å benytte seg av inni mellom. Og sunn hjemmelagd yoghurt is.

 

Nok en hjemmefotografering for gøy.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jeg så også på Triathlon i Trondheim.

 

 

Jeg delte også noe åpent, og rett fra hjertet

 

Og jeg viste dere en stor forandring av en kunde jeg farget rosa.

 

 

 

 

 

 

Og jeg begynte å studere igjen, denne gangen norsk. Siste året før jeg sitter med studiekompetanse.

 

 

Lagde enda mer knekkebrød. Dette er virkelig godt. Håper dere prøver oppskriften, dere kommer ikke til å angre.

 

-Randi Annette-

 

Nok en gang skulle jeg slite med å finne ut hvilken dag det er. Hjernecellene jobbet noen ekstra sekunder i dag for å finne ut hvilken dag det var. Jeg måtte tenke tilbake. Nyttårsaften var på lørdag, og jeg greide da å finne ut at det var mandag. Det vil si en kort uke for min del, da jeg har fri på onsdag og fri til helgen. Det må jeg si passet meg utrolig bra.

 

Sponset innlegg.

 

 

Selv om jeg ikke starter på jobb før klokken tolv, ble det ikke trening fra morgenen av, fordi den skal jeg ta i kveld med ei venninne som jeg skal verve inn på 3t-ilsvika. Så da skal vi ta oss en treningsøkt sammen der i kveld. Som dere ser på bildet nedenfor, så får man fri innmelding og gratis trening til og med 1 mars. Og jeg som melder inn personen, får 250kr inn på min 3T-konto som jeg kan bruke på proteinbarer, trenngsklær, Nocco ect, som de har i resepsjonen. Så vil du jeg skal melde deg inn, så er det bare å ta kontakt. Du kommer til å elske 3T-Ilsvika, som er mitt andre hjem.

 

 

Så når det ikke er trening fra morgenen av, så skjønner dere sikkert hva jeg gjorde – nemlig studerte. Jeg stod opp kvart over åtte og begynte med lekser etter en dusj som var nødvendig for å ikke ha en trang til å krype under dynen igjen.

1 time studier, 1 time med vasking av kjøleskap, kjøkken, støvsuging og rydding. Det er fortsatt litt støv her og der, og litt nisser her og der, men det plager meg ikke. Jeg fikk noen nisser som er store og flotte som har nisselua trengt nedover øynene så det er bare en diger nese som stikker fram igjennom skjegget. De skal pakkes vekk til helgen, for jeg orker ikke å rydde vekk noe som helst før jeg har tatt norskprøven som er på fredag. Det er ikke snakk om mer enn to nisser og noe rødt som ligger frem, så det skriker ikke akkurat jul her. Og da tenker du sikkert at det tar meg to minutter å pakke de vekk. Du har nok rett. Men, jeg er litt lat på enkelte ting. Tro det eller ei.

 

 

Men, nok nissepreik for i dag. Nå skal jeg på jobb. Husk å melde dere inn i 3T så kan vi sørge for å få en god helse sammen i året 2017. Ønsker dere ellers en super dag.

 

-Randi Annette-

 

 

 

Da har jeg kommet til del 2 av året som gikk, og ifra April så var det ei stresset frøken som hadde så alt for mye å tenke på. Matematikk var et arbeidsfag som krevde mye, men jeg jobbet med det så godt jeg kunne. Nervøs før prøver og skikkelig irritert til tider. Men, jeg fikk jobbet meg til en 4 i matte, noe jeg i dag er kjempe stolt over.

 

 

Ellers delte jeg en oppskrift med lune glutenfrie kjeks, som dere kan finne her.

 

Jeg måtte ta et valg, og stod på en måte i et veiskille. Jeg delte innlegget, “Jeg blir gald for alle fine kommentarer. Men, klar over en ting”. Enda den dag i dag så svir det litt, men jeg må bare innse at jeg ikke har tid til overs….

 

 

Jeg tok noen bilder jeg ble fornøyd med.

 

 

 

 

 

 

 

Jeg tok også et instruktørkurs i styrke og kondisjon, så jeg kan ha timer som tabata og ukas økt blant annet.

 

 

 

 

 

 

 

Jeg deltok i en konkurranse igjennom 3T på Instagram som jeg vant. Treningsdagbok, gavekort på massasje, PT-timer, gavekort som jeg kunne gi til to venner som kunne være med meg å trene, drikkeflaske, håndkle og treningsdagbok m.m. Veldig morsomt.

 

 

Jeg delte også noen tips til hjemmetrening. Innlegget finner du her.

 

 

 

 

Et innlegg om at vi straffer oss selv. Jeg tror du kan kjenne deg igjen i dette innlegget.

 

 

Jeg var på nok en fotoshoot her, og denne gangen midt på natten. Stod opp halv to på natten, og var hjem igjen 06.30. Iskald, vel og merke. Men, morsomt var det.

 

 

 

 

 

 

Feiret 17.Mai her i Trondheim med tantebarn.

 

 

 

 

 

Og enda en fotoshoot. Denne gang var det innendørs. Noe jeg satt pris på.

 

 

 

 

Og litt stresset og syntes at matematikk var kjempe kjedelig. Forberedelse til tentamen måtte til.

 

 

Jeg var også på Frøya for å se Tour De Froya.

 

 

 

Så gøy det er å se tilbake på det som har vært. Flotte minner jeg ikke ville vært foruten.

 

-Randi Annette-

 

 

Nyttårsaften ble så utrolig hyggelig, så jeg må nesten ta dere med igjennom kvelden via noen bilder og litt tekst.

 

2017 – jeg er klar.

 

 

 

Kjappe bilder før jeg måtte løpe til bussen.

 

Jeg ville jo vise dere kveldens antrekk, så da måtte jeg knipse noen få bilder.

 

Også var det nyttårsaften. Jeg glemte helt å ta bilder av den gode maten. Vi hadde kurvfest så alle hadde med noe. Jeg hadde saltkokte poteter og tzatziki, noe jeg selv elsker. Av en eller annen merkelig grunn, så savnet jeg ikke kalkun og waldorfsalat. Det sier litt om maten vi hadde tilgjengelig. Det var alt i fra thaisuppe til chilli con carne, skinke og spekemat til ost og kjeks. Magisk.

 

Så skulle vi sprette flaksa. Her ser dere Rikke i action – mitt søskenbarn.

 

Så ble det avfyrt raketter fra festningen. Vi var like ved, så vi stod bare på trappen. Dere kan se festningen på noen av bildene, det hvite huset til venstre.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jeg kunne høre stemmer og lyder som ligner på noe som dette:

 “Oiiiiiiiiiiiiii.. Pang, oh….dang dang dang………… ÅHhhhhhhhh, så dokker deinj da…. Ohhhæææææææoooow”. Lydene av disse flotte menneskene som nøt synet av de hylende rakettene som spredte en røyk og fargerike farger rundt oss.

Magisk.

 

 

 

 

 

 

 

 

Så var det inn igjen med noe godt i glasset, mimring fra barndommen, da vi alle var små barn, og lekte i huset til bestemor og bestefar. Nå var det vi som var voksne, og feiret nyttårsaften i stuen der vi alle hadde våre minner fra barndommen. Den samme tapeten og det samme gulvteppet på enkelte deler av stuen, var igjen for å ta vare på små detaljer og minner. Vi kunne se bilder av oss som barn, og tenke tilbake til da bildene ble tatt. Bestemor og bestefar som lekte gjemsel og sura med oss. De som lot oss sparke ball inne på stuen, der bestemor stod som keeper, og målet var mellom beina på pianoet som Phjort  (bestefar) spilte på. Minner – gode minner.

 

 

Andreas og RIkke.

 

 

Takk for i går kveld, Rikke, Hilde, Andreas og Håvard. Takk for at jeg fikk feire inngangen til det nye året med dere.

 

-Randi Annette-