Tidligere denne uken kunne dere lese dette innlegget som handlet om det å tørre, det å utfordre seg selv for å utvikle seg. Det er jo i grunn bare lurt og veldig nyttig. I så fall så opplever jeg mye bra med det å prøve nye ting. Det verste som skjer er at man feiler gang på gang, men at man lærer små ting som kan løse alt. Mitt motto når det kommer til nye ting er ganske enkelt:

Annonsørinnhold

Anti-age-produktene som gikk viralt

Det har jeg aldri prøvd før, så det klarer jeg helt sikkert.

Og det samme tenkte jeg da jeg ville prøve en vri når det kom til pushups. For deg som sliter med å ta en vanlig pushups, ta på knærne. Gjør noen hver dag eller flere ganger i uken. Det er en start. Bruk mitt motto og jeg vil garantere at du får til mye med riktig tankegang.

Klærne er sponset av Brazfit. Videoen finner dere også på min instagramkonto.

Jeg blir selv veldig inspirert av andre som er like glad i å bruke tiden på trening som meg selv. Det er så kjekt å bli inspirert av andre, og ikke minst få høre at de blir inspirert av meg. Jeg prøver så godt jeg kan å gi motivasjon og inspirere mine lesere. Det virker som det fungerer veldig bra også. Noe jeg synes er veldig gøy.

Synes du videoen av øvelsen jeg la ved dette innlegget var veldig rar? Selv så følte jeg meg som en idiot, da jeg aldri har gjort denne øvelsen før. Men, den var skikkelig tung og jeg kan se at kjernen min ikke er helt stabil. Men, da har jeg noe å jobbe med. Noe som aldri er feil.

Snart skal jeg på jobb og deretter i en 30 årsdag. Håper dere får en fin dag, og husk at dere gjerne må tagge meg på instagram dersom dere prøver øvelser dere vil jeg skal se. Hashtag, #fitmedrandiae og dere finner meg ved å søke opp @randiae.

Ha en fantastisk lørdag.

#Trening #Fitness #treningsvideo #video #brazfit #treningsklær #lørdag #Helg #utfordring #inspirasjon #helse #Trondheim #instagram

-Randi Annette-

Første arbeidsdag etter ferien er over og det er sikkert mange som kjenner seg igjen i det jeg nå skal skrive om. Nemlig kostholdet. Alt som hadde med sunnhet og riktig kosthold å gjøre la jeg igjen hjemme. Det orket jeg ikke å ta med meg på tur. Det er jo egentlig slik jeg liker det også når jeg først er på ferie. Det å bryte rutiner og det å unne seg det man ellers ikke ville gjort. Jeg har jo spist mye sunt i grunn, men jeg har spist store mengder. Når noen dekker på bordet så spiser jeg til jeg skjemmes. Så lenge de rundt meg får i seg litt mat også da. Jeg spiser rett og slett med øynene jeg.

For at jeg skal komme i gang med gode rutiner igjen, skal jeg sørge for å ha sunne og næringsrike matvarer tilgjengelig. Da er det lettere å ta seg sammen også. Jeg er jo ikke i noe faresone eller at jeg har langt på meg alt for mye, men det er kanskje dette som er forskjellen da, fra det å gi faen og det å faktisk tenke over hva man spiser. Ferie er ferie, helg er helg og hverdag er hverdag. Det fungerer i så fall fint for meg. Ikke noe å bli hyper over, men bare rett og slett bruke sunn fornuft.

Annonsørinnhold

Årets påskeegg er i butikk – og de beste går først

Jeg hadde heldigvis hjemmelagd is i fryseren nå når jeg fikk lyst på noe godt. Oppskriften finner du her. Jeg har også flere av disse sukkerfrie isene i fryseren, så det skal ikke stå på de sunne og gode mulighetene. Om litt skal jeg gå på butikken å kjøpe inn litt frukt. Det er heller ikke så dumt å ha tilgjengelig.

Hva tyr du til når fristelsene melder seg?

#is #hjemmelagd #saftis #Yoghurtis #Trondheim #sunn #sunnhet #helse #bringebær #frukt #samfunn #fedme #fit #Fitness #foto #mat

-Randi Annette-

Ny dag, ny måned og nye muligheter. Jeg starter august med ferie og det er rart hva det gjør med hodet. Jeg roter allerede med dagene og tror stadig vekk at det er lørdag. Helt fantastisk, egentlig. Jeg startet dagen med trening og i dag var også kjæresten min med meg. Det var så utrolig godt å se han igjen. Det går vanligvis en uke i mellom vi ser hverandre, og vi får da vanligvis kun en helg sammen, men nå blir det mest sannsynlig en hel uke.

Det å være to sammen på trening gir veldig mye. Jeg trener stort sett alene og jeg må jobbe dobbelt så hardt for å presse meg selv. I dag tok jeg pullups til et enda høyere nivå, og jeg kan ikke huske å ha vært så glad over å meste den øvelsen bedre enn noen gang. For bare se her.

Sponset innlegg.

Med 5 kg, 4 stk. 2,5 kg, 4 stk og egenvekt 4 stk. Jeg var skuffet over å ikke greie mer enn fire på slutten, da jeg ofte ligger på fem til seks. Men, så kjørte jeg på enda en gang fordi kjæresten min tok enda ett sett da jeg var ferdig. Så spurte han meg om jeg var ferdig. Ja, svarte jeg. Pingle, svarte han tilbake. Da tente jeg. Jeg tok sats og hoppet opp og tok seks pullups. Og ikke nok med det. Jeg tok like så greit fire til. Da snakker vi om det å pushe grenser.

Tørre å kjenne at det er vondt, det er vanskelig – ja, faktisk et rent helvete. For når det stopper opp og du forventer mer av deg selv, da blir man skuffet da. Jeg forventer mye av meg selv og jeg er kanskje streng også. Men, jeg liker det å måtte kjempe og strekke meg.

Godt var det å innta en proteinshake fra Proteinstore.no når jeg kjente at musklene i kroppen har fått kjørt seg. En god kombinasjon av kondisjon og styrke på slutten gjorde at pulsen steg og at hodet måtte kobles av. Kroppen måtte finne rytmen og komme seg igjennom økten.

Det er ikke farlig å tøye grenser. Så lenge man har kontroll.

Følg meg og bloggen tettere, Instagram: @Randiae Bloggside: https://www.facebook.com/randiannette.blogg.no/

Ha en super fin dag.

#trening #protein #Helse #treningsklær #Blogg #foto #august #proteinshake #fit #fitness #kos #hverdag #sommer #ferie #pullups #chins #trondheim

-Randi Annette-

Jeg kan nesten ikke tro det, men det er helt sant. Jeg bestemte meg i går kveld da jeg skulle legge meg at jeg skulle være en flink jente å gjøre det som måtte gjøres, og da før jobb. Det innebar trening og husarbeid. Klokken ringte klokken halv sju, og jeg kom meg opp av sengen ti minutter senere, og jeg var på trening klokken ti på halv åtte. Jeg trente i tre kvarter der jeg helt i starten av økten trente blant annet hip thrust og markløft. Det er to øvelser jeg ikke har trent på flere år. Markløft har jeg trent kun med manualer, så jeg var skikkelig spent på hvordan dette skulle gå. Det gikk veldig bra da jeg løftet 75kg i markløft. Det kan jeg ikke huske at jeg har gjort før. Så det var veldig gøy. Deretter ble det pullups, sittende roing og bicepscurls.

Videoer av hip thrust og markløft kommer på instagram, @Randiae iløpet av helgen.

Annonsørinnhold

Gir glød og motvirker aldringstegn: Få unik rabattkode på LED-lysmaske

Og etter trening ble det å rydde, støvsuge og vaske. Det er skikkelig rent og fint her nå og jeg gleder meg til å komme hjem etter jobb og bare nyte det at det er så fint her. Det eneste som står igjen før ferie er å vaske vindu og kjøleskap. Så det får bli i morgen. Det er bra å få en slik opplevelse, en så positiv opplevelse. Dette viser jo at det er fullt mulig å stå opp såpass tidlig for å trene de lørdagene jeg begynner klokken 10 også. I dag begynner jeg ikke før klokken 11, men jeg skal stikke på jobb ganske snart så jeg får tatt med en skikkelig god hårkur på håret før ferien.

Trening, fin og ryddig leilighet, etterveksten er tatt. For å ikke snakke om de slitte tuppene jeg fikk fjernet tidligere denne uken. Og nå, egenpleie med hårkur. For en start på dagen. Meg tid – det er det jeg snakker om.

Ha en fantastisk lørdag.

-Randi Annette-
 

Dere aner ikke hvor mye jeg gledet meg til denne dagen. Søndag, sove lenge og null planer. Jeg var nemlig på en bursdag i går og det var utrolig hyggelig og tiden fløy avgårde. Plutselig var klokken 02.00 og jeg følte jeg måtte bare dra hjem. En rolig, men en utrolig hyggelig kveld. Og ja, sove lenge ja. Det så jeg fram til. Jeg våknet halv ni og var lys våken. Maks uflaks.

Det å våkne og føle seg uthvilt. Den følelsen var bra god.

Annonsørinnhold

Anti-age-produktene som gikk viralt

Inneholder sponsede lenker.

Etter å ha spist en god frokost og ligget en stund på sofaen, dro jeg på trening. I dag var det en fin treningsdag og jeg ble veldig fornøyd med dagens innsats. Det er nemlig ikke alltid jeg er så fornøyd. Jeg forventer mye av meg selv, noe jeg også tror er veldig bra. Rett før trening tok jeg meg en liten fotoshoot inne i stuen min og utendørs. Det var utrolig gøy. Det er alt for lenge siden sist.

Treningstightsen jeg har på meg finner dere her, og toppen her

Ved å bruke min rabattkode, randiae15 så får dere 15% avslag på hele nettbutikken til BRAZFIT.

Ha en fortsatt fin kveld.

 #Trening #Klær #Sport #sporty #Tights #Mote #Trening #Helse #Brazfit #treningsklær #Blogg #Treningsblogg #Juli #Sommer #foto #Bilder #rabattkode

-Randi Annette-

Det er mange som bruker barna sine som ekstra vekt når det kommer til trening. Jeg har hørt mange reaksjoner på dette, men det er jo til syvende og sist bare lek og moro. Og hvem er det skadelig for? Jeg synes det er viktig med mosjon og det er viktig med lek. Så hvorfor ikke gjøre treningen til lek med barna?

Selv lekte jeg masse med mine tantebarn i ferien min, og jeg fikk med meg Emrik på litt lek der jeg fikk trent i sånn type 30 sekunder sammen med han. Han var mer opptatt av å løpe og gjøre ting selv, noe jeg godt kan forstå.

Annonsørinnhold

Gir glød og motvirker aldringstegn: Få unik rabattkode på LED-lysmaske

På bildene har jeg treningsklær ifra min sponsor, Brazfit. Tightsen fikk jeg i posten rett før jeg gikk ut i ferie. Sportstopp her, og tights her.

Vanskelig å forklare burpees når man egentlig vil bare leke. Det er gutten sin det. Jeg skjønner godt han ikke ville gjøre burpees. Det er jo bare fryktelig slitsomt.

Dersom du vil ha behagelige og fine treningsklær, bruk rabattkoden min som gir 15% på hele nettbutikken til BRAZFIT. Bruk kode Randiae15.

Ta med barna på lek og moro. Da får du deg automatisk en fin treningsøkt.

 #Trening #Klær #Sport #sporty #Tights #Mote #Trening #Helse #Brazfit #treningsklær #Blogg #Treningsblogg #Juli #Sommer #foto #Bilder

-Randi Annette-

Jeg hadde kanskje ikke den gode dagen i dag. Den dagen der alt starter med et smil og at jeg har så mye å se fram til. Det ble heller å kjenne på en forferdelig ensomhet.

Fra ensom til….

Annonsørinnhold

Årets påskeegg er i butikk – og de beste går først

Jeg greide å snu det til noe positivt og jeg er hoppende glad over det. Jeg møtte en god venn og vi dro på kafe, gikk oss en lang tur og avsluttet det hele med å ta noen bilder av meg. Det ble også laget en film av da jeg trente i en trapp der jeg tok pushups med et klapp i mellom hver.15 stk totalt – fornøyd med det. Videoen finner dere på min instagram, @Randiae.

Treningsjakken er sponset av Brazfit

Det ble enda bedre da jeg kom meg på trening. Jeg hadde ikke noe motivasjon da jeg var kjempe trøtt etter å ha vært våken siden klokken seks i dag og ikke minst av å ha reist med en buss i fire timer der jeg våknet hele tiden og ikke fikk godt nok med søvn. Men, treningen gikk veldig bra – faktisk overraskende bra. Så det er godt å kjenne at kroppen ikke har tapt seg selv om jeg har spist masse usunt og trent minimalt. Kanskje det var akkurat det kroppen trengte.

Nå ser jeg fram til å legge meg om litt og ikke minst komme meg på jobb og se mine hyggelige medarbeidere i morgen. Og kundene mine –  så klart. 

Ny dag og nye muligheter. Det liker jeg.

#Instagram #reklame #sponset #Brazfit #trening #Helse#juli #sommer #sommerferie #venner #familie #Motivasjon #Inspirasjon #tips #hverdag #blogg

-Randi Annette-

Innlegget inneholder annonselenker.

Det har vært utrolig gøy å hatt en konkurranse innen trening og treningsklær de siste ukene. Dette ga mersmak så det er ingen tvil om at det vil bli flere konkurranser etter sommeren. Det har vært masse flotte bidrag til konkurransen, og jeg vil benytte anledningen til å takke alle som har vært med på dette.

Og vinneren er….

May Hege fra Trondheim, gratulerer som vinner av et gratis produkt av Brazfit Exclusive. 

Til dere andre, så vil det komme flere muligheter senere. Bare å fortsett å bruk hashtag, #fitmedrandiae og tag meg på instagram, @randiae på det som har mat helse og trening å gjøre. Vi blir sterkere sammen.

Ha en fortsatt fin fredagskveld.

 #Konkurranse #Klær #Sport #sporty #Tights #Vinne #Trening #Helse #Brazfit #Facebook #Instagram #treningsklær #Blogg #Treningsblogg

-Randi Annette-

Dere husker kanskje den syrefesten jeg snakket om forleden? Den er fortsatt like festlig. Jeg har seriøst ikke mulighet til å gå normalt og jeg ser ut som en idiot når jeg går. Og for ikke å snakke om hvordan jeg ser ut når jeg går ned trapper. Brannalarmen gikk også i dag, og det betydde at man ikke kunne bruke heisen, men man måtte bruke trappene. Heisen blir uansett lite brukt for min del, men jeg hadde lett sklidd inn i den heisen enn at så mange folk skulle se meg slite meg ned trappen i et greit tempo. Bra jeg kunne holde meg i et gelender, sier jeg bare.

Men, på treningen i dag ble det mest overkroppen som fikk kjørt seg. Når det kom til underkroppen, ble det kun sykling for å myke opp litt i lårene. Ikke at jeg kjenner at det hjalp noe spesielt, men det skadet sikkert ikke å bevege lårene litt.

Klærne er sponset av Brazfit. Bruk min rabattkode, randiae15 som gir 15% på hele butikken.

I dag ble det øvelser som tok på rygg, skuldre og mage. Jeg har lagt ut en video på instagramkontoen min, @randiae som du må sjekke. Jeg har aldri før prøvd den øvelsen før, så det var veldig gøy å leke seg. Måtte klippe litt av videoen fordi jeg slet skikkelig med å få opp foten i og med at jeg er så støl. Kunne så klart tatt med det, da dere garantert ville fått dere en god latter.

6 Pullups, 8 stk av den dere ser under, og dette igjen en runde til. Det ble tungt å holde en stram mage til slutt, men jeg fullførte.

Prøv denne og tag meg med @randiae på instagram, og bruk min hashtag, #fitmedrandiae.

Ha en fantastisk kveld videre.

#trening #sommerkroppen #sk2016 #sponset #reklame #Helse #muskler #fit #fitness #Styrketrening #Overkropp #Instagram #inspirasjon #Motivasjon

-Randi Annette-

Ja, hvor sporty er du? Det er nok noen av dere som ikke innser hvor flinke dere er, og jeg må si at det er ingen som kan kan fortelle deg hva du er. Hvem du er eller hva du er god for. Det vet du best selv. I mine øyne så er det mange definisjoner av hva det vil si å være sporty. Dersom jeg kommer med hestehale, joggesko og en signalrosa jakke, da føler jeg meg sporty. Eller dersom jeg har trent, ja, sporty.

Det jeg vil fram til her er at man føler seg mer sprek og vel på trening med klær som gir litt power. Jeg trener aldri med det å være helsvart, for eksempel. Det blir det lite energi av. Og dersom du er og forblir en som sliter ut sofaen, sitter med hestehale og en signalrosa jakke, så er du vel kanskje ikke så sporty. Eller? 

Annonsørinnhold

Anti-age-produktene som gikk viralt

Dere ser meg kanskje på trening med en sort eller grå overdel, men da med en farge på tightsen. Og jeg er faktisk såpass sporty av meg at jeg til og med kan gå med grønn tights og rosa overdel. Ja, hvorfor ikke. Da er vi der at vi skal tenke på hva alle andre synes og tenker. Og det orker ikke jeg å bruke energien min på.

Et godt eksempel på sportstopp og tights jeg trener i. Dette bildet ble tatt av Vegar Herstrøm når jeg var modell på fotoshoot. Jeg trener naturligvis med en tråd eller to mer enn på bildet her.
Sponset innlegg.

I og med at jeg har konkurranse på bloggen, så ville jeg vise dere et eksempel på et sporty sett fra Brazfit. Den er gul og kjempe sporty, spør du meg. Hadde du turt å trent med dette settet? Hiv deg med på konkurransen, eller bruk min rabattkode som gir 15% på alle kjøp. Dette settet dere ser under har nå blitt satt ned fra 799,- til 559,-. Du får da 15% på prisen av 559,-. Rabattkoden min er randiae15.

Konkurransereglene får dere her.

1. Følg BRAZFIT på facebook og instagram.

2. Følg meg på instagram og min facebookside.

3. Bruk hashtag #fitmedrandiae #brazfit og tag meg i dine treningsbilder, @Randiae

4..Del konkurransen og bilder jeg legger ut på instagram som har med konkurransen her å gjøre med dine venner og følgere på facebook og / eller instagram.

BRAZFIT stiller med valgfritt produkt i BRAZFIT Exclusive Serien. Da har dere masse og velge mellom. For å se nærmere på de produktene, trykk her.  Dere finner alt ifra jakker til bodysuit, så det er bare å innstille seg på å vinne. Vinneren trekkes etter klokken 22.00  1.Juli .

Lykke til. Del gjerne med venner og kjente.

 #Konkurranse #Klær #Sport #sporty #Tights #Vinne #Trening #Helse #Brazfit #Facebook #Instagram #treningsklær #Blogg #Treningsblogg

-Randi Annette-