Lyst på en sunnere og kjappere frokost? Stikk innom bloggen min i dag.

Jeg er en morgenfugl og har ikke de store problemene med å starte dagen med hverken det å vaske kopper eller å trene. Men, mest av alt liker jeg å starte dagen med en treningsøkt som består av styrke trening. Men, det er ikke alle dager det lar seg gjøre, så da blir det noen ganger at jeg somler ut tiden med å sjekke ut min instagram, (Randiae). Eller det å bare somle innebærer å gjøre alt det man ikke skal gjøre, eller trenger å gjøre. Så i dette tilfelle så tok jeg bilder som jeg egentlig ikke hadde tid til, å da var det ingen tvil om hva frokosten den dagen skulle være. Nemlig noe kjapt. Så da ble det en kombinasjon der og da med litt foto og frokost.

 

 

 

 

 

Noka sjokolade milkshake. Har en stund brukt vanilje, men det var godt med litt sjokolade også. Spesielt med god samvittighet. Denne pakken er sånn at den må klippes opp å da er det greit å bruke en slik klipe som gjør at den holder seg tett. Det fungerer også med en teip, men det er sikrere med en klipe. Den holder seg i så fall bedre da.

 

 

 

 

 

 

Her har jeg 2 dl Ekstra lettmelk, underkant av 0.5 dl vann og 3 måleskjeer med Noka milkshake. Da er det bare å shake i ca 10 sekunder å der har du frokosten klar. Det er helt sant. Det smaker ikke pulver, kunstig, eller ekkelt. Det er også sånn at den gjør deg mett så du slipper å små spise unødvendig.

 

 

 

 

 

Hva er din favoritt frokost?

 

#Randiae #Noka #Diett #Sunn #Inspirasjon #Nokadietten #Milkshake #protein #instagram

 

Min facebookside kan dere finne her og følge med når nye innlegg kommer.

 

-Randi Annette-

GRATULERER TIL MEG SELV SOM 6 ÅR I FRISØRYRKET!

 

Så det så. Her har jeg beviset i hendene mine. I 6 år har jeg nå vært utdannet som frisør. Jeg har med læretiden vært i yrket og i samme salong i over 8 år. Dette føles veldig bra, å det måtte jo feires med en shoot før leggetid. Jeg kom nemlig på dette da jeg satt på bussen på vei hjem. Å plutselig slo det meg, at dagen her hadde jo en spesiell dato.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Så dette måtte jeg jo skryte litt av. Å som dere kan se så har jeg også enda ett svennebrev på veggen. Det er herrefrisørfaget. Nå er begge brevene slått sammen til ett svennebrev.  Men, det er jo stas å ha to. Å ikke for å skryte, men jeg fikk MEGET GODT BESTÅTT på herre-svennebrevet mitt som jeg tok for tre år siden.

 

Nå skal jeg sove godt og nyte denne feiringen i form av å pusse tenner og sove. Stikk gjerne innom min instagram for å like bildet jeg la ut der. Randiae er meg. 

 

 

#Svennebrev #Frisør #Randiae #Utdannelse #Yrke #Feiring

 

-Randi Annette-

Her får du oppskrift på en sunn wok med svin.

 

Da tenkte jeg å vise dere min enkle, men sunne middag for dagen som består av svin og grønnsaker. Veldig enkelt og det tar ikke lengre enn ca tjue minutter. Ja, du leste riktig.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ingredienser:

Svin, paprika, brokkoli, rødløk, soyasaus, uncle bens langkokt ris og litt olivenolje.

 

Slik gjør du:

Kok opp vann i en liten kasserolle og skru ned varmen. Hell i risen og ha på lokk. (Oppskriften finner du på pakken). Hell  ca en halv ts olivenolje i en stekepanne. Stek kjøttet i strimler og hell i oppskåret rødløk når kjøttet er nesten helt ferdig. Skjær opp resten av ingrediensene og hell over bortsett fra brokkoli. La det steke på svak varme i ca 5 minutter. Slå av varmen og legg over noen fine buketter med brokkoli og la de få dampe i noen få minutter til de har blitt myke. Legg godsakene på et fat og server med ris. Om ønskelig kan du bruke litt soyasaus over risen.

 

Kos deg.

 

-Randi Annette-

 


For en helg jeg har hatt. Å nå har han virkelig kapret hjertet mitt <3

 

Etter en lang dag på jobb i går var jeg og min samboer bedt på middag til mine bestevenner og selvfølgelig mitt fadderbarn, Mikael. Her var det taco med kylling som sto på menyen. Å det smakte utrolig godt.

 

 Lille Mikael var utrolig rolig og han sov det meste av tiden vi var der. Han sov og sov. Jeg klarte ikke å holde fingrene unna han etter å bare sett på han i noen timer. Så da måtte jeg etter hvert spørre om å få holde han, å det gikk fint. Tenk det, lille prinsen er bare 13 dager.

 

 

 

 

Litt dårlig bildet her siden vi satt i mørket, men her sov han som en stein i over to timer. Vi lo masse av han der han lå. Plutselig begynte han å smile. Så strekte han seg. Å det som tok virkelig kaka var da han lå med begge hendene over hodet, som om han strammet musklene. Da lo vi alle sammen. De sa at han begynner å ta etter meg og lære etter meg. Jeg som trener så masse så for meg lille Mikael stramme å vise frem sine flott muskler. Et flott øyeblikk var det da jeg fikk gi han flaske. Jeg er så glad i han. Han er noe av det beste som har hendt meg. Å ja, jeg vet det høres merkelig ut. Men, det å være fadder var større enn jeg kunne drømme om. Gleder meg til jeg får en større leilighet da jeg kanskje kan passe på han over en natt eller bare for noen timer. Jeg gleder meg til å bli bedre kjent med han. Den lille, men sterke ungen har kapret hjertet mitt. Så utrolig skjønn.

 

#Baby #Babysyk #Fadder #Fadderbarn #Randiae #Lørdag

 

-Randi Annette-

 

My bride. Her er bruden jeg ordnet i helgen.

 

I helgen hadde jeg en stor oppgave, men den var også veldig hyggelig. Her har jeg laget en flott velkomst for bruden og forloveren. Bruden som skulle gifte seg var utrolig avslappet, å det var heldigvis jeg også. Hun skulle feire sin dag med sin fremtidige mann i en flott hage. Så i dette tilfelle skulle det være et hagebryllup. Da var det bare å prøve seg frem på oppsett som hun følte seg vell i og som passet godt til settingen som festen skulle være.

 

 

 

 

 

Her har vi fått satt det opp og fått den fine kransen på hodet som er laget av ekte blomster. Å de bringer også hell og lykke. Jeg fikk se henne i brudekjolen å hele inntrykket ble utrolig vakkert. Det er synd vi glemte å ta bildet av det, for da så man virkelig hvor godt håret passet. Det var utrolig vakkert og en stor glede å ha en slik flott brud i salongen. Enn å være så avslappet for en sånn dag. Hun er noe for seg selv. Håper hun får en fin fremtid og at dagen ble hennes ble som hun ville.

 

Å hun ville ta bilder av meg og det ble tatt selfie av oss to sammen. Stemningen var utrolig flott. Masse latter og mye humor. Jeg fikk den ære å legge ut noen av bildene på bloggen min også. Selv kjente jeg at dette vil jeg også oppleve. Det å gifte meg. Men, det er alt for tidlig for min del enda. Jeg er jo bare ungjenta enda.

 

Drømmer du om å gifte deg?

 

#Brud #Bride #Oppsett #Hår #Frisør #Brudeoppsett #Randiae

 

-Randi Annette-

En bedre og sunn søndagsfrokost.

 

Søndagsfrokosten min i dag er denne herligheten. Med litt fantasi og impulsivitet ble den både sunn og veldig god. Her har jeg gjemt hemmeligheten som ligger under banan og peanøttsmør. 

 

 

 

 

 

 

Å her har du oppskriften på en deilig og sunn søndagsfrokost for en person.

1 Dl havregryn

2,5 – 3 Dl vann

Kanel etter ønske (kan sløyfes)

1 liten banan

1 ts økologisk peanøttsmør

 

Slik gjør du.

Kok opp havregryn med vann. Prøv deg frem med mengde så ser du hvor tykk du vil ha den.
Hell grøten i en liten bolle eller hva du måtte ønske. Strø kanel over grøten og legg på skiver med banan. Avslutt med en dersj økologisk peanøttsmør.

 

Nytes den med et glass med melk så er det en sikker vinner. Mye god næring og det er mettende.
God søndag.

 

 

-Randi Annette- 

 

Restitusjon, brud og baby besøk. For en dag <3

I  dag er det den såkalte restitusjons dagen. I dag blir det ingen trening. Det har blitt fem økter allerede denne uken, å det blir en økt med igjen i morgen. Onsdagen som var gikk jeg 3,5 km, så den dagen ble så og si rolig den også. Greit å ikke kjøre på for hardt også, men kroppen min er veldig mottagelig på det å trene mye og hardt. Det er den vant med, men det å ha dager uten er også viktig. Ikke bare for kropp og sinn, men også for å ikke gå lei. Å da snakker jeg fra mitt eget ståsted. Jeg har andre behov også,  som å være med venner og det å fylle hverdagen med andre spennende ting.

 

 

I dag skal jeg på jobb å dagen starter med å pynte en brud. Jeg skal stå for håret hennes å dette gleder jeg meg til. Det er en svært viktig dag for bruden, så jeg skal sørge for at starten på hennes dag blir perfekt.
Etter jobb skal jeg besøke mitt herlige fadderbarn, Mikael. Jeg besøkte han for to dager siden også, men må se han igjen i dag.

 


Her er lille Mikael bare to dager gammel.

Jeg og min samboer skal nyte en god middag der med våre gode venner og se en film. Å jeg skal naturligvis være eksosrype å sitte på motorsykkel. 

 

 

Litt av en herlig dag dette blir. Mye spennende. Endelig er det helg.

 

 

#Restitusjon #Restitusjonsdag #Brud #Brudeoppsett #Oppsett #Hår #Frisør #Baby #Fadderbarn #Fadder #Motorsykkel

 

-Randi Annette-

Fotoshoot før trening.

Når man har litt tid til overs.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Har ikke blitt så kjent med kameraet mitt enda, å jeg har heller ikke satt meg inn i redigering av bilder. Synes det er litt gøy å vise dere hvordan de er uten noe redigering også. Men, når jeg lærer meg det så blir det kanskje litt av begge deler. Nå har jeg planer om å være litt vågal igjen på morgenkvisten. Jeg skal trene cardio i 30 minutter. Tenker det er godt å tyne seg å gjøre det jeg ikke liker over hodet. Da får jeg jo en skikkelig selvtillitsboost etterpå. Det å utsette seg for type øvelser eller treninger man føler at man ikke er så god på eller som man ikke liker, så lærer man seg å like det etter hvert. Det er i så fall mitt mål. Det å lære meg å like det å jogge. Høres merkelig ut, jeg vet. Men, jeg liker å pushe meg selv. Det er da man når opp til nye høyder og mål.

 

Det er viktig å pushe seg selv. Hva har vi egentlig å tape?

 

#Cardio #Trening #Fotoshoot #inspirasjon #motivasjon #sorthvit #Randiae

 

-Randi Annette-

 

 

Treningsklar med Noka.

 

Nå er jeg straks på vei ut døren for å trene litt styrke igjen. Jeg kjenner på kroppen at jeg føler meg bedre, så det skal bli spennende å se hvor jeg er når August er over. Dette er uke nr 2 med trening etter ferien, så jeg gleder meg til å komme i form igjen. I den uken som gikk har jeg trent 6 ganger i form av lange gåturer, jujitsu og styrketrening. Så det er godt med variasjon for å holde motivasjonen oppe. Jeg kjenner det er godt for kroppen å få litt ulike utfordringer også.

 

 

Nå i den siste tiden har det gått for det meste i Noka med vaniljesmak før styrketrening. Den er lettere og veldig frisk å starte dagen med. Blir det for mye av det gode kan man ofte bli kvalm.  Så er det begrenset hva man bør spise før en hard styrkeøkt også. Så da er Noka med vaniljesmak perfekt.

 

Bland den ut med linn vann så den blir litt tynnere, så er det bare å hive innpå for så å gjør resten av jobben i styrkesalen.
Ha en god dag.

 

-Randi Annette- 

Her kommer bilder fra da jeg klatret. Bra trening for kroppen.

 

I starten var 1 meter høyt nok. Jeg har visstnok veldig lite til overs for høyder. Jeg følte det var utrygt fordi det ikke var noe under der jeg klatret, å selv var jeg jo ikke sikret. Dette var jo i en park, så det skal jo ikke være for skummelt. Men, for meg så var 1 meter høyt.

 

 

 

 

Tok litt pullups for treningen sin del, å etter hvert ble jeg jo varm å det endte opp med at jeg klatret oppover. Måtte bare bli vant med høyden. Det var ikke så tykke tau heller, så jeg måtte passe på å ha et fast grep med hendene siden det var fort å gli på tauet. Heldigvis er jeg veldig sterk i klypa som er takket være min kampsport. 

 

 

 

 

Som dere kan se så ble jeg veldig avslappet. Bokstavelig talt kan man vel si.

 

 

 

 

 

 Det var en utrolig flott kveld. Disse to jentene gjorde turen super, å vi har allerede planlagt å gjøre dette snart igjen.  God trening, godt vær og et godt selskap.
Vi avsluttet turen med å kjøpe inn litt frukt og satte oss ned. To timer med kun lek måtte belønnes. 

 

Har du prøvd å klatre? Selv har jeg aldri gjort det, men nå vet jeg at jeg har lyst til å prøve det. Dette kan jo ikke sammenlignes med å klatre skikkelig, så det må jeg prøve.

 

 

#klatring #trening #pushups #Karitraa #casall #park #Randiae

 

-Randi Annette-