Trening av overkropp du kan gjøre hjemme.

Jeg oppdaget svært raskt at det å gjøre noe mer utav morgendagen enn en shoot var uaktuelt. Jeg tenkte at jeg fikk trent litt også, men det å hoppe frem og tilbake, være høyt og lavt var nok i seg selv. Det ble absolutt ikke noe trening i den forstand. Formen er ikke helt der enda.  Men, jeg fikk i det miste tatt en del bilder. Prøvde ut en del øvelser kun for dere.

 

Pushups.

Rumpa skal da naturligvis ikke stikke opp slik som den gjør hos meg. Jeg ble sliten veldig fort, så teknikken er ikke 100%. Det er ikke så enkelt når man er forkjøla å må snyte seg så ofte. Skal ikke gå så mye mer innpå akkurat det. Men, her ser dere en øvelse som tar for seg gode muskelgrupper på overkroppen. Pushups hadde jeg i de første fire ukene av mitt treningsprogram, men de ble utført på en helt annen måte som jeg skal vise dere senere.

 

 

Dips.

Denne øvelsen kan gjøres på denne måten. Den kan også gjøres ved at du setter begge beina i bakken. Da blir øvelsen enda lettere.  På bildet ser du starten av øvelsen. Du skal senke rumpa ned imot gulvet, og deretter rett opp igjen. Her er det armene som jobber.

 

Skrå magemuskler.

Her får magen kjørt seg. Denne øvelsen går på de skrå magemusklene. Kjempe hard, men også veldig gøy.

 

Hva synes du om disse øvelsene? Her kan du kjøre 10×3 på alle. Eller ta så mange du klarer, å kjør dette tre runder.

 

Øvelse gjør mester.

 

Følg meg gjerne på instagram: @Randiae

Facebook: Klikk her


#Trening #Hjemmetrening #Styrke #Overkropp #Fokus #Helse #Aktiv #Aktivejenter #Karitraa #Pushups #Mage #Core #Dips #Treningsblogg #Blogg #Motivasjon #Inspirasjon #hverdag #Torsdag

 

-Randi Annette-

Onsdagskveld

 

 

Det er straks klart for litt ost og kjeks med min bedre halvdel. Her sitter jeg under pleddet å nesten hakker tenner. Jeg fryser skikkelig. Har ikke hatt feber i dag, så det er et godt tegn på at det går i riktig retning. Det frister skikkelig med en liten  og rolig treningsøkt i morgen, men jeg må nesten se det an. Jeg tviler på det blir noe av. Jeg skal jobbe sent i morgen, så det blir skikkelig sent dersom jeg skal trene etter jobb. Samtidig skal jeg pakke for påskeferie, så jeg må vel bare innse at det ikke blir noe av. Da er det kanskje en sjanse for at jeg tar meg en fotoshoot her hjemme med litt hjemmetrening. Fikk min nye linse til kameraet mitt i dag, så jeg gleder meg veldig til å få testet det ut. 

Har blitt skikkelig glad i foto i det siste. På bildet du ser over er det Drea som har tatt. Hun er tvillingsøsteren til min samboer. Hun er skikkelig flink. Gleder meg veldig til å se og vise dere de andre bildene som hun har tatt av meg. De får jeg vel om litt, håper jeg.

 

Det er så godt å tenke på ar det snart er ferie. Det skal ikke legges skjul på at det har vært en utrolig tøff tid med utrolig masse hard og tøff jobbing. Det har vært mest gøy, naturligvis, men det skal bli godt å få senke skuldrene litt også. 

 

#Påske #Påskeferie #Ferie #foto #Fotoshoot #Shoot #Canon #kamera #Blogg #Blogger #Modell #trening #Kosthold #Helse  

 

 

-Randi Annette-

Helsa først.

 

Det er nå bare to dager igjen til jeg tar ferie. Med feber er det ikke så enkelt å glede seg så veldig til det, men jeg håper virkelig at det gir seg. Selv om det kjennes ut som det bare blir verre og verre. Jeg får ikke trent eller gjort noe mye utav meg med denne formen. Det er bare det å gå på jobb å få gjort den jobben jeg skal gjøre, for så å dra hjem å hvile. Jeg var jo skikkelig i gang med treningen, så kommer da denne sykdommen. Igjen.

 Har fått tilbakemelding ifra min PT igjennom det opplegget jeg er med på. For dere som ikke har fulgt meg tidligere, så har jeg blitt valgt ut for å være med på et opplegg på 14 uker. (Det var 12, men har blitt til 14).
Det opplegget er via en PT som jeg har kontakt med via nettet. Jeg har fått utdelt kostholds og treningsplan. Tilbakemeldingene på treningen som var vært de siste fire ukene var: “Du er sterk i knebøy. Du er også sterk i markløft. Du er forresten jevnt sterk i alle øvelser”.

 

Så da er det en konkret tilbakemelding på noe jeg føler mestring over, å da er det klart jeg ønsker å gi jernet videre. Men, ja. forkjølelse og feber. Det er en dårlig kombinasjon. Får vente til jeg blir frisk igjen.

 

Treningstøyet blir selvsagt med meg på ferie. Må jo gå an å bli frisk til påske vel?!

 

 

#Sykdom #Forkjølelse #PT #Personligtrener #Personlig #helse #Trening #Motivasjon #Inspirasjon #Hverdag #Onsdag #Treningsklær #Klær #Påske #påskeferie

 

-Randi Annette- 

 

Se så fine negler jeg fikk.

 

 

Jeg har vært så heldig å fått kontakt med Ann Kristin som driver Nail Beat. Jeg var så heldig å få prøve en av de nyeste fargene hun hadde fått inn. Jeg er jo veldig glad i rosa negler, så denne passet meg utmerket.



 

 

En god olje er også kjempe viktig for å holde neglene fine lengre. Da er denne oljen helt super.


På bildet over ser dere litt andre farger. De minner meg litt mer om sommer.  Det er skikkelig fint med slike farger når man blir litt brunere i huden.  Selv sitter jeg bare å se på neglene mine. Jeg er utrolig fornøyd med min nye sponsor. Jeg ble også veldig glad da hun sa at hun var spent på å treffe meg. Hun hadde fått et inntrykk av at jeg var jordnær og ei hyggelig jente ved å lese bloggen min. Å ikke minst at hun ble glad for å få dette bekreftet. Det gledet meg skikkelig.

 

Dersom du vil ha en god start på dagen og få fine negler, besøk Ann Kristin på Nail Beat i Ilsvika i Trondheim.

 

 

#Negler #Shellack #polish #Negledesigne #Designe #Mote #Trend #Nailbeat #Nails #Sponset #Reklame #Tirsdag #Hverdag

 

 

-Randi Annette-

Slik skal mine lepper bli fyldigere.

 

Min sponsor, Harmony life sendte meg en del produkter jeg skal teste ut. Denne gang er det “Magic lip”. Den skal gi meg følgende:

60% økning i fuktighet

30% reduksjon av rynker  og linjer

70% reduksjon i grovhet

100% generelt forbedring av leppene

40% økning i volum






Jeg har aldri vært særlig opptatt av leppene mine. De er skjeve, så de er ikke akkurat de fineste, synes jeg. Selv om mange sier at jeg har fine lepper, har jeg aldri vurdert de som fine. Når ble skjeve lepper fine?

Uansett, jeg har skikkelig tørre lepper om dagen så jeg kommer til å bruke den veldig mye. Leppene kjennes skikkelig deilige ut. De føles veldig myke og fuktigheten holder godt. Dette er et sponset innlegg, men for meg er dette så langt et bra produkt. Jeg får vel mer kjennskap og erfaring med det etter noen dager. Produktet skal ha virkning etter få dager, så jeg gleder meg til å se. Jeg ønsker ikke å bruke dette produktet fordi jeg ønsker å oppnå mer fylde, men hvis den gir mye fuktighet som jeg har inntrykk av at den gjør, så blir jeg veldig fornøyd. Alt det andre som eventuelt kommer får jeg ta som en bonus.

 

Følg min facebookside og min instagram, @Randiae

 

 

#Makeup #magiclip #magic #lip #harmonylife #helse #mote #Lepper #restylane #leppestift #Sponset #Reklame #Blogg #Blogger #Hverdag #Tirsdag #foto #Fotoshoot #shoot #Randiae

 

-Randi Annette-

 

 

Nye negler.


I morgen skal jeg fikse neglene mine. Er ikke helt sikker enda på hva jeg skal gjøre, for det får nesten eksperten avgjøre. Jeg skal ikke sette på negler denne gangen, men jeg skal legge på gellack. Hvilken farge eller mønster det eventuelt blir, aner jeg ikke. Det er fint med det som er mest mulig naturlig. Det blir uansett veldig gøy med litt forandring. 

 

Har du noe tips til farge eller pynt jeg bør velge, så kom gjerne med forslag. 

 

 

#Gellack #negler #negldesigne #designe #mote #trend #hverdag #polish

 

-Randi Annette-

Helgen som gikk.

 

 

 

Med en stk kjæreste i hus som nyser og er slappfisk, har jeg selv våknet i dag med en vond hals. Det er ikke bra. Jeg sier masse positive ord til meg selv om at jeg ikke er syk. Dette går bra. Rett før påske passer jo utrolig dårlig. Men, sykdom passer vel i grunn aldri.

Helgen som gikk var utrolig fin. Det ble en tur på restaurant der jeg spiste tre retters med en liten pils. Det skjer jo nesten bare når jeg er med jobben eller på reise at jeg drikker øl til maten. Det var veldig hyggelig.  Lørdagen startet jeg med trening før det ble innkjøp av et kamerastativ. Har hatt lyst på det lenge så jeg hadde utrolig stor flaks da de hadde kun den som var på utstilling igjen. Det kommer til å bli brukt masse.

Lørdagskvelden ble jeg med min bedre halvdel på fest. Det ble pølsefest med bare meg som jente. Det var jo helt klart veldig hyggelig. Kjenner jeg meg selv rett, blir det sikkert tre-fire uker til neste fest igjen.  Det er ikke så ofte jeg er ute.

 

Nå er det bare å telle ned til ferie. Det skal bli veldig kjekt.

 

 

Håper dere får en fin start på uka.

 

#helg #hverdag #blogg #blogger #fest #livsnyter #helse

 

-Randi Annette-

Pannekaker dagen derpå.

 

I dag ble det pannekaker til middag. Hvem hadde trodd det dagen derpå? Lompepizza til frokost og pannekaker til middag. Det var ikke feil. Manglet blåbær og bacon, men middag ble det. Oftest når jeg lager pannekaker lager jeg oftest en sunnere variant, men i dag gjorde jeg det veldig enkelt.

 

Ingredienser for to personer

2 Egg

3 Dl melk

2 Hvetemel

Litt salt

Bremykt til steking

 

Slik gjør du

Hell melet i en bolle med litt salt. Hell i melken og rør med en visp så det ikke blir klumper. Ha i ett og ett egg og rør godt. La røren svelle i kjøleskapet i tjue minutter,

Stek og legg pannenkakene lagvis på et fat underveis.

 

Tips

Pannekakene er klare til å vendes når de er litt gyldne ytterst på pannekakene.
Legg et fat over pannekakene når du steker så de holder seg varme. Bruk sukrin som er et sunnere alternativ for sukker.



 

 



#oppskrift #Mat #Pannekaker #Sukrin #Funksjonellmat #mattips #Middagstips #Søndag #Helg #Blogg #Matblogg #Inspirasjon

 

 

-Randi Annette-

Dette er for dere, mine lesere.

 

Innlegget mitt som jeg delte i går om min hendelse har vekket mye oppmerksomhet. Å det i seg selv er jo bra med tanke på hvor mange som sitter i den situasjonen selv. Dersom du ikke leste det i går, så finner du innlegget ved å trykke her. 

Jeg fikk en del meldinger å det setter jeg stor pris på. Dere som leser bloggen min hver dag, en gang i uka eller en gang i året, dere betyr mye for meg. Dere gir meg motivasjon og glede i hverdagen,

 

 

 

Håper du vil fortsette å la deg inspirere av min blogg.. Lik og del gjerne mine innlegg om du mener at dine venner bør lese det.

. Du kan også følge meg på min facebookside og min instagram. @Randiae

 

 

L A G  E N  G O D  D A G

 

#Blogg #Personlig #takk #Takknemlig #Lesere #Blogger #Hverdag #Helg #Søndag #Inspirere #Inspirasjon #Motivasjon #foto

 

-Randi Annette-

God morgen.

 

God morgen Norge. 

 



Jeg fikk lekt meg litt med kameraet mitt i går. Jeg har ikke trykket så mye på knappene, men det skal jeg bli flinkere til å gjøre. Jeg redigerer ikke bildene mine så da kan det være gøy å prøve litt ulike effekter med det som er på kameraet. Tok en kjapp fotoshoot før jeg dro ut på fest i går.  

 

Bildene er ganske mørke, men gøy med litt varierte bilder også.

 

Ha en god formiddag. 

 

 

#Fotoshoot #foto #shoot #Kamera #Canon #Fotografering #Kjole#Fest

 

-Randi Annette-