Nå har jeg laget hjemmelagd knekkebrød nok en gang. Men, dere som følger meg vet at jeg ikke er alltid like flink til å følge en oppskrift. Jeg liker å endre det å gjøre det til mitt. I dette tilfelle er dette en oppskrift jeg selv har laget. Oppskriften til disse godbitene finner du ved å trykke her.
Det jeg gjorde litt annerledes denne gang var at jeg erstattet solsikkekjerner med gresskarkjerner. Å ikke nok med det, men etter de hadde stekt i 10 minutter, drysset jeg litt kanel over.
I dag er jeg ufattelig trøtt. Jeg satt oppe til nesten halv tolv i går kveld. Jeg bruker å legge meg i så fall en time før, men i går fikk jeg fjernhjelp av en bekjent. Min data hadde en del virus og mye tull som jeg måtte få fiksa opp i. Så sånn sett var det jo verdt det. Utrolig greit å slippe mye tull som dukker opp på skjermen.
Jeg er straks klar for jobb og håret har blitt krøllet. Noe må se greit ut når ansiktet ser ut som det trenger noen timer til med søvn. Jada, det er lov å være kritisk til seg selv. Det er bra også det inni mellom.
Det var skikkelig godt. Et realt kick. Jeg er utrolig glad for at jeg kom meg utav sofaen i dag. Markløft er så himla tungt. Det gjør at jeg ser svart å det føles ut som at jeg holder på å besvime. Det ER så tungt, men for en god følelse det gir etter å ha klart målet jeg hadde. Jeg sammenligner meg kun med meg selv, å det er så gøy å se fremgang. Neste gang skal jeg utfordre meg litt mer når det kommer til markløft.
I dag så markløften slik ut:
60 kg 1 X 8
70 kg 2 X 8
Neste gang skal jeg ta 70 kg 3 X 8. Det blir tungt, men jeg skal klare det. Jeg kan jo ta enda tyngre vekter, men da blir det færre reps. Målet er 3 X 8, så da må jeg jobbe meg sakte, men sikkert oppover. Det er en mulighet å for å ta 65 kg 1 X 8 og 70 kg 2 X 8 også. Det er kanskje mer “safe” med tanke på hvor tung denne øvelsen er, men jeg har god erfaring med det at jeg klarer mer enn jeg tror, så jeg vil heller prøve førstnevnte for så å gå ned igjen gangen etter.
Ikke til uka som kommer, men uka etter der begynner jeg med et nytt program som går over fire uker. Er spent på hva jeg kommer til å trene de neste fire ukene.
Det ble personlig rekord i “liggende triceps press” også. Har slitt litt med teknikken der. Synes fortsatt den er litt vrien, men et kommer seg sikkert.
Det var ikke med måte på hvor godt det var å sitte i sofaen i dag. Men, jeg skal være flink å trene. Fordi det er godt det også. Ikke minst er det godt å sette seg nedi sofaen etter på når man kjenner at kroppen har jobbet godt. Hjemmetrening er greit det også, men jeg liker å løfte tungt og jobbe hardt. Er ikke redd for å belaste kroppen med tunge vekter. Det har kroppen min sagt til meg at den elsker. Resultatene taler for seg selv der.
I dag tenker jeg at jeg kjører på med litt markløft, pullups, facepulls og noen mageøvelser.
Da er det på høy tid å få rørt litt på seg igjen. Jeg har rett og slett ikke fått prioritert det å trene denne uka. Det har vært reising og mye jobbing som har ført til at jeg har prioritert det å være i ro. Jeg har også etter influensaen jeg hadde i februar gått ned en del i vekt som jeg har hatt litt fokus på denne uka. Det er jo ikke noe drastisk, men jeg kjenner at jeg har det bedre med meg selv med få kilo ekstra på kroppen. Jeg er nå i uke 3 av 12 når det kommer til kosthold og treningsplanen som min PT har satt opp. Jeg ble med i et prosjekt der en PT ville se hvordan det var å følge opp folk over nett. Så jeg tenkte, ja hvorfor ikke være med.
Jeg har ikke fulgt planen denne uken når det kommer til kostholdet da jeg har spist mer enn den sier, å nødvendigvis ikke hva den sier jeg skal spise heller. Det er også noe jeg selvfølgelig skal fortelle min PT også.
Kanskje det er et lukusproblem? Det å ville legge på seg noen kilo ekstra må vel være bra. For meg så betyr det mer for meg det å føle meg bra enn hvordan jeg ser ut. Selvfølgelig er jeg opptatt av å synes selv at jeg ser bra ut, men det hjelper ikke særlig dersom jeg føler at jeg ikke har det bra med meg selv. Det er sikkert mange som tenker at jeg ser bra ut som jeg er. Det er smigrende det også, men det viktigste er hva jeg føler selv. Husker da jeg var tenåring. Da var det vanskelig å være fornøyd og føle seg bra nok. Da var det snakk om magen. Jeg så opp til superstjerner som hadde magemuskler som syntes skikkelig. Jess, de var perfekte. Jeg husker jeg tok masse situps fordi jeg ville ha det samme. Det er ganske gøy å tenke på hvordan man har vært, den jenta med lite selvtillit som ikke følte seg bra nok. Til den jenta som har bein i nesa , mye selvtillit og som vet hva som er bra for henne.
For å si det sånn, bare situps funket ikke da, å heller ikke nå.
Mye blodslit, svette og mer svette må til. Men, et pust i bakken er også kjempe viktig.
Ha en fantastisk dag. Jeg skal trene på 3t i løpet av dagen. Hva skal du?
Nå har jeg vært flink pike å lagd en pizzadeig for kvelden. Har ikke spist mat på snart 10 timer. Jepp, jeg har hatt det skikkelig travelt. Har levd på sjokolade på jobb, ellers rent lite. Nå gledes det skikkelig til å spise og slappe av på sofaen. Det fortjener jeg nå.
Håper du fikk et godt utbytte av “toilldagen” dersom du var i sentrum i dag.
I dag skal jeg jobbe på selve toilldagen. Den dagen har stort sett kommet på min fri helg, men denne gangen jobber jeg. Det kommer til å bli full rulle. Det er nesten så jeg selv burde benytte meg av tilbudet som er på hele 70%.
Det er jo strålende sol ute så jeg tror det kommer til å bli mye folk i byen i dag. Sett bilen hjemme og ta bussen.
Toilldagen må bare komme. Nå er salongen som jeg driver klar med sine tilbud. Du er så heldig å få se noe av det vi skal ha på tilbud, til hele 70%. Jeg er i full gang med å skrive plakater. Ballongene skal blåses opp, men de trenger jeg nok litt mer tid på.
På bildene under ser dere utvalgte produkter som vi skal ha 70% på. Grunnen til dette gode tilbudet er at vi ikke skal ha dette i salongen mer. Når vi er i en kjede så må vi ha de samme produktene. Så derfor benytter vi oss av denne muligheten så våre kunder kan få gode tilbud.
Ikke nok med disse produktene. Men, jeg har en bunke med kort som gir deg 25% på klipp. Jeg gir ut ett kort til alle som kommer innom å kjøper et produkt. Jeg har kun denne bunken, så vær kjapp.
Vi sees på Headmasters Olavskvartalet i Trondheim.
Helgen nærmer seg med stormskritt å her sitter jeg ved mitt fine spisebord å tenker på hvor denne uken har blitt av. Det føles ut som det er lenge siden jeg var i Oslo, men sannheten er at jeg kom hjem fra Oslo for bare tre dager siden. Jeg har ikke gjort stort de siste dagene. Har vært på jobb, kommet hjem for å spise, vaske klær og sovet. Det er ikke stort mer enn det. Jeg hadde selvfølgelig en plan om å trene i dag før jobb, men kroppen kjentes tung. Jeg får heller gå til jobb å ta det som en lett aktivitet for dagen. Det er ikke krise om jeg ikke får trent mer enn en eller to ganger denne uka. Når man gjør ting som er utenfor den typiske rutinen så må man tilpasse seg litt. Å det er jo helt greit. Mange tror sikkert at jeg er avhengig av å trene. Å da mener jeg sykelig avhengig. Men, der må jeg dessverre skuffe dere som har den oppfatningen, at det er langt ifra fakta. Min hobby er å trene, din er kanskje det å strikke?!
I morgen er det “toilldag” her i Trondheim sentrum. Jeg må skaffe det jeg trenger for å gjøre klar salongen til i morgen. Det blir gøy og helt sikkert et stort kaos. Folk blir “toillat” av “toillprisa”. Det er glade og ville trøndere som skal ha mye for pengene. Så dersom du befinner deg i Trondheim sentrum i morgen så vær obs på litt kaos.
Da skal jeg straks gå den fine turen min på vei til jobb i dette fantastiske være. Måtte dagen din bli fin.
